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GUÍA DIDÁCTICA DE
ORIENTACIÓN EDUCATIVA:
PERSONAL Y OCUPACIONAL
PARA EL DOCENTE
Segundo semestre
Centro educativo: _________________________________________________ No.________

Nombre del docente: _________________________________________________________
Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.
Segundo semestre
1
Guía didáctica
COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO

MTRO. ERASMO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ
Director General
Mtra. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO

Directora Académico
DRA. GISELLE OLIVARES MORALES

Subdirectora de Planeación Académica
MTRA. ALEJANDRINA LASTRA COLORADO

Jefe de Departamento de Programas de Estudio
UNIDAD DE APRENDIZAJE CURRICULAR: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo

semestre)
Edición: 2024
En la realización del presente material, participaron:
Asesor Académico: Mtra. Martha Rosa Esquinca Díaz.
Asesor situación de aprendizaje y Guía didáctica:

Mtra. Yazkin Francelia Hernández Osorio. Plantel 2
Docentes Participantes:
Mtra. Aleida Ruíz López. Plantel 6
Mtra. Raquel Pascual Narváez. Plantel 22
Mtra. Guadalupe del Carmen Cota Girón. Plantel 16
Moderador: Mtra. Ana Delfina Pérez Herrera.
Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión del Departamento de Programas de Estudio de la
Dirección Académica del Colegio de Bachilleres del Estado de Tabasco, concluyendo su edición en el mes de Julio
del año 2023.
@ Derechos en proceso de registro.
Queda prohibida la reproducción total o parcial de este material por cualquier medio electrónico o mecánico, para
fines ajenos a los establecidos por el COBATAB.
Para uso de la Comunidad del Colegio de Bachilleres de Tabasco (COBATAB)
Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo semestre)

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Guía didáctica
Índice
Presentación ............................................................................................................................................. 4
Currículum fundamental y ampliado del MCCEMS .................................................................................. 5
Currículum ampliado del MCCEMS .......................................................................................................... 6
BLOQUE 1. Plan de estudios y sus componentes ..................................................................................... 8
Propósito de la progresión y Aprendizaje de trayectoria .................................................................. 9
Situación de Aprendizaje ................................................................................................................... 11
SESIÓN 1: Plan de Estudios del COBATAB ......................................................................................... 12
SESIÓN 2: Perfil vocacional y ocupacional .................................................................................... 19
SESIÓN 3: Componente de formación laboral. ............................................................................. 26
Propósito ............................................................................................................................................ 37
Bloque II. Personalidad y sus factores .................................................................................................... 39
Propósito de la progresión y Aprendizaje de trayectoria ................................................................ 40
Progresiones ...................................................................................................................................... 40
Situación de Aprendizaje ................................................................................................................... 42
SESIÓN 4: Personalidad y sus factores. ......................................................................................... 43
SESIÓN 5: Personalidad y diario de las emociones ....................................................................... 51
SESIÓN 6: Autoestima.................................................................................................................... 53
SESIÓN 7: Test de autoestima de Rosenberg................................................................................ 58
SESIÓN 8: Imagen corporal y modelos estéticos .......................................................................... 61
SESIÓN 9: Trastornos alimenticios. ............................................................................................... 62
SESIÓN 10: Estrés y ansiedad. ...................................................................................................... 68
SESIÓN 11: Cutting y retos virales y cómo cuidar de la salud mental.......................................... 75
SESIÓN 12: Resiliencia y sentido de vida. ..................................................................................... 77
SESIÓN 13: Ejemplificando resiliencia y sentido de vida. ............................................................. 80
BLOQUE III. La lectura y otras fuentes de desarrollo personal. ......................................................... 83
Propósito y Aprendizaje de trayectoria ............................................................................................ 84
Progresiones ...................................................................................................................................... 85
Situación de aprendizaje ................................................................................................................... 86
SESIÓN 14: La lectura y otras fuentes de desarrollo personal ..................................................... 87
SESIÓN 15: Presentación de libros ............................................................................................... 95
SESIÓN 16: Fuentes digitales de entretenimiento para el bienestar personal. .......................... 96
ANEXOS .............................................................................................................................................. 99
Fuentes de información ....................................................................................................................... 108
Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo semestre)

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Guía didáctica
Presentación
Orientación Educativa para segundo semestre se denomina de manera particular Orientación Educativa
Personal y Ocupacional, su propósito principal es “Crear y propiciar un espacio de reflexión personal a
los estudiantes sobre su formación opcional inmediata y en cuanto a su personalidad a fin no solo de
conocerse sino de mirarse con aceptación y elegir estrategias para su bienestar personal”.
A través de este ciclo escolar la formación brindada a los alumnos se concentrará en tres categorías
principales: 1. Los componentes de formación labora, 2. La personalidad y sus factores, 3. La lectura y
otras fuentes de desarrollo personal; desde esta perspectiva, el estudiante, en primer lugar, va a
reflexionar en torno a su formación a futuro, sobre todo enfocado al trabajo. Habrá de tomar en cuenta
la información correspondiente al componente de formación laboral, analizando sus características y
opciones laborales, luego realizará una autoevaluación de su vocación y determinará, a partir de esos
datos, aquella opción más a fin a sus intereses en la cual consideré puede formarse para incorporarse
como ciudadano productivo en la sociedad.
Por otra parte, en la segunda categoría, va a experienciar diversas actividades que le permitirán llevar
a cabo una serie de reflexiones a través de su Diario de las emociones, de modo que le sirva como
herramienta para ser consciente de sus emociones como en el Termómetro de las emociones, del
control que ejerce sobre ellas, de los aspectos como la autoestima, amor propio, ansiedad, estrés, y
otras más que pueden afectarle y sobre las cuales debe aprender estrategias para lograr su bienestar,
evitar caer en situaciones que le afecten o desequilibren sus estados emocionales o conductas
autodestructivas como los trastornos alimenticios, cutting, depresión, etc. El objetivo es que aprenda
a observarse, a darse cuenta de sus cambios y asumir la cultura de búsqueda de ayuda profesional
cuando sea necesario, teniendo presente que ésta es una opción recomendable y segura para su salud
mental.
Como último aspecto a revisar, la categoría sobre la lectura y otras fuentes para el desarrollo personal,
será una mirada a diferentes opciones de apoyo y entretenimiento para su mejor desempeño
socioemocional y profesional. Aquí ha de sensibilizarse sobre la importancia de la lectura como un
campo vasto para adquirir los beneficios que está proporciona, adquirir un hábito sano que genere
oportunidades de mejora, así como otras fuentes de entretenimiento y de reflexión como las
conferencias TED, libros de autoayuda, ebook para leer en sus dispositivos, audiolibros para escuchar
cuando realizan otras actividades, etc. El propósito es que tenga presente que leer en las redes sociales
no es confiable, ya que con frecuencia es material mal escrito, que no le aporta a su intelecto, le hace
familiarizar con errores comunes y que, por tanto, debe ocuparle menos tiempo para concentrarse más
no solo en la lectura, sino también a la meditación y otras estrategias para fomentar los pensamientos
positivo.
Tanto docentes y estudiantes, encontraran en este semestre una oportunidad de acompañamiento y

reflexión que ayuda a superar, en los jóvenes, conflictos y situaciones que experimentan en su diario
vivir. Pensando en tener este espacio de reflexión que apoye el bienestar y la salud mental del
educando está diseñada esta Guía de Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

Segundo semestre
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Guía didáctica
Currículum fundamental y ampliado del MCCEMS
Ilustración 1. Currículum fundamental y ampliado del MCCEMS

Segundo semestre
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Guía didáctica
Currículum ampliado del MCCEMS
Nota: AFD: Actividades físicas y deportivas, EIS-G: Educación Integral en Sexualidad y Género; EpS:
Educación para la salud y PCC: Práctica y colaboración ciudadana
Fuente: Coordinación Sectorial de Fortalecimiento Académico de la SEMS

Segundo semestre
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Guía didáctica
Enfoque: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.
La Orientación Educativa aborda varias áreas de atención para el proceso de desarrollo educativo
personal y colectivo de los estudiantes, cada área contribuye a generar espacios propicios para la
construcción de conocimiento socialmente armónicos, apoyo para la toma de decisiones, orientación
para determinar su perfil vocacional y psicosocial, son las siguientes: institucional, escolar, vocacional
y socioemocional, cada una está implícita en el desarrollo educativo. De esta forma se atiende las
necesidades de los educandos que conforman nuestra población escolar.
En el segundo semestre, se nombra Orientación Educativa: Personal y Ocupacional, con enfoque hacia
al proceso de informar y orientar al estudiante a elegir su área de formación laboral, pone especial
atención a aspectos específicos del desarrollo de una personalidad sana y finalmente revisión de
fuentes como la lectura para apoyar a su crecimiento personal y escolar.
La orientación personal y ocupacional permite al adolescente se conozca a sí mismo para tomar
decisiones sobre sus intereses y opciones educativas hacia un futuro laboral, esto implica conocerse, y
valorar sus potencialidades. La parte personal favorece una interrelación con su entorno, con el mundo
laboral, emocional y social. Es decir, es un individuo en construcción de sí mismo que debe avanzar en
medio de los aconteceres diarios sociales y culturales, en los cuales está inmerso y debe responder
emocional, social y vocacionalmente, para ello es necesario preparación para ser capaz de integrarse a
la sociedad de forma activa, colaborando y aportando; es necesario reflexionar y guiar su crecimiento
al desarrollo de fortalezas emocionales, a estrategias que lo lleven a robustecer aptitudes, habilidades
sociales y afectivas para afrontar la vida.
Para lograr estos propósitos utilizaremos, el trabajo en equipo, ya que fomenta dentro del salón de
clases la participación de los estudiantes, responsabilidad, diálogo y la tolerancia. Uno de sus objetivos
es que los estudiantes logren metas compartidas, que aprendan a trabajar de manera cooperativa, que
compartan ideas, formas de trabajo e intereses con un propósito común al que cada uno aporta.
Incluimos el trabajo colaborativo para convocar a los estudiantes a sumar esfuerzos, competencias y
habilidades. Además, incluimos el aprendizaje cooperativo cuyo objetivo es la construcción de
conocimiento y la adquisición de competencias y habilidades sociales. La organización de la clase en
pequeños grupos mixtos y heterogéneos donde los jóvenes trabajan conjuntamente de forma
coordinada entre sí para inducir la influencia recíproca entre los integrantes de un equipo
Centramos la experiencia educativa de los estudiantes en la metodología reflexiva para generar las
actividades grupales, en equipo e individual. La metodología de aprendizaje reflexivo estimula el
pensamiento individual o grupal de los alumnos a través de preguntas, observaciones y análisis.
Favorece el desarrollo de las capacidades necesarias para que se desenvuelvan en un entorno
cambiante: tener pensamiento crítico, ser resolutivo e independiente en la búsqueda de respuestas y
soluciones personales y saber trabajar en equipo. Se fomentan actividades para apoyar la toma de
decisión y se incluyen ejercicios de regulación emocional. Se aplican varios test de personalidad para
que los jóvenes identifiquen su perfil, que ayuda a identificar los rasgos más dominantes como
temperamento, carácter, escala de autoestima de Rosenberg, vocación y ocupacionales.
Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. Apoyar al estudiante en la valoración e identificación
de sus propias características, tales como personalidad, autoestima, autenticidad, resiliencia y sentido
de vida para encontrar oportunidades de mejora y espacios de reflexión para conocerse en busca de
bienestar personal, para integrarse a su entorno de forma sana y colaborativa, es esta la meta central
de esta UAC para segundo semestre.

Segundo semestre
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Guía didáctica de
Orientación Educativa: Personal y Ocupacional
BLOQUE 1. Plan de estudios y sus componentes
BLOQUE I
Plan de estudios y sus componentes
Personalidad y sus factores.

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Guía didáctica de
Propósito de la progresión y Aprendizaje de trayectoria
PROPÓSITO DE LA PROGRESIÓN:
Crear y propiciar un espacio de reflexión personal a los estudiantes sobre su formación

opcional inmediata y en cuanto a su personalidad a fin no solo de conocerse sino de
mirarse con aceptación y elegir estrategias para su bienestar personal.
APRENDIZAJES DE TRAYECTORIA:
1. Identifica el Componente de Formación para el Trabajo y sus

características relacionándolo como un área optativa de oportunidad
para el futuro laboral.
2. Determina sus intereses vocacionales para reconocer sus afinidades con

las opciones de formación y elegir la más adecuada.
Plan de Estudios y sus Componentes

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Guía didáctica de
Progresiones
1. Conoce el Componente de formación laboral básico, su estructura y

opciones en equipos colaborativos presentando con recursos
digitales información sobre los contenidos, enfoques y campos
ocupacionales para diferenciarlas y tener una información adecuado
que les permita tomar una decisión futura.
2. Diferencia las distintas capacitaciones a través de la elaboración

individual de cuadros comparativos para distinguir sus diferencias
que le permitan elegir su mejor opción.
3. Identifiquen individualmente su perfil vocacional y ocupacional en

relación con el componente de formación laboral básico a través de
la resolución de test o cuestionarios o inventarios de intereses a fin
de conocer sus afinidades, para prepararse y elegir su mejor opción.

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Guía didáctica de
Situación de Aprendizaje
Propósito de la situación:
En equipos colaborativos elaboran un video publicitario o representación publicitaria

sobre una de las capacitaciones que se imparten en su plantel con recursos digitales o
material didáctico con el que cuenten para dar a conocer al grupo. (Una representación
publicitaria es la promoción de la información recabada de la capacitación utilizando
carteles, folletos o algún otro recurso que consideren apropiado.)
Problema del contexto:
Perla es una estudiante de segundo semestre, próxima a elegir su capacitación, pero

tiene dudas sobre qué área de formación para el trabajo, de las que ofrece su plantel,
puede elegir para prepararse por si necesita trabajar y ayudarse en sus estudios.
Conflicto cognitivo:
¿Para qué sirven las capacitaciones del Componente de Formación Laboral?

¿Qué opciones de Formación para el Trabajo le ofrece el COBATAB a Perla?
¿Cómo podría Perla saber qué capacitación le conviene cursar?
¿Cuál sería el campo laboral de Perla para cada capacitación que oferta el plantel?

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Guía didáctica de
SESIÓN 1: Plan de Estudios del COBATAB
Progresión de aprendizaje: 1. Conoce el Componente de formación laboral básico, su estructura y opciones en equipos
colaborativos presentando con recursos digitales información sobre los contenidos, enfoques y campos ocupacionales
para diferenciarlas y tener una información adecuado que les permita tomar una decisión futura.
Aspecto a evaluar Porcentaje

Evaluación diagnóstica 5%
Prueba de intereses vocacionales 10%
Cuadro comparativo 10% SIGA
Vídeo sobre la capacitación o representación 25%

publicitaria
Total 50%
El presente encuadre corresponde al 50% de la 1ª. Evaluación sumativa, el otro 50% quedará comprendido
dentro del bloque 2.

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Guía didáctica de
OEPO2_B1_RB_Rúbrica del bloque 1

INSTRUMENTO DE EVALUACION
RUBRICA
Categoría: Componente de formación laboral
DATOS GENERALES
Nombre(s) del alumno(s) Matricula(s)
Producto: 1ª. Evaluación Sumativa. 1ª. Parte. Fecha:
UAC: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional Periodo:

Nombre del docente: Firma del docente
Escala de valoración
Nivel de 3 2 1 Tot
desempeño al
EXCELENTE BUENA DEFICIENTE
Evaluación Responde todas las preguntas Responde algunas preguntas y No responde las preguntas y
diagnóstica de acuerdo a la información fuera de tiempo. no entrega.
5% que ha tenido acceso.
Prueba de Responde la prueba Responde la prueba, pero no obtiene Responde, pero incompleta la
intereses vocacional, obtiene sus sus resultados y entrega a prueba, no obtiene los datos y
vocacionales resultados y entrega a tiempo. destiempo. entrega atrasado.
10%
Cuadro Completa totalmente el Llena todos los espacios, pero faltan No completa el cuadro
comparativo cuadro con todos los datos datos en algunas capacitaciones y correctamente y entrega a
10% SIGA solicitados de las entrega fuera de tiempo. destiempo.
capacitaciones del plantel de
estudio y entrega a tiempo.
Cumple efectivamente con el Cumple a duras penas con el No Cumple con el formato
formato requerido. (Ya sea formato requerido. (Ya sea requerido. Carencia total de
Vídeo sobre la capacitación o representación publicitaria
descriptiva o en modalidad de descriptiva o en modalidad de profundidad dialógica.

Formato
entrevista) la profundidad de entrevista) No logra la profundidad

diálogo es clara y fructífera. requerida para establecer un
diálogo fructífero. (Simplemente
divaga en la entrevista)
Cumple excepcionalmente los Cumple las reglas de un video No cubre el tema con
contenidos publicitarios, publicitario. La entrevista se formula profundidad ni los detalles
enunciando las características con preguntas no están bien necesarios. Mal manejo sobre
Estructura
de la capacitación. La formuladas, cumple las expectativas el tema. Los datos

entrevista cumple las del tema y tiene pocas imágenes suministrados no son
25%
expectativas del tema y posee relacionadas con la capacitación. correctos. Carencia de

imágenes alusivas a la entrevistas y pobre utilización
capacitación que se promueve de contenido.
.
Cumple perfectamente con la Cumple con la Calidad del video. Los Video de baja Calidad. Tomas
Grabación y
Edición de
Calidad del video. Agrega estándares de variedad no se salen erráticas y con mal enfoque y
Video
variedad y contenido único de los requeridos (Tomas, efectos, sonido bajo.

(Tomas, efectos, Imágenes y Imágenes y sonido).
sonido).
Participan todos los miembros Los miembros del equipo cumplieron Algunos miembros del equipo
Participa
ción en
equipo
del equipo con alguna función parcialmente con sus actividades y no cumplieron.
dentro o fuera de cámaras. algunas no las completaron.
TOTAL 50%

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Guía didáctica de
OEP OEPO2_B2_Actividad 1_vídeo publicitario de capacitaciones
Instrucciones: Organizados en equipos de 5 o 6 integrantes, deberán preparar un video publicitario sobre

una Capacitación del plantel que incluya: módulos, perfil de formación para el egresado de la capacitación,
forma de evaluación, campo laboral, pueden incluir alguna entrevista. La duración del vídeo será entre 5
a 6 minutos. En el vídeo deben mostrar imágenes relacionadas con la capacitación, si hacen entrevista
identificar quién entrevista y quién fue entrevistado, colocar como título del vídeo el nombre de la
Capacitación que les corresponda y en créditos los integrantes del equipo.
En caso de no poder realizar un vídeo pueden hacer una Representación publicitaria, también denominada
Publicidad gráfica. Ver las definiciones y ejemplos para su elaboración.
Los videos publicitarios son anuncios o spots con

mensajes atractivos que buscan persuadir al público al
que van dirigidos para que conozca la marca, la siga y
compre sus productos o servicios. Son usados para
promocionar campañas y cuentan con elementos
auditivos y visuales distintivos de la marca. También,
tienen la función de dar a conocer los atributos de los
productos, como se usan y qué beneficios tienen. Se
trata de videos publicitarios que pueden ser
promociones en vivo y directo o estar en las redes
sociales. Es una herramienta de marketing de
contenidos que da a conocer la marca (WeAreContent,
2023).
Ejemplo de vídeo publicitario:
https://www.youtube.com/watch?v=LaGrGAHAiVM&t=7s
La publicidad gráfica es una estrategia publicitaria que

se vale de elementos visuales para crear un mensaje
persuasivo. Los diseños son informativos y visualmente
impactantes. Estos ayudan a las empresas a promocionar
su oferta de forma memorable a través del uso del color,
la selección de fuentes tipográficas, el diseño y la imagen
visual, ya sea con técnicas tradicionales o digitales
(Gómez, 2023).
Ilustración 1: Publicación gráfica.
Cada equipo prepara sobre una capacitación el vídeo o publicidad gráfica para la sesión 3,
Cada equipo prepara el video publicitario de una capacitación, preguntar al docente cual les
corresponde.

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Guía didáctica de
O2_B1_ED_Evaluación diagnóstica
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA
DATOS GENERALES
Nombre(s) del alumno(s) No. De lista:
Asignatura: Orientación Educativa Bloque: I. Componente de Grupo: 2do.

Personal y Ocupacional formación laboral
Matricula(s) Periodo Fecha
Instrucción: Contesta lo que se indica de acuerdo a lo que sepas con tus propias palabras.
1. ¿Qué es el Componente de Formación laboral?
2. ¿Cuántas y cuáles son las capacitaciones que se ofrecen en tu plantel?
3. Señala tres características de las capacitaciones.

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Guía didáctica de
OEPO2_B2_Lectura 1_Componente de formación laboral

¿Qué es el Colegio de Bachilleres?
Es un organismo público descentralizado del Estado, con sede en la capital del
país, que contribuye en la atención de la demanda de bachillerato general en la
zona metropolitana de la Ciudad de México y en todos los Estados de la
RepúblicaMexicana.
Esta institución atiende una amplia población estudiantil, a través de las modalidades escolarizada,
no escolarizada y mixta.
El Mapa Curricular Común de la Educación Media Superior (MCCEMS)
El MCCEMS. Tiene como propósito principal desarrollar una base de habilidades, de conocimientos y de
cultura para adolescentes y jóvenes, que les permita aprender a aprender de por vida. Su aportación
filosófica busca la formación de las capacidades para enfrentar los retos que presentan la incertidumbre
del futuro, con los principios de una comunidad en bienestar y de integración solidaria. Busca
homogeneizar para garantizar que todas las y las jóvenes del país, independientemente de sus contextos,
cuenten con una base cultural que les permita aprender a lo largo de su vida y constituirse como agentes
de transformación social (Arroyo Ortiz, 2022).
Del componente de formación laboral. (SEP, 2023)
Tiene como propósito desarrollar una preparación que permite la incorporación de las personas al sector
productivo, a fin de atender necesidades primordiales de autosuficiencia que favorezcan al mismo tiempo
las oportunidades para seguir estudiando. En el currículum laboral los planes y programas de estudio de
esta formación tienen como objetivo desarrollar competencias laborales básicas y competencias
laborales extendidas del MCCEMS, para el desempeño en el sector social y productivo.

16
Guía didáctica de
Los dos tipos de competencias referidas en el párrafo que antecede se pueden desarrollar, en la
educación profesional que no requiere de manera indispensable los estudios de bachillerato o sus
equivalentes, debido a que se pueden cursar antes, durante o después
de ellos, en centros de capacitación y formación para el trabajo de la
Dirección General de Centros de Formación para el Trabajo adscrita a la
SEMS o equivalentes en las entidades federativas, en áreas de
formación tecnológica del bachillerato o en la práctica certificada.
La formación de las competencias laborales básicas y competencias
laborales extendidas sin bachillerato o equivalentes, se ofrece
mediante la oferta de UAC independientes o por un conjunto de ellas,
que integran el Plan y Programa de estudio de la trayectoria
ocupacional básica, técnica o tecnológica, en las diferentes
Ilustración 2: trabajadores modalidades básicas o extendidas, en las diferentes modalidades y
opciones educativas de la EMS.
Con las competencias laborales básicas se busca que las personas desarrollen la formación elemental o
básica para el trabajo, que les permite incorporarse al sector productivo con actividades relativamente
sencillas. Tienen validez oficial dentro del SEN, lo cual se expresa con la emisión del certificado de estudios
que acredita su formación.
Con las competencias laborales extendidas se busca que las
personas se desempeñen con un grado de complejidad más alto
que la formación que se logra con las competencias laborales
básicas, debido a que están asociadas a espacios y necesidades
específicas del campo productivo. De igual forma, tienen validez
oficial dentro del SEN, lo cual se expresa con la emisión del
certificado de estudios que acredita su formación.
En este sentido, al articularse las competencias laborales
extendidas con los estudios de bachillerato, permiten al egresado
obtener el título y cédula de la cualificación de una carrera técnica
o tecnológica, para su ejercicio en el ámbito profesional.
Por otro lado, los dos tipos de competencias se pueden desarrollar
en la educación profesional que no requiere estudios de
bachillerato o sus equivalentes, debido a que se pueden cursar
antes, durante o después de ellos en la Dirección General de
Centros de Formación para el Trabajo (DGCFT) adscrita a la SEMS
o equivalentes en las entidades federativas, en áreas de formación tecnológica del bachillerato o en la
práctica certificada.
El Currículum laboral pone al centro de toda acción educativa “el desarrollo integral de las y los
adolescentes y jóvenes, la cual se construye a partir de la necesidad de formar estudiantes capaces de
conducir su vida hacia su futuro con bienestar y satisfacción, con sentido de pertenencia social,
conscientes de los problemas sociales, económicos y políticos que aquejan al país, pero también de su
entorno inmediato, dispuestos a participar de manera responsable y decidida en los procesos de
democracia participativa y a comprometerse en las soluciones de las problemáticas que los aquejan y que
tengan la capacidad de aprender a aprender en el trayecto de su vida” (MCCEMS, 2023, p.4). De igual
manera, es un componente clave del MCCEMS para armonizar el crecimiento económico, la inclusión

17
Guía didáctica de
social, la sostenibilidad y el desarrollo integral de las personas, todos elementos fundamentales para el
bienestar de los seres humanos y las sociedades.
¿Cuál capacitación escoger?
Este bloque está diseñado para ayudarte a elegir el componente de
formación para el trabajo acorde a tus preferencias laborales, te
presenta su ubicación, propósito, perfil de egreso para cada una de las
capacitaciones, el campo de trabajo, su importancia para que, si te
interesa, puedas incorporarte a ese mercado laboral.
Ilustración 3 oficios
Capacitaciones que incluye el Mapa Curricular del COBATAB:

1. Tecnología de la Información y la comunicación
2. Contabilidad
3. Emprendimiento
4. Higiene y salud comunitaria
5. Robótica
6. Desarrollo de Software
7. Desarrollo comunitario.
8. Diseño gráfico
9. Dibujo Arquitectónico y de Construcción
10. Laboratorio Químico.
11. Gestión Turística Ilustración 4: Capacitación.
12. Asistencia Infantil
Actividad: Elabora una síntesis de la capacitación que le correspondió a tu equipo preparar el video publicitario
para presentarlo a los compañeros. Puedes encontrar la información en la sesión 3. Ésta síntesis puede servirte
como guion para tu vídeo.

