GUÍA PRÁCTICA

PARA CUIDAR TU

energía

alma
·healing studio·
Cuidado energético por cada
Chakra

1. Chakra raíz............................................... 03
2. Chakra sacro / sexual...................06
3. Chakra plexo solar............................09
4. Chakra corazón.......................................12
5. Chakra garganta....................................15
6. Chakra del tercer ojo........................18
7. Chakra corona..........................................21

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Chakra raíz
El chakra raíz o muladhara es el primero de los siete chakras y también el primero de
los tres chakras físicos. Es la base del sistema de chakras y rige nuestros sentimientos
de seguridad, supervivencia y confianza.

Impulsa la voluntad de sobrevivir en el mundo material, potencia la respuesta de

lucha o huida. Representa la seguridad y la conexión con el mundo físico a través de
la tierra.

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado te sentirás:

Seguro (a)
Nutrido (a)
Conectado (a) contigo mismo (a), con tu familia y tu comunidad
Estable
Fuerte voluntad de vivir con valentía y seguridad

Cuando el Chakra raíz está bloqueado o desequilibrado te puedes sentir:

Distraído(a), aturdido(a), e incluso mareado(a).
Dolencias crónicas de las caderas hacia abajo
Con sensación de peligro inminente
Con incertidumbre
Sin fuerzas
Desconectado(a) del mundo
Incapaz de confiar en quienes te rodean
Victimizado(a), pensar que estás solo(a) en el mundo
Con temor a la oscuridad o a la soledad
Inseguro(a), con baja autoestima, pocas esperanzas y depresión

Meditaciones y mantras:
Utilizar la meditación y los mantras en el crakra raíz puede ser relajante. Centrar la
atención en su conexión con la tierra te ayudará a estabilizar tus pensamientos y a
calmar tu sistema nervioso. Cuando te sientes seguro y protegido, creas una base
sólida para apoyar el resto de chakras.

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Chakra raíz
Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu
respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

Respira larga y profundamente y empieza a visualizar la energía que equilibra los

chakras girando en la base de la columna vertebral. Con tu "ojo mental", observa el
color rojo girando entre los genitales y el ano. Esta es tu conexión con el mundo
físico, la confianza y la seguridad descansan aquí.

Permite que esta energía te estabilice y te arraigue, dejándote una sensación de paz y
plenitud.

Mantra: LAM
Lam es un mantra purificador. Meditar cantando "Lam" ayuda a limpiar el chakra raíz
de bloqueos energéticos que pueden restringir el flujo de energía hacia los chakras
superiores.

También permite abrirte a sentimientos de conexión y confianza con otros.

Afirmación:
"Mi chakra de la raíz es mi primer centro energético y su función es conectarme
energéticamente con la tierra.

Es la base de mi conexión con el mundo físico. Mi confianza y mi seguridad

descansan aquí".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra raíz:

Vegetales: zanahorias, papas, rábanos, betarragas, cebollas.

Proteínas: huevos, carnes rojas, frijoles, lentejas, tofu, quinoa, soja y mantequilla
de maní o almendras.
Cereales: trigo, avena integral.
Frutas: manzanas rojas, sandías, granadas y frutos rojos.
Hierbas y especias: ajo, jengibre, pimentón, pimienta y ají.

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Chakra raíz
Cristales:
El chakra raíz puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de cualquiera de
los siguientes cristales:

Granate
Rubí
Jaspe rojo
Ágata de fuego
Shunguita
Ojo de tigre
Hematita
Turmalina negra
Obsidiana
Ónix

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra raíz. Sostenlo con tu
mano izquierda y colócalo a la altura del chakra raíz mientras repites el mantra y/o
afirmaciones.

Yoga:
Postura del cuervo
Postura del niño

Mudra:
Mantén el mudra "Gyan" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra durante
mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Chakra sacro o sexual
El chakra sacro o svadhisthana es el segundo de los siete chakras y el segundo chakra
físico. Es el origen de la creatividad en el sistema de chakras. Controla tus
sentimientos de placer, atracción física y sexualidad.

