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Orientación Académica 24 dic 2012 2 Min  Lectura

Claves para mejorar tu atención en clase

¿Tienes problemas para concentrarte en clase? ¿Te distraes fácilmente conversando
con tus compañeros? Aprende a mejorar tu rendimiento, siguiendo esta serie de
consejos.

En la universidad es común que tengamos que pasar varias horas del día en clases
largas y tediosas. En esos casos, es muy fácil distraerse revisando el smartphone o
conversando con el compañero de al lado. Sin embargo, si quieres tener un buen
rendimiento académico y aprobar tus materias debes prestar atención y evitar las
tentaciones. Para ayudarte a lograrlo, te presentamos 7 consejos para mejorar tu
atención en el aula, publicados por el portal wikihow.com
1. Siéntate alejado de las personas que te distraen
Aunque te cueste separarte de tus amigos, procura buscar un lugar alejado de las
personas que te significan una distracción. Piensa que después de clases tendrás
mucho tiempo para conversar con tus compañeros de curso.
2. Busca un lugar cerca del profesor
Para que puedas escuchar bien todo lo que dice y mantener tu nivel de concentración,
ubícate en un lugar en el que puedas ver bien a tu docente. Evita las filas de atrás y
los tumultos que se forman en medio del aula.
3. Ve preparado a tus clases
Si quieres tener un buen rendimiento, es importante que siempre lleves todos tus
materiales contigo y los tengas listos a la hora de empezar la clase.
4. Toma nota
Todos tendemos a olvidar lo que el profesor dice después de clase. No te olvides de
llevar un cuaderno y lapicera para tomar nota de todo lo que se dice durante el curso.
Si logras tener apuntes prolijos, éstos te serán de gran ayuda a la hora de estudiar.
5. No molestes a otras personas

https://www.universia.net/ar/actualidad/orientacion-academica/claves-mejorar-tu-atencion-clase-990630.html 13/12/23, 11 24 p. m.
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 Si tienes propensión a distraer a otros, trata de controlarte. Piensa que no sólo
perjudicarás el rendimiento ajeno, sino que también te harás un daño a ti mismo y
correrás el riesgo de reprobar el curso.
6. Duerme bien por la noche
Si quieres mantener la atención durante las largas horas de clase, es esencial que
estés bien descansado. Procura dormir al menos siete u ocho horas por noche para
que tu cerebro pueda funcionar correctamente.
7. Evita el exceso de cafeína
Aunque la cafeína puede ayudarte a despertarte y mantener en estado de alerta, su
efecto puede ser contraproducente con el correr de las horas. Además, la ingesta
excesiva de café no es saludable y puede generarte problemas de ansiedad, estrés e
insomnio.

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