LIMPIEZA DEL INTESTINO

Órganos en disfunción= Ciática

CIÁTICA IZQUIERDA CIÁTICA DERECHA

Colon irritable y Útero y próstata Intestino delgado y vejiga

riñones 5ta vértebra 4ta vértebra
5ta vértebra
 Limpieza del intestino
Shank Prakshalana o Varisara
La limpieza intestinal con agua y sal Shank
Prakshalana es una técnica yóguica, maravilloso
método de purificación, tonificación y sanación.
La peor fuente de autointoxicación es el
estreñimiento, provoca que los venenos se filtren
a través de las paredes intestinales, originando
multitud de enfermedades.
El principal problema del estreñimiento es que no
hay órganos purificadores entre la membrana del
colon y la circulación sanguínea y los venenos
pasan directamente a la sangre.

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 Shank Prakshalana o Varisara
Enfermedades a partir del intestino sin limpiar:

● Cánceres
● Piel. Erupciones de distinta naturaleza.
● Sistema nervioso. Insomnio, depresiones, irritabilidad, histeria.
● Piernas. Ciática, estancaciones sanguíneas que desembocan en várices.
● Bajo vientre. Diversas estancaciones sanguíneas, infecciones de los órganos genitales (útero,
ovarios, trompas), desplazamiento del útero.
● Colon. Hemorroides, cáncer.
● Estómago. Pérdida del tono del estómago, prolapsos, úlceras, cáncer.
● Riñones. Litiasis (cálculos), cólicos nefríticos.
● Hígado. Congestiones hepáticas, cálculos en la vesícula, intoxicación de origen hepática.
● Sangre. Anemia, modificaciones patológicas de la composición de la sangre (lo que influye en
todas las células y órganos del cuerpo).
● Apéndice. Apendicitis crónica o aguda.
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 Shank Prakshalana o Varisara
Beneficios:

● Elimina los sedimentos que se acumulan en el tubo digestivo. Los beneficios se

manifiestan progresivamente en la frescura del aliento, en un mejor sueño, en la
desaparición de erupciones en el rostro o en el cuerpo.
● Estimula el hígado y las otras glándulas anexas al tubo digestivo, especialmente el
páncreas. La limpieza del tubo digestivo ayuda a engordar a los más delgados y
adelgazar a los que les sobran algunos kilos.
● Esta limpieza es muy eficaz para completar el tratamiento de la oxiuriasis. Al ser
evacuado todo el contenido del intestino, los gusanos y los huevos son arrastrados al
exterior. Lo mejor es desparacitarse antes.

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 Shank Prakshalana o Varisara

Contraindicaciones:

Se abstendrán de hacerla las personas que sufren úlceras

de estómago, afecciones agudas del tubo digestivo
(disentería, diarrea, colitis pronunciada, apendicitis aguda
o casos más extremos como tuberculosis intestinal o
cáncer. Aunque no son contraindicaciones absolutas, pues
en algunos casos supervisados estrictamente han
ocasionado mejoras importantes.

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 Shank Prakshalana o Varisara

Cómo hacerlo:

Calentar aproximadamente 4 litros de agua y añadir

una cucharadita de sal por litro. El agua debe estar
salada para evitar que sea absorbida por ósmosis a
través de las mucosas y evacuada en forma de
orina. Siempre se realiza en ayunas, por eso el
momento más adecuado es por la mañana. El
proceso completo te llevará aproximadamente una
hora. Ese día se evita el ejercicio y se descansa.