Es donde fluye la energía creativa para desarrollar y mantener relaciones saludables

a través del contacto físico. Impulsa la voluntad de crear y la capacidad de adaptarse
a los cambios del entorno

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Sentirás que "te dejas llevar por la vida"
Crearás fácilmente abundancia
Experimentarás sentimientos de placer y alegría
Te sentirás creativo(a)
Expresarás tu sexualidad sin ningún problema

Cuando el Chakra sexual está bloqueado o desequilibrado puedes sentir:

Culpa o vergüenza, especialmente en relación a la sexualidad
Ira
Bloqueos emocionales y sentimentales
Que tus relaciones son inestables y desequilibradas
El dinero llega rápido y/o se va rápido
La abundancia no fluye
El éxito no llega o se bloquea
Tendencia al autosabotaje y la autocrítica

Meditaciones y mantras:
Utilizar la meditación y los mantras en el crakra sexual puede ser placentero y
nutritivo. Concentrar la atención en tu capacidad de sentir la energía en movimiento y
la intimidad física, te brindará sensaciones de bienestar y valoración personal.
Cuando sientes el flujo de la creatividad y reconoces el carácter sagrado de tu
sexualidad, el resto de los chakras también pueden fluir libremente.

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Chakra sacro o sexual
Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu
respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

Respira larga y profundamente y empieza a visualizar la energía que equilibra los tu

chakra gira en torno a tu pelvis. Con tu "ojo mental", observa el color naranja
girando justo debajo de tu ombligo. Esta es la fuente de tu creatividad e inspiración,
aquí nacen tu deseo sexual y tu pasión.

Permite que esta energía fluya libremente con alegría y respétala porque te brinda el
regalo de la creación.

Mantra: VAM
Vam es un mantra sanador. Meditar mientras recitas "Vam" ayuda a sanar el chakra
sexual a nivel físico, emocional y espiritual.

También facilita la flexibilidad, lo cual permite que la energía se mantenga en

movimiento de manera constante.

Afirmación:
"Mi chakra sexual es mi segundo centro energético y funciona para estimular mis
emociones inocentes y aventureras.

Es la fuente de mi creatividad e inspiración. Aquí nace mi deseo sexual y mi pasión".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra sexual:

Proteínas: pescado y pollo.

Frutas: melón, mango, frutilla, granadilla, naranja y coco.
Hierbas y especias: canela, vainilla, pimentón dulce y jengibre.
Frutos secos/ semillas: almendras, nuez de la india, semillas de sésamo.
Dulces: miel cruda de abeja.

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Chakra sacro o sexual
Cristales:
El chakra sexual puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de cualquiera
de los siguientes cristales:

Cornalina
Calcita naranja
Heliotita

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra sexual. Sostenlo con tu
mano izquierda y colócalo a la altura del chakra sexual mientras repites el mantra de
este chakra y/o afirmaciones.

Yoga:
Postura de la rana
Postura Sufi grind

Mudra:
Mantén el mudra "Dhyani" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra
durante mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Chakra del plexo solar
El chakra del plexo solar o manipura es el tercero de los siete chakras y el tercer
chakra físico. Es el núcleo del poder personal en el sistema de chakras. Regula tu
autoestima, tu autoaceptación y tu autoconfianza.

Es donde se genera el calor necesario para transformar los alimentos en combustible

y energía. El cuerpo utiliza esta energía para llevar a cabo el mantenimiento diario, la
curación y para adaptarse al cambio. Es tu núcleo energético y te motiva a actuar.

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Sientes un impulso para ir hacia adelante
Sientes motivación para superar desafíos
Te sientes invencible
Te sientes con el poder suficiente para superar cualquier reto o adversidad

Cuando el Chakra del plexo solar está bloqueado o desequilibrado puedes

sentir:
Excesivas dudas
Odio a ti mismo(a)
Sensación continua de incompetencia
Incapacidad para tomar decisiones y actuar
Falta de autoestima
Pérdida de fuerza
Ira y resentimiento
Insensibilidad frente a los demás
Que sobre reaccionas de forma extremista a pequeñas situaciones de conflicto

Meditaciones y mantras:
Utilizar la meditación y los mantras en el crakra del plexo solar puede ser vigorizante
e inspirador. Concentrar la atención en el calor del vientre, te aportará sentimientos
de confianza y realización. Te dará la energía necesaria para actuar y moverte con
gran fuerza en el mundo.

