Nombre: Implementos

ALUMNO/S: los que sean en clase ese dia

OBJETIVOS : sesión para trabajar las transiciones defensivas y la teoría de la bisectriz

ACTIVIDAD: Padel

MATERIAL: raquetas, pelotas, aros, escaleras i conos

INSTALACIÓN: pista de padel

1. CALENTAMIENTO / FASE INICIAL

Calentamiento general: ejercicios de postas ( sentadillas, zig-zag, escaleras y saltos de vallas)

Calentamiento especifico: hacer durante un minuto ochos con la pala en la mano, descanso de 30 s
y lo repetiremos.
Para trabajar la bisectriz, ponemos 4 y 4 conos en rombo. Nos pondremos por parejas y
realizaremos el mismo ejercicio a la vez
2. PARTE PRINCIPAL / FASE CENTRAL

1. Nos ponemos por parejas, uno trabaja y el otro tira la pelota. Colocamos un cono en la
línea de fondo, la pareja que trabaja se desplaza lateralmente desde el cono hasta la
pared, el compañero le lanza la pelota y una vez pega en la pared y sale, le devuelve la
pelota a las manos, y luego cambian los roles.

2. Nos ponemos por tríos. Dos se colocan en el fondo del campo y uno se coloca detrás de
la red, lanzando pelotas. Si la pelota va a la izquierda, los dos se tienen que mover
simultáneamente hacia ese lado, y lo mismo pasa si va hacia la derecha. Luego
realizamos una modificación, estos se colocan delante de la red y realizamos lo mismo.

3. Transición defensiva: trabajamos por tríos. Dos trabajan y uno tira las pelotas.
Empezamos de atrás para delante. Tiramos una pelota hacia la pared y la tienen que
devolver de globo. E ir corriendo hacia la red para devolverla de volea.

4. Transición defensiva: trabajamos por tríos. Dos trabajan y uno tira las pelotas.
Empezamos de delante hacia atrás. Tiramos una para que la devuelva de volea y
después le tiraremos una pelota hacia la pared para que la devuelva.

5. Partido modificado: se tienen que mover obligatoriamente para el mismo lado, donde
vaya la pelota, si no punto para el rival.
 1. VUELTA A LA CALMA / FASE FINAL

Dejar la pelota lo más cerca de la línea