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 Shank Prakshalana o Varisara
Procedimiento:
● Beber un vaso de agua salada caliente. Si se puede en cuclillas (estimula
intestino).
● Inmediatamente después ejecutar los movimientos.
● Beber otro vaso de agua salada caliente y ejecutar otra vez la serie de
movimientos. Continuar alternando vaso de agua y ejercicios hasta haber bebido
6 vasos y realizado 6 series.
● En este momento hay que ir al retrete. Si pasados cinco minutos no se ha
evacuado, hay que repetir la serie de movimientos (sin beber más agua). Sí
extraordinariamente no se evacua pasados otros cinco minutos, se debe seguir
con los ejercicios.
● Una vez producida la primera evacuación, hay que seguir alternando vaso de
agua con sal/ movimientos/ retrete hasta que el agua salga tan clara como ha
entrado, lo que suele suponer entre 10 y 14 vasos.
● Cuando el agua salga lo suficientemente clara hay que dejar de beber agua y
esperar media hora ó tomar un vaso de agua fría sin sal e inducir el vómito.
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 Movimientos
Paso 1:
De pie, pies separados a la altura de los hombros,
los dedos de las manos entrelazados, las palmas
hacia arriba. Enderezar bien la espalda, respirar
con normalidad. Sin girar el tórax, inclinarlo hacia
la izquierda y después , sin detenerse en la
posición final, enderezarse e inclinarse
inmediatamente hacia el otro lado. Repetir cuatro
veces este doble movimiento, o sea, ocho
inclinaciones alternativamente a izquierda y
derecha: en total ocupa 10 segundos
aproximadamente. Estos movimientos abren al
Fuente:
píloro y a cada inclinación una parte del agua https://gerardribo.com/shank-prakshalana-una-profunda-limpieza-inte
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abandona el estómago hacia el duodeno y el
intestino delgado.
 Movimientos
Paso 2:
Este movimiento hace progresar el agua en el
intestino delgado. La posición de partida es la
misma, de pie. Extender el brazo derecho
horizontalmente y doblar el izquierdo hasta que el
pulgar y el índice toquen la clavícula derecha.
Efectuar después una rotación del tronco dirigiendo
el brazo extendido hacia atrás, lo más lejos posible;
mirar la punta de los dedos. No detenerse en esta
posición, sino volver inmediatamente a la posición
de partida y ejecutar después el movimiento hacia
el otro lado. Este doble movimiento se repetirá
Fuente:
cuatro veces. La duración total de los 4 x 2 https://gerardribo.com/shank-prakshalana-una-profunda-limpieza-inte
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movimientos es de 10 segundos.

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 Movimientos

Paso 3:
El agua va a avanzar por el intestino delgado
gracias al siguiente movimiento. Los pies están
separados unos 30 cm aproximadamente
(importante). Cuando se tenga la posición tomada,
girarla cabeza, los hombros y el tronco, volver
inmediatamente a la posición de partida y reiniciar
por el otro lado. Repetir cuatro veces este doble
movimiento. La duración total es de 10 a 15
segundos.
Fuente:
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 Movimientos
Paso 4:
Llegada el agua al extremo del intestino delgado,
debe ser conducida a través del colon gracias al
cuarto y último movimiento, el más complicado de la
serie, aunque esté al alcance de cualquier persona
excepto de aquellas personas que sufran de la rodilla o
del menisco.

Variante: El brazo apoyado contra la rodilla doblada

sirve de palanca para girar la columna y presionar el
muslo contra el bajo vientre. La pierna doblada debe
evitar tocar las costillas, para favorecer la compresión
del bajo vientre.
Fuente:
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stinos/
 Shank Prakshalana o Varisara
Luego de media hora o una hora:

● Hay que comer pasada media hora y NUNCA

más tarde de una hora después. Está
prohibido dejar el conducto digestivo vacío
durante más de una hora. La primera comida
estará compuesta de arroz blanco, sin
cáscara, cocido o hervido, incluso en exceso:
los granos deben deshacerse en la boca y
agregarle hay que tomar por lo menos 40
gramos de ghee (mantequilla clarificada).
Puede comerse o derretirla sobre el arroz.

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 Shank Prakshalana o Varisara
● La absorción de agua salada drenara por osmosis una parte de los líquidos del organismo hacia el
tubo digestivo. Eso forma parte de la desintoxicación. Es normal tener mucha sed después de la
limpieza.
● No beber ningún líquido hasta después de la primera comida, de lo contrario se continúa
estimulando la expulsión de líquido por vía anal.
● Después de la primera comida (arroz) se puede beber agua sin gas o infusiones livianas.
● Es habitual que las deposiciones no aparezcan hasta las 24 o 36 horas después de la limpieza, y
serán de color amarillo oro e inodoras.
● Esta limpieza intestinal debería realizarse por lo menos dos o cuatro veces al año,
preferiblemente en los cambios de estación. Si lo deseas puedes hacerla cada mes, incluso cada
dos semanas. El tiempo entre una limpieza y otra depende del tiempo y las ganas que tengas. El
proceso, a pesar de lo desagradable de beber agua caliente con sal, es relativamente sencillo si
sigues correctamente los pasos descritos.
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 Cuidados posteriores
Tomar probióticos por una semana (los que encuentres en tu país)

PROHIBIDO 24 HORAS DESPUÉS:

● Alcohol
● Lácteos,
● Bebidas ácidas,
● Frutas o legumbres crudas.
● Pan y los quesos de consistencia dura o semidura (gruyer, edam) están permitidos en la
segunda comida. No están consentidos los quesos blancos o fermentados como el brie o el
camembert.
● Mejor tener una dieta blanda al día siguiente y después de 24 horas volver al régimen
habitual poco a poco pero evitando cualquier exceso de carne.

PROHIBIDO 15 DÍAS DESPUÉS:

● Chocolate, café, estimulantes, picantes ó irritantes.

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