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Chakra del plexo solar
Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu
respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

Respira larga y profundamente y visualiza como la energía que equilibra tu chakra del
plexo solar gira en el centro de tu abdomen. Con tu "ojo mental", observa el color
amarillo girando justo por encima de tu ombligo. Este es el centro de tu poder, la
fuente de tu sabiduría y de tu intuición.

Permite que esta energía te active e impulse para cumplir tus metas.

Mantra: RAM
Ram es un mantra sanador. Meditar mientras recitas "Ram" ayuda a avivar el fuego
que hará que tus sueños se hagan realidad.

Estimulará tu poder personal y te otorgará el entusiasmo y la inspiración que

necesitas para destacar como un líder.

Afirmación:
"Mi chakra del plexo solar es mi tercer centro energético y su función es
proporcionarme poder y concentración.

Es la fuente de mi confianza y autoestima. Aquí se encuentra mi intuición".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra sexual:

Cereales: pasta, cereales y arroz (consume granos enteros, evita la harina blanca
procesada).
Frutos secos/ semillas: semillas de linaza, semillas de girasol, nueces y semillas
de chía.
Hierbas y especias: ají molido, menta, hierbabuena, manzanilla, cúrcuma,
comino, hinojo, anís y cilantro.
Lácteos: leche, queso, yogur (elige productos orgánicos y evita lácteos
provenientes de animales que recibieron hormonas y antibióticos).

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Chakra del plexo solar
Cristales:
El chakra del plexo solar puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de
cualquiera de los siguientes cristales:

Citrino
Jaspe amarillo
Topacio

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra del plexo solar.
Sostenlo con tu mano izquierda y colócalo a la altura del chakra del plexo solar
mientras repites el mantra de este chakra y/o afirmaciones.

Yoga:
Postura del gato y de la vaca
Postura de estiramiento

Mudra:
Mantén el mudra "Tanit" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra durante
mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Chakra corazon
El chakra del corazón o anahata es el cuarto de los siete chakras y conecta los tres
chakras físicos inferiores con los tres chakras espirituales superiores. Es la puerta de
entrada hacia tu conexión espiritual con lo divino.

Es donde se genera el amor que tienes por ti mismo(a) y por los demás. Está
conectado con tu ser de una manera profunda. Este centro de energía es la fuente
de tu capacidad de amar y de ser amado(a).

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Te sientes motivado(a) por el amor
Eres capaz de generar alegría
Sientes compasión y empatía
Ves fácilmente la belleza en ti mismo(a) y en los demás

Cuando el Chakra corazón está bloqueado o desequilibrado puedes sentir:

Profunda desconexión contigo mismo(a) y con los demás
Pena y angustia
Dolor no procesado que te deprime y aisla
Resentimiento y enojo
Experimentar complicaciones constantes en las relaciones con otros
Que das amor a quien no quiere recibirlo o no lo merece

Meditaciones y mantras:
Utilizar la meditación y los mantras en el crakra corazón puede abrirte el corazón.
Focalizar tu atención en el centro del corazón, te hará sentir profunda compasión
hacia los demás, así como también aceptación hacia ti mismo(a). Mantener abierto el
espacio de tu corazón, te proporcionará la energía necesaria para generar gratitud y
empatía.

Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu

respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

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Chakra corazon
Respira larga y profundamente y visualiza como la energía que equilibra tu chakra del
corazón gira en el centro de tu pecho. Con tu "ojo mental", observa el color verde
girando alrededor de tu corazón. Esta es la fuente de tu capacidad de amar y curar.

Permite que esta energía genere gratitud, mucha compasión por ti mismo(a) y gran
empatía hacia los demás.

Mantra: YAM
Yam centra su intención en el amor y la aceptación de sí mismo(a) y de los demás.
Meditar mientras recitas "Yam" ayuda a recordar tu valor como persona, tus virtudes
y tu capacidad para perdonar al resto y a ti mismo(a).

Además, te proporcionará una gran capacidad de amor para equilibrar y energizar

tus chakras superiores.

Afirmación:
"Mi chakra corazón es mi cuarto centro energético y su función es darme empatía y
compasión hacia los demás.

