APELLIDOS Y NOMBRES:

CUESTIONARIO DE ORGANIZACIÓN DE MI TIEMPO

1. A continuación se presentan una serie de preguntas relacionadas con tu organización del tiempo.
Responde la opción que más identifique tu forma de actuar en estos momentos, teniendo en
cuenta las siguientes indicaciones:

0 No me ocurre 1 A veces me ocurre 2 Habitualmente me ocurre 3 Si me ocurre

NO AV H SI
2 Soy plenamente consciente de a que dedico mi tiempo diariamente x
2 Registro por escrito mis metas y objetivos personales y académicos x
3 Dedico periódicamente algún tiempo a reflexionar sobre el futuro x
4 Suelo anticipar y realizar previsiones x
5 Planifico y programo mi trabajo por escrito x
6 Llevo siempre la gente conmigo y la consulto habitualmente x
7 Reviso a diario la programación de mi tiempo y mis actividades x
8 Me marco plazos para realizar las tareas y posteriormente los cumplo x
9 Tengo claramente establecidas mis prioridades x
10 Se identificar las actividades críticas que determinan los resultados x
11 Voy abordando las tareas por orden, según su importancia x
12 Me concentro con facilidad x
13 Evito las interrupciones, o corto en lo posible su duración x
14 Reservo un tiempo diario para trabajar sin ser interrumpido x
15 Durante mi tiempo libre me relajo, aparco los problemas y las preocupaciones x
16 Aprovecho las horas de sueño para descansar lo suficiente. x
17 Intento respetar escrupulosamente el tiempo de los demás. x
18 Casi siempre llego con puntualidad a las citas. x
19 Aprovecho los tiempos de espera, los viajes y los desplazamientos x
20 Tomo decisiones con facilidad x
21 Paso a la acción x
22 Resuelvo los asuntos en el momento, evitando aplazarlos. x
23 Termino las tareas; procuro evitar dejarlas a medias. x
24 Realizo un trabajo de calidad sin llegar a caer en el perfeccionismo. x
25 No tengo dificultad para decir “no” cuando es necesario x
26 Delego algunas actividades en otras personas x
27 Organizo y coloco cada cosa en su lugar, y las encuentro con facilidad x
28 Dispongo de un sistema de archivos y localizo rápidamente los documentos x
29 Tengo organizado mi material de trabajo y mi mesa de estudio. x
30 Dispongo de suficiente tiempo para dedicarlo a mi familia, amistades, ocio. x
A PUNTUACION TOTAL ACTUAL. Fecha: 01 04 09 16
B PUNTUACION TOTAL POSTERIOR. Fecha:

A: Puntuación total actual, previa a poner en marcha este programa de gestión eficaz de tu tiempo
B: Puntuación total posterior a la realización al programa de planificación durante 2/3 meses

La necesidad de mejorar la gestión del tiempo será tanto mayor cuanto menor sea la puntuación que has obtenido en
A.
 Menos de 30 puntos indica que hay muchos e importantes aspectos que mejorar en tu relación con el tiempo.
 Entre 30 y 60 puntos muestra que algunos aspectos que mejorar en la planificación de su tiempo.
 Más de 60 muestra una administración del tiempo bastante adecuada.
 Puntuaciones cercanas al 90 son características de las personas que no solo han tomado conciencia de la
importancia de gestionar su tiempo de un modo eficaz, sino que además lo llevan a la práctica de forma
sistemática.
Después de poner a prueba el plan de gestión del tiempo durante un periodo de al menos 2 a 3 meses puedes
volver a rellenar el cuestionario y si tu puntuación total B es mayor que la puntuación que obtuviste en A, entonces,
el plan de entrenamiento ha resultado eficaz.
Si la organización no es la adecuada (entre 0 y 60); escribe tres formas características en las
que malgastas tu tiempo(ejemplo: No saber qué hacer, ser perfeccionista con ciertas cosas, no
saber decir “no”, intentar hacer varias cosas a la vez, estimar el tiempo de forma no realista….)

1. Jugando videojuegos
2. Distrayéndome
3. Jugando con mi perrito

1. ¿Cómo GASTO ACTUALMENTE MI TIEMPO?

Con la realización del primer ejercicio has podido darte cuenta de la idea que tienes de como
gastas el tiempo actualmente. Una forma de conocer mejor en que lo gastas es realizando un
diario de tus actividades, tareas, tiempo de ocio, etc., utilizando un registro de las 24 horas del
día.

LUNES MARTES MIERCOL JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

ES
01:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

02:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

03:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

04:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

05:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

06:00 aseo aseo aseo aseo aseo aseo dormir

07:00 desayunar clases clases desayunar desayunar desayunar dormir

08:00 Ordenar clases clases Ordenar Ordenar Ordenar aseo

09:00 Ordenar clases clases Ordenar Ordenar Ordenar desayunar

10:00 tareas clases clases clases Ver tv Ordenar Ordenar

11:00 tareas clases Ordenar clases Ver tv Ver tv relajarme

12:00 tareas clases Ordenar clases Ver tv tareas tareas

13:00 almorzar almorzar almorzar clases almorzar almorzar almorzar

14:00 leer relajarme relajarme clases relajarme tareas tareas

15:00 leer tareas Ver tv tareas Ver tv tareas jugar

16:00 tareas tareas clases tareas Ver tv tareas jugar

17:00 tareas tareas clases tareas Ver tv tareas jugar

18:00 clases Ver tv Ver tv Leer clases tareas tareas

19:00 clases Ver tv Ver tv Ver tv clases tareas tareas

20:00 clases cenar cenar cenar cenar cenar tareas

21:00 clases relajarme relajarme relajarme relajarme relajarme tareas

22:00 clases jugar jugar jugar jugar jugar cenar

23:00 cenar jugar jugar jugar jugar jugar jugar

24:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

EL TIEMPO Y YO – MIS NECESIDADES

¿A qué quieres o necesitas dar tiempo en tu vida en este momento? Marcar con una cruz en
las áreas y especifica (por ejemplo: Estudios – preparar – examen, hacer trabajo de práctica,
hacer una tutoría,….)
 ESTUDIOS: Aprobar todas las materias con la mayor nota posible, leer libro, poner
en practica todo lo aprendido.

HACER TRABAJO DE PRACTICA: Cumplir con las actividades de las practicas que deja
el docente de cada materia. EL
TIEMPO
Y YO

PREPARACION PARA EL EXAMEN: Estudiar cada asignatura y practicar en casa.

TUTORIA: Realimentación de cada asignatura no comprendida y orientación personal.

1. ¿Cómo hacer más productivo nuestro tiempo libre?

2. ¿Cómo recuperar el tiempo perdido?

3. ¿Ha que quieres dar mayor tiempo en este momento?

4. ¿En qué gasto mayor tiempo libre?

METAS

Escribe tus metas a largo plazo en diferentes áreas de tu vida y descomponla en metas a corto
plazo o plazos a seguir como en el ejemplo del maestro:

METAS A LARGO PLAZO METAS CORTO PLAZO

Terminar exitosamente el ciclo.

terminar la carrera de derecho y tener un
buen trabajo.
Seguir estudiando una maestría. Aprender cada día un poco más.

Tener una segunda carrera Comprender con éxito todas las materias.