Indicaciones:

-Recorta las siguientes afirmaciones y escoge una cada día.

-Repetirlas en tres tonos: voz alta, media y baja.

Cuando mi mente está en Con gratitud reconozco

calma y mi corazón siente Mi bienestar mental y
todo lo bueno que hay en
gratitud, puedo lograr todo emocional es una prioridad
mi vida y todo lo que está
lo que me propongo. para mí.
por llegar.

El pasado terminó, no
Si puedo cambiar mis
Un día a la vez, intento tiene poder en el
pensamientos, puedo
vivir aquí y ahora. presente y yo me permito
cambiar cualquier cosa.
avanzar.

Elimino todas las dudas

Estoy orgulloso de mí sobre mí mismo y de mi
Me perdono por los actos
mismo por haber llegado mente y abrazo la
del pasado.
hasta aquí. esperanza, el optimismo
y la compasión.

Soy la persona más Me libero de todos mis

Mi opinión importa.
importante de mi vida. miedos y elijo avanzar.

Puedo tener un nuevo Mi vida tiene sentido a Practicaré la bondad

comienzo. pesar de mis pérdidas. hacia mí mismo.

Tengo el control de como Estoy haciendo lo

Merezco descansar. mejor que puedo, y eso
me siento.
es suficiente.

Psicóloga Madaly Moreno. 7688-4178