18
Guía didáctica de
SESIÓN 2: Perfil vocacional y ocupacional

Progresiones de aprendizaje: 3. Identifiquen individualmente su perfil vocacional y ocupacional en relación con el
componente de formación laboral básico a través de la resolución de test o cuestionarios o inventarios de intereses a fin de
conocer sus afinidades, para prepararse y elegir su mejor opción.
OEPO2_BI_inventario de intereses para las capacitaciones

(Esquinca Díaz, 2019)
A continuación, te presento una lista de actividades y conocimientos relacionados con las capacitaciones
que se imparten en el COBATAB, de las cuales puedes contar con algunas experiencias personales. El
ejercicio fue diseñado para que descubras tus afinidades con el área de formación para el trabajo. Procura
contestar exactamente, de acuerdo con las instrucciones, pues encontrarás con qué capacitación te
identificas, se honesto para contestar, si desconoces algunos términos es importante que preguntes antes
de escribir tu respuesta.
INSTRUCCIONES. Lee cada pregunta y anota el valor correspondiente, según tu interés conforme a la
siguiente escala:
4. me gusta mucho
3. me gusta algo o en parte
2. me es indiferente, pues ni me gusta ni me disgusta.
1. me desagrada algo o en parte.
0. me desagrada mucho o totalmente.
Puedes responder en la columna de la derecha o directamente en la hoja de respuestas.
Qué tanto te interesa…
No. Actividad Puntos
1 Poder diferenciar entre negocio y empresa.

Construir documentos electrónicos utilizando distintas herramientas de inserción y
2
diseño,
3 Utilizar software de programación de alto nivel.
4 Definir los elementos que sustentan el Desarrollo comunitario y sus características.
5 Conocer sobre la contabilidad y la clasificación de las entidades económicas.
Identificar los elementos del diseño y comunicación visual de manera consiente e
6
informada con técnicas de bocetaje considerando el público receptor.
Aprender a utilizar de manera reflexiva los elementos fundamentales de los distintos
7
tipos de laboratorio, para manipular adecuadamente una actividad experimental.
Distinguir los elementos que integran la planta turística, así como las leyes y normas
8
que las rigen.
9 Distinguir las herramientas y técnicas básicas de dibujo.
10 Proponer soluciones a situaciones cotidiana usando elementos de la robótica básica.
11 Comprender los procesos de salud-enfermedad.
12 Guiar recorridos de atractivos turísticos
13 Identificar las características de una empresa sustentable y socialmente responsable.
Emplear plantillas, la automatización de procedimientos y conversión de documentos
14
en PDF.
Aplicar soluciones de sistematización a diferentes problemáticas y favoreciendo su
15
pensamiento creativo.
16 Diferenciar una comunidad de una localidad.

19
Guía didáctica de
Seleccionar las cuentas de acuerdo con su clasificación para aplicarlas a los

17
movimientos contables.
18 Reconocer las herramientas y entornos de trabajo del programa vectorial.
Usar de manera organizada y metódica las instalaciones de un laboratorio, aplicando
19
normas oficiales y previniendo el impacto en el medio ambiente.
Reconocer el vocabulario mínimo bilingüe que se utiliza en turismo y servicios de
20
hospedaje.
Utilizar el dibujo técnico a través de figuras geométricas básicas para representar su
21
medio ambiente.
Desarrolla diferentes robots educativos, mediante sus diversas fases, programándolos y
22
utilizándolos.
Conocer los métodos epidemiológicos a través de una base teórica, anatómica y
23
fisiológica.
24 Entender el funcionamiento de un servicio de hospedaje.
25 Conocer los aspectos que definen el espíritu emprendedor.
Emplear la hoja de cálculo con funciones avanzadas, tablas dinámicas y/o macros, para
26
resolver problemas laborales y académicos.
27 Aprender a instalación del editor y compilador de Java.
Descubrir los problemas sociales, económicos y ecológicos de la comunidad, causas y
28
consecuencias.
29 Desarrollar habilidades de un buen administrador para generar buenos ambientes.
Identificar las herramientas ideales para representar tus propuestas gráficas con la
30
técnica digital.
31 Diferenciar material, equipo y reactivos químicos de laboratorio.
Clasificar las empresas de servicios turísticos a través de medios físicos o digitales con
32 pensamientos crítico y reflexivo para comprender la estructura, clasificación y función
de los diferentes tipos de alojamientos.
33 Exponer gráficamente perspectivas tridimensionales.
Desarrollar robots pedagógicos para crear carrusel, sillas voladoras, helicópteros,
34
carritos, etc.
35 Identificar las diferencias entre salud pública, epidemiología y políticas sanitarias.
Saber elaborar paquetes turísticos a personas que deseen conocer determinadas zonas
36
del país.
Distinguir cada etapa del proceso administrativo en un proyecto productivo
37
sustentable.
Solucionar problemas personales, académicos y laboral mediante la creación de
38
gráficos combinados y de dispersión de manera creativa y reflexiva.
39 Usar procedimientos y funciones para desarrollar programaciones.
Aplicar elementos del diagnóstico comunitario para recolectar datos y aplicar
40 instrumentos promoviendo la escucha activa, empatía y asertividad con las personas
que entrevista.
Utilizar de forma manual y/o electrónica, los procedimientos para el registro y control
41 de mercancías de forma responsable y colaborativa favoreciendo el control de la
organización.
42 Distinguir la función del color en el diseño gráfico.

20
Guía didáctica de
Elaborar manuales haciendo uso de diversas fuentes de información y reflexionando

43 sobre el manejo adecuado de materiales, equipos y reactivos químicos de un
laboratorio.
Ilustrar los atractivos turísticos y recursos del país a través de mapas físicos y/o
44
digitales.
Elaborar planos arquitectónicos y topográficos empleando simbología, instrumentos
45
tradicionales de dibujo técnico y o CAD.
Plantear proyectos robóticos favoreciendo su desarrollo creativo, con
46
microcontroladores, microprocesadores y circuitos lógicos.
47 Aplicar las base de salud pública de forma colaborativa en campañas de saneamiento.
48 Promover lugares considerados patrimonios turísticos como zonas arqueológicas.
Elaborar tu propio concepto de administración, considerando la evolución, principios e
49 importancia: privilegiando el diálogo reflexivo con la finalidad de construir un
pensamiento crítico.
50 Examinar los tipos de redes, sus características y ventajas.
51 Elaborar bases de datos mediante software de programación.
Emplear distintos tipos de análisis con una actitud de apertura y respeto en la
52
interpretación de la información, para reconocer y acertar la diversidad de su contexto.
Saber emplear el sistema de pólizas para generar la información contable y financiera,
53
de la empresa, favoreciendo la toma de decisiones de manera consciente e informada.
54 Expresar con esquemas funcionales las aplicaciones gráficas fundamentadas.
Identificar las sustancias químicas con las cuales interactúas en tu vida diaria y medio
55
ambiente.
56 Utilizar terminología en inglés básico de los servicios turísticos en actividades turísticas.
Diseñar los acabados, estructuras e instalaciones de una edificación, mediante láminas
57
elaboradas con instrumentos tradicionales de dibujo técnico.
Establece circuitos de acoplamiento de alta potencia para PLC, mediante la
58
programación del mismo.
Adquirir habilidades y actitudes de salud alimentaria y nutricional a través del
59
conocimiento de la bioquímica aplicada.
Saber realizar y supervisar las condiciones de limpieza y orden de una habitación en un
60
hotel.
Conocer el marco legal de una empresa, tal como figuras legales, formas y trámites de
constitución legal, atributos de la personalidad jurídica, disposiciones obligatorias, tipos
61
de contratos y prestaciones laborales, así como trámites fiscales para dar de alta una
empresa.
Producir archivos multimedia para distribuir en la comunidad virtual y destacar el
62
comercio electrónico.
63 Crear sitios web mediante software de diseño creativos y funcionales.
Distinguir distintos tipos de proyectos comunitarios y aplicar sus componentes
64
metodológicos para elaborar tu propio proyecto comunitario.
Calcular el balance general y del Estado de resultados ordenando la información de
65 acuerdo a sus categorías y jerarquías para optimizar la toma de decisiones de manera
responsable.
Reconocer la herramienta tipográfica con la creación de un producto gráfico,
66
construyendo diseño editorial con bases sólidas en la selección de familias tipográficas.

21
Guía didáctica de
Saber utilizar los diferentes métodos de balanceo de ecuaciones químicas y

67
estequiométricos.
68 Distinguir los elementos necesarios para el funcionamiento del restaurante y bar.
69 Calcular materiales a usar en una construcción con base al volumen y costos.
70 Diseña robots móviles y drones, usando las fases de la robótica para construirlos.
Conocer procesos de colaboración responsable en acciones clínicas para apoyar la
71
práctica médica en el primer nivel hospitalario.
Identificar y realizar cuidados de limpieza y mantenimiento de áreas públicas para su
72
buena presentación al público en general.
Analizar la información financiera de la empresa a través de los estados financieros
73
básicos.
74 Distinguir los elementos internos y externos del equipo de cómputo.
75 Entender conceptos básicos como: página web, sitio, dominios, URL, hostings, applets.
76 Identificar las diferentes formas de organización comunitaria.
Clasificar costos y gastos en una empresa, mediante la consulta de diversas fuentes de
77
información para una mejor comprensión y toma de decisión y optimizar recursos.
78 Asociar elementos que componen la imagen con su aplicación en el diseño publicitario.
79 Distinguir los métodos de separación de mezclas.
80 Relacionar los principales destinos turísticos con su ubicación geográfica.
81 Hacer maquetas.
Aplica la edición, compilación y grabado de un programa en microcontroladores y
82
microprocesadores.
83 Entender los componentes biológicos y sociales de la sexualidad y reproducción.
Ubicar la República Mexicana su división política y recursos turísticos naturales y
84
socioculturales.
Aplica las herramientas y técnicas de la investigación de mercados, implementando los
85 principios y técnicas de la mercadotecnia de forma responsable y creativa para la
identificación de conceptos.
86 Instalar en el sistema operativo controladores y aplicaciones.
87 Usar Visual Básic para el desarrollo de aplicaciones en internet.
Conocer los apoyos que proporcionan las instituciones federales, estatales, municipales
88 y de iniciativa privada para impulsar el desarrollo de proyectos comunitarios que
favorecen la conciencia social.
Utilizar los tipos de inventarios en una empresa de transformación para hacer su
89
valuación, atendiendo a la normatividad.
90 Emplear herramientas de edición con destreza, valorando el alcance que tiene.
91 Seleccionar técnicas para elaborar un producto de calidad.
92 Seleccionar diseños y elaborar paquetes turísticos para su comercialización.
93 Conocer el procedimiento correcto para desarrollar un proyecto arquitectónico.
94 Reconoce los robots educativos.
95 Identificar los signos vitales de pacientes.
96 Vender paquetes turísticos
Examinar un proceso de ventas siguiendo los principios y técnicas para atender a los
97
diferentes tipos de clientes de manera presencial y a distancia.
98 Producción de animaciones con elementos multimedia.
99 Utilizar Flash para hacer animaciones.

22
Guía didáctica de
Emplear instrumentos determinando la misión, visión y metas de un proyecto

100
comunitario.
Distinguir las contribuciones a través de comprender y analizar el Código Fiscal de la
101
Federación.
102 Identificar los fundamentos de una campaña publicitaria.
Integrar datos estadísticos con responsabilidad y ética durante el desarrollo de un
103
experimento.
Distinguir los tipos de eventos sociales, culturales y de negocios, las características
104
físicas de los salones para convenciones y las leyes y normas que los rigen.
105 Identificar los elementos de construcción que conforman una obra negra.
106 Diseña piezas en modelado 3D.
107 Tener habilidades, destrezas y actitudes en primeros auxilios en casos de accidentes.
108 Contratar y supervisar los servicios para eventos sociales, culturales y de negocios
109 Planear un discurso empresarial aplicando los elementos y técnicas de la vocería.
110 Emplear modelos de bases de datos.
111 Aprender a solucionar problemas para aplicaciones móviles y juegos.
Aplicar líneas de acción indicando ubicación, recursos, estudio de mercado y campañas
112
de difusión de un proyecto comunitario.
Entender conceptos de la nómina, a partir de consultas en fuentes de información,
113 categorizando derechos y obligaciones de los asalariados, mostrando disposición al
trabajo metódico y organizado.
Utilizar herramientas tecnológicas, fundamentos del diseño, el color y la tipografía en la
114
estructura de nuevos productos.
115 Aplicar las técnicas microbiológicas para aislar, identificar y clasificar microorganismos.
116 Hacer un proyecto turístico y distinguir su marco legal de una empresa turística.
117 Conocer los tipos de acabado más comunes en una edificación.
118 Produce piezas con CNC haciendo uso de simuladores o físicamente.
Aprender teórica y prácticamente habilidades para el cuidado y manejo de pacientes
119
geriátricos.
Comercializar los productos turísticos aplicando la mercadotecnia, así como
120
propiedades vacacionales
Registra los puntos que anotaste para cada pregunta en la hoja de resultados en la página siguientes.

23
Guía didáctica de
HOJA DE RESPUESTAS
EMP TIC DESOF DECOM CONT DIGRA LABQ TUR DIARC ROB HIGSC ASINF
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72
73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84
85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96
97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120
S
U
M
A
Para obtener tu resultado, suma hacia abajo. Una vez que tengas la suma, para obtener el porcentaje,
divide tu total entre 40 y luego multiplica por 100.
Ejemplo: Si en TCI tuviste 32 puntos divides 32/40 y multiplicas por 100, lo que daría 80%.
EMP = Emprendimiento
TIC= Tecnología de la información y Comunicación.
DESOF= Desarrollo de Software
DECOM= Desarrollo Comunitario
CONT= Contabilidad
DIGRA=Diseño Gráfico
LABQ= Laboratorista Químico
TUR= Turismo
DIARC= Diseño Arquitectónico y de Construcción.
ROB= Robótica
HIGSC= Higiene y Salud Comunitaria.
ASINF= Asistencia Infantil

24
Guía didáctica de
OEPO2_B1_Cuadro comparativo de capacitaciones para el trabajo de mi plantel.

Completa el cuadro usando la información de las capacitaciones que se encuentran en la sesión 3, en la siguiente página, solo considera las que
se ofertan en tu plantel, pregunta al Orientador si no sabes cuáles son.
Capacitación. Propósito. Enfoque. Campo laboral. Actividades que se realizan

25
Guía didáctica de
SESIÓN 3: Componente de formación laboral.

Progresión de aprendizaje: 2. Diferencia las distintas capacitaciones a través de la elaboración
individual de cuadros comparativos para distinguir sus diferencias que le permitan elegir su mejor opción.
OED2_B1_Lectura 2_ Capacitaciones para el trabajo.
Capacitación de Tecnologías de la Información y la Comunicación

Enfoque:
La capacitación de Tecnología de la Información y
Comunicación pertenece al campo disciplinar de Comunicación,
tiene la finalidad de desarrollar en el estudiantado las
habilidades comunicativas, verbales y no verbales para
expresarse a través de diversos códigos y herramientas del
lenguaje a través de las diferentes tecnologías de la
información. POR otra parte, las Tecnologías de la información
y Comunicación se vinculan de manera interdisciplinar tanto
con el campo de matemáticas como con el de Comunicación ya
que aporta los elementos para la resolución de problemas
mediante los algoritmos y la programación. (DGB,
C.Tec.Inf.Com., 2018)
Ilustración 5 Tecnología de la Información y la
Comunicación. Propósito:
Desarrollar la capacidad parara proponer soluciones a
problemas el contexto laboral y escolar, mediante la aplicaciónde las Tecnologías de la Información y de
Comunicación, de forma creativa e innovadora, con una postura ética y responsable como ciudadano
digital. El uso de las Tecnologías de la Información y Comunicación, desde está capacitación, destaca el
manejo avanzado de las aplicaciones de software y hardware para la resolución de problemas de los
diferentes ámbitos de la vida cotidiana, desarrollando los aspectos metodológicos creativos y
comunicativos, sin olvidar un comportamiento pospositivo en beneficio personal y dentro de la nivel
superior. (DGB, C.Tec.Inf.Com., 2018)
Estructura:
En el contexto circular de la capacitación de Tecnologías de la información y comunicación el contenido se
divide en cuatro módulos que se imparten a partir del tercer semestre con una carga de 7 horas
semanales, cada módulo se integra por submódulos en los que se busca desarrollar el manejo de
aplicaciones de oficina que permiten elaborar documentos electrónicos con características avanzadas
utilizando el procesador de textos y la hoja de cálculo, crear y participar en comunidades virtuales para el
intercambio de información incluyendo el ámbito educativo, aplicar mantenimiento al equipo de
cómputo; para el desarrollo de sistemas con fundamento en las bases de datos y la programación
mediante la creación de páginas web y software de diseño logar comunicar ideas e información, en el
entorno laboral y escolar. (DGB, C.Tec.Inf.Com., 2018)
Campo de trabajo:
Todas estas competencias posibilitan al egresado en su incorporación al mundo laboral o bien para
desarrollar procesos productivos independientes de acuerdo con sus intereses profesionales o las
necesidades de su entorno social como asistente en las siguientes áreas: Administrativas, soporte
técnico, área de sistemas, publicidad y otras, en diferentes instituciones tanto públicas como

26
Guía didáctica de
privadas. Responde a las exigencias de los sectores productivos,de contar con personal calificado
que permita desarrollar las potencialidades de sus organizaciones al promover productos y servicios
tanto en el mercado nacional como en el Internacional, además de proporcionar las herramientas
técnicas básicas al estudiantado egresado del nivel medio superior, que les permitirán vencer las
fronteras e internarse en el mundo global a través de las Tecnologías de la información y de la
comunicación (DGB, C.Tec.Inf.Com., 2018).
Mapa de la capacitación de Tecnología de la Información y la Comunicación (DGB, C.Tec.Inf.Com.,

2018):
Módulo I: Módulo II: Módulo III: Módulo IV:

Software de aplicación. Hardware y Desarrollo de Software de diseño.
comunicaciones. sistemas.
Submódulo 1: Submódulo 1: Submódulo 1: Submódulo 1:
Gestión de archivos de Comunidades virtuales Sistemas de Páginas web.
texto. 48 horas información. 48 48 horas
48 horas 6 créditos horas 6 créditos
6 créditos 6 créditos
Submódulo 2: Submódulo 2: Submódulo 2. Submódulo 2:

Hoja de cálculo aplicado. Mantenimiento y redes Programación. Diseño digital.
64 horas de cómputo. 64 horas 64 horas
8 créditos 64 horas 8 créditos 8 créditos
8 créditos
Capacitación de Contabilidad
Enfoque:
La capacitación para el trabajo en Contabilidad con la intención de incorporar a la vida laboral, favorece
una visión emprendedora sobre los factores y aspectos
fundamentales que intervienen en la productividad y
competitividad de una organización y su relación con el entorno
socioeconómico o bien ingresar en el sistema de educación
superior. (DGB, Contabilidad, 2018)
Propósito:
Desarrollar las competencias y habilidades prácticas que
permitan de forma ética y responsable aplicar el proceso
contable y administrativo para el uso de la información
financiera, la cual debe ser veraz, confiable y oportuna para la
toma de decisiones en beneficio de la entidad y el sector
económico en que se desarrolle. (DGB, Contabilidad, 2018)
Ilustración 6 Contabilidad
Perfil del egresado:

Permite continuar sus estudios profesionales en cualquier carrera del área económica-administrativa,
asimismo favorece el desempeño de las habilidades en clasificación de entidades económicas, registros

27
Guía didáctica de
contables, elaboración de estados financieros, cálculo de costos, gastos, nómina, contribuciones y el
desarrollo del plan de negocios que le permiten desempeñarse en una actividad laboral como auxiliar
contable y administrativo, además de desarrollar actividades productivas para su propia cuenta en una
actitud emprendedora.
Además, esta capacitación le permite al estudiantado identificar y aplicar el conocimiento de la empresa
y las organizaciones, las técnicas contables y de costos, las obligaciones fiscales para el desarrollo y
gestión de una empresa, tomando en cuenta su entorno y el uso eficiente de los recursos. (DGB,
Contabilidad, 2018)
Mapa de la capacitación de Contabilidad (DGB, Contabilidad, 2018):

Administración y registro Desarrollo
deoperaciones contables Práctica contable. Impuesto I y empresarial e
de la empresa. cálculo de nómina. impuestos II.
Registro de operaciones Registro de Impuestos I 64 Desarrollo
contables. mercancías. horas empresarial. 64
64 horas 64 horas 8 créditos horas
8 créditos 8 créditos 8 créditos
Administración de Contabilidad de Cálculo de nómina. Impuestos II. 48
organizaciones. costos. 48 horas horas
48 horas 48 horas 6 créditos 6 créditos
Capacitación de Emprendimiento
El emprendimiento como un motor económico social que
trae grandes beneficios a los distintos sectores productivos
de la sociedad, no es únicamente la creación de nuevas
unidades económicas, sino que también se puede actuar
para transformar hacia el interior de organizaciones
públicas y privadas, permitiendo la innovación que la
sociedad requiere para impulsar el desarrollo.
La importancia del emprendimiento en la economía
nacional representa un excelente medio para impulsar el
desarrollo económico local y nacional que permite una
mejor distribución de la riqueza. (DGB, Emprendimiento,
Ilustración 7 Administración.
2018)
Propósito:
Proporcionar herramientas y favorecer el desarrollo de habilidades y actitudes para que el estudiante
estructure proyectos sustentables, viables y factibles en el contexto en el que vive con una visión
emprendedora, que aporte valor económico y social para incorporarse al mundo laboral a continuar sus
estudios de acuerdo a sus intereses profesionales o lasnecesidades de su entorno social. La creación de
proyecto emprendedor es de suma importancia ya que propicia el desarrollo de estudiantes visionarios,
competentes e innovadores que requiere el país. (DGB, Emprendimiento, 2018).

28
Guía didáctica de
Perfil de egreso:
Los estudiantes egresados de esta capacitación se pueden integrar a la vida laboral tanto en instituciones
públicas como privadas en los siguientes perfiles ocupacionales: auxiliar administrativo, asistente de
investigación, encuesta- entrevista, ventas y servicios financieros, analista de relaciones públicas y
comunicación.
Desarrolla conocimientos habilidades y actitudes que permiten
movilidad entre el estudiantado a través de la vinculación escuela-
empresa para formar personas autónomas, proactivas,
innovadoras y socialmente responsables orientadas a la búsqueda
de soluciones en distintos ámbitos o contextos. Se busca, en la
capacitación de Emprendimiento que adquieran los
conocimientos, habilidades, destrezas y actitudes, es decir, aquello
que las y los haga competentes para desarrollar una actividad en
Ilustración 8 Emprendimiento
su vida laboral. (DGB, Emprendimiento, 2018)
Enfoque:
Esta capacitación tiene un enfoque global que apoya al estudiante para que pueda emplearse,continuar
con sus estudios superiores, superarse personalmente y obtener un empleo en el área.
Estructura:
El componente de formación para el trabajo se inicia en el tercer semestre con el proceso administrativo
y herramientas con visión emprendedora, la promoción de la empresa mediante la atención y servicio al
cliente.
Actualmente es pertinente considerar el emprendimiento como un motor económico social que trae
grandes beneficios a los distintos sectores productivos de la sociedad., no es únicamente la creación de
nuevas unidades económicas, sino que también se puede actuar para transformar hacia el interior de
organizaciones públicas y privadas,permitiendo la innovación que la sociedad requiere para impulsar el
desarrollo. Todas estas competencias posibilitan al egresado su incorporación al mundo laboral o
desarrollar procesos productivos independientes, de acuerdo con sus intereses profesionales o las
necesidades en su entorno social. (DGB, Emprendimiento, 2018).
Mapa de la capacitación de Emprendimiento (DGB, Emprendimiento, 2018):
Módulo I: Cultura Módulo II: Módulo III: Módulo IV:
emprendedora Legalidad empresarialGestión
y financiera yventas Comunicación de la
mercadotecnia. empresa y proyecto
emprendedor.
Emprendimiento64 Fundamentos Mercadotecnia y Proyecto
horas administrativos ventas emprendedor64
8 créditos 64horas 64 horas horas
8 créditos 8créditos 8 créditos
Emprendimiento II48 Normalidad legal48 Recursos Humanos48 Habilidades para el
horas horas horas emprendimiento 48
6 créditos 6 créditos 6 créditos horas
6 créditos

29
Guía didáctica de
Capacitación de Higiene y Salud Comunitaria (DGB, 2018).

Enfoque:
Tiene un enfoque interdisciplinario que vincula conocimientos y
de las áreas de Médicina Preventiva, a nivel de promoción y
educación para la prevención de las enfermedades; ofrece al
estudiantado la posibilidad de ejercer competencias en el área
de salud, desempeñándose como auxiliar en actividades que
requieran de conocimientos básicos sobre algunas
enfermedades vinculados con el proceso salud-enfermedad, que
deriva de la epidemiología, salud pública, nutrición, sexualidad, la
práctica clínica y la geriatría, el desarrollo de habilidades para el
manejo de primeros auxilios y estrategias para promover lasalud
entre la comunidad. Ilustración 9 Higiene y Salud Comunitaria.
Propósito:
El propósito general de la capacitación de Higiene y Salud Comunitaria, se basa en que el estudiantado,
estructure las bases del conocimiento en el área de la salud, así como preparar al estudiantado para que,
desarrolle procesos de trabajo en un campo laboral especifico por medio de procedimientos, técnicas e
instrumentos, además de generar actitudes de valoración y responsabilidad ante esta actividad, lo anterior
le permitirá interactuar de manera eficienteen su entorno social y productivos.
Estructura:
Nace de la necesidad de formar personas con conocimientos y comprensión de la educación para la salud,
para revertir las carencias de higiene individual, familiar, colectiva o comunal, contribuyendo así, al
mejoramiento de nivelde la salud de la población a la que pertenece el estudiantado.
Mapa de la capacitación de Higiene y Salud comunitaria:

Principios básicos de Salud pública y Práctica en salud I y Práctica en salud II y
anatomía, fisiología y nutrición. salud sexual y cuidado del paciente
epidemiología. reproductiva. geriátrico.

Bases anatómicas y el Salud pública Salud sexual y Técnicas clínicas II
proceso salud- 64 horas reproductiva 64 horas
enfermedad 8 créditos 64 horas 8 créditos
64 horas 8créditos
8 créditos
Epidemiología Nutrición Técnicas clínicas I Cuidado del paciente
48 horas 48 horas 48 horas geriátrico
6 créditos 6 créditos 6 créditos 48 horas
6 créditos

30
Guía didáctica de
Capacitación de Robótica (DGB , 2019)
Enfoque:
La capacitación de Robótica tiene como fin desarrollar en
el estudiantado habilidades y destrezas de los principios
mecánicos, eléctricos, electrónicos e informáticos que
les permita obtener la formación para realizar el diseño
de robots y programarlos para controlarlos, con lo cual
se contribuyea la solución de su entorno y su comunidad.
Lo cual estará vinculado de forma interdisciplinar con el
campo de Matemáticas y con el campo de Física, al
aportar mediante los robots la solución de diversas
Ilustración 10 Robótica. problemáticas.
Propósito:
El propósito es estructura prototipos de robótica a través del diseño de robots y sus controladores,
mostrando un comportamiento responsable y ético en su construcción con la finalidad de favorecer a la
solución de problemáticas existentes en su entorno y mejorar su vida cotidiana. Busca que el estudiantado
alcance las competencias profesionales en el desarrollo de robots y lo controladores que los manejan, en
donde también se desarrollan las competencias genéricas, la interdisciplinaridad y los ejes transversales
de vinculación laboral, emprendimiento y la continuación de sus estudios a nivel superior.
El contenido de la capacitación de Robótica se divide en cuatro módulos, impartidos a partir del tercer
semestre con una carga de 7 horas semanales, cada módulo se integra por dos submódulos:
Mapa de la capacitación de Robótica:

Robótica Básica Robótica Educativa Robótica Industrial Robótica Móvil
Fundamentos de la Robótica Microcontroladores y Robots móviles48
robótica48 horas Pedagógica microprocesadores horas
6 créditos 6 créditos 48 horas 6 créditos
6 créditos
Diseño y construcción Robots educativos Control Industrial Drones
de Robots 64 horas 64 horas 64 horas 64 horas
8 créditos 8 créditos 8 créditos 8 créditos

31
Guía didáctica de
Capacitación de Desarrollo de Software (DGB, 2019)
Enfoque:
Tiene como fin desarrollar en el estudiantado las habilidades comunicativas, verbales y no verbales para
que se expresen a través de diversos códigos y herramientas del lenguaje por medio de los diferentes
lenguajes de programación. Estos lenguajes de programación se vinculan de forma interdisciplinar con el
campo de Matemáticas y con el de Comunicación, al
aportar mediante la programación la solución de
diversas problemáticas.
Propósito:
El propósito general de la capacitación es evaluar
estrategias para el desarrollo de software,
identificando, clasificando y diseñando softwares
mediante diversos lenguajes de programación, para
mejorar su entorno, demostrando consciencia social
y responsabilidad ante las problemáticas de su
contexto. Ilustración 11 Desarrollo de Software
El uso de los lenguajes de programación en esta

capacitación demuestra el manejo en forma avanzada de dichos lenguajes para la solución de diversas
problemáticas de la vida cotidiana y del contexto, con un desarrollo metodológico, creativo y
comunicativo en pro del beneficio personal y social. La capacitación de Desarrollo de Software busca que
el estudiantado desarrolle lascompetencias profesionales en el desarrollo de sistemas y aplicaciones para
Internet y celular, en donde también se desarrollan las competencias genéricas,la interdisciplinaridad y los
ejes transversales de vinculación laboral, emprendimiento y la continuación de sus estudios a nivel
superior.
El contenido de la capacitación de Desarrollo de software se divide en cuatro módulos, impartidos a partir
del tercersemestre con una carga de 7 horas semanales, cada módulo se integra por dos submódulos en
los que se busca desarrollar en el estudiantado la creación de programas con características avanzadas,
utilizando C++, Java, Visual.NET, así como la creación de aplicaciones móviles y juegos, además de diseño
y programación en robótica, esto con el fin de desarrollar software con bases de datos y creación de
páginas web comunicando ideas e información en elentorno laboral y escolar.
Mapa de la capacitación de Desarrollo de Software:
Módulo I: Programación Módulo II: Programación Módulo III: Módulo IV:
Básica Web Aplicaciones Web Aplicaciones
móviles
Programación en C++ Desarrollo de aplicaciones Aplicaciones para web Programaciones
48 horas de escritorio con base de 48 horas móvil y juegos
6 créditos datos. 6 créditos 48 horas
Programación en Java Programación web Herramientas de diseño Diseño y programación
64 horas 64 horas para web en robótica.
8 créditos 8 créditos 64 horas 64 horas

32
Guía didáctica de
Capacitación de Desarrollo Comunitario. (DGB, Desarrollo
Comunitario, 2018)
Propósito:
Estructura conocimientos, habilidades, destrezas mediante la
utilización de las herramientas, técnicas e instrumentos
necesarios que le permitan diseñar e implementar proyectos
comunitarios, con la finalidad de proponer alternativasde solución
a las problemáticas y necesidades detectadas; desde una visión
crítica, analítica, responsable y mostrando un comportamiento
propositivo en beneficio de su entorno.
Perfil de egreso:
Ilustración 12 Desarrollo comunitario.
En este sentido las personas egresadas aplican los principios
básicos del desarrollo comunitario con amplio conocimiento y
actitud empática, desarrollando habilidades paraestablecer relaciones interpersonales y respeto por el
medio ambiente, orientación que se dará a través de la trayectoria curricular del componente de
formación para el trabajo. De esta manera se contribuye al arraigo y compromiso del estudiantado del
Bachillerato General con su entorno. La capacitación se compone de cuatro módulos, cada uno se
conforma de 112 horas distribuidas en dos submódulos y tiene una duración de 448 horasen total.
Estructura:
Posibilita al estudiantado su incorporación al mundo laboral o desarrollar procesos productivos
independientes, de acuerdo con sus intereses profesionales y las necesidades en su entorno social.
Mapa de la capacitación de Desarrollo Comunitario:

Conceptos de Elaboración y aplicación Proyecto de desarrollo Formalización de
desarrollo deldiagnóstico. comunitario. proyectos comunitarios.
comunitario y
comunidad.
Conceptos de Elementos para elaborar Formulación de Instrumentación de
desarrollo undiagnóstico proyectos comunitarios. proyectos comunitarios.
comunitario. comunitario. 64 horas 64 horas
48 horas 64 horas 8 créditos 8 créditos
Conceptos de la Presentación y análisis de La educación inicial e Proceso de legalización
comunidad. resultados de un instituciones de de las sociedades
64 horas diagnóstico comunitario. atencióninfantil. mercantiles.
8 créditos 48 horas 48 horas 48 horas

33
Guía didáctica de
Capacitación de Diseño Gráfico (DGB, Diseño Gráfico, 2018)
Propósito:
La capacitación de Diseño Gráfico tiene como propósito queel estudiantado elaboré actividades gráficas
y comunicativas a través de herramientas digitales y tradicionales que proyecten ideas, generen y
expresan soluciones de forma creativa e informada a factores sociales, culturales, perceptivos, estéticos,
tecnológicos y ambientales, que el cliente necesité para implementarlo en su contexto de forma útil.
El diseño gráfico es una disciplina que se vincula con el campo de la comunicación y las ciencias sociales,
en tanto que con relación a derecho; existen elementos legales que son necesarios contemplar para la
creación de productos yno generar malentendidos en el público consumidor. La capacitación también
se vincula al campo disciplinar de la comunicación por la necesidad y responsabilidad constante de
transmitir mensajes a distintos contextos y en diferentes formatos gráficos. (DGB, Diseño Gráfico, 2018)
Perfil de egreso:
Esta capacitación dotará al estudiante de conocimientos y
habilidades necesarias para la ejecución del diseño de acuerdo a
las especificaciones delineadas ante distintas demandas,
cuidando de un presupuesto, mejorando los diseños existentes o
desarrollando un diseño de productos gráfico, haciendo
propuestas nuevas, innovadoras y creativas determinando la
forma más efectiva de transmitir el mensaje deseado de un
cliente a través del uso de la comunicación visual por medio de
aplicaciones, reproducciones de impresos digitales, fotografía,
ilustración y color, mismo que se fundamenta en las siguientes
normas técnicas de competencia laboral.
Ilustración 13 Diseño Gráfico
Estructura:
Los contenidos de la capacitación contemplan cuatro módulos donde se plantean temas fundamentales
para el diseño gráfico, introducción al diseño e imagen vectorial, fundamentos del color y tipografía,
producción de la imageny comunicación, y por último proyectos de difusión, todo ello con la finalidad que
el estudiantado obtenga los recursos teóricos y prácticos que le proporcionen un acercamiento a los
fundamentos del diseño gráfico.
Mapa de la capacitación de Diseño Gráfico
Módulo I: Módulo II: Fundamentos Módulo III: Producción Módulo IV:

Inducción al diseño e del colory tipografía. de laimagen y Proyectos de
imagen vectorial. comunicación. difusión.
Submódulo 1: Fundamentos Submódulo 1: Teoría Submódulo 1: Submódulo 1:
básicos del color. Comunicación gráfica48 Productos de
deldiseño. 48 horas horas difusión masiva.
48 horas 6 créditos 6 créditos 48 horas
Submódulo 2: Submódulo 2: Tipografía y Submódulo 2. Submódulo 2: Diseño
Programas vectoriales. productoseditoriales. Cálculo de nómina. de producto
64 horas 64 horas 64 horas sustentable.
8 créditos

34
Guía didáctica de
Capacitación de Dibujo Arquitectónico y de Construcción (DGB, 2019)
La capacitación de Dibujo Arquitectónico y de Construcción
prepara al alumnado de bachillerato para utilizar diversas
técnicas para la elaboración de planos arquitectónicos y
constructivos, así como promover los conocimientos
matemáticos necesarios que dicha elaboración implica y
aplicarlo en su entorno.
La capacitación de dibujo arquitectónico tiene como objetivo
formar personas competentes para su ingreso a la Educación
Superior o para una incorporación laboral como dibujante o
auxiliares en el área de arquitectura o ingeniería en caso de que
Ilustración 14 Dibujo Arquitectónico y de
no sea posible la continuación desus estudios superiores. Construcción
La Capacitación de Dibujo Arquitectónico y de Construcción,
brinda la oportunidad a las y los jóvenes para que defina su orientación vocacional a lo largo de cuatro
semestres, en los cuales desarrollarán actividades apegadas alramo de la construcción.
Propósito:
El propósito general de está capacitación es: estructurar un proyecto arquitectónico básico, tomando en
cuenta criterios técnicos, funcionales y estéticos a través de las herramientas de representación
arquitectónicas necesarias para plasmar sus ideas (planos, maquetas y /o archivos digitales) de manera
asertiva, creativa, responsable, reflexiva y coherente, brindando soluciones a problemáticas y/o
necesidades presentesen su entorno.
La capacitación está constituida a partir de 4 módulos, los cuales están diseñados para que el
estudiantado desarrolle de manera gradual habilidades, conocimientos y actitudes, hasta alcanzar el
propósito general que propone la capacitación.
Mapa de la Capacitación de Dibujo Arquitectónico y de Construcción:

Dibujo arquitectónico I Dibujo arquitectónico II Proyecto Proyectos de
arquitectónico I difusión.
Submodulo 1: Principios Submódulo 1: Submódulo 1: Submódulo 1:
generales deldibujo Elementos básicos de Revestimientos Materiales, mezclas
técnicos. topografía. constructivos 48 y elementos de
48 horas 48 horas horas construcción.
6 créditos
Elementos básicos de Planos arquitectónicos. Planos estructurales y Proyecto
geometría descriptiva64 64 horas de instalaciones arquitectónico
horas 8 créditos 64 horas integrador.
8 créditos 8 créditos 64 horas
8 créditos

35
Guía didáctica de
Capacitación de Laboratorista Químico (DGB, Laboratorista Químico, 2018)
Propósito de la capacitación:
Desarrolla habilidades de análisis, clasificación, manejo,
manipulación de materiales, reactivos y equipo de
laboratorio que le permitan al estudiantado responder
como auxiliares a las necesidades en los diferentes
laboratorios químicos presentes ensu entorno, siempre con
un alto sentido de honestidad, trabajo metódico,
responsabilidad, seguridad, orden y limpieza.
A partir de óptimas consideraciones, la Capacitación de
Laboratorista Químico tiene como eje acercar al Ilustración 15 Laboratorista químico
estudiantado al desarrollo científico-tecnológico en el
sector industrial. Existe una tendencia hacia el uso de materiales y equipos cada vez más sofisticados y
precisos, además del uso de nuevas tecnologías en la química analítica, la estadística, biotecnología, entre
otras que justifican la presencia de la Capacitación de Laboratorista Químico dentro del campo disciplinar
de las Ciencias Experimentales. De esta forma el estudiantado podrá desarrollar competencias genéricas
relacionadas principalmente con laparticipación en los procesos de comunicación en distintos contextos,
la integración efectiva a los equipos de trabajo, y la intervención reflexiva, empezando por su comunidad,
siempre en apego al cuidado del medio ambiente.
Campo laboral:
La capacitación de Laboratorista Químico responde a la necesidad de todo laboratorio de análisis que
requiere de auxiliares competentes para operar materiales y reactivos de acuerdo a la normatividad
vigente, preparando al estudiantado para desarrollarse en el ámbito laboral, como auxiliares en un
laboratorio químico, así como asistente en un laboratorio industrial, además, poder continuar con sus
estudios a nivel superior con las habilidades y aprendizajes necesarios, como el clasificar materiales y
reactivos que prepare soluciones, y manipular equipos que permitan el desarrollo correcto de las
actividades correspondientes, lo anterior relacionado con los ejes trasversales como la educación
ambiental, la educación para la Salud,el fomento a la lectura, la comprensión lectora y la lecto-escritura.
(DGB, Laboratorista Químico, 2018)
Mapa de la Capacitación de Laboratorista Químico
Módulo I: Módulo II: Módulo III: Introducción a Módulo IV:
Fundamentos básicos de un Química analítica. la estadística y Procesos químicos y
laboratorio. microbiología. bacteriológicos
aplicados a la industria.
Submódulo 1: Conocimiento y Submódulo 1: Submódulo 1: Submódulo 1:
legislaciónde un laboratorio. Análisis cualitativo y La estadística y suaplicación Introducción a la
48 horas cuantitativo. en el laboratorio. biotecnología.
6 créditos 64 horas 48 horas 48 horas
Componentes básicos deun Técnicas y Microbiología general. Operaciones unitarias y
laboratorio. tecnologíasde un 64 horas biotecnológicas en la
64 horas laboratorio químico. 8 créditos industria.
8 créditos 48 horas 64 horas

36
Guía didáctica de
Asistencia Infantil (DGB, Programa de Estudios de la Capacitación de Asistencia Infantil., 2019)
Enfoque
Esta capacitación pertenece al campo de las humanidades
yaque, busca que el estudiantado logre un desarrollo ético
y profesional fortaleciendo una visión humanística con la
que se comprendan comportamientos, interacciones y
condiciones humanas de forma integral; esto último con
la ayuda de las asignaturas que se imparten en el área
propedéutica como son filosofía, literatura y psicología.
Propósito
Descubre habilidades y destrezas para el cuidado infantil, Ilustración 16 Asistencia Infantil de macrovector
así como en la educación preescolar mediante la revisión
de protocolos, programas o lineamientos que le permiten atender de manera responsable, creativa e
incluyente a la infancia, con la finalidad de fomentar un comportamiento ético, empático en su vida
cotidiana, además de promover paralelamente un desempeño profesional.
La asistencia infantil en todos los tiempos ha sido una necesidad y a partir de los cambios sociales, surge
un amplio crecimiento en las instituciones que brindan servicio para el cuidado de la infancia las cuales
deben ofrecer seguridad, confianza y una buena educación para el desarrollo óptimo de la niñez.,
apoyando en todo momento a la madre o padre trabajador.
Las personas egresadas serán capaces de atender de manera responsable, propositiva el desarrollo en la
infancia con la finalidad de conservar su integridad, desarrollando programas y proyectos para su
aplicación utilizando los modelos educativos y protocolos establecidos para las instituciones,
reconociendo, promoviendo en todo momento la inclusióneducativa.
Al egresar es competente para incorporarse en áreas de atención infantil como guarderías, casa cuna,
Centros de Educación especial, preescolares públicos y privados, ludotecas, áreas recreativas, servicios
particulares y/o continuarsus estudios a nivel superior.
Mapa de la capacitación de asistencia infantil

Asistencia infantil y las Protección de los derechos de la La educación inicial y su La etapa preescolarcomo
etapas del desarrollo. infancia yla cultura de impacto en la infancia base de la educación con
prevenciónen riesgos. una visión incluyente..
El perfil en asistencia Protección de los derechos de la La creatividad y su La educación preescolar
infantil y etapas del infancia. influencia en la aplicadade manera
desarrollo. 48 horas estimulación temprana48 incluyente.
48 horas 6 créditos horas 48 horas
Submódulo 2: Asistencia Submódulo 2: Submódulo 2. Submódulo 2:
en el cuidadoinfantil. La importancia de la prevención La educación inicial e La educación especial en la
64 horas de accidentes y cultura de instituciones de atención etapapreescolar con una
8 créditos protección civil infantil visión inclusiva.
64 horas 64 horas 64 horas

37
Guía didáctica de
Gestión Turística.
(DGB, Programa de Estudios de Gestión Turística, 2019)
Enfoque de la Disciplina.
El campo disciplinar del turismo busca promover y desarrollar aprendizajes que formen al estudiantado
con visión reflexiva, participativos y consientes para comprender e interpretar – con pertinencia – la
realidad social. Los fenómenos naturales y los desafíos tecnológicos de una actualidad cambiante que les
permita construir razonamientos basados en el conocimiento la consciencia y la experiencia. Valorando
la multiculturalidad y el respeto ambiental hacia su entorno y el mundo.
Propósito.
Selecciona estrategias enfocadas a la actividad de
servicios turísticos a través del uso de procesos de
calidad que favorezcan el buen servicio para coadyuvar
al desarrollo social-cultural de su localidad valorando y
respetando la multiculturalidad de su entorno. Todos
esto con la finalidad de adquirir conocimientos
prácticos que permitan realizar un buen desempeño al
momento de proporcionar un servicio a los visitantes
que acudan a un establecimiento dentro de las
empresas turísticas tales como hoteles, restaurantes,
agencias de viajes, líneas aéreas, bares o eventos Ilustración 17 Gestión turística.
recreacionales y/o sociales. Teniendo como referentes.
Perfil de egreso.
Explica la evolución del turismo como fenómeno social en México y en el mundo, con actitud de respeto
para valorar la multiculturalidad turística en sus diversos contextos. Argumenta el marco legal Turístico a
través de la diferenciación de Leyes artículos y Reglamentos en servicios y productos turísticos vigentes
en su contexto favoreciendo su aplicación de forma ética.
Selecciona vocabulario en inglés y/o francés mediante la representación de situaciones reales acorde al
contexto del ámbito turístico mostrando una actitud de respeto ante la variedad de opiniones para llevar
a cabo una comunicación asertiva.
Clasifica los servicios de hospedaje y de restauración mediante investigaciones teóricas y/o prácticas para
el uso correcto de los diferentes tipos de alojamientos turísticos, y establecimientos de alimentos y
bebidas según su entorno favorecido de su propio pensamiento crítico.
Valora los recursos turísticos de su región a través de reafirmar su identidad para promover y conservar
su riqueza turística estatal de manera sustentable y responsable. Explica el patrimonio turístico de México
con su ubicación geográfica, utilizando mapas gráficos digitales para la elaboración de paquetes turísticos
demostrando una consciencia social ante las situaciones de su entorno.
Estructura las etapas necesarias de un evento local, nacional o internacional mediante la organización y
el trabajo colaborativo para potencializar sus conocimientos en el ramo turístico con tolerancia y respeto.
Evalúa los elementos básicos de negocios turísticos a través del desarrollo de un proyecto favoreciendo
la motivación de logro con la finalidad de diferenciar los tipos de eventos.
Estructura.
Mediante su intervención estatal, regional e internacional en general, todo con apego a la sustentabilidad
de su entorno y el mundo, como se plantea en cada módulo.

38
Guía didáctica
Bloque II. Personalidad y sus factores
BLOQUE II
Personalidad y sus factores

39
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Orientación Educativa:
Personal y Ocupacional.
Propósito de la progresión y Aprendizaje de trayectoria
PROPÓSITO DE LA PROGRESIÓN:

1. Distingue y reflexiona sobre los tipos de temperamento y carácter que

conforman su personalidad a fin de relacionarlo con el impacto en su desarrollo
personal.
2. Identifica y reflexiona sobre la autoestima y sus características para valorar su

nivel personal y generar estrategias de fortalecimiento.
3. Identifica los trastornos del estado anímico, signos y síntomas para buscar
alternativas de apoyo y estrategias de atención a problemas de salud mental en
instituciones públicas y privadas
4. Reflexiona La resiliencia como la capacidad que tiene una persona o un grupo de

recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectándose hacia el futuro.
Progresiones

40
Guía didáctica de
Segundo semestre.
1. Reflexiona sobre la personalidad y los factores que la componen,

identificando su temperamento y carácter en forma individual al realizar
autoevaluaciones para un portafolio sobre sí mismos que les permita
encontrar oportunidades de mejora.
2. Conoce y analiza los conceptos de autoestima y sus pilares
(autoconcepto, autoimagen, auto aceptación) así como otros elementos
que la fortalecen (autenticidad, empatía y amor propio) organizados en
binas donde reflexionen sobre casos prácticos para identificar la
importancia de cada uno de los elementos que permiten mejorar la
autoestima.
3. Identifica el nivel de su autoestima respondiendo de forma individual
test o pruebas de autoestima a fin de reflexionar sobre estrategias que le
permitan fortalecerla compartiendo su reflexión personal. 1
4. Reflexiona en equipos colaborativos sobre cómo evalúan su apariencia a
través de la percepción de su imagen, y los modelos estéticos que pueden
llevarlos a trastornos alimenticios y/o dietas peligrosas donde argumenten
sobre la importancia de valorarse en base a criterios médicos y no sociales
para tener una percepción adecuada de su apariencia personal.
5. Analiza y reflexiona los trastornos del estado emocional (estrés,
ansiedad, depresión, suicidio) sus síntomas y cómo prevenirlas a través del
propio análisis de sus emociones y en equipos identificar y proponer
estrategias de cómo controlarlas.
6. Reflexiona los signo y síntomas (cutting, retos virales, etc.) de los estados
emocionales autoevaluando sus señales de riesgo y en equipos reflexivos
analizar cómo se puede buscar ayuda personal o ayudar a otros para cuidar
de su salud mental y buscar el bienestar personal y colectivo.
7. Analizar diferentes videos sobre la resiliencia y el sentido de vida, los
pilares para argumentar en binas, a partir de preguntas, cómo se pueden
generar en su vida personal sus propias fortalezas para enfrentar
adversidades y tener una actitud positiva.

41
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Situación de Aprendizaje
En equipos colaborativos comentan, resuelven casos, analizan y argumentan sobre la

personalidad y sus factores realizando de manera individual su propio portafolio que será un
Diario de las emociones, donde, a partir de las actividades, reúnan sus reflexiones sobre sí
mismos.
Rosaura últimamente se ha sentido extraña, ayer sentía muchas ganas de llorar sin saber
por qué, y hoy está tan feliz que no puede quedarse quieta. Aunque se siente bien le
preocupan esos cambios y en ocasiones no sabe qué hacer con sus cambios de humor,
busca distraerse. En su grupo de compañeras admiran a una banda de K Pop y practican
algunas coreografías y la han excluido por no cumple con la imagen que quieren
proyectar, lo que la ha llevado a hacer dietas estrictas. Últimamente ha tenido conflictos
familiares y personales, sintiéndose más triste, ello hace que se pregunte
constantemente por qué tiene que experimentar las situaciones adversas que vive y ha
manifestado no saber cómo enfrentarlas y termina autolesionando.
¿A qué instancias puede acudir Rosaura?

¿A quién puede acudir cuando se siente triste?
¿Cómo debe actuar con respecto a sus amigas?
¿Qué debe hacer Rosaura para aceptarse tal como es?
¿Qué estrategias puede realizar Rosaura para sentirse mejor consigo misma?
¿Quién puede ayudar a Rosaura a superar las situaciones adversas por las que está
pasando o futuras?
¿Cómo podría llegar a ser resiliente?
¿Qué tipo de especialista requiere la situación que está viviendo?

