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Cómo cortar los lazos del alma con

tu ex
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Coescrito por Erika Kaplan

Referencias

Crear lazos del alma con una pareja es muy común. Si aún tienes esta
conexión con tu ex, necesitas cortarla para seguir adelante. Se trata de
vínculos emocionales fuertes que te hacen sentir que una persona está
arraigada a tu alma. Aunque parezca difícil deshacer este tipo de vínculo,
es posible de lograr con algunos consejos útiles. No te pierdas esta guía
completa que te mostramos a continuación para cortar los lazos del alma
con tu ex de una vez por todas.

Reconoce el lazo del alma que tienes con esa

persona.

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​
Solo podrás cortar el lazo del alma si eres consciente de su
existencia. Incluso si quieres superar a tu ex, a veces el
corazón se aferra a la relación rota. Entiende que solo tú
puedes cortar ese lazo y debes comprometerte por completo a
hacerlo, aunque sea doloroso.

● Para reconocer el lazo del alma, busca signos de

que lo tienes. Por ejemplo, sientes que conoces a
una persona desde siempre o que tus emociones
están atadas a las suyas. También puedes sentir
que el destino la puso en tu camino y pensar en
[1]
ella de forma constante.
● Después de terminar la relación, aún te sentirás
vinculado a esa persona si tienes un lazo del alma.
Te costará olvidar los detalles de la relación y
soñarás con ella.
● Si sueles tener dificultades para superar los
problemas emocionales, este paso es esencial
para cortar ese lazo entre tú y tu ex.
● Recuerda que es normal seguir teniendo
sentimientos por una expareja y no hay problema
en amar a las personas por distintas razones. Tu
ex formó parte de tu vida por mucho tiempo y no
es tan fácil abrir y volver a cerrar el corazón.

2
Corta todo contacto con ella.

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​
El contacto cero ayuda a atenuar el dolor del proceso de
ruptura de los lazos del alma y lo hace más permanente.
Toma la decisión de no escribir mensajes ni llamar a tu expareja
y borra su número. Si no tienes el valor de eliminar su número,
al menos bloquéalo. Así evitarás que te llame o te escriba de la
[2]
nada.

● A veces, las personas conservan la amistad con su

ex para mantener viva la relación. Recuerda que
hasta que no cortes el lazo del alma, la amistad no
es buena idea. De lo contrario, te aferrarás a ella y
no podrás superarla.

3
Tira los objetos que te recuerden a ella.

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​
Para cortar un lazo del alma, no debe quedar nada de tu
expareja en casa. Reúne todas las cosas acumuladas durante
la relación, como los regalos y las pertenencias de tu ex,
además de cualquier objeto con valor sentimental. Luego,
retíralas de tu espacio vital. Puedes tirarlas, donarlas o
[3]
regalarlas.

● Algunas personas consideran que es liberador

quemar esos objetos. Aunque debe realizarse en
un ambiente seguro y controlado. Solo quema los
artículos que se puedan tirar con seguridad, como
las cartas y las fotos.
● Lo importante es deshacerte de ellos. No los
guardes en un sótano, ático o armario. Si están en
tu casa, te sentirás tentado a mirarlos.

4
Bloquéala de las redes sociales.

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​
Ojos que no ven, corazón que no siente. Deja de seguir a tu
ex en las redes sociales, bloquéala, elimina sus fotos y haz lo
que sea necesario para sacarla de tus cuentas. Será más fácil
superarla y cortar el lazo del alma con ella si no puedes ver sus
[4]
fotos, leer sus publicaciones o recibir sus mensajes.

● Recuerda que no estás obligado a mantener la

amistad con tu expareja, sobre todo si aún estás
intentando cortar el lazo del alma con ella. Date el
espacio que necesitas para recuperarte.

5
Perdónala.

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​
Deja ir las heridas del pasado para encontrar la paz.
Cuando una relación termina mal, es fácil buscar culpables y
guardar rencor hacia tu ex. Reflexiona sobre la relación y
admite tus emociones negativas. Luego, decídete a perdonar a
[5]
tu ex y dejar de lado cualquier rencor.

● Es difícil perdonar, pero vale la pena el esfuerzo.

Aferrarse al resentimiento afecta la salud mental y
las relaciones con los demás.
● No importa si tu ex te lastimó, perdonarla es un
acto de bondad hacia ti mismo porque te permite
continuar con tu vida con un corazón más ligero.

6
Medita en ese lazo del alma.

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​
Esto te permitirá aclarar tus pensamientos y centrarte en tu
objetivo. Para realizar una meditación básica, siéntate en un
lugar cómodo y privado y concéntrate en tu respiración. Centra
la mirada en un punto fijo, siente cómo el aire pasa a través del
[6]
cuerpo y cómo este se mueve con cada respiración.

● La meditación ayuda a relajarte y a prestar

atención a lo que sientes en el momento. También
te prepara para cortar el lazo del alma con tu ex.
● Háblale a su alma durante la meditación. Dile que
has decidido que ya no estarás vinculada a ella.
● No es necesario meditar por mucho tiempo. Tan
solo 5 minutos al día pueden ser de gran ayuda.

7
Visualízate cortando el lazo.

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​
Utiliza tu imaginación para sentir que estás dejando atrás
ese vínculo. Cierra los ojos mientras meditas e imagina el lazo
del alma con tu ex como si fuera una cuerda. Luego, visualízate
cortándola. Incluso puedes hacer el acto de cortar una cuerda
[7]
si eso te ayuda a sentirlo más real y permanente.

● Vuelve a visitar esta imagen unos días o semanas

después. ¿La cuerda se está uniendo o aún está
cortada? Sigue repitiendo el proceso de cortar el
vínculo entre tú y tu ex hasta que desaparezca de
una vez por todas.

8
Busca guía y fortaleza mediante la oración.

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​
Si eres religioso, esto puede fortalecerte para cortar el lazo
del alma. Haz una oración sincera mientras cortas los lazos
con tu ex mentalmente. Esta declaración espiritual puede
ayudar a sentir que has eliminado a tu ex de tu vida de forma
total y definitiva. Y en los días en que parece imposible cortar el
lazo del alma, decir una oración te mantendrá equilibrado y
[8]
determinado a seguir adelante.

● Si eres espiritual pero no religioso, puedes pedirle

ayuda a un guía espiritual.

9
Escríbele una carta.

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​
Esta es una forma de desahogar todos los sentimientos
hacia tu expareja y dejarla ir. Explica por qué has decidido
perdonarla y dile que la dejarás ir de una vez por todas. Incluye
todo lo que piensas sobre la relación en esta carta, de modo
[9]
que puedas sacar cada emoción reprimida de tu corazón.

● No es necesario mandarle esta carta a tu ex. El

simple acto de escribirla para liberar tus
emociones y cortar los lazos del alma es
suficiente.
● A veces, requiere tiempo cortar un vínculo
emocional. Si una carta no es suficiente, escribe
un diario de tus pensamientos para liberar las
ideas negativas con el paso del tiempo.

10
Fortalece tu autoestima.

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​
Después de terminar una relación con un lazo del alma, tu
confianza puede resultar lastimada. Cuando los lazos del
alma son fuertes y saludables, pueden hacerte sentir muy bien
contigo mismo. Así que es natural experimentar inseguridad y
desánimo cuando estos se cortan. Para fortalecer tu
autoestima, declara afirmaciones positivas, reconoce tus
[10]
virtudes y elimina el diálogo negativo contigo mismo.

● Es fácil sentir que no estás completo sin ese lazo

del alma, pero eso es falso. Estás completo y
siempre ha sido así. Fortalecer tu autoestima
permitirá dejar atrás el pasado y mirar hacia el
futuro.

11
Consulta con un profesional.

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Los consejeros espirituales o los psicólogos pueden
ayudarte a cortar los lazos del alma. Elige un profesional
experimentado en la superación de relaciones pasadas. Puede
apoyarte y orientarte mientras te enfocas en cortar el vínculo
con tu ex. También te ayudará a seguir adelante y a sentirte
menos solo durante el proceso.

● También puedes sacar una cita con un profesional

de la salud mental para ayudarte a superar la
[11]
ruptura y afrontar los sentimientos de pérdida.