Es la fuente de mi capacidad para sanar a los otros y a mi mismo(a), así como

también para dar y recibir amor. Aquí descansa la sabiduría de mi corazón".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra corazón:

Vegetales: espinaca, kale, hojas de diente de león, brócoli, coliflor, apio, col, y
zapallo italiano.
Hierbas: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil y romero.
Bebestibles: té verde.

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Chakra corazon
Cristales:
El chakra corazón puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de
cualquiera de los siguientes cristales:

Cuarzo rosa
Jade
Heliotropo
Calcita verde

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra corazón. Sostenlo con
tu mano izquierda y colócalo a la altura del chakra corazón mientras repites el
mantra de este chakra y/o afirmaciones.

Yoga:
Postura de pecho mariposa
Postura del erradicador del ego

Mudra:
Mantén el mudra "Padma" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra
durante mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Pág. 14
Chakra garganta
El chakra de la garganta o vishuddha es el quinto de los siete chakras y el primero de
los tres chakras espirituales. Es la fuente energética de tu "voz" y regula tus
habilidades para socializar con el mundo.

Es la base de tu expresión personal y te brinda el poder de la comunicación. Su

función es conectar y equilibrar los pensamientos de la mente con los sentimientos
del corazón. Te ayuda a determinar el momento indicado para hablar o escuchar.

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Eres capaz de compartir tus deseos, pensamientos y sentimientos con otros
Tu verdad y autenticidad se revelan cuando compartes con otros
Inspiras a los demás
Tienes seguridad
Te sientes comprendido(a) y presente en el mundo
Eres capaz de expresarte plenamente

Cuando el Chakra garganta está bloqueado o desequilibrado puedes sentir:

Dificultad en la capacidad para comunicarte
Que te encuentras inventando cosas para no decir la verdad
Que frente a comentarios tipo "callado(a) te ves mejor)", te sientes silenciado(a) e
incapaz de expresarte libremente
Ignorado(a) y/o aislado(a)

Meditaciones y mantras:
Utilizar la meditación y los mantras en el crakra de la garganta puede reforzar la
confianza en ti mismo(a) para expresarte plenamente. Focalizar tu atención en el
centro del cuello te conectará con el mundo a través de tu voz. Coloca la intención
sagrada en tu chakra de la garganta para proporcionar la energía necesaria para ver
y ser visto(a) en el mundo, de modo que puedas estar al servicio de los demás.

Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu

respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

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Chakra garganta
Respira larga y profundamente y visualiza la energía que equilibra los chakras girando
en el centro de tu cuello. Con tu "ojo mental", observa el color azul claro girando
entre tu garganta y tu columna.

Permite que esta energía te proporcione la capacidad de expresarte plenamente con

claridad y confianza.

Mantra: HAM
El Ham abre las líneas de comunicación tanto físicas como espirituales. Meditar
mientras recitas "Ham" te ayuda a expresarte claramente con los demás y con tus
peticiones al universo.

Te proporcionará una comunicación poderosa y fluida mientras compartes tus

pensamientos e ideas en privado o en público.

Afirmación:
"Mi chakra de la garganta es mi quinto centro energético y su función es darme el
poder para comunicarme eficazmente con los demás.

Es la fuente de mi expresión y me permite compartir mis dones con el mundo".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra de la garganta:

Frutas: limón, lima, pomelo, kiwi, manzana, pera, ciruela y durazno.

Condimentos/ Hierbas: sal de mar y hierba limón.
Bebestibles: agua, jugo de fruta 100% natural, (sin azúcar añadida) y té de
hierbas.

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Pág. 16
Chakra garganta
Cristales:
El chakra garganta puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de
cualquiera de los siguientes cristales:

Aguamarina
Turquesa
Lapislázuli
Topacio azul
Sodalita
Angelita

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra garganta. Sostenlo con
tu mano izquierda y colócalo a la altura del chakra garganta mientras repites el
mantra de este chakra y/o afirmaciones.

Yoga:
Postura de la Cobra
Postura de encogimiento de hombros

Mudra:
Mantén el mudra "Dharma" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra
durante mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Pág. 17
Chakra del tercer ojo
El chakra del tercer ojo o ajna es el sexto de los siete chakras y el segundo de los tres
chakras espirituales. Es la fuente de su perspicacia e intuición espiritual y la puerta de
entrada a la conciencia superior.

Este centro energético le brinda la capