DRENAJE LINFÁTICO MANUAL:

SEPA CÓMO SE REALIZA

El drenaje linfático manual es un tipo de masaje corporal hecho con las manos o
con aparatos específicos que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas
del organismo. Facilita el tratamiento de la celulitis, reduciendo la hinchazón o
linfedema. Es también usado en el postoperatorio de la cirugía plástica.

El drenaje linfático manual disminuye la hinchazón corporal, pero debe

realizarse siempre aplicando sólo una ligera presión, con las dos manos sobre
la piel. El exceso de presión puede inhibir la circulación linfática y el drenaje deja
de tener resultados.
PASOS PARA HACER UN DRENAJE
LINFÁTICO MANUAL

Debe ser realizado por especialistas, que han estudiado la forma correcta de
hacerlo, para obtener los resultados deseados. De todas maneras aquí te
presentamos un breve guía de cómo se debe hacer.

1. ESTIMULACIÓN DEL SISTEMA

LINFÁTICO
El drenaje linfático siempre debe iniciarse con toques que estimulan el
vaciamiento de los ganglios linfáticos, localizados en la región de la ingle y en la
región supraclavicular. Este estímulo, en estas regiones, debe hacerse al menos 3
veces durante todo el drenaje linfático, para garantizar sus resultados.

2. DRENAJE LINFÁTICO EN LA CARA

Se hacen movimientos circulares, lentos y constantes, en la región sobre las
clavículas. Haz-se movimientos circulares, de 6 a 10 veces, para estimular el
ángulo venoso, que es responsable de dirigir la linfa (el líquido del sistema linfático
al torrente sanguíneo), cerca del corazón.
Luego se debe estimular la región lateral del cuello, también con movimientos
circulares, que se inician desde la parte más cercana al cuello hasta la mandíbula.
Los movimientos se hacen como si estuviera empujando la linfa del cuello hacia la
clavícula.

3. DRENAJE LINFÁTICO MANUAL EN LA

BARRIGA
Recostarse boca arriba y pasar un poco de crema hidratante en la
barriga. Después se deben hacer movimientos circulares en toda la barriga, en
el sentido horario, empezando en el ombligo.
Hacer movimientos de afuera hacia adentro y de arriba hacia abajo hacia las ingle,
presionando la barriga. Repetir entre 5 a 10 veces. Luego masajear la parte
lateral de la barriga de arriba hacia abajo, presionando suavemente la piel hasta
llegar a la cadera. Repetir entre 5 a 10 veces.

4. DRENAJE LINFÁTICO MANUAL EN LOS

BRAZOS
Se debe acostar boca arriba con los brazos estirados a lo largo del cuerpo.
Hacer movimientos (masajes) de deslizamiento desde el puño hasta el codo.
Repetir de 3 a 5 veces.
Hacer el movimiento de deslizamiento del codo hasta la región de la axila. Repetir
de 5 a 7 veces.

5. DRENAJE LINFÁTICO MANUAL EN LAS

PIERNAS
De preferencia recostada, poner un poco de crema hidratante en la pierna.
Luego hacer movimientos desde el tobillo hasta la parte posterior de las
rodillas, presionando las manos contra la piel suavemente. Repetir entre 5 a 10
veces. Colocar las manos detrás de la rodilla y subir hasta la ingle, pasando por el
trasero. Repetir entre 5 a 10 veces.
El drenaje linfático manual es muy recomendado por los médicos. Los
líquidos que causan hinchazón y celulitis son dirigidos a la sangre, filtrados por los
riñones y posteriormente eliminados del cuerpo a través de la orina. Si a lo
anterior se los complementa con una alimentación sana y con la práctica regular de
ejercicio físico los resultados positivos aumentan.