42
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 4: Personalidad y sus factores.
Progresión: 1. Reflexiona sobre la personalidad y los factores que la componen identificando su temperamento y carácter en forma
individual al realizar autoevaluaciones para un portafolio sobre sí mismos que les permita encontrar oportunidades de mejora.
LISTA DE COTEJO
Bloque II, 1ra. Parte.
DATOS GENERALES
Producto: Bloque II, 2da parte de la 1er. Evaluación sumativa Fecha

UAC: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional Periodo
Nombre del docente Firma del docente
VALOR VALOR OBSERVACIONES

DEL CARACTERISTICAS A CUMPLIR OBTENIDO CALIF Y/O SUGERENCIAS
REACTIVO SI NO DE MEJORA
Evaluación diagnóstica
Test de temperamento (4 temperamentos)

Test de temperamento en línea
Test de carácter en línea
Casos de autoestima
Test de autoestima de Rosenberg
CALIFICACION
1ª Evaluación sumativa:
Bloque I 50%
Bloque II
progresión 1,2, 3 50%
Total 100%

43
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 1_Portafolio_Diario de las emociones.
El diario de las emociones es en realidad un diario personal, solo que aquí vas
a registrar tus reflexiones en torno a los temas respecto a tu personalidad y las
emociones que experimentas durante el bloque 2, te ayudaran a verte con
objetividad, sobre todo con aceptación y con propósitos de mejora personal.
¿Y qué es un diario personal? (De Diego, s.f.)
El diario personal te permite revisar con otros ojos lo que pasa en el día a día.
Cuando piensas, especialmente si estás atravesando una emoción intensa, el
flujo de pensamientos es desordenado y saltas de un punto a otro: recuerdos,
posibilidades, ideas y emociones van pasando a toda velocidad. Muchas veces
es difícil saber cómo has llegado al pensamiento actual, porque no has tenido
control sobre el flujo desordenado de tus pensamientos.
Ilustración 18 Diario de las
emociones El diario te ayuda a frenar este proceso mental. Te obliga a construir los
pensamientos con más atención, para que lo que escribes tenga un mínimo de sentido. También hace que bajes
la velocidad, porque la mano no puede seguir el ritmo de tu cabeza. En resumen, el diario personal te ayuda a
aclarar tus pensamientos y a tomar más conciencia de ellos.
Además, es un registro al que puedes recurrir para ver como pensabas hace un tiempo. En momentos como
la planificación anual, cuando quieres establecer nuevos objetivos o en momentos de indecisión, es interesante
recuperar entradas anteriores para ver como pensabas hace un tiempo y los cambios que has experimentado.
¿Qué vas a necesitar?
Materiales. Vas a requerir hojas blancas o de colores completas o
cortada a media carta, depende de tu gusto, lápiz, colores,
crayolas, plumines, tijeras y pegamento. La idea es que puedas
ponerle algunos recortes o decorados que hagan de cada página
de tu diario un espacio especial.
Preparación. Para estar lista para usar tu diario, es recomendable
que prepares las hojas con tiempo, numera las páginas, decora los
márgenes o coloca algunas imágenes de lo que tu gustes, deja
alguna esquina de la parte superior para colocar la fecha y en el
centro deja libre para escribir.
Ilustración 19 Materiales.
A lo largo del bloque vas a
realizar diferentes actividades de las cuales surgirán las reflexiones que vas
a registrar en tu diario, algunas son preguntas, conclusiones, comentarios de
una experiencia en clase, observaciones de tu diario vivir, resultados de
alguna prueba, etc. que permitirán que concluyas con tu Diario de las
emociones.
Algunas actividades son totalmente para este diario, en otras habrá una
indicación de qué parte de ellas debes incluir en tu Diario de las emociones,
éste te servirá como portafolio de evidencia de tus trabajos realizados con
tus reflexiones personales.
Al concluir el Diario, debes agregar una presentación con tus datos, titulando a tu portafolio: Diario de mis
emociones, agrega una introducción y conclusión. Puedes engargolarlo o hacerle una linda portada y
contraportada con tu propia creatividad.
Algunos enlaces para que aprendas cómo hacer un Diario de tus emociones:
https://www.youtube.com/watch?v=DYad4Ti0vdA&list=PL0ZfqHGw7_yEsXyx4vN1_1pOmKJlDnw2h&t=65s
https://www.youtube.com/watch?v=9TrkW0nVBPk
https://www.youtube.com/watch?v=AcPOsjYmTNM
https://www.youtube.com/watch?v=tlrw10LNzAg
https://www.youtube.com/watch?v=9kMUDtv2wTE
https://www.youtube.com/watch?v=KSzrm1F1PxM

44
Guía didáctica de
Segundo semestre.
O2_B2_ED_Evaluación diagnóstica
DATOS GENERALES
Asignatura: Orientación Educativa Bloque: II. La personalidad Grupo: 2do. “ “

Personal y Ocupacional y sus factores.
Instrucción: Contesta lo que se indica de acuerdo a lo que sepas con tus propias palabras.
1. ¿Cómo defines quién eres?
2. ¿Qué elementos integran tu personalidad?
3. ¿Qué significa para ti ser adolescente?
4. ¿Cómo mantener una autoestima sana?
5. ¿Qué consecuencias se puede tener al mantener una autoestima baja?

45
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Lectura 1_Personalidad y sus factores
¿Qué es la personalidad? (Equipo editorial, Etecé., 2022)
Por personalidad se entiende el conjunto de dinámicas psíquicas que son características de una misma
persona, es decir, a su organización mental interior, que determina el
modo en que dicha persona responderá ante una situación
determinada. La personalidad es un patrón de actitudes,
pensamientos y sentimientos recurrentes, que son más o menos
estables a lo largo de la vida de un individuo y que permiten cierto
grado de predictibilidad respecto a su modo de ser.
Hoy en día entendemos que la personalidad es una serie de rasgos
mentales que permiten distinguirlo de los demás, y que además son
más o menos fieles a sí mismos a lo largo del tiempo. Sin embargo, la Ilustración 20: Personalidad
personalidad puede cambiar, modificarse paulatinamente a partir del
tiempo y de las experiencias vividas.
Factores de la personalidad (Equipo editorial, Etecé., 2022)
Conforme al modelo de los Grandes Cinco (Big Five, en inglés), todas las personalidades están
determinadas por una serie de factores que se dan en distinta proporción en cada individuo. Estos cinco
factores son:
Factor Se refiere a Características

Factor O El grado de apertura que un Son inquietos, imaginativos, originales y deseosos de valores
(de Openness o individuo presenta respecto a las no convencionales. Su polo opuesto lo constituyen sujetos
apertura). nuevas experiencias, al cambio y la más conservadores en lo social y en la vida, que prefieren el
variedad, e incluso la curiosidad. ámbito familiar y las experiencias más controladas
Factor E Un alto grado de sociabilidad y de Los individuos extrovertidos requieren de estimulación
(de Extraversión o interés por situaciones sociales, social constante y están muy volcados al mundo externo, a
extroversión). por la compañía de otros y la diferencia de sus opuestos, los introvertidos, que les
tendencia a evitar la soledad. rehúyen a las situaciones sociales, se sienten a gusto en su
mundo interior y suelen valorar la soledad.
Factor C Alude al autocontrol, la Los individuos que la poseen en altas dosis suelen ser los
(de responsabilidad). planificación y el compromiso, llamados workaholics o adictos al trabajo, que manifiestan
tanto en la organización como la altísimos grados de compromiso con las tareas
ejecución de las tareas. emprendidas. Por el contrario, sus opuestos son personas
poco confiables y comprometidas, informales o laxos con
sus principios morales.
Factor A las tendencias interpersonales, Las personas con alto nivel de amabilidad tienden a ser
(de amabilidad). específicamente a la empatía y la consideradas, altruistas, confiadas y solidarias, mientras que
capacidad de vínculo con el otro. las personas con baja amabilidad tienden a relacionarse de
maneras más hostiles.
Factor N la inestabilidad emocional fruto de Las personas con alto nivel de neuroticidad suelen ser
(de neuroticidad). ansiedad, preocupación y ansiosas, estresadas, poco sociables, y pueden incurrir a
percepciones catastróficas de las menudo en la depresión, la irritabilidad o la vulnerabilidad.
cosas, que son consecuencia de la Por el contrario, los bajos niveles de este rasgo tienden a
imposibilidad de la mente de personalidades más estables, menos preocupadas por el
prever y controlarlo todo. control y más relajadas.

46
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Temperamento
Si bien el temperamento puede influir en nuestra forma de pensar, sentir y actuar, no determina
completamente quiénes somos. Podemos aprender a controlar y modificar nuestras respuestas a los
estímulos externos. El carácter, por otro lado, es más influenciado por la educación, las experiencias y
los valores que se adquieren durante la vida. El carácter se desarrolla con el tiempo y puede ser
moldeado y fortalecido con la práctica y la disciplina.
Varios modelos de clasificación de los tipos de temperamentos existen, pero uno de los más conocidos
es el modelo propuesto por el psiquiatra y psicólogo suizo Carl Jung. Según este modelo, hay cuatro
tipos de temperamentos:
Temperamento Características.
Temperamento Las personas con este temperamento son extrovertidas, optimistas, sociables y
sanguíneo emocionales. Tienen una gran capacidad para adaptarse a situaciones nuevas y
para disfrutar de la vida. Sin embargo, pueden ser impulsivas y tener dificultades
para concentrarse en tareas que requieren atención prolongada.
Temperamento Las personas con este temperamento son enérgicas, ambiciosas, competitivas y
colérico dominantes. Tienen una gran capacidad para liderar y tomar decisiones rápidas y
efectivas. Sin embargo, pueden ser impacientes, irritables y tener dificultades
para trabajar en equipo
Temperamento Las personas con este temperamento son introvertidas, reflexivas, sensibles y
melancólico emocionales. Tienen una gran capacidad para la introspección y la creatividad.
Sin embargo, pueden ser pesimistas, inseguras y tener dificultades para
adaptarse a situaciones nuevas.
Temperamento Las personas con este temperamento son tranquilas, pacíficas, estables y
flemático equilibradas. Tienen una gran capacidad para la empatía y la comprensión de los
demás. Sin embargo, pueden ser apáticas, indecisas y tener dificultades para
tomar decisiones importantes.
Es importante tener en cuenta que los temperamentos no son fijos e inmutables, sino que pueden ser
influenciados por factores como la educación, la cultura y las experiencias de vida. Además, aunque
cada persona tiene una predisposición a un determinado tipo de temperamento, es posible desarrollar
habilidades para manejar los aspectos negativos y potenciar los positivos.
Carácter
A diferencia del temperamento, el carácter va evolucionando con el tiempo: se va modulando durante
la infancia y se manifiesta firmemente durante la adolescencia. El carácter puede variar debido a
impactos y eventos que nos marquen fuertemente durante la vida.
Se define el carácter como un componente de la personalidad que se adquiere mediante el aprendizaje.
Específicamente, a través de las experiencias de vida, las cuales modulan las tendencias biológicas y
predisposiciones propias del temperamento.
Como se trata de una dimensión de la personalidad derivada de la interacción social, podemos decir
que el carácter tiene un origen cultural, de manera que lo delimita el contexto en que se desarrolla la
persona.

47
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 2_Test de temperamento y caracterológico
(VP, 2022)
En el siguiente cuadro marca en cada número la opción a, b, c ó d de acuerdo a tus
características personales.
FORTALEZAS
1. a) Animado b) Aventurero c) Analítico d) Adaptable
2. a ) Juguetón b) Persuasivo c) Persistente d) Plácido
3. a) Sociable b) Decidido c) Abnegado d) Sumiso
4. a) Convincente b) Competitivo c) Considerado d) Controlado
5. a) Entusiasta b) Inventivo c) Respetuoso d) Reservado
6. a) Enérgico b) Autosuficiente c) Sensible d) Contento
7. a) Activista b) Positivo c) Planificador d) Paciente
8. a) Espontáneo b) Seguro c) Puntual d) Tímido
9. a) Optimista b) Abierto c) Ordenado d) Atento
10. a) Humorístico b) Dominante c) Fiel d) Amigable
11. a) Encantador b) Osado c) Detallista d) Diplomático
12. a) Alegre b) Confiado c) Culto d) Constante
13. a) Inspirador b) Independiente c) Idealista d) Inofensivo
14. a) Cálido b) Decisivo c) Introspectivo d) Humor seco
15. a) Cordial b) Instigador c) Músico d) Conciliador
16. a) Conversador b) Tenaz c) Considerado d) Tolerante
17. a) Vivaz b) Líder c) Leal d) Escucha
18. a) Listo b) Jefe c) Organizado d) Contento
19. a) Popular b) Productivo c) Perfeccionista d) Permisivo
20. a) Jovial b) Atrevido c) Se comporta bien d) Equilibrado

48
Guía didáctica de
Segundo semestre.
En el siguiente cuadro marca en cada número la opción a, b, c ó d de acuerdo a tus características
personales.
DEBILIDADES
21. a) Estridente b) Mandón c) Desanimado d) Soso
22. a) Indisciplinado b) Antipático c) Sin entusiasmo d) Implacable
23. a) Repetidor b) Resistente c) Resentido d) Reticente
24. a) Olvidadizo b) Franco c) Exigente d) Temeroso
25. a) Interrumpe b) Impaciente c) Inseguro d) Indeciso
26. a) Imprevisible b) Frío c) No comprometido d) Impopular
27. a) Descuidado b) Terco c) Difícil contentar d) Vacilante
28. a) Tolerante b) Orgulloso c) Pesimista d) Insípido
29. a) Iracundo b) Argumentador c) Sin motivación d) Taciturno
30. a) Ingenuo b) Nervioso c) Negativo d) Desprendido
31. a) Egocéntrico b) Adicto al trabajo c) Distraído d) Ansioso
32. a) Hablador b) Indiscreto c) Susceptible d) Tímido
33. a) Desorganizado b) Dominante c) Deprimido d) Dudoso
34. a) Inconsistente b) Intolerante c) Introvertido d) Indiferente
35. a) Desordenado b) Manipulador c) Moroso d) Quejumbroso
36. a) Ostentoso b) Testarudo c) Escéptico d) Lento
37. a) Emocional b) Prepotente c) Solitario d) Perezoso
38. a) Atolondrado b) Malgeniado c) Suspicaz d) Sin ambición
39. a) Inquieto b) Precipitado c) Vengativo d) Poca voluntad
40. a) Variable b) Astuto c) Comprometedor d) Crítico
Suma:
RESULTADOS
Cada columna contiene las debilidades y fortalezas de cada temperamento.
La columna de las [a] = Sanguíneo

La columna de las [b] = Colérico
La columna de las [c] = Melancólico
La columna de las [d] = Flemático
La mayor puntuación en una de las letras determina el temperamento dominante, la letra que le sigue en mayor
puntuación determina el temperamento complementario o secundario corresponde.
Para consultar el resultado más preciso ver en Anexos

49
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Extraclase:
1. Responder los test en línea de temperamento y carácter.
OEPO2_B2_Actividad 3_Test de temperamento y caracterológico en línea.
https://www.psicologia-online.com/test-de-temperamento-4542.html
https://www.psicoactiva.com/tests/test-del-caracter.htm
2. Traer impreso el resultado de ambos test, doblado y pegado en las primeras páginas de lo que
será su Diario de las emociones.
3. Traer el material del Diario de las emociones que se indica en la actividad uno, al principio de
esta misma sesión.

50
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 5: Personalidad y diario de las emociones

OEPO2_B2_Actividad 4_Diario de las emociones_ ¿Quién soy?”
Actividad inicial del Diario de las Emociones.
a) Pega en una página del Diario de las emociones cada resultado del test de los cuatro Temperamento, test en línea
de temperamento y en otra el test caracterológico en línea.
b) Escribe tu comentario sobre lo que te parecen los resultados, estás de acuerdo, te resultó sorpresivo el resultado,
de qué te das cuenta sobre ti.
¿Quién eres?
En las siguientes páginas de tú diario responde las siguientes preguntas.
1) ¿Qué respondes cuando te preguntan quién eres?
2) ¿Cómo eras hace diez años y cómo te gustaría ser dentro de otros
diez?
3) ¿Qué características de tu personalidad permanecen y cuáles han
ido cambiando?
4) ¿Qué cosas puedes elegir en tu vida y cuáles no?
5) ¿Eres responsable de quién eres?
6) Diseña tu propia persona. Cierra los ojos y visualiza la persona Ilustración 21: Diario personal
más completa que puedas imaginar. ¿Qué tendrá de especial tu persona? Ahora dibújala,
constrúyela o moldéala de cualquier otra forma que se te ocurra.
La identidad personal
Aunque no significan lo mismo, se da una estrecha relación entre lo que llamamos "identidad personal”
y “personalidad". Así, la identidad se refiere a un proceso subjetivo de construcción personal que
permite a cada ser humano experimentarse como una unidad a lo largo del tiempo. Gracias a la
identidad, cada uno nos reconocemos como "el mismo" que en el pasado hizo tal cosa, pensó de tal
manera, le ocurrió algo, sufrió un desengaño o recibió una noticia maravillosa. Por eso podemos decir
cosas como "yo soy", "yo dije", "yo querré”, etc. La identidad se va
construyendo con elementos propios de cada individuo, pero también
con elementos externos, relacionados con el ambiente en el cual nos
movemos. Por esa razón, podemos referirnos a la identidad como
signo de pertenencia, en expresiones como "identidad nacional",
"identidad religiosa", "identidad política", "identidad cultural", etc.
Cuando nos identificamos con un determinado grupo estamos
afirmando que compartimos con sus integrantes un conjunto de
valores, creencias, orientaciones o normas de comportamiento. Estas
identidades pueden ir cambiando a lo largo de la vida, pero nuestra
identidad básica, nuestro yo, no cambia, permanece constante. Ilustración 22: Identidad

51
Guía didáctica de
Segundo semestre.
7) Indica tres rasgos de tu personalidad propios del temperamento y otros tres propios del carácter.
8) ¿Qué elementos de tu personalidad te parecen más importantes: los heredados o los adquiridos?
9) Pregunta a tu familia y amigos por algunas de tus características en cuanto a tu personalidad. ¿Has
encontrado coincidencias entre las distintas opiniones? ¿Cuáles crees que se ajustan más a la realidad?
¿Por qué?
10. ¿Qué expresa mejor quién eres? Elige de cada pareja de términos, uno. Justifica tu elección:
•Tu nombre o tu apellido. •Tu familia o tus amigos. •Tu cuerpo o tu mente. •Tu origen o tu
nacionalidad. •Tu trabajo o tu ocio. •Tus ropas o tu peinado. •Tu sexo o tu edad. • Tu fuerza o tu
inteligencia. •Tus conocimientos o tus habilidades. •Tu pasado o tu futuro. • Tus actos o tus
palabras. •Tus juegos o tu trabajo. •Tus sueños o tus pensamientos. •Tus amigos o tus enemigos.
•Tu boca o tus ojos. •Tus ideas o tu carácter.
11. ¿Sigues siendo tú mismo? Responde sí o no y justifica tu decisión:

• Si cambias de ropa. • Si cambias de carácter. •Si cambias de nacionalidad. •Si cambias de edad.
•Si cambias de idea •Si cambias de casa. •Si cambias de nombre. •Si cambias de familia. •Si
cambias de sexo. •Si cambias de identidad. •Si cambias de profesión. •Si cambias de lugar de
nacimiento. •Si cambias de gustos. •Si cambias de peinado. • Si cambias de apellido. • Si cambias
de cultura.

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 6: Autoestima
Progresión 2. Conoce y analiza los conceptos de autoestima y sus pilares (autoconcepto, autoimagen, autoaceptación) así
como otros elementos que la fortalecen (autenticidad, empatía y amor propio) organizados en binas donde reflexionen
sobre casos prácticos para identificar la importancia de cada uno de los elementos que permiten mejorar la autoestima.
OEPO2_B2_Lectura 2_ Autoestima y sus pilares.

¿Qué es Autoestima?
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o
negativo que una persona hace de sí misma en función de la
evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias;
dicho de otra forma, es la visión propia y autocrítica que permite
la gestión en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida
y de búsqueda de la felicidad de manera efectiva. Es así que la
autoestima no es solo una autopercepción del presente, sino una
valoración y reconocimiento de lo que pudiera ser a futuro.
Ilustración 23: Valorarse a uno mismo

Es un término de Psicología estudiado por diversos expertos en el
área, sin embargo, se utiliza en el habla cotidiana para referirse,
de un modo general, al valor que una persona se da a sí misma.
La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos
o el contexto en el que se encuentra el individuo, por ello puede cambiar a lo largo del tiempo.
En este sentido, la autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales,
familiares, sociales o laborales, incluso, por nuestra autocrítica positiva o negativa (Equipo Editorial
Significados, 2023).
La autoestima se construye, desarrolla y cambia durante toda la vida, no es
estática. No obstante, se debe tener en cuenta que el desarrollo de la
autoestima durante la niñez es fundamental para definir bases sólidas de la
autoestima durante el resto de la vida de la persona.
La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que
se tiene de uno mismo, y con la autoaceptación, que se trata del
reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. Al igual que el
autoconcepto hace relación a los aspectos cognitivos, a la percepción y la
imagen que cada uno tiene de sí mismo, mientras que el término autoestima Ilustración 24: Autoestima
indica los aspectos evaluativos y afectivos.
La autoimagen:
La autoimagen es la visión que tenemos de nosotros mismos por lo
que si la valoración que hacemos de nosotros es negativa, debemos
de ponernos en marcha para mejorarla y cambiar nuestra
autoestima. Para ello, es importante: Conectar con nosotros mismos,
saber qué es lo que nos pide el cuerpo y ser capaces de escucharlo
cuando no nos sentimos bien. Es importante que tomemos
conciencia de nuestro físico y de la relación que queremos tener con
nosotros mismos.
Ilustración 25: Autoimagen Conocer nuestras fortalezas y nuestros puntos débiles para llegar a
un autoconocimiento que nos permita convertirnos en la persona que deseamos ser. Además, aunque
parezca obvio debemos ser capaces de dejar de escuchar las críticas negativas que hagan los demás y

53
Guía didáctica de
Segundo semestre.
centrarnos en aquellas que sean constructivas y que nos permitan seguir evolucionando hacia una
mejor versión de uno mismo.
Autoaceptación o sentido de pertenencia
Aceptar significa reconocer y experimentar la realidad particular de una manera objetiva, sin negarla
ni evitarla, sino dándonos nuestro propio valor. Por ello, la autoaceptación significa reconocer, aceptar
y valorar todas las partes de mí mismo como un hecho objetivo, así como asumir la capacidad de
mejorar mis atributos de una manera positiva. (U Pacífico,
2022)
Autoconcepto
El auto concepto o concepto de sí mismo, se define como el
conocimiento y las creencias que el sujeto tiene de él mismo en
todas las dimensiones y aspectos que lo configuran como
persona (corporal, psicológico, emocional, social, etc.). Implica Ilustración 26: Autoaceptación
una descripción objetiva y/o subjetiva de uno mismo, contiene
multitud de elementos o atributos (mujer, casada, baja, ambiciosa, amante de la música, etc.) que
sirven para distinguir a una persona como única y diferente de todas las demás. El listado de atributos
puede ser ilimitado, sin embargo, no estarán todos en el mismo nivel, sino que la persona los jerarquiza
según un orden de importancia personal, pudiendo cambiar de rango en función del contexto, de la
experiencia o de los sentimientos del momento. (GONZÁLEZ MARTÍNEZ, s.f.)
Elementos que fortalecen la autoestima:

Autenticidad:
El fundamento de la autenticidad es la identidad. Una persona que está identificada consigo misma,
que su forma de actuar coincide con su forma de ser, es auténtica. El yo objetivo es todo lo que soy, mi
presente, mi pasado y mi futuro; implica lo quiero ser y lo que debo ser. El yo subjetivo es lo que, en la
práctica, me gustaría ser o vivir.
La autenticidad consiste en identificar mi yo subjetivo con lo que objetivamente soy, sin una separación
entre lo que soy y lo que quisiera ser. El proceso de identificación se da a partir del conocimiento de
nosotros mismos y de aceptarnos como somos. Nos aceptamos cuando nos queremos rectamente.
Quien no se acepta a sí mismo vive con una falta de identificación. Las dos actitudes que se requieren
para la identificación son la valentía y la sinceridad. Hay que saber quiénes somos y aceptarnos, así, la
autenticidad puede conducir a la felicidad.
Empatía y Amor propio.

El amor propio consiste en cuidar tu bienestar y felicidad. Se trata de cultivar tu relación contigo
mismo. Está constituido por los pensamientos, las conductas y las actitudes que tienes hacia ti.
Precisamente, por eso, hay muchas formas de potenciarlo.
El amor propio consiste en conocerte realmente: tus partes “buenas” pero también las “malas” o esas
que te gustarían cambiar. Debes aceptar que ese eres tú; y, tal y como eres, te mereces mirarte
compasivamente y con cariño. Esto también incluye desarrollar conductas de autocuidado y
practicarlas constantemente. (Terapify, 2023)

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, empatía significa sentimiento de identificación
con algo o alguien; capacidad de identificarse con alguien y
compartir sus sentimientos. En términos generales, la empatía
puede definirse como la habilidad para identificar, comprender y
compartir los sentimientos o perspectivas de otras personas.
La verdadera empatía no juzga, carece de algún interés fuera de
la mera comprensión del otro, de por qué piensa, razona, siente,
evalúa, actúa o deja de hacerlo; la empatía busca el conocimiento
y, sobre todo, la comprensión del otro sin ningún afán de crítica y
sólo para el acervo personal de quien tiene el interés verdadero de
conocer. La empatía es el placer, el honor, la responsabilidad y la
oportunidad que pocos se dan a sí mismos de comprender al otro.
Consecuencias de tener una baja autoestima:

Las consecuencias de una baja autoestima pueden ser muy diversas, dice García Martínez, y en cada
persona puede afectar de distinta forma. Sin embargo, algunas de las más comunes pueden estar
relacionadas con sentir un bajo estado de ánimo; alto nivel de sufrimiento fruto de la comparativa
social constante; trastornos de la alimentación (relacionados con la insatisfacción del físico); se puede
llegar a ser víctima de abusos de distinta índole; presentar bajas habilidades sociales y, por tanto, una
vida social poco satisfactoria, e incluso enfermedades como la hipertensión como consecuencia a la
somatización emocional. En algunos de los casos más graves puede encontrarse ideación suicida.
Una baja autoestima lleva a la persona a sentirse desvalorada y a estar siempre comparándose con los
demás, subrayando las virtudes y las capacidades del resto. Ello puede condicionar a tener apatía, a no
tener objetivos, a no ver sentido en nada y a convencerse de que es incapaz de lograr cualquier cosa
que se proponga.
Además, comenta esta psiquiatra, “la baja autoestima puede condicionar la aparición, junto con otras
causas, de diferentes trastornos como episodios de depresión o ansiedad, trastornos de la
personalidad, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones o conductas suicidas”.
Claves para mejorar la autoestima

García Martínez explica que algunas de las claves principales para mejorar la autoestima implican el
trabajo con uno mismo y el esfuerzo por mejorar en algunas áreas como:
• La aceptación de uno mismo, incluyendo no solo las fortalezas sino también aquellas cosas
propias que no nos gustan tanto.
• El tratarnos bien y con respeto será otro punto indispensable; ser compasivos con nosotros
mismos.
• El cuidar de nuestra salud física: hacer deporte, someterse a revisiones médicas periódicas y
dedicar un tiempo al ocio y hobbies.
Según Díaz-Marsá, lo fundamental es saber los condicionamientos y las causas que han
determinado esa baja autoestima para abordarlas terapéuticamente e identificar y tratar los
posibles trastornos asociados. Tener una autoestima sólida implica aceptar las fortalezas y las
debilidades para reconocer el valor personal, apoyarse en valores más que en objetivos, identificar
las capacidades personales, racionalizar y desvincularse de los pensamientos negativos, aprender
y perdonarse los errores y centrar la atención más hacia fuera que en uno mismo.

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 5_Casos de autoestima.
Instrucción: organizados en binas reflexionen sobre los siguientes casos para identificar la importancia
de cada uno de los elementos que permitan mejorar la autoestima.
CASO BEGOÑA (Reyes, 2022).

Begoña era una persona sensible, pero algo retraída; agradable, pero tímida; con buena
formación, pero queriendo pasar inadvertida.
Ella siempre estaba dispuesta a echar una mano cuando se lo pedían, pero difícilmente
obtenía respuesta cuando ella necesitaba algo; entre otras cosas, porque ni tan siquiera
se atrevía a manifestarlo.
Le habían propuesto tres veces la posibilidad de promocionar en su empresa a
posiciones superiores, pero siempre terminaba dando excusas para no aceptar.
En el área personal, hacía años se había enamorado de un compañero de trabajo, al que
había dado todo; todo, a cambio de nada.
En su familia, a menudo tiraban de ella cuando necesitaban algo, pero ninguno de ellos
parecía ser conscientes de su soledad y de su tristeza.
Begoña cuando estaba teniendo una segunda relación tóxica; en este caso, con un
supuesto amigo de su hermano, que estaba con ella cuando le interesaba y le apetecía,
y después la dejaba tirada, sin importarle lo más mínimo que se quedase hundida. La
historia se repetía una y otra vez; y una y otra vez Begoña volvía a caer en las redes y el
engaño que él hábilmente tejía. “Quiero ser una persona con criterio, segura de mí
misma, con dignidad y con fuerza de voluntad para no caer continuamente en
humillaciones y no sentirme un ser despreciable”. Este era su petición cuando busco
ayuda a un psicólogo. Ilustración 27: Mujer.
Preguntas:
De los conceptos en la lectura anterior. ¿Cuáles consideras son el principal problema de Begoña?
Para que haya un cambio en las relaciones de Begoña, donde no se aprovechen de ella, ¿qué debería
cambiar para que tenga más confianza?
¿Cuál es el principal enemigo de Begoña para que tenga mejores situaciones para su vida?
¿Puede Begoña aprender a decir No en lugar de aceptar todo poniendo su persona en segundo lugar?
¿De acuerdo con los elementos de la autoestima (autoimagen, autoconcepto, autoaceptación) cuál o
cuáles de ellos requiere atender Begoña para cambiar, elegir mejores relaciones y valorarse más?

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
Caso real de una autoestima baja.
Todo el tiempo en que sus padres estaban en casa, solo eran constantes discusiones,
de tal manera que no faltó mucho para que ellos se separaran, pero en medio de
aquellas peleas, había crecido desde pequeño, por lo tanto, no recibía atenciones, solo
eran gritos y también castigos innecesarios, es así como el adolescente de la historia,
creció en medio de los problemas. Con la falta de atención y cariño paternal,
escuchando a cada uno de sus padres quejándose del otro, ya estaba harto. Una vez
separados los padres, cada uno inicio su nueva vida y el joven solo era motivo para
discusiones sobre su manutención. Termino sintiéndose culpable por los problemas y
perdió el interés para continuar estudiando. Empezó a faltar al colegio para buscar
trabajo, pues sentía ser una carga para sus papás. Cuando sus maestros se dieron
cuenta de sus ausencias, descubrieron que era un chico desilusionado, que se sentía
incapaz de seguir estudiando, sin proyectos a futuro, sin ilusiones y deseoso solo de Ilustración 28: Joven
independizarse de sus padres.
Preguntas:
¿Cuál crees que fue la causa determinante de la baja autoestima del joven de la historia?
¿Cómo podría haber mejorado la autoestima del joven?
¿Qué papel tiene en la autoestima del joven los afectos de sus seres cercanos?
¿Qué tanto crees que influyó el ambiente familiar para la falta de metas, y poca confianza en sus
capacidades?
¿De acuerdo con los elementos de la autoestima (autoimagen, autoconcepto, autoaceptación) cuál o
cuáles de ellos requiere este muchacho atender para mejorar su autoestima?
Extraclase: Traer para la próxima clase, hoja blanca, crayolas y/o lápices.

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 7: Test de autoestima de Rosenberg
Progresión 3. Identifica el nivel de su autoestima respondiendo de forma individual test o pruebas de autoestima a
fin de reflexionar sobre estrategias que le permitan fortalecerla compartiendo su reflexión personal.
OEPO2_B2_Actividad 6_Test de autoestima de Rosenberg
Responde las preguntas de forma intuitiva, es importante que la respuesta sea lo más sincera posible.
Al finalizar podrás ver el resultado.
¿Para qué se utiliza? La escala de autoestima de Rosenberg es el instrumento psicológico más utilizado
para medir la autoestima.
La escala de Rosenberg se ha validado en hombres y mujeres de todas las edades en un gran número
de países y ha sido utilizada en estudios transculturales de más de 50 países.
Por favor, lee las frases que figuran a continuación y señala el nivel de acuerdo o desacuerdo que
tienes con cada una de ellas, marcando con una cruz la alternativa
elegida.
A. Muy de acuerdo. B. De acuerdo. C. En desacuerdo. D. Muy en desacuerdo
A B C D
1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
2. Estoy convencido de que tengo buenas cualidades.
3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a.
5. En general, estoy satisfecho de mí mismo/a.
6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso.
7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.
8. Me gustaría poder sentir más respeto hacia mi persona.
9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.
10. A menudo creo que no soy una buena persona.
TOTAL
Indicación: Cuestionario para explorar la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto
a sí mismo.
Interpretación:
De los ítems 1 al 5, las respuestas A a D se puntúan de 4 a 1.
De los ítems del 6 al 10, las respuestas A a D se puntúan de 1 a 4.
Resultados.
De 30 a 40 puntos: Autoestima elevada. Considerada como autoestima normal
De 26 a 29 puntos: Autoestima media. No presenta problemas de autoestima graves, pero es conveniente
mejorarla.
Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima.

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 7_ Una hoja en blanco

Actividad extra, solo si el maestro lo dispone: El gusanito.
Sigue las instrucciones como el maestro las va indicando hasta completar la

actividad.
Necesitas una hoja blanca, crayola o lápices de colores.
Consiste en tomar una hoja en blanco, escribir tu nombre en toda la página, imagina
que eres tú esa hoja y luego sigue las instrucciones del Orientador.
Después de seguir las instrucciones paso a paso, responder para el diario de las emociones lo siguiente.
OEPO2_B2_Actividad 8_Diario de las emociones_Autoestima.
En su diario vas a pegar el resultado del Test de autoestima, la hoja utilizada en la actividad y escribir
sus respuestas a las preguntas:
1. ¿Qué descubren de su autoestima después del test y el ejercicio de la hoja con su nombre?
2. ¿Te diste cuenta que aspecto hiere más tu autoestima?
3. ¿Su nombre en la hoja, qué representa?
4. Revisando el OEPO2_B2_¿Cuadro sobre estrategias para fortalecer la autoestima, que se encuentra en
la página siguiente, ¿cómo podrías fortalecer tu propia autoestima?
Ilustración 29 Diario de las emociones

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Cuadro sobre estrategias para fortalecer la autoestima

(Psicologiamentesalud, 2022)
¿La requiero
Estrategia De qué trata para mi mejora
personal?
Identifica tus Reconoce y valora tus habilidades, talentos y logros. Reflexiona sobre
fortalezas: tus capacidades y enfoca tu atención en aquello en lo que eres bueno.
Esto te ayudará a sentirte más seguro y confiado.
Cuida tu Presta atención a cómo te hablas a ti mismo. Evita los pensamientos
diálogo interno: negativos y autocríticos. En su lugar, practica un diálogo interno positivo
y amoroso contigo mismo. Trata de ser amable y compasivo contigo en
todo momento.
Rodéate de Busca el apoyo y el afecto de personas que te valoren y te impulsen
personas hacia adelante. Evita las relaciones tóxicas o que te hacen sentir mal
positivas: contigo mismo. Estar rodeado de personas positivas y de confianza
puede elevar tu autoestima.
Establece Fíjate metas alcanzables y realistas. El logro de metas pequeñas pero
metas realistas significativas aumenta la confianza en uno mismo y mejora la
autoestima. Celebra tus éxitos, por pequeños que sean.
Cuida de ti Dedica tiempo y esfuerzo en cuidar de tu bienestar físico y emocional.
mismo Realiza actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio,
practicar hobbies o desarrollar nuevas habilidades. Al cuidar de ti
mismo, te estarás demostrando amor y valoración.
Acepta tus Todos tenemos imperfecciones y cometer errores es parte de ser
imperfecciones humano. Aprende a aceptarte a ti mismo tal y como eres, con tus
virtudes y defectos. Reconoce que los errores son oportunidades de
aprendizaje y crecimiento personal.
Cuida tu Realiza ejercicio regularmente, come de manera saludable y descansa
bienestar físico adecuadamente. El cuidado de tu cuerpo se traducirá en un mayor
bienestar emocional y una mejor percepción de ti mismo.
Practica la Reconoce y valora las cosas positivas de tu vida. Agradecer lo que tienes
gratitud te ayudará a apreciarte más y a cultivar una actitud positiva.
Supera los Identifica esos pensamientos negativos y desafía su veracidad.
pensamientos Cuestiona las creencias negativas sobre ti mismo y reemplázalas por
negativos pensamientos más realistas y positivos.
Cultiva tus Dedica tiempo a actividades que disfrutes y en las que te sientas
intereses y realizado. Esto te permitirá desarrollar tus talentos y aumentar tu
hobbies autoconfianza.
Búscate Dedica tiempo para ti mismo, realiza actividades que te brinden placer y
momentos de relajación. Esto te permitirá reconectar contigo mismo y fortalecer tu
autocuidado amor propio.
Establece Aprende a decir "no" cuando sea necesario y a establecer límites en tus
límites relaciones y actividades. Pon en práctica el autocuidado y prioriza tus
saludables propias necesidades.
Recuerda que mejorar la autoestima es un proceso gradual y que requiere tiempo y dedicación. Si
sientes que tu autoestima está afectando seriamente tu bienestar emocional, no dudes en buscar el
apoyo de un profesional de la psicología.

60
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 8: Imagen corporal y modelos estéticos
Progresión 4. Reflexiona en equipos colaborativos sobre cómo evalúan su apariencia a través de la percepción de su
imagen, y los modelos estéticos que pueden llevarlos a trastornos alimenticios y/o dietas peligrosas donde argumenten
sobre la importancia de valorarse en base a criterios médicos y no sociales para tener una percepción adecuada de su
apariencia personal.
OEDPO2_B2_ Lectura 3 _Imagen corporal y modelos estéticos.

La Percepción de la imagen corporal implica 3 aspectos:
• Perceptivo: Representación mental que cada persona tiene de
su cuerpo.
• Cognitivo-afectivo: Pensamientos y valoraciones sobre el
cuerpo.
• Conductual: Conductas o comportamientos de acuerdo a los
pensamientos y valoraciones sobre el cuerpo.
Además de tener una idea general de cómo es nuestro cuerpo, también
tenemos autoimágenes de ciertas partes del mismo, como la nariz o las Ilustración 30: Imagen corporal
caderas, etc., Esta percepción no es solo una imagen física, sino que está
llena de subjetividad. En base a esto valoramos nuestra apariencia: soy guapo (a) /fea (o), atractiva (o)/poco
atractiva(o).
Hoy en día se le da una gran importancia social a la apariencia física, lo que lleva a muchas personas a valorarse
casi exclusivamente en función del atractivo que creen tener. La forma en que evalúan su apariencia determina
la forma en que se evalúan a sí mismos como personas en general. Una imagen corporal negativa también influye
en el comportamiento. Desde la ropa que usamos hasta la forma en que nos comportamos. En algunos casos se
evitan situaciones en las que el cuerpo pueda ser observado por otras personas: no salir de casa, no salir de viaje
con amigos, llevar ropa holgada, no ir a la piscina, etc.
OEPO2_B2_ Actividad 9 _ ¿Cómo te ves?

En equipos de 4 analizar los siguientes casos:
Lupe tiene 14 años y cursa bachillerato. Sus ojos son castaños y tiene un bonito pelo, No le va mal con los chicos,
pero está demasiado preocupada por su físico. Siempre se está sacando defectos y odia sus piernas porque cree
que son gordas. No soporta salir a la pizarra, se pone muy nerviosa por tener que mostrarse
delante de sus compañeras/os, piensa que la van a criticar y por eso es capaz de inventarse
cualquier cosa para no salir. Últimamente ha faltado a clases de educación física para no
tener que cambiarse en el vestidor delante de sus compañeras. Su familia la quiere y la valora
tal como es.
Pau tiene 16 años y cursa bachillerato. Se ve como un “tirillas” y cree que no le resulta
atractivo a las chicas. Por eso nunca intenta nada con ninguna ya que cree que le rechazarán.
Su madre no se cansa de explicarle que está creciendo y que su cuerpo aún tiene que
desarrollarse más. Cada vez está más triste y le apetece menos estar con su pandilla.
Contesta las siguientes preguntas:
1. ¿Cómo se sienten los protagonistas de las historias?
2. ¿Qué consecuencias está teniendo en cada caso el rechazo de su cuerpo?
3. ¿Qué les dirías para ayudarles?
4. ¿Crees que el aspecto físico es lo más importante en nuestra sociedad?
5. ¿Hasta qué punto te afecta a ti tu imagen corporal?

61
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEDPO2_B2_ Lectura 4 _Modelos estéticos contemporáneos.
A partir de las preguntas detonadoras
• ¿Qué patrones de belleza están transmitiendo actualmente los
medios de comunicación?
• ¿Qué tipo de mujer y hombre es el que nos muestran?
• ¿Sientes que te influye?
• ¿Cuestionas alguna vez los mensajes que transmiten?
OEPO2_B2_Actividad 10_valores asociados a la delgadez y sobrepeso.

Escribe 5 valores o características que se asocien a la delgadez y 5 al sobrepeso.
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
*Para diario de las emociones contestan: ¿Con qué características asociadas a

la delgadez o sobrepeso te identificas? Y por qué. (No olvides que estás
construyendo tu Diario con todas estas reflexiones que se indican con el letrero Diario de las emociones).
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¿Qué pasa con Jang Won-young de IVE? Créditos:

Especial Mondragón, K. (IVE: Wonyoung preocupa
a fans por su EXTREMA delgadez y es acusada por esto);
EL HERALDO DE MEXICO. ESPECTÁCULOS 5/10/2022,
https://heraldodemexico.com.mx/espectaculos/2022/10/5/ive-wonyoung-preocupa-fans-por-su-
extrema-delgadez-es-acusada-por-esto-445886.html
SESIÓN 9: Trastornos alimenticios.
OEPO2_B2_Lectura 5_Trastornos alimenticios.

62
Guía didáctica de
Segundo semestre.
La palabra "comer" se explica por sí misma, pero los trastornos alimentarios no se refieren sólo a la
comida, se trata de trastornos psicológicos complejos, cuyo curso a menudo puede modificarse con la
intervención de médicos y psicólogos especializados.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos trastornos se presentan con comportamientos
alimentarios anormales, acompañados por una distorsión en la percepción de la imagen corporal, una
preocupación excesiva por el peso y por la comida. Estos comportamientos alimentarios persistentes
pueden afectar y deteriorar significativamente la salud física, mental y el funcionamiento psicosocial
de quienes los padecen y, en casos extremos, pueden llegar a provocar la muerte, siendo las causas
más frecuentes el suicidio o la desnutrición (Defensoriacaba , 2022).
En casos graves, los trastornos alimentarios pueden tener graves consecuencias para la salud e incluso
provocar la muerte si no se tratan, las personas con trastornos alimentarios pueden experimentar una
variedad de síntomas, Sin embargo, la mayoría implica restricciones dietéticas estrictas, comer en
exceso o conductas de purga, como vómitos y ejercicio excesivo.
Entre los nuevos diagnósticos se encuentran:
Vigorexia (ejercicio compulsivo combinado con dieta
para hacer músculo), Ortorexia (obsesión por la
comida saludable), Diabulimia (omisión de la insulina
para bajar de peso), Adicción a la comida (se
consideraría como una adicción al deseo intenso hacia
algunos alimentos en concreto) y Obesidad
(Defensoriacaba , 2022).
Los trastornos alimentarios pueden afectar a personas
de todos los géneros en todas las etapas de la vida,
pero son más comunes en los jóvenes y las mujeres
jóvenes, los trastornos de la conducta alimentaria
pueden ocasionar situaciones emocionales y
psicológicas que afectan la vida del adolescente, por
ejemplo, secuelas emocionales y psicológicas que
impactan en humor depresivo, cambios en el estado
Ilustración 31:Desorden alimenticio. de ánimo, retraimiento social, irritabilidad, ansiedad,
ideas obsesivas, (en algunos casos se ha notado
ideación suicida). (Berny. M et al, 2020)
La anorexia nerviosa puede ser causada por una combinación de factores genéticos, psicológicos,
sociales y ambientales, la presión social para cumplir con ciertos estándares de belleza, la
predisposición genética a los trastornos alimentarios, la baja autoestima, el perfeccionismo y las
experiencias traumáticas pueden contribuir al desarrollo de la anorexia nerviosa (Meier, 2019 ) .
Síntomas: Los síntomas de la anorexia nerviosa pueden ser extremo, restricción dietética, miedo
intenso al aumento de peso, imagen corporal distorsionada, negación de la gravedad del bajo peso,
aumento de la actividad física y conductas compulsivas relacionadas con la alimentación y el peso
(American Psychiatric, 2013). Se caracteriza por una gran reducción de la ingesta de alimentos indicada
para el individuo en relación con su edad, estatura y necesidades vitales. Esta disminución no responde
a una falta de apetito, sino a una resistencia a comer, motivada por la preocupación excesiva por no
subir de peso o por reducirlo (Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva, 2004)
La anorexia se caracteriza por una gran reducción de la ingesta de alimentos indicada para el individuo
en relación con su edad, estatura y necesidades vitales. Esta disminución no responde a una falta de

63
Guía didáctica de
Segundo semestre.
apetito, sino a una resistencia a comer, motivada por la preocupación excesiva por no subir de peso o
por reducirlo (Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva, 2004).
Señales de advertencia: Las señales de advertencia de la anorexia nerviosa incluyen una pérdida
significativa de peso, negativa a comer en público, falta de energía, cambios en el comportamiento
alimentario, obsesión por contar calorías y situaciones sociales que involucran comida (Holland, 2017).
Factores de riesgo: Los factores de riesgo de la anorexia nerviosa incluyen la pubertad, el sexo
femenino, antecedentes familiares de trastornos alimentarios, la participación en deportes que
enfatizan la delgadez, el acoso y la presión académica (Keski-Rahkonen, 2016).
Bulimia. El consumo de alimento se hace en forma de atracón, durante el cual se ingiere una gran
cantidad de alimento con la sensación de pérdida de control. Son episodios de voracidad que van
seguidos de un fuerte sentimiento de culpa, por lo que se recurre a medidas compensatorias
inadecuadas como la autoinducción del vómito, el consumo abusivo de laxantes, diuréticos o enemas,
el ejercicio excesivo y el ayuno prolongado (Centro Nacional de Equidad de Género y Salud
Reproductiva, 2004). Esta conducta puede dominar su vida diaria y dificultar sus relaciones e
interacciones sociales. Habitualmente ocultan este comportamiento y no suelen buscar ayuda. Pueden
tener un peso normal o, paradójicamente, engordar como consecuencia de sus conductas alimentarias
inadecuadas. El temor a engordar y la falta
de control sobre la alimentación
determinan su estado anímico y mental,
que puede terminar en procesos
depresivos.
Síntomas comunes de la bulimia nerviosa
(Petre, 2021)incluyen:
• Episodios recurrentes de
atracones con una sensación de
falta de control
• Episodios recurrentes de
conductas inadecuadas de purga
para prevenir el aumento de peso
• Una autoestima demasiado
influenciada por la forma del
cuerpo y el peso
• El miedo a aumentar de peso, a
pesar de tener un peso normal
Los efectos secundarios de la bulimia Ilustración 32: Dietas

pueden incluir inflamación y dolor de la
garganta, inflamación de las glándulas salivales, desgaste del esmalte dental, caries dentales, reflujo
gástrico, irritación del intestino, deshidratación severa y trastornos hormonales. En casos graves, la
bulimia también puede crear un desequilibrio en los niveles de electrolitos, como el sodio, el potasio y
el calcio. Esto puede causar un derrame cerebral o un ataque cardíaco (Petre, 2021).
De hecho, existen muchos factores que pueden afectar o influir en el desarrollo de los trastornos
alimentarios. Los principales serían la genética, la salud emocional, factores psicológicos, familiares,
sociales, culturales, etc. (Serralta Gomis, 2023)
Compulsión para comer. Se presenta el síntoma del atracón sin la conducta compensatoria. Por ello,
quien lo padece puede presentar sobrepeso. Luego de un atracón, las personas suelen sentirse con

64
Guía didáctica de
Segundo semestre.
mucha culpa, asco o vergüenza. Puede que sientan miedo a aumentar de peso y que traten de restringir
la ingesta de comida drásticamente durante ciertos períodos. Esto ocasiona un aumento del impulso
de atracones, lo que genera un ciclo poco saludable. La vergüenza puede llevar al individuo a comer a
solas para ocultar los atracones. Por lo general, los atracones se repiten al menos una vez a la semana
(Mayo, Clinic, 2023).
Los síntomas comunes del trastorno por atracón
(Petre, 2021) incluyen:
• Comer grandes cantidades de comida
rápidamente, en secreto y hasta que la
llenura causa molestias, a pesar de no
sentir hambre
• Sentir que se pierde el control durante
los episodios de atracones
• Sentimientos de angustia, como
vergüenza, disgusto o culpa, al pensar en
el comportamiento de comer en
atracones
• Periodos de restricción de ingesta.
Parece ser hereditario. Las actitudes culturales
sobre la forma y el peso del cuerpo también
podrían influir. La ansiedad, la depresión o el
estrés pueden hacer que algunas personas Ilustración 33: Comedor compulsivo
coman compulsivamente (CIGMA, 2023).
Las personas con trastorno por atracón suelen tener sobrepeso u obesidad. Esto puede aumentar su
riesgo de complicaciones de salud relacionadas con el exceso de peso, como enfermedad cardíaca,
derrame cerebral y diabetes tipo 2
El tratamiento para el trastorno alimentario compulsivo incluye asesoría psicológica y medicamentos.

Es posible que necesite tratamiento durante un largo período de tiempo para recuperarse
completamente. También podría necesitar tratamiento para otros problemas que suelen ocurrir junto
con el trastorno alimentario compulsivo (CIGMA, 2023)..
El trastorno por evitación o restricción de la ingesta de alimentos incluye comer de forma

extremadamente limitada o no comer determinados alimentos. El patrón de alimentación a menudo
no satisface las necesidades nutricionales diarias mínimas.
Esto puede llevar a problemas de crecimiento, desarrollo y funcionamiento en la vida diaria. Sin
embargo, las personas con este trastorno no tienen miedo a subir de peso o a aumentar el tamaño de
su cuerpo. En cambio, puede que no les interese comer o que eviten los alimentos con un determinado
color, textura, olor o sabor. También pueden preocuparse por lo que pueda ocurrir al comer. Por
ejemplo, pueden tener miedo a atragantarse o a vomitar, o les puede preocupar tener problemas de
estómago (Mayo, Clinic, 2023).
Las consecuencias pueden llegar a ser muy graves si se llega a un estado de desnutrición que afecta
incluso a la propia vida. En niños y niñas, afecta su normal desarrollo. Y en personas adultas, además,
influye en problemas para relacionarse o socializar en determinados ambientes. Trastornos gástricos,

65
Guía didáctica de
Segundo semestre.
alergias alimentarias derivados de ellos y la aparición de otros trastornos de la alimentación es
frecuente entre quienes sufren este problema.
El abordaje de un problema de restricción alimentaria o trastorno por evitación requiere un
tratamiento específico. Este suele incluir el tratamiento de la conducta y la creación de nuevas
percepciones en base a observar las antiguas soluciones intentadas que no han fructificado y
recomendar prescripciones novedosas y que consigan cambiar dichas percepciones. b El apoyo de la
familia es esencial, especialmente si se convive, ya que su dieta o hábitos alimentarios puede influir en
el avance más rápido o lento del tratamiento (Centro Júlia Pascual, 2023).
Ilustración 34:Imagen personal de Studiogstock

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Guía didáctica
OEPO2_B2_Actividad 11_ Cuadro comparativo de trastornos alimenticios

En equipos de 5 estudiantes complementa el siguiente cuadro comparativo, al final se socializarán las conclusiones en plenaria.
Trastorno por evitación o
Trastorno alimenticio
Anorexia Nerviosa Bulimia Nerviosa restricción de la ingesta de
compulsivo
alimentos.
Causas
Síntomas
Señales de
alerta
Factores de
riesgo

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Guía didáctica
SESIÓN 10: Estrés y ansiedad.

Progresión 5. Analiza y reflexiona los trastornos del estado emocional (estrés, ansiedad, depresión, suicidio) sus síntomas
y cómo prevenirlas a través del propio análisis de sus emociones y en equipos identificar y proponer estrategias de cómo
controlarlas.
OEPO2_B2_Lectura 6_Trastornos del estado emocional o estrés y ansiedad
Trastornos emocionales y de Conducta
Trastornos emocionales
El abordaje de las emociones, así como de los estados
emocionales y su gestión, afortunadamente se está
instaurando como estructura básica en el contexto
psicológico y educacional. Este auge ha sido
consecuencia, fundamentalmente, del aumento de
patologías asociadas a aspectos emocionales, o lo que
entendemos como trastornos emocionales (celos,
miedos, ansiedad, depresión, etc.). (IDAPP, s.f.)
Problemas de conducta Ilustración 35: Trastornos emocionales
El malestar emocional puede estar provocado por una
dificultad a la hora de atribuir, identificar o gestionar los estados de ánimo, así como por dificultades
de comunicación y/o lenguaje o por dificultades atencionales y de aprendizaje. Este malestar emocional
puede manifestarse mediante problemas de conducta como el oposicionismo, el desafío, la irritabilidad
o la agresividad, entre otros comportamientos (IDAPP, s.f.).
¿Qué son el estrés y la ansiedad?
La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad ocasionalmente. El estrés es cualquier
demanda impuesta a tu cerebro o cuerpo físico. Las personas pueden reportar sentirse estresadas
cuando se les imponen múltiples obligaciones. La sensación de estar estresado puede ser
desencadenada por un evento que te hace sentir frustrado o nervioso. La ansiedad es un sentimiento
de miedo, preocupación o malestar. Puede ser una reacción al estrés, o puede ocurrir en personas que
no pueden identificar factores estresantes significativos en su vida (The Healthline Editorial Team,
2021).
Las personas con trastorno de ansiedad
generalizada se preocupan en exceso y de
forma sistemática a causa de sus
expectativas negativas, a menudo
irracionales. Esto hace que aparezcan
síntomas físicos y cognitivos asociados
como insomnio, irritabilidad, dolor de
estómago, sudoración y tensión muscular.
Como la depresión, el trastorno de
Ilustración 36: Estrés y ansiedad ansiedad generalizada es el doble de
frecuente en mujeres. Es muy habitual que las personas con este problema sean diagnosticadas
también de otros trastornos de ansiedad y del estado de ánimo, especialmente la distimia (Torres,
2017).
El estrés y la ansiedad no siempre son malos. A corto plazo, pueden ayudarte a superar un desafío o
una situación peligrosa. Ejemplos de estrés y ansiedad diarios incluyen la preocupación por encontrar

68
Guía didáctica de
Segundo semestre.
un trabajo, sentirse nervioso antes de una gran prueba o sentirse avergonzado en ciertas situaciones
sociales. Si no experimentamos alguna ansiedad, es posible que no estemos motivados para hacer las
cosas que necesitamos hacer (por ejemplo, estudiar para un examen importante). (The Healthline
Editorial Team, 2021)
Sin embargo, si el estrés y la ansiedad comienzan a interferir con tu vida diaria, puede indicar un
problema más grave. Si estás evitando situaciones debido a miedos irracionales, te preocupas
constantemente o experimentas ansiedad severa por un evento traumático semanas después de que
sucedió, puede ser el momento de buscar ayuda.
El estrés y la ansiedad pueden producir síntomas físicos y
psicológicos. Las personas experimentan el estrés y la
ansiedad de manera diferente. Los síntomas físicos
comunes incluyen:
dolor de estómago, tensión muscular, dolor de cabeza,
respiración acelerada, ritmo cardíaco rápido, sudoración,
temblores, mareos, micción frecuente, cambios en el
apetito, problemas para dormir, diarrea y fatiga (The
Healthline Editorial Team, 2021).
Ilustración 37: Psicóloga Cuándo buscar ayuda

Si estás pensando en autolesionarte o lastimar a otros,
debes buscar ayuda médica y psicológica inmediata. El estrés y la ansiedad son afecciones tratables, y
hay muchos recursos, estrategias y tratamientos que pueden ayudar. Si no puedes controlar tus
preocupaciones, y el estrés está afectando tu vida diaria, habla con tu psicólogo o psicoterapeuta sobre
cómo manejar el estrés y la ansiedad. Puede usar la psicoterapia, también conocida como terapia de
conversación, para ayudarte a superar el estrés y la ansiedad.
Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad
Es normal experimentar estrés y ansiedad de vez en cuando, y hay estrategias que puedes usar para
que sean más manejables. Presta atención a cómo tu cuerpo y tu mente responden a situaciones
estresantes y que te producen ansiedad. La próxima vez que ocurra una experiencia estresante, podrás
anticipar tu reacción y puede ser menos perjudicial.
Cómo manejar el estrés y la ansiedad diarios
Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar
los síntomas de estrés y ansiedad. Estas técnicas se pueden
utilizar junto con tratamientos médicos para la ansiedad. Las
técnicas para reducir el estrés y la ansiedad incluyen:
Una dieta equilibrada y saludable, limitar el consumo de
cafeína y alcohol, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regular, Ilustración 38: Meditar
meditar, programar tiempo para tus pasatiempos, llevar un diario de tus sentimientos, practicar la
respiración profunda, reconocer los factores que desencadenan tu estrés, hablar con un amigo.
Ten cuidado si tiendes a usar sustancias como el alcohol o las drogas como formas de lidiar con el estrés
y la ansiedad. Esto puede conducir a problemas graves de abuso de sustancias que pueden empeorar
el estrés y la ansiedad.

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Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 12_ ¡Y ahora creamos una historia!
En equipos de 4 utilizando algunos elementos proporcionados por el maestro (recortes de personajes,
situaciones) crear una historia utilizando alguno de los personajes que se encuentra en el Anexos, recorta y pega
el que les interese y luego alrededor escribir su historia con comentarios o pensamientos del personaje sobre
eventos que le han sucedido y cómo le hacen sentir. Al terminar identifiquen si es una situación de estrés o de
ansiedad considerando el contenido de la lectura 6, que se encuentra en la página anterior.
Observación para el estudiante:

1. Una vez terminada la historia, avisar al Orientador y sigue las instrucciones.
2. Al concluir con todo lo que solicite prepárate para comentar tu historia y tus
sugerencias de cómo el personaje puede controlar su estrés o ansiedad.

70
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Lectura 7_ Las 16 maneras de aliviar el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Hay muchas
maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. Algunas de ellas incluyen:
Estrategia Cómo realizarla

1. Ejercicio El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés.
Puede parecer contradictorio, pero poner el cuerpo en estrés físico mediante el ejercicio
puede aliviar el estrés mental.
Los beneficios son mayores cuando haces ejercicio regularmente. Las personas que se
ejercitan regularmente tienen menos probabilidad de experimentar ansiedad que aquellas
que no lo hacen.
Las actividades, como caminar o trotar, que involucran movimientos repetitivos de grandes
grupos de músculos pueden aliviar el estrés.
2. Considera los Varios suplementos promueven la reducción del estrés y la ansiedad. Encontrarás aquí un
suplementos breve resumen de algunos de los más comunes:
Bálsamo de limón, ácidos grasos Omega 3, té verde, valeriana.
3. Enciende una vela Los aceites esenciales o prender una vela aromática pueden ayudar a reducir tu sensación de
estrés o ansiedad.
Algunos aromas son especialmente calmantes. Aquí puedes ver una lista de los aromas que
más calman: lavanda, rosas, vetiver, bergamota, camomila romana, flores de naranja,
incienso, sándalo, ylang ylang, naranja o flor de azahar, geranio.
Utilizar aromas para tratar tu estado de ánimo se llama aromaterapia. Varios estudios
demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño.
4. Reduce tu ingesta de La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas
cafeína energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad.
Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar.
Si observas que la cafeína te pone nervioso o ansioso, considera dejar de consumirla.
Aunque muchos estudios demuestran que el café puede ser saludable con moderación, esto
no aplica para todos. En general, cinco o menos tazas al día se consideran una cantidad
moderada.
5. Toma nota Una manera de manejar el estrés es anotar las cosas.

Aunque registrar lo que te estresa es una forma de enfocarse, otra es tomar nota de las cosas
por las que estás agradecido.
La gratitud puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad al enfocar tus pensamientos en las
cosas positivas de tu vida.
Compra periódicos en línea.
6. Masticar goma de Para un alivio del estrés súper fácil y rápido prueba masticar una barra de goma de mascar.
mascar Un estudio demostró que las personas que masticaron goma de mascar tenían un mayor
sentido de bienestar y menor estrés.
Una explicación es que masticar goma de mascar ocasiona ondas cerebrales similares a las
de las personas relajadas. Otra es que masticar goma de mascar promueve el flujo de sangre
a tu cerebro.
Adicionalmente, un estudio reciente demostró que el alivio del estrés era mayor cuando las
personas masticaban con más fuerza.
7. Pasa tiempo con tus El apoyo social de los amigos y la familia puede ayudarte a sobrellevar los momentos
amigos y familiares estresantes.
Ser parte de una red de amigos te da sensación de pertenencia y autoestima, lo que puede
ayudarte en momentos difíciles.

71
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Un estudio determinó que, para las mujeres en particular, pasar tiempo con los amigos y los
hijos ayuda a liberar oxitocina, un relajante natural. Este efecto se llama “cuidar y hacer
amigos” y es contrario a la respuesta de lucha o huida.
Ten presente que tanto los hombres como las mujeres se benefician de la amistad.
Otro estudio determinó que los hombres y las mujeres con menos relaciones sociales tenían
más probabilidad de sufrir depresión y ansiedad.
8. Ríe Es difícil sentir ansiedad cuando te ríes. Es bueno para tu salud y existen algunas formas en
que puede ayudar a liberar el estrés:
Reduce tu respuesta al estrés.
Reduce la tensión al relajar tus músculos.
A largo plazo, la risa también puede ayudarte a mejorar tu sistema inmunitario y tu estado
de ánimo.
Un estudio entre personas con cáncer determinó que las personas en el grupo de la risa
experimentaron mayor reducción del estrés que las que simplemente estaban distraídas.
Intenta ver un programa de televisión divertido o pasar tiempo con amigos que te hagan reír.
9. Aprende a decir no No tienes control sobre todo lo que te estresa, pero sí puedes controlar algunos factores.
Toma control de los aspectos de tu vida que puedes cambiar y que te ocasionan estrés.
Una manera de hacerlo es decir “no” con más frecuencia.
Esto es especialmente cierto si te das cuenta que aceptas más de lo que puedes manejar.
Asumir demasiadas responsabilidades te puede dejar con la sensación de agobio.
Ser selectivo con lo que aceptas, y decir no a cosas que incrementarán tu carga
innecesariamente, puede reducir tus niveles de estrés.
10. Aprende a evitar la Otra forma de controlar tu estrés es tener control de tus prioridades y dejar de postergar las
procrastinación cosas.
La postergación puede ocasionar que actúes de manera reactiva, lo que te hará tambalear
para lograr hacerlo todo. Esto puede ocasionar estrés, lo cual afecta negativamente tu salud
y la calidad del sueño.
Hazte el hábito de preparar una lista de pendientes, organizada por prioridad. Date plazos
realistas y trabaja en tu lista.
Trabaja en las cosas que necesitas hacer hoy y hazlo en forma ininterrumpida. Cambiar de
una tarea a otra o realizar muchas a la vez puede ser estresante también
11. Toma una clase de El yoga se ha convertido en un método popular para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre
yoga las personas de todas las edades.
Aunque los estilos de yoga difieren, la mayoría tienen un objetivo en común: unir cuerpo y
mente.
El yoga principalmente logra esto al incrementar la conciencia del cuerpo y la respiración.
Algunos estudios han examinado el efecto del yoga en la salud mental. En general, las
investigaciones han determinado que el yoga puede mejorar el estado de ánimo e incluso
puede ser tan efectivo como los medicamentos antidepresivos para tratar la depresión y la
ansiedad.
Sin embargo, muchos de estos estudios son limitados y todavía existen preguntas sobre cómo
funciona el yoga para lograr reducir el estrés.
En general, el beneficio del yoga para el estrés y la ansiedad parece relacionarse con su efecto
en el sistema nervioso y la respuesta del estrés.
Puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la presión arterial y el ritmo cardíaco e
incrementar el ácido gama amino butírica (GABA), un neurotransmisor que se reduce en los
trastornos del estado de ánimo.
12. Practica la La conciencia plena o mindfulness describe prácticas que te fijan en el momento presente.
conciencia plena

72
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Puede ayudarte a combatir los efectos de los pensamientos negativos que inducen la
ansiedad.
Existen varios métodos para incrementar tu conciencia plena, incluyendo la terapia cognitiva
basada en la conciencia plena, la reducción del estrés basada en la conciencia plena, el yoga
y la meditación.
Un estudio reciente en los estudiantes universitarios sugirió que la conciencia plena puede
ayudar a incrementar la autoestima, la que a su vez reduce los síntomas de ansiedad y
depresión.
13. Afecto físico Acariciar, dar besos, abrazar y tener relaciones sexuales pueden ayudar a aliviar el estrés.
El contacto físico positivo puede ayudar a liberar la oxitocina y a reducir el cortisol. Esto
ayudaría a bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco, síntomas físicos del estrés.
Curiosamente, el afecto físico no solo alivia el estrés en los seres humanos. Los chimpancés
también se abrazan cuando están estresados.
14. Escucha música Escuchar música puede tener un efecto muy relajante en el cuerpo.
relajante La música instrumental lenta puede inducir una respuesta de relajación al ayudar a reducir la
presión arterial y el ritmo cardíaco, al igual que las hormonas del estrés.
Algunos tipos de música clásica, celta, nativo americana e india pueden ser particularmente
relajantes. Sin embargo, simplemente escuchar la música que te gusta también es efectivo.
Los sonidos de la naturaleza también son muy tranquilizantes. Por esa razón con frecuencia
se incorporan estos sonidos en la música para relajación y meditación.
15. Respiración El estrés mental activa tu sistema nervioso simpático, indicándole a tu cuerpo que entre en
profunda modo de “lucha o huida”.
Durante esta reacción, las hormonas del estrés se liberan y experimentas síntomas físicos
como aceleración del ritmo cardíaco, respiración más rápida y contracción de los vasos
sanguíneos.
Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a activar tu sistema nervioso
parasimpático, que controla la respuesta de relajación.
Existen varios tipos de ejercicios de respiración profunda, incluso respiración diafragmática,
respiración abdominal, respiración con el vientre y respiración rítmica.
El objetivo de la respiración profunda es enfocar tu conciencia en tu respiración, haciéndola
más lenta y más profunda. Cuando respiras profundamente a través de tu nariz, tus pulmones
se expanden por completo y tu estómago incrementa.
Esto ayuda a reducir tu ritmo cardíaco, lo que te permite sentirte más tranquilo.
Puedes consultar el anexo 7 para ver algunos ejercicios de respiración.
16. Pasa tiempo con tu Tener una mascota puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
mascota Interactuar con tus mascotas puede ayudarte a liberar oxitocina, un químico cerebral que
promueve un estado de ánimo positivo.
Tener una mascota también puede ayudar a aliviar el estrés al darte un propósito,
mantenerte activo y acompañarte; todas las cualidades que ayudan a reducir la ansiedad.
Cuadro realizado a partir de información obtenida en la página Web de: Healthline (Jennings, 2018)
Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar en tu lugar de trabajo y en tu vida personal, existen
muchas formas simples de reducir la presión que sientes.
Estos consejos con frecuencia involucran alejar tus pensamientos de la fuente de estrés.
El ejercicio, la conciencia plena, la música y el afecto físico pueden funcionar juntos para aliviar la
ansiedad, de esa manera mejorarán tu equilibrio general entre el trabajo y tu vida.
Si a pesar de usar estos consejos el estrés o la ansiedad continúan, es importante acudir con un
psicólogo, psicoterapeuta o un psiquiatra, de acuerdo a lo que necesites.

73
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Extraclase
OEPO2_B2_Actividad 13_Termómetro de las emociones
Propósito: Identificar su estado emocional a través del termómetro de las
emociones.
Desarrollo: Durante el transcurso de dos semanas vas a realizar el Termómetro
de las emociones. Diariamente vas a registrar en tu Diario de las emociones cómo te sentiste durante la mayor
parte del día. El formato del termómetro de las emociones se colocará en una hoja del Diario como en el ejemplo
siguiente y que puedes encontrar en Anexos:
Las caritas con los estados de ánimo se encuentran también en Anexos, de donde puedes recortarlas y pegarlas en
el formato del Termómetro. Si imprimes tu guía en blanco y negro puedes colorear las caritas al pegarlas, o puedes
imprimir esa hoja en papel para etiquetas para recortar y pegar como una pegatina.
¿Qué significan los colores?
Muy contento Contento Cansado/serio Triste Enfadado
Durante las próximas dos semanas deberás registrar diario cuál fue la emoción que predomino en tu día.
Al finalizar cada semana debes escribir tus comentarios y observaciones en la siguiente página. Se observa en el
formato espacio para tres semanas, igual en las caritas, es solo por el día, entre semana o fin de semana, en que
pueda iniciar

74
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 11: Cutting y retos virales y cómo cuidar de la salud mental
Progresión 6. Reflexiona los signo y síntomas (cutting, retos virales, etc.) de los estados emocionales autoevaluando
sus señales de riesgo y en equipos reflexivos analizar cómo se puede buscar ayuda personal o ayudar a otros para
cuidar de su salud mental y buscar el bienestar personal y colectivo.
OEPO2_B2_infografía: “Cutting, una peligrosa forma de manejar las emociones”
Ilustración 39: Cutting- UNAM

75
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_Actividad 14_Cutting y retos virales.
Ver el vídeo: ¿Sabes lo que es el Cutting? (1:00):
https://www.facebook.com/CentroMisionEsperanza/videos/530706778625184/?mibextid=zDhOQc
o bien ver vídeo: ¿Qué es la autolesión? (3:45) en el link: ¿Qué es la Autolesión? - YouTube se
recomienda ver hasta el minuto 3:11.
Vídeo: “3 formas de apoyar a alguien que se autolesiona” (3:26):

https://www.youtube.com/watch?v=g2N9BqL1UvM
Preguntas detonadoras:
¿Cómo comienza?
¿Cómo tratarlo?
¿Maneras de ayudar a alguien ante el cutting?
¿Qué hacer si algún familiar se corta?
¿Qué tipo de atención debe recibir?
Comentar sus respuestas en plenaria.
Revisar el video: Psicología detrás de los Retos virales (3:26)

https://www.youtube.com/watch?v=mIHcqIrlbb4
Preguntas:
1. ¿Qué harías para encajar en la sociedad?
2. ¿Realmente todos quieren
3. ¿Qué es el FOMO?
4. ¿Crees que fomentar una interacción cara a cara
podría llevar a los jóvenes a combatir el FOMO en
las redes sociales?
5. ¿Crees que hay alguna manera de fomentar una
socialización sana en las redes sociales?
6. ¿Cómo pueden los padres, la escuela o los grupos
de jóvenes ayudar a mejorar la confianza y
autoaceptación para que no busquen validación en internet?
7. ¿Crees que hay otras razones detrás de estas peligrosas tendencias?

76
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 12: Resiliencia y sentido de vida.
Progresión 7. Analizar diferentes videos sobre la resiliencia y el sentido de vida, los pilares para argumentar en binas,
a partir de preguntas, cómo se pueden generar en su vida personal sus propias fortalezas para enfrentar adversidades
y tener una actitud positiva.
OEPO2_B2_ Lectura 8_ ¿Qué es la resiliencia?
Resiliencia (Linares, 2023)
El significado de resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua (RAE) es la
capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas (RAE, 2023), pero
en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces
de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir
fortalecidos de ellas.
La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas
circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces
de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan
esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una
tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos
podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Las personas resilientes practican estos 12 hábitos:
1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
2. Son creativas.
3. Confían en sus capacidades.
4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
5. Practican el mindfulness o conciencia plena.
6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva.
8. No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones.
9. Son flexibles ante los cambios.
10. Son tenaces en sus propósitos.
11. Afrontan la adversidad con humor.
12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.
Sentido de vida. (Sabater, 2022)
El sentido de la vida según Viktor Frankl está en hallar un propósito, en asumir una responsabilidad
para con nosotros mismos y para el propio ser humano. Así, teniendo claro un «por qué» podremos
hacer frente a todos los «cómo»; solo sintiéndonos libres y seguros del objetivo que nos motiva,
seremos capaces de generar cambios para crear una realidad mucho más noble.
El ser humano no tiene la obligación de definir el sentido de la vida en términos universales. Cada uno
de nosotros lo haremos a nuestra manera, partiendo de nosotros mismos, desde nuestro potencial y
experiencias, descubriéndonos en nuestro día a día. Es más, el sentido de la vida no solo difiere de una

77
Guía didáctica de
Segundo semestre.
persona y otra, sino que nosotros mismos tendremos un propósito vital en cada etapa de nuestra
existencia.
Lo importante es que cada objetivo nos confiera satisfacción y aliento para levantarnos por las mañanas
y luchar por aquello que deseamos.
El sentido de la vida para Viktor Frankl
Viktor Frankl publicó en 1945 «El hombre en busca de sentido», un libro que inspiró a millones de
personas a asumir una actitud muy firme: la actitud de sí a la vida. Frankl, como ya sabemos, vivió en
piel propia los horrores del holocausto al ser un prisionero más en Auschwitz y Dachau, una experiencia
que superó de forma estoica y que le permitió posteriormente asentar las bases de un tipo de terapia
muy personal, esa a la que conocemos como logoterapia.
Asimismo, algo que tuvo muy claro tras sobrevivir a aquellos años y a la pérdida de su familia es que su
propósito personal en este mundo no iba a ser otro más que el de ayudar a los demás a encontrar su
propio sentido de la vida, a elegir su camino. Por otro lado, tal y como explicó en sus trabajos, dicho
objetivo lo llevaba a cabo partiendo desde tres puntos muy concretos:
Trabajar día a día Vivir desde la esfera Tener coraje en cada momento
del AMOR. para hacer frente a la adversidad.
con motivación
Como principio de la logoterapia, Frankl propuso que es posible darle sentido a la existencia a través
de la consecución de tres tipos de valores, a saber:
Ilustración 42: Creación. Ilustración 41: Experiencia e interacción. Ilustración 40: Actitud ante la adversidad.
Los valores de creación están Los valores de experiencia son Los valores de actitud son posturas
relacionados con aquello que sobre la vida que se desarrollan
aquellas emociones, vivencias y
hacemos, la intensidad con la que frente a la posibilidad de enfrentar
momentos significativos que adversidades, son la maduración
nos entregamos a una tarea y el recibimos a partir de nuestra de nuestra capacidad de lidiar con
compromiso personal que ponemos interacción con el mundo y con el sufrimiento y sobreponernos a
en ella y su realización. otros seres humanos. él.

78
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEOP2_B2_Actividad 15_Sentido de vida y resiliencia.
1. Después de leer OEPO2_B2_ Lectura 8_ ¿Qué es la resiliencia?, analiza los videos “¿Qué es la
resiliencia?” de Universidad Anáhuac (1:55) y “¿Qué es la resiliencia?” de la
Fundación Mexicana de Lucha Contra la Depresión (1:16).
https://www.youtube.com/watch?v=UoDYLx1sV6E&t=16s&ab_channel=UniversidadAn%C3%A1huac
M%C3%A9xico
¿Qué es la resiliencia? - YouTube
Contesta las preguntas:

¿Qué entendiste sobre la resiliencia?
¿Qué características tiene una persona resiliente?
¿Cuándo te has considerado resiliente?

¿Qué características de una persona resiliente
consideras que tienes y cuáles crees que puedes
mejorar?
2. Analiza el video: El sentido de la vida según Viktor Frankl

https://www.youtube.com/watch?v=-cDX57ox99g&ab_channel=TalentCH
y responde las siguientes preguntas
1. ¿Qué es sentido de vida?
2. ¿Cómo haces para darle sentido a tu vida cuando te

sientes triste? Si no lo haces. ¿Qué crees que podrías
hacer?
3. ¿Cuál crees que es para ti tu sentido de vida? Explica.
Extraclase:
▪ En forma individual, investigar un personaje famoso que sea ejemplo de
resiliencia, agregar imagen, biografía, qué adversidad superó y cómo lo logró.
▪ Traer hojas blancas o de colores, lápices de colores, pegamento.
▪ La actividad de la siguiente clase será la última para el Diario de las
emociones para ir preparando su presentación.

79
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 13: Ejemplificando resiliencia y sentido de vida.
Presentan un personaje famoso que admiren por su resiliencia, previa investigación realizada.
Nick Vujicic Malala Yousafzai Stephen Hawking
OEPO2_B2_Actividad 16_ construcción y reconstrucción personal

Instrucciones: Para está actividad debes seguir las indicaciones del docente,
paso a paso, de la 1 a la 3
Y al concluir continuar con:
Paso 4: actividad de reflexión, el estudiante deberá explicar qué sintió al realizar todas
las indicaciones del maestro. Y responder a la pregunta:
¿Cómo se relaciona esta actividad con la resiliencia?
Pegar en el Diario de las emociones el dibujo que hiciste de acuerdo con las instrucciones emitidas
por el docente.
Anotar su reflexión sobre qué sintió al realizar esta actividad.
¿Cómo puede prepararse para ser resiliente?
Extraclase: llevar para la próxima clase un libro de lectura.

80
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO_BII_LC_Lista cotejo 2ª. Parte del bloque II para 2ª. Evaluación sumativa.
LISTA DE COTEJO
Bloque II, para primer parte de la 2da evaluación sumativa
DATOS GENERALES
Producto: 2da parte de la evaluación 2do parcial Fecha


DEL CARACTERISTICAS A CUMPLIR OBTENIDOCALIF Y/O SUGERENCIAS
Respuestas a preguntas de la actividad ¿Cómo

5% te ves?
Respuestas a las preguntas de la lectura

5% Modelos estéticos contemporáneos
Tabla de valores y características

5% asociadas a la delgadez y sobrepeso.
Cuadro comparativo sobre trastornos

5% alimenticios
Historia con las recomendaciones.

5%
Respuesta a preguntas sobre videos de Cutting y
5% retos virales
Preguntas sobre sentido de vida respondidas en

5% binas
Personajes resilientes.
5%
Portafolio: Diario de las emociones completo
30% SIGA
Ver lista de cotejo adicional para evaluar Diario
CALIFICACION
70%
Total:

81
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B2_LC_Lista de cotejo diario de las emociones

LISTA DE COTEJO
DIARIO DE LAS EMOCIONES
DATOS GENERALES
Producto: Diario de las emociones. Fecha


DEL CARACTERISTICAS A CUMPLIR OBTENIDOCALIF Y/O SUGERENCIAS
Preparo su diario de las emociones ilustrado y

3%
denominándolo.
Anotó resultado del test sobre los cuatro
2%
temperamentos y lo comento.
Pego y comento sus resultados de los test en
2%
línea de temperamento y carácter.
3% Respondió a las 6 preguntas sobre ¿Quién eres?
Comenta y responde las preguntas 7-11 sobre la

3%
identidad personal.
Anota y comenta sus resultados de la prueba de
2%
autoestima de Rosenberg.
Pega y comenta la hoja de la actividad Hoja en
2% blanco y responde las preguntas
correspondientes.
Responde en base al cuadro sobre estrategias
2% para fortalecer la autoestima ¿Cómo podrías
fortalecer tu propia autoestima.
Responde a la pregunta ¿Hasta qué punto te
1%
afecta a ti tu imagen corporal?
Contesta y explica ¿Con qué características
2% asociada a la delgadez o sobrepeso te
identificas?
4% Termómetro de las emociones
Responde las preguntas sobre sentido de vida y
2%
resiliencia para el diario de las emociones.
Pega y comenta en el Diario sobre la actividad
2%
construcción y reconstrucción personal.
CALIFICACION
30%
Total:

82
Guía didáctica
BLOQUE III. La lectura y otras fuentes de desarrollo personal.
BLOQUE III
La lectura y otras fuentes de
desarrollo personal.

83
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Propósito y Aprendizaje de trayectoria
PROPÓSITO:

1. Establecer la lectura como una herramienta para motivar su bienestar

emocional.
2. Asume el hábito lector y pensamientos positivos a través de herramientas

digitales y virtuales que le generen opciones para su desarrollo
socioemocional personal y colectivo.

84
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Progresiones
1. Reconoce la lectura de textos o libros como herramientas

confiables para desarrollar no solo el hábito de la lectura,
sino hacerla fuente importante en el fortalecimiento de
su bienestar y recreación personal conversando en
equipos sobre diferentes textos o libros literarios en
cuanto a contenidos, autores, experiencias de lecturas
sobre algunos libros leídos.
2. Identificar y explorar a través de experiencias de lectura,
sinopsis, opiniones de expertos, revisión de libros más
recomendados para adolescentes e intercambios en
cuartetos de sus libros a fin de motivar la elección de
alguno de su interés.
3. Explorar fuentes digitales para encontrar otros tipos de
opciones de entretenimiento como ebook, conferencias
como TEDx, biografías de destacados personajes, artículos
científicos, videos motivacionales, películas, etc.
compartiendo experiencias y sugerencias en grupo sobre
hallazgos que favorezcan el bienestar personal y la
activación de pensamientos positivos.

85
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Situación de aprendizaje
Organizados en equipos elaboraran un libro artesanal (cartonera) sobre lecturas de

superación personal que investiguen y coloquen todos los elementos de un libro y
lo presenten a los compañeros e intercambien lecturas.
Antonio muchas veces no sabe qué hacer con su tiempo, a veces se aburre demasiado y algunas veces hasta
triste se pone. muchas veces se pregunta cómo entretenerse, le cuesta platicar con otras personas porque
no sabe de qué hablar. En sus ratos libres mira sus redes sociales en busca de entretenerse y olvidar sus
problemas, pero le gustaría saber más y encontrar formas de aprender y sobre todo sentirse bien. Su amigo
José le aconsejó leer. Algunas veces le ha contados sobre algunos libros, solo lo escucha o le hace preguntas,
le llaman la atención, pero no sabe qué leer y donde encontrar libros para elegir.
1. ¿Cómo puede Antonio encontrar opciones de lectura si se decide a comenzar a ser lector?
2. ¿Podría la lectura ayudar a Antonio para mejorar su bienestar personal?
3. ¿Qué fuentes son recomendables para que busque lecturas que despierten su interés?
4. ¿Qué tipo de historias, temas, zagas o autores le recomendarías?
5. ¿Al leer, cuáles serían los beneficios para Antonio?
6. ¿Le serviría la lectura para tener una mejor conversación con su amigo?
7. ¿Cuál es el tipo de lectura para que Antonio encuentre estrategias para su bienestar emocional?

86
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 14: La lectura y otras fuentes de desarrollo personal

Progresión 1. Reconoce la lectura de textos o libros como herramientas confiables para desarrollar no solo el hábito de
la lectura, sino hacerla fuente importante en el fortalecimiento de su bienestar y recreación personal conversando en
equipos sobre diferentes textos o libros literarios en cuanto a contenidos, autores, experiencias de lecturas sobre algunos
libros leídos.
OEPO_BII_LC_Lista cotejo 2ª. Parte del bloque II para 2ª. Evaluación sumativa.
LISTA DE COTEJO
Bloque II, 2a. Parte.
DATOS GENERALES
Producto: 2da parte del bloque II para 2do. parcial Fecha

UAC: Orientación Educativa Personal y Ocupacional Periodo

DEL CARACTERISTICAS A CUMPLIR OBTENIDO CALIF Y/O SUGERENCIAS
Evaluación diagnóstica
5%
Cuadro comparativo
5%
Presentación de un libro.
5%
Portadas de libros sugeridos para
5% adolescentes.
Libro artesanal
10 % SIGA
Total: CALIFICACION
30%

87
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPO2_B3_Actividad 1_ Libro artesanal

(Veracruz,gob.ver, 2023)
El Libro Artesanal tiene como objetivo el de fortalecer la lectura y la escritura,
así como el desarrollo de habilidades artísticas, fomentando valores
esenciales en los estudiantes, al mismo tiempo incrementar el acervo
bibliográfico en el plantel.
Con este libro se busca mejorar la lectura, desarrollar la creatividad, encauzar
su inteligencia, pensamientos y emociones, fomentando valores para lograr
una cultura de paz actuando como estrategia inductora a diferentes
contenidos. Cada Libro Artesanal cuenta con textos realizados a mano o
impresos, dibujos que pueden ser coloreados con pinturas, acuarelas,
crayolas y/o recortes o aplicación de materiales diversos. La portada puede
ser de cualquier tipo de material duro incluido cartón, siendo no solo un
recurso para lectura y escritura ya que cada libro deberá contar con las
partes de un libro, por lo que también se incluirá el proceso de
encuadernación como parte del conocimiento del proceso total de la
creación de un libro, y el desarrollo de las artes visuales y plásticas.
Se trata que cada estudiante aporte un texto para un libro grupal, en
equipos o individual, como lo decidan, con el uso creativo que el docente
para trabajar emociones, valores, autoestima, resiliencia, sentido de vida,
familia, adolescencia, etc., busca que todos los educandos tengan el mismo
conocimiento en la construcción de un libro, partiendo de bases
muy sencillas de encuadernación.
Para esta actividad todo el grupo participa en la elaboración del libro artesanal, cada alumno va a
elaborar una historia, ilustrarla si cree necesario y aportarla para el contenido del libro, la cual
entregarán en la siguiente sesión, luego se organizarán para elaborar y colocar en orden todas las
partes de un libro, además contribuirán en el diseño y encuadernación del mismo.
Para elaborarlo puedes usar tu creatividad o guiarte de los siguientes vídeos tutoriales:
Taller de encuadernado cartonero 1/3

https://www.youtube.com/watch?v=ilvszR6VY0w

https://www.youtube.com/watch?v=H-nCqKzZ3wM

https://www.youtube.com/watch?v=MP8ucsIFgaM
Otros tutoriales:
https://www.youtube.com/watch?v=gS0s0r9dIE4
https://www.youtube.com/watch?v=H-nCqKzZ3w
Elaborar un libro de Cartón con el efecto troquelado
https://www.youtube.com/watch?v=eEUPQLiQqJY09 / 0:15
📚 Haz este CUADERNO Artesanal Muy FÁCIL!!! [ Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=zdzcw7ILCYU
📚 Haz este CUADERNO Artesanal Muy FÁCIL !!! [ Tutorial
88
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEOP2_B3_ED
DATOS GENERALES
Asignatura: Orientación Educativa Bloque III La lectura y otras Grupo: 2do. “ “

Personal y Ocupacional fuentes de desarrollo
personal..
Instrucción: Contesta las preguntas de acuerdo a lo que sepas con tus propias palabras.
1. ¿Quién ha leído libros literarios?
2. ¿Qué tipo de libros han leído?
3. ¿Cuántos libros has leído en los últimos 6 meses?
4. ¿Saben qué es un eBook?
5. ¿Qué beneficios tiene la lectura?
6. ¿Alguna vez has visto una conferencia de TEDx?
7. ¿Qué diferencia hay entre un libro literario y uno de superación personal?
OED2_B3_Lectura 1_El libro

89
Guía didáctica de
Segundo semestre.
La RAE lo define como: Obra científica, literaria o de cualquier otra índole con extensión suficiente para
formar volumen, que puede aparecer impresa o en otro soporte, y que dicha obra, en forma física, es
un conjunto de muchas hojas de papel u otro material semejante que, encuadernadas, forman un
volumen (RAE, 2023).
Leer libros es importante no solo para estudiantes sino para todas las personas, ya que no solo tiene
beneficios educativos, sino que mejora habilidades como la comunicación, creatividad, etc. Aunque
para muchos leer es un placer, no lo es para todo el mundo, si para ti no lo es, igual debes establecer
hábitos de lectura como una herramienta para el desarrollo de tus capacidades (Carlos de la Hoz.
Academia, 2021).
Para muchos, el libro es la mayor y más importante invención hecha hasta ahora por los humanos, ya
que tiene la capacidad de hacer perdurar para siempre las ideas de las personas. De hecho, todo
desarrollo tecnológico y científico, inicia a partir de un documento escrito; incluso, los movimientos
sociales y acontecimientos históricos más relevantes de la humanidad, nacieron y se fundamentaron,
sobre una idea que después fue plasmada sobre el papel (Libros & Libros, s.f.).
Entonces, como ya te habrás dado cuenta, la lectura es
una práctica indispensable en tu crecimiento y desarrollo
tanto intelectual, como personal.
¿Por qué leer libros? (Carlos de la Hoz. Academia, 2021)
Podrías decir que eres una persona con hábitos de
lectura porque todos los días lees mensajes de
WhatsApp, publicaciones en Facebook, etc. Sin
embargo, debido a la motivación que no es
precisamente educativa (sino entretenimiento), se
cometen errores como:
▪ Leer muy rápido.
▪ Leer palabras con errores gramaticales y
ortográficos, los cuales consciente o
Ilustración 43: Libros
inconscientemente aprendes.
▪ Adquirir conocimiento de poco provecho.
Por eso más allá de animarte a leer, te recomendamos que leas libros o cualquier otro contenido que
tenga valor educativo y que respete las reglas de escritura.
En este sentido te invitamos a no depender solamente de los resúmenes que puedes encontrar en
blogs, páginas webs, tutoriales, hay autores que tienen mucho que enseñar, si comienzas a leer podrás
aprender mucho más.
Cuando lees aprendes palabras nuevas ampliando tu vocabulario, también mejoras tú gramática,
ortografía y ejercitas tu cerebro quien se mantiene activo. Una persona con hábitos de lectura es
alguien que puede adquirir habilidades verbales con mucha facilidad, que combinado con la rapidez
mental (que también se desarrolla) permite que leer sea cada día una tarea más fácil (Carlos de la Hoz.
Academia, 2021):
o Siendo más claro para quienes escuchan la lectura.
o Haciendo las pausas necesarias en el momento adecuado.

90
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Beneficios de la lectura (Libros & Libros, s.f.):

• Permite mejorar nuestra ortografía. Ayuda al desarrollo y perfeccionamiento del lenguaje.
Mejora la expresión oral y escrita y hace el lenguaje más fluido.
• Da la facilidad para exponer el propio pensamiento y posibilita la capacidad de pensar.
Potencia la capacidad de observación, de atención y de concentración.
• La lectura es un medio de entretenimiento y distracción, que relaja y divierte de manera sana,
no como los videojuegos o los casinos.
• Puede practicarse en cualquier tiempo, lugar, edad y situación, no pongas pretextos, hasta en
el trasporte público es posible.
• Ofrece una infinidad de temas de conversación para que no te quedes mudo al momento de
interactuar con tus amigos, familia y pareja y, sobre todo, el hábito de la lectura alimenta el
cerebro.
Una obra literaria es una creación artística donde existe un hablante lírico (que describe personajes y
acontecimientos, llamado narrador, en 6 personas, aunque también ha habido algunos casos de
narradores en segunda persona), a través de la que se emiten mensajes y enseñanzas con la intención
de comunicar y producir goce estético, por lo general narrando una historia que tiene un
determinado argumento. La obra en cuestión debe seguir ciertas normas lingüísticas y utilizar ciertos
recursos literarios, en función de la época. (Wikipedia, 2023)
La literatura de superación personal aborda el autodescubrimiento, el ánimo de avanzar y lograr lo
que sería el éxito personal y profesional. Se centra en la capacidad del individuo más que en su entorno.
Es normal que señale el entorno como un obstáculo que el individuo debe superar para lograr sus
objetivos (Magalico, 2022).
Las novelas o libros de autoayuda o superación pertenecen a un género literario que invita al lector a
reflexionar sobre su vida, su manera de actuar con los demás, la manera de controlar sus emociones.
Si quieres algo que te pueda ayudar:
▪ El arte de no amargarse la vida, Rafael Santandreu.
▪ La buena suerte, Álex Rovira.
• Dirige tu vida, Pau Forner.
• El hombre en busca del sentido, Viktor Frankl.
• Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, Dale Carnegie.
• 7 horas para cambiar la vida, Jota Norte.
• Las "Meditaciones" de Marco Aurelio.
• Inteligencia emocional, de Goleman, que no es autoayuda, pero te
hará comprender mejor como funciona eso que siempre nos juega
en contra (tus pensamientos).
• Los estoicos de Lucio Anneo Séneca, Emperador de Roma Marco Aurelio y Epicteto.
• El arte de la guerra de Sun Tzu.
¿Sirven los libros de superación personal? (Magalico, 2022)

Está claro que el mercado busca la manera de vender estos libros, pero tengamos cuidado con algo, el
mercado no solo busca vender libros de autoayuda, libros de superación personal, literatura de
autoayuda, literatura de superación personal, etc., como quiera llamársele, pues toda la literatura en
general está influida por factores de mercado.

91
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Este aspecto de la mercadotecnia por sí mismo no puede ser un motivo para juzgar negativamente el
consumo de los libros de autoayuda, porque tendríamos que usar este criterio para juzgar
negativamente a toda la literatura que esté en una estantería en una librería.
Lo que sí es seguro es que muchos libros de este tipo presentan una realidad ficticia, sin base
científica, de ahí la importancia de revisar la formación del autor en el área de la psicología,
psiquiatría, posgrados, experiencia en diferentes aspectos del desarrollo humano.
Libros de autoayuda más vendidos

▪ El monje que vendió su Ferrari
▪ Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos
▪ Juventud en éxtasis
▪ Cómo ganar amigos e influir en las personas
▪ La princesa que creía en los cuentos de hadas
▪ Amarse con los ojos abiertos
▪ Tú puedes sanar tu vida
▪ El poder del ahora: un camino hacia la realización espiritual
▪ Las 7 leyes espirituales del éxito
▪ El camino de las lágrimas
▪ El alquimista
▪ El caballero de la armadura oxidada
▪ Conversaciones con Dios
▪ Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus
▪ Los 4 acuerdos
▪ La maestría del Amor
▪ Quién se ha llevado mi queso
Al respecto, podemos decir que, si bien el mercado oferta estos libros con el
objetivo de venderlos, no es menos cierto que sus ventas también están sujetas
al interés individual del lector y, cómo no, a su posible efectividad.
Este tipo de literatura no es exclusivo de la juventud, cada individuo, de acuerdo a los problemas que
enfrenta, busca soluciones que parecen asequibles y prácticas. Es cierto que los adolescentes están
más expuestos a este consumo, amén de que hay una especie de efecto dominó que se produce a partir
de los «pasadores» de libros, es decir, a través de personas que les gusto un libro y lo comparten ya
sea lo recomiendan, prestan o regalan porque consideran resolvió su vida por lo que seguramente
resolverá la de otros.
Recomendaciones Adicionales (Portugal, s.f.)
Si crees que no tienes tiempo para empezar a leer un libro, considera las siguientes recomendaciones:
 Lee el libro en lugar de ver televisión
 Lleva el libro a reuniones donde sabes que tendrás que esperar antes de ser atendido
 Lee algunas páginas antes de dormir
 Lee 10 páginas de tu libro al despertar
 Lee tu libro en el transporte público
 Compra un libro original a través de Amazon o en la librería más cercana
Ahora es tu turno…
Cuéntame ¿has leído algún libro?, ¿cuál recomendarías?
92
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPD2_B3_Actividad 2_Cuadro comparativo de libros
Características Libro literario Libro de superación personal.

Titulo
Autor
Formación del
autor.
Género
Objetivo del
texto
Tema
Partes del libro
Extraclase: preparar lo que se solicita en la actividad 2: Presentación de libros y actividad

3: Libros para adolescentes que se encuentran explicadas en la siguiente página. Traer un
libro para intercambiar o para donar.

93
Guía didáctica de
Segundo semestre.
OEPD2_B3_Actividad 2_Presentación de libros

Esta actividad consiste en realizar una presentación donde
comentas sobre aspectos importantes de un libro que hayas
leído (puede ser físico, ebook, pdf, audiolibro) como, por
ejemplo: cuándo fue escrito, quién lo escribió, con qué
propósito, en que género se clasifica, de qué trata de manera
general sin contar el final, ya que una presentación tiene como
finalidad despertar el interés de posibles lectores para leer la
obra, comentar aspectos sobre el narrador, los personajes, la
trama, etc. Esta presentación debe ser amena, mostrar el libro
e invitar a su lectura. Puedes llevar un texto a leer o comentar
Ilustración 44: Presentación de libros basado en tu experiencia al leerlo.
Cuando se realiza, generalmente el presentador está frente al
grupo y platica sobre su experiencia al leer el libro.
NOTA: Traer ese libro u otro para intercambiar con tus compañeros.
(OEPD2_B3_Actividad 3_Libros para adolescentes)
• Visitar una librería o puesto de libros o Amazon, Mercado libre, internet sobre libros recomendados o sugeridos
para adolescente o Bets Sellers, elige uno, toma los datos, toma captura de su imagen, busca la síntesis o
comentarios sobre el libro y tráela como sugerencia a la clase elaborando con esos elementos un folleto tipo
díptico.
• Diseño de folleto tipo díptico. Un folleto tipo díptico consiste en una sola hoja plegada por la mitad. El
resultado final tiene una portada, dos caras del folleto internas y una contraportada. Este tipo de folleto
es una buena opción si utilizas gráficos de gran tamaño o si tienes creatividad puedes decorar la reseña
del libro. Como el pliegue es sencillo, el diseño es el gran protagonista.
• En la portada coloca la imagen del libro, en las dos caras del folleto, la síntesis o semblanza de la obra
y cierras con tu nombre, no. De lista y grupo.
En blanco
para pegar
en la pared.

94
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 15: Presentación de libros

Progresión 2. Identificar y explorar a través de experiencias de lectura, sinopsis, opiniones de expertos, revisión de
libros más recomendados para adolescentes e intercambios en cuartetos de sus libros a fin de motivar la elección de
alguno de su interés.
OEPD2_B3_Actividad 2_Presentación de libros
Organizar el espacio para la presentación de libros de lectura, puede

ser en un círculo o colocando una mesa al frente para que se
acomoden los presentadores por turno o de 4 en 4, según la cantidad
de alumnos participantes. Prever que no se repitan títulos de libros a
presentar. Cada presentar tiene un máximo de 5 min.
Ilustración 45: Presentación de libros.
OEPD2_B3_Actividad 4_Intercambio de libros.

Si hay alumnos que llevaron libros para intercambiar
o que lleven archivos PDF que quieran compartir, se
procede a verificar quienes quieren intercambiar,
donar y compartir.
Ilustración 46: Intercambio de libros.
OEPD2_B3_Actividad 3_Libros para adolescentes

Se prepara un papelógrafo con el título “Libros para
adolescentes”, y cada alumno pega el folleto tipo
díptico que elaboró como actividad extraclase con
una propuesta de lectura y su sinopsis. Se exhibe en
un lugar visible y accesible para que los estudiantes
puedan acercarse, abrir el folleto y leer la reseña de
la obra sugerida.
Ilustración 47: Papelógrafo "Libros para adolescentes"

OEPD2_B3_Actividad 5_ Los libros perdidos
“Los libros perdidos” es una actividad que se realizará
dependiendo de la cantidad de libros donados.
Entrega tu libro para donar

No olviden las historias o cuentos para que
armen el libro artesanal en grupo o en
equipos.

95
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SESIÓN 16: Fuentes digitales de entretenimiento para el bienestar personal.

Progresión 3. Explorar fuentes digitales para encontrar otros tipos de opciones de entretenimiento como ebook,
conferencias como TEDx, biografías de destacados personajes, artículos científicos, videos motivacionales, películas, etc.
compartiendo experiencias y sugerencias en grupo sobre hallazgos que favorezcan el bienestar personal y la activación de
pensamientos positivos.
Fuentes digitales de entretenimiento para favorecer el bienestar personal y la activación de

pensamientos positivos.
¿Qué son estas fuentes digitales para encontrar otros tipos de opciones de
entretenimiento como ebook, conferencias como TEDx, biografías de destacados
personajes, artículos científicos, videos motivacionales, películas, etc., que favorecen
el bienestar personal y la activación de pensamientos positivos?
Todos quieren tener más felicidad en forma de paz, mejores relaciones, mayores ingresos y
autosatisfacción. En este sentido, el conocimiento juega un papel importante. Una persona que tiene
más conocimiento estará en condiciones de influir en otros para ayudarlo a tener éxito. Y, para lograr
el autodesarrollo, los individuos están adaptando varias fuentes de desarrollo personal.
Fuentes de desarrollo personal

1. Libros de lectura
La fuente número uno que las personas adaptan
para el cambio es a través de la lectura de
libros escritos por expertos. Libros como Los 7
hábitos de las personas altamente
efectivas, Despertar al gigante por dentro, Cómo
ganar amigos e influir en las personas y muchos
otros son libros de autoayuda muy populares.
(Romero, 2020)
2. Aprendizaje de audio
Muchas personas que están ocupadas y no pueden
dedicar tiempo a leer libros regularmente, están
enganchadas a la idea de escuchar sobre la marcha.
Por ejemplo, el tiempo que la mayoría de nosotros
usamos para ir y venir del trabajo, o el tiempo que
Ilustración 48: Fuentes de lectura.
pasamos en otras rutinas se puede usar para
aprender nueva información. (Romero, 2020)
 Audiolibro: un audiolibro es la grabación de los contenidos de un libro leídos en voz alta. Un
libro hablado. Aprovechando las posibilidades que ofrecen las nuevas tecnologías en el campo
de la información y la difusión de contenidos, ha aumentado su difusión y se ha consolidado
como el "cuarto formato" del libro digital. (Wikipedia, 2023).
Escuchar un relato no es lo mismo que leerlo, pero no hay duda de que esta es una opción muy útil
para casos como los mencionados. Entre las plataformas más populares que comercializan estos
productos se encuentran Storytel, Audible (perteneciente a Amazon), Audioteka y Sonolibro,
Literatura Sonora, Libre Voz, Mi Novela Favorita, Impulso Cultural, iVoox en una categoría
llamada Audiolibros y relatos, Audiocuento, la aplicación Google Play Books entre otros.
96
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Audiolibros:
El recado de Elena Poniatowska (7:31 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=pRML6R0ZNc8
El burrito maltratado
https://www.youtube.com/watch?v=GiTErCOFo08
3. Afirmaciones
Afirmaciones es una declaración de que algo es cierto. Como dicen “finge hasta que lo hagas”.
Afirmación más conocida como ‘hazlo ahora’. “Todos los días, en todos los sentidos, me estoy volviendo
cada vez mejor” y muchos otros son utilizados ampliamente por las personas para influir en sus mentes
subconscientes y formar nuevos hábitos. (Romero, 2020)
4. Meditación
La palabra meditar proviene de la raíz latina ‘meditatum’, es decir, reflexionar. Una nueva investigación
muestra que la meditación normal cambia la estructura física de tu cerebro de manera poderosa,
reduce el estrés y aumenta la eficiencia. Estás libre de acompañamientos externos, como libros o un
mentor, y en meditación estás contigo mismo (Romero, 2020). En YouTube hay videos tutoriales sobre
Mindfulness, consulta esta liga para conocer cómo se práctica para obtener bienestar mental:
https://www.youtube.com/watch?v=kwTKk6u30x4.
5. TEDx
TED (acrónimo de Tecnología, Entretenimiento, Diseño) (en inglés: Technology, Entertainment, Design)
es una organización sin ánimo de lucro estadounidense dedicada a las «Ideas dignas de difundir». TED
fue ideado por Richard Saul Wurman, quien fundó la organización junto a Harry Marks el febrero de
1984 en forma de conferencia; una conferencia que se mantuvo de forma anual hasta 1990. TED es
ampliamente conocida por su congreso anual (TED Conference) y sus charlas (TED Talks) que cubren un
amplio espectro de temas que incluyen ciencias, arte y diseño, política, educación, cultura, negocios,
asuntos globales, tecnología, desarrollo y entretenimiento (TED, 2023).
Con el propósito de difundir las ideas que merecen la pena, TED ha creado TEDx, un programa de
conferencias locales y organizadas de forma independiente que permiten disfrutar de una experiencia
similar a las conferencias TED (TEDxUPValéncia, 2020). Así encontramos TEDxMéxicoCity, TEDxTijuana,
etc en nuestro país, donde destacados personajes de distintas áreas comparten sus experiencias.
Hay cientos de conferencias disponibles en línea para consulta y descarga gratuita. Las charlas fueron
vistas más de 400 millones de veces y han sido traducidas a 80 idiomas. En español puedes verlos en
https://www.ted.com/about/programs-initiatives/ted-en-espanol o por Youtube buscando como
TEDx. tedx español - YouTube.
Ejemplos de TEDx, a escoger:
Dime cómo hablas y te diré quién eres | Jousin Palafox | TEDxTijuana

(13 min.):
https://www.youtube.com/watch?v=3X30vGbLol8
Dulces Son Los Frutos de la Adversidad | Karla Souza |

TEDxCalzadaDeLosHéroes (18 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=kz6GON4ykNo

97
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Cómo hacer frente a la ansiedad | Olivia Remés | TEDxUHasselt (15:15 min.)

https://www.youtube.com/watch?v=WWloIAQpMcQ
Zombies en la escuela | Juli Garbulsky | TEDxRiodelaPlata (9:07 min.)

https://www.youtube.com/watch?v=g6zBmBUOMhY
Programar para aprender sin límites | Antonio Garcia Vicente (14:44)

https://www.youtube.com/watch?v=9hUjhIfs-bw
Leer es resistir | Benito Taibo | TEDxUNAMAcatlán (21

min>)
https://www.youtube.com/watch?v=iTEz1yOmepQ
Te recomiendo esta charla en TEDX Cuauhtémoc de
Humberto Ramos quien hizo realidad su sueño con
EL ASOMBROSO HOMBRE ARAÑA.
Por los sueños se suspira, por las metas se trabaja. |
Humberto Ramos | TEDxCuauhtémoc - YouTube
6. Ebook
Un ebook es un libro en formato electrónico o digital.
Está confeccionado para ser leído en cualquier tipo de
ordenador o en dispositivos específicos como los lectores de tinta electrónica e, incluso, en
ordenadores de bolsillo o teléfonos móviles.
Ventajas
• Los ebook se compran online, sin esperas ni gastos de envío y tienen una disponibilidad
inmediata.
• No hay gasto de papel ni de tinta por lo que tienen un precio de venta más bajo que el libro
impreso y son respetuosos con el medio ambiente. (Akal, s.f.)
Los libros electrónicos se pueden leer en dispositivos dedicados de lectura electrónica, pero también
en cualquier dispositivo de computadora que tenga una pantalla de visualización controlable,
incluyendo computadoras de escritorio, ordenadores portátiles, lector de libros electrónicos y
teléfonos inteligentes. En este contexto aparece la tinta electrónica, que tiene un "efecto papel"
(debido a la ausencia de iluminación propia y alto contraste obtenido) y su bajo consumo (pues esta
tecnología no necesita alimentación más que en los cambios de pantalla). (Wikipedia., 2023)
Presentación del libro artesanal, de cartonera como lo

hayan acordada en equipo o por grupo.

98
Guía didáctica de
Segundo semestre.
ANEXOS
ANEXO
OEPO2_B2_Actividad 2_Test de temperamento y caracterológico
COLERICO
EL EXTROVERTIDO EL ACTIVISTA EL OPTIMISTA
FORTALEZAS
LAS EMOCIONES DEL COLERICO EL COLERICO EN EL TRABAJO
Líder nato, dinámico y activo, una necesidad compulsiva Se propone metas, organiza bien, busca soluciones
para el cambio, actúa con rapidez, quiere corregir las prácticas, actúa con rapidez, delega el trabajo, exige
injusticias, impasible, no se desanima fácilmente, productividad, cumple lo propuesto, estimula actividad, le
independiente y autosuficiente, confiado en sí mismo, interesa poco la oposición.
puede manejar cualquier proyecto.
EL COLERICO COMO PADRE EL COLERICO COMO AMIGO
Ejerce liderazgo sólido, establece metas, motiva su familia a Poco amigable, organiza el trabajo en grupo, dispuesto a
actuar, sabe la respuesta correcta, organiza el hogar. liderar, casi siempre tiene razón, se destaca en
emergencias.
COLERICO
DEBILIDADES
LAS EMOCIONES DEL COLERICO EL COLERICO EN EL TRABAJO
Mandón, impaciente, temperamental, tenso, Intolerante ante los errores, no analiza los detalles, las
demasiado impetuoso, se deleita en la trivialidades le aburren, puede tomar decisiones
controversia, no se rinde a pesar de perder, temerarias, puede ser rudo y sin tacto, manipula las
inflexible, le disgustan las lágrimas y las personas, el fin justifica los medios, el trabajo puede
emociones, no muestra simpatía hacia los llegar a ser su Dios, demanda lealtad de parte de sus
demás. subordinados.
EL COLERICO COMO PADRE EL COLERICO COMO AMIGO
Tiende a ser dominante, demasiado ocupado Tiende a usar a las personas, domina a los demás,
para dar tiempo a su familia, contesta demasiado decide por otros, sabe todo, todo lo puede hacer
rápido, se impacienta con los que no tienen buen mejor, demasiado independiente, posesivo con los
desempeño, impide que los hijos se relajen, amigos y compañeros, no puede decir “lo siento”
puede hacer que los hijos se depriman. puede estar en lo correcto y ser impopular.

99
Guía didáctica de
Segundo semestre.
FLEMATICO
EL INTROVERTIDO EL OBSERVADOR EL PESIMISTA
FORTALEZAS
LAS EMOCIONES DEL FLEMATICO EL FLEMATICO EN EL TRABAJO
Personalidad tranquila, sereno, relajado, imperturbable, Competente y estable, apacible y simpático,
paciente, equilibrado, una vida consistente, callado tiene capacidades administrativas, mediador,
pero de buen humor, amable y compasivo, no muestra evita conflictos, trabaja bien bajo presión,
sus emociones, contento con la vida. busca el camino fácil.
EL FLEMATICO COMO PADRE EL FLEMATICO COMO AMIGO
Es buen padre, dedica tiempo a sus hijos, no tiene afán, Es de buen talante, discreto, dispuesto a
no se inquieta fácilmente. escuchar, disfruta observando a la gente, tiene
muchos amigos, es compasivo y comprensivo.
FLEMATICO
EL INTROVERTIDO EL OBSERVADOR EL PESIMISTA
DEBILIDADES
LAS EMOCIONES DEL FLEMATICO EL FLEMATICO EN EL TRABAJO
Apático, temeroso y preocupado, indeciso, evita Sin metas, falto de auto-motivación, le es difícil
tomar responsabilidades, voluntad de hierro, egoísta, mantenerse en acción, le disgusta que lo acosen,
tímido y reticente, se compromete demasiado, perezoso y sin cuidado, desanima a otros, prefiere
santurrón. observar antes que actuar.
EL FLEMATICO COMO PADRE EL FLEMATICO COMO AMIGO
Flojos en la disciplina, no organiza el hogar, toma la Impide el entusiasmo, no se involucra, impasible,
vida demasiado fácil. indiferente a los planes, juzga a los demás,
sarcástico, se resiste a los cambios.

100
Guía didáctica de
Segundo semestre.
MELANCOLICO
EL INTROVERTIDO EL PENSADOR EL PESIMISTA
FORTALEZAS
LAS EMOCIONES DEL MELANCOLICO EL MELANCOLICO EN EL TRABAJO
Profundo y pensador, analítico, serio, determinado, Prefiere seguir un horario, perfeccionista, detallista,
propenso a ser un genio, talentoso, creativo, persistente, concienzudo, de hábitos ordenados,
filósofo, poeta, aprecia todo lo bello, sensible a económico, anticipa problemas potenciales,
otros, abnegado, meticuloso, idealista. descubre soluciones creativas, necesita terminar lo
que empieza, le encantan las gráficas, mapas, listas,
etc.
EL MELANCOLICO COMO PADRE EL MELANCOLICO COMO AMIGO
Establece normas elevadas, quiere que todo se haga Escoge sus amigos cuidadosamente, prefiere quedar
correctamente, mantiene ordenada su casa, recoge entre bastidores, evita llamar la atención, fiel, leal,
el desorden de los hijos, se sacrifica por los demás, atento a quejas, soluciona los problemas ajenos, se
fomenta el talento y el estudio. interesa por los demás, se conmueve fácilmente,
busca la pareja ideal.
MELANCOLICO
EL INTROVERTIDO EL PENSADOR EL PESIMISTA
DEBILIDADES
LAS EMOCIONES DEL MELANCOLICO EL MELANCOLICO EN EL TRABAJO
Recuerda lo negativo, amanerado, deprimido, le No se orienta hacia las personas, se deprime ante
agrada que lo hieran, falsa humildad, vive en otro las imperfecciones, escoge trabajos difíciles, vacila
mundo, tiene mala imagen de sí mismo, escucha lo al empezar proyectos nuevos, emplea demasiado
que le conviene, se concentra en sí mismo, tiene tiempo planeando, prefiere analizar antes que
sentimientos de culpabilidad, sufre complejos de trabajar, se auto-desaprueba, difícil de complacer,
persecución, tiende a ser hipocondríaco. estándares demasiado altos, siente una gran
necesidad de aprobación.
EL MELANCOLICO COMO PADRE EL MELANCOLICO COMO AMIGO
Coloca metas demasiado altas, puede llegar a Vive a través de otros, socialmente inseguro,
desanimar a los niños, puede ser meticuloso, se retraído y remoto, critica a otros, rechaza
convierte en mártir, les echa la culpa a los niños, se muestras de afecto, le disgusta la oposición,
amohína ante los desacuerdos. sospecha de las personas, antagonista y vengativo,
no perdona, lleno de contradicciones, recibe los
cumplidos con escepticismo.
COLERICO

101
Guía didáctica de
Segundo semestre.
SANGUINEO
EL EXTROVERTIDO EL HABLADOR EL OPTIMISTA
FORTALEZAS
LAS EMOCIONES DEL SANGUINEO EL SANGUINEO EN EL TRABAJO
Personalidad atractiva, conversador, anecdotista, el alma Se ofrece a trabajar, planea nuevos proyectos,
de la fiesta, buen sentido del humor, ojos para los colores, creativo, tiene energía y entusiasmo, causa
toca a la gente cuando habla, entusiasta y democrático, buena impresión inicial, inspira a los demás,
alegre y burbujeante, curioso, buen actor, ingenuo e convence a otros a que trabajen.
inocente, vive por el momento, carácter variable, en el
fondo es sincero, siempre es un niño.
EL SANGUINEO COMO PADRE EL SANGUINEO COMO AMIGO
Hace que la vida en casa sea divertida, los amigos de sus Hace amigos con facilidad, tiene don de gente,
hijos lo quieren, convierte los desastres en situaciones le encantan los cumplidos, parece excitante,
divertidas, es el director del circo. envidiado por los demás, no guarda rencor, se
disculpa rápidamente, anima las reuniones, le
gustan las actividades espontáneas.
DEBILIDADES
SANGUINEO
EL EXTROVERTIDO EL HABLADOR EL OPTIMISTA
DEBILIDADES
LAS EMOCIONES DEL SANGUINEO EL SANGUINEO EN EL TRABAJO
Hablador compulsivo, exagerado, se entretiene en Prefiere hablar, olvida sus obligaciones, no
trivialidades, no puede recordar nombres, asusta a otros, persiste, su confianza se desvanece
demasiado feliz para otros, enérgico, jactancioso y rápidamente, indisciplinado, sus prioridades
quejumbroso, ingenuo, se deja engañar, se ríe y habla en están fuera de orden, toma decisiones llevado
voz alta, controlado por las circunstancias, se pone bravo por sus sentimientos, se distrae fácilmente,
fácilmente, para algunos parece insincero, nunca madura. malgasta el tiempo hablando.
EL SANGUINEO COMO PADRE EL SANGUINEO COMO AMIGO
Mantiene el hogar en estado de frenesí, olvida las citas de Odia estar a solas, necesita ser el centro de
los hijos, desorganizado, no escucha el asunto completo. atención, quiere ser popular, busca recibir el
crédito por sus acciones, domina la
conversación, interrumpe y no escucha,
contesta por otros, olvidadizo, siempre
encuentra excusas, repite sus historias.

102
Guía didáctica de
Segundo semestre.
ANEXO:
Recortar solo un personaje, como en el ejemplo en la lectura.
Ilustración 49: Dialogando

103
Guía didáctica de
Segundo semestre.

104
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Anexo 5
Termómetro de las emociones

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

105
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Anexo 6:

106
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Anexo 7
Para el estudiante
Técnicas de respiración
Objetivo: que el alumno establezca en el quehacer diario el hábito de la

relajación, como una herramienta para controlar la ansiedad y el estrés.
Iniciar reteniendo el aire por poco tiempo, posteriormente con la práctica
puede prolongarse algunos segundos más, con la finalidad de hacer
respiraciones más profundas y lograr mayor relajación.
Desarrollo:
Colócate en un lugar tranquilo, libre de ruidos y con privacidad, puedes
color alguna vela aromática, música New age o instrumental muy suave.
Ilustración 50: Respiración profunda.
Acomódate como te sientas mejor acomodado sentado en el piso o cama
con las piernas enlazadas y las manos sobre las rodillas, acostada con las manos relajadas en el vientre.
Técnica uno. Soplar velas: cierra los ojos e imagina que soplan una gran vela de un pastel de cumpleaños. Inhala
profundamente por la nariz y expulsa el aire por la boca poco a poco, intentando apagar la vela, la cual se irá
alejando cada vez más por lo que las respiraciones poco a poco deberán ser más profundas.
Técnica dos. Oliendo Flores: cierra los ojos e imagina un campo verde con muchos árboles, escuchando al viento
mover las hojas y descubre que hay muchas flores; puedes escoger tu favorita e inclínate, con tu imaginación, al
suelo para poder oler su aroma, inhala profundamente por la nariz y expulsa el aire por la boca poco a poco,
intentando mover de manera muy suave los pétalos de la flor.
Técnica tres. La abeja: cierra los ojos e imagina ser una abeja que sobrevuela por el lugar que más te gusta;
posteriormente inhala y mantén el aire en los pulmones por unos segundos, para después expulsar el aire por la
boca poco a poco, imita el sonido del vuelo de la abeja. El ejercicio puede acompañarse con movimiento de brazos
simulando el vuelo de las abejas.
Técnica cuatro. El gran globo: cierra los ojos e imagina un globo de tu color favorito, con la figura que más te
agrade, con los dibujos que ellos quieran. Ahora imagina que estás inflando ese globo de gran tamaño, que es
muy muy grande, por lo que necesitarán inflarlo inhalando profundamente para que al exhalar con todo el aire
reunido lo inflen con un solo movimiento, repetir el ejercicio de imaginación con sus globos reunidos. Imagina
ahora que colocaron dentro del globo una emoción o un problema que, una vez inflado el globo, puede soltar
para que se vaya lejos, lejos, y para ello pueden representar con los ojos cerrados el movimiento de esa emoción
alejándose.

107
Guía didáctica de
Segundo semestre.
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109
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110
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Índice de ilustraciones
Ilustración 1: Publicación gráfica. ........................................................................................................... 14

Ilustración 2: trabajadores ..................................................................................................................... 17
Ilustración 3 oficios................................................................................................................................. 18
Ilustración 4: Capacitación. .................................................................................................................... 18
Ilustración 5 Tecnología de la Información y la Comunicación. ............................................................ 26
Ilustración 6 Contabilidad....................................................................................................................... 27
Ilustración 7 Administración................................................................................................................... 28
Ilustración 8 Emprendimiento ................................................................................................................ 29
Ilustración 9 Higiene y Salud Comunitaria............................................................................................. 30
Ilustración 10 Robótica. .......................................................................................................................... 31
Ilustración 11 Desarrollo de Software .................................................................................................... 32
Ilustración 12 Desarrollo comunitario.................................................................................................... 33
Ilustración 13 Diseño Gráfico ................................................................................................................. 34
Ilustración 14 Dibujo Arquitectónico y de Construcción ........................................................................ 35
Ilustración 15 Laboratorista químico ..................................................................................................... 36
Ilustración 16 Asistencia Infantil de macrovector .................................................................................. 37
Ilustración 17 Gestión turística. ............................................................................................................. 38
Ilustración 18 Diario de las emociones................................................................................................... 44
Ilustración 19 Materiales. ....................................................................................................................... 44
Ilustración 20: Personalidad ................................................................................................................... 46
Ilustración 21: Diario personal ............................................................................................................... 51
Ilustración 22: Identidad ........................................................................................................................ 51
Ilustración 23: Valorarse a uno mismo ................................................................................................... 53
Ilustración 24: Autoestima ..................................................................................................................... 53
Ilustración 25: Autoimagen .................................................................................................................... 53
Ilustración 26: Autoaceptación .............................................................................................................. 54
Ilustración 27: Mujer. ............................................................................................................................. 56
Ilustración 28: Joven............................................................................................................................... 57
Ilustración 18 Diario de las emociones................................................................................................... 59
Ilustración 29: Imagen corporal ............................................................................................................. 61
Ilustración 30:Desorden alimenticio. ..................................................................................................... 63
Ilustración 31: Dietas .............................................................................................................................. 64
Ilustración 32: Comedor compulsivo...................................................................................................... 65
Ilustración 33:Imagen personal de Studiogstock ................................................................................... 66
Ilustración 34: Trastornos emocionales ................................................................................................. 68
Ilustración 35: Estrés y ansiedad ............................................................................................................ 68
Ilustración 36: Psicóloga ......................................................................................................................... 69
Ilustración 37: Meditar ........................................................................................................................... 69
Ilustración 38: Cutting- UNAM ............................................................................................................... 75
Ilustración 39: Actitud ante la adversidad.............................................................................................. 78
Ilustración 40: Experiencia e interacción. .............................................................................................. 78
Ilustración 41: Creación. ......................................................................................................................... 78
Ilustración 42: Libros .............................................................................................................................. 90
Ilustración 43: Presentación de libros .................................................................................................... 94
Ilustración 44: Presentación de libros. ................................................................................................... 95
111
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Ilustración 45: Intercambio de libros. .................................................................................................... 95

Ilustración 46: Papelógrafo "Libros para adolescentes" ........................................................................ 95
Ilustración 47: Fuentes de lectura. ......................................................................................................... 96
Ilustración 47: Dialogando.................................................................................................................... 103
Ilustración 48: Respiración profunda. .................................................................................................. 107

112
Guía didáctica de
Segundo semestre.
COBACHITO
Colegio de Bachilleres,
Está de fiesta señores
Pues todos sus estudiantes
Hoy celebran con honores.
Que ya llegó la alegría

es hora de motivar
bailemos con algarabía
Cobachito nos guiara.
Allá por el acahual

en los ríos de Tabasco
aconchado en unas ramas
o nadando sin parar.
Un manatí se ha ganado
el cariño de la gente
Cobachito le han llamado
y no para de bailar.
Cobachito, con él vamos a ganar.

Cobachito, eres espectacular
Cobachito, respetamos tu habitad
Cobachito, mascota del cobatab.
Mientras la orquesta se escucha

y la porra se emociona
los jóvenes bachilleres
a una voz ovacionan.
Con orgullo representan

a una gran institución
COBATAB está presente
y Cobachito ya llegó.
Cobachito, con él vamos a ganar.

Cobachito, eres espectacular
Cobachito, respetamos tu habitad
Cobachito, mascota del COBATAB.

113
Guía didáctica de
Segundo semestre.
HIMNO DEL COBATAB
¡Oh Colegio de Bachilleres!

Impetuosa y querida institución
casa fiel del conocimiento
hoy te canto este himno con amor.
Eres rayo de esperanza

del mañana eres la voz de la verdad.
¡Oh Colegio de Bachilleres!
Eres luz en medio de la oscuridad.
Colegio de Bachilleres
conducta clara y firme decisión.
Colegió de Bachilleres
tu misión para siempre es ser mejor
En Tabasco se ha sembrado
La semilla que algún día germinará
El impulso de la vida modernista
En progreso de toda la sociedad.
Es tu memorable historia
Gran orgullo para toda la región
Educación que genera cambio
Ejemplo digno en cada generación.

114
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Educación que
genera cambio

115
Guía didáctica de
Segundo semestre.
Todos los recursos de apoyo y anexos están contenidos en la liga:
Orientación Educativa II

116

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GUÍA DIDÁCTICA DE

Centro educativo: _________________________________________________ No.________

COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO

Mtra. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO

DRA. GISELLE OLIVARES MORALES

MTRA. ALEJANDRINA LASTRA COLORADO

UNIDAD DE APRENDIZAJE CURRICULAR: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo

Asesor Académico: Mtra. Martha Rosa Esquinca Díaz.

Asesor situación de aprendizaje y Guía didáctica:

Moderador: Mtra. Ana Delfina Pérez Herrera.

@ Derechos en proceso de registro.

Para uso de la Comunidad del Colegio de Bachilleres de Tabasco (COBATAB)

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo semestre)

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional. (segundo semestre)

Tanto docentes y estudiantes, encontraran en este semestre una oportunidad de acompañamiento y

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

Currículum fundamental y ampliado del MCCEMS

Ilustración 1. Currículum fundamental y ampliado del MCCEMS

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

Currículum ampliado del MCCEMS

Fuente: Coordinación Sectorial de Fortalecimiento Académico de la SEMS

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

Enfoque: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

Orientación Educativa: Personal y Ocupacional.

BLOQUE 1. Plan de estudios y sus componentes

Personalidad y sus factores.

Propósito de la progresión y Aprendizaje de trayectoria

Crear y propiciar un espacio de reflexión personal a los estudiantes sobre su formación

1. Identifica el Componente de Formación para el Trabajo y sus

2. Determina sus intereses vocacionales para reconocer sus afinidades con

Plan de Estudios y sus Componentes

1. Conoce el Componente de formación laboral básico, su estructura y

2. Diferencia las distintas capacitaciones a través de la elaboración

3. Identifiquen individualmente su perfil vocacional y ocupacional en

Plan de Estudios y sus Componentes

En equipos colaborativos elaboran un video publicitario o representación publicitaria

Problema del contexto:

Perla es una estudiante de segundo semestre, próxima a elegir su capacitación, pero

¿Para qué sirven las capacitaciones del Componente de Formación Laboral?

Plan de Estudios y sus Componentes

SESIÓN 1: Plan de Estudios del COBATAB

Aspecto a evaluar Porcentaje

Prueba de intereses vocacionales 10%

Cuadro comparativo 10% SIGA

Vídeo sobre la capacitación o representación 25%

Plan de Estudios y sus Componentes

OEPO2_B1_RB_Rúbrica del bloque 1

Producto: 1ª. Evaluación Sumativa. 1ª. Parte. Fecha:

UAC: Orientación Educativa: Personal y Ocupacional Periodo:

descriptiva o en modalidad de descriptiva o en modalidad de profundidad dialógica.

entrevista) la profundidad de entrevista) No logra la profundidad

de la capacitación. La formuladas, cumple las expectativas el tema. Los datos

expectativas del tema y posee relacionadas con la capacitación. correctos. Carencia de

variedad y contenido único de los requeridos (Tomas, efectos, sonido bajo.

Plan de Estudios y sus Componentes

OEP OEPO2_B2_Actividad 1_vídeo publicitario de capacitaciones

Instrucciones: Organizados en equipos de 5 o 6 integrantes, deberán preparar un video publicitario sobre

Los videos publicitarios son anuncios o spots con

La publicidad gráfica es una estrategia publicitaria que

Plan de Estudios y sus Componentes

Asignatura: Orientación Educativa Bloque: I. Componente de Grupo: 2do.

1. ¿Qué es el Componente de Formación laboral?

2. ¿Cuántas y cuáles son las capacitaciones que se ofrecen en tu plantel?

3. Señala tres características de las capacitaciones.

Centro educativo: _________________________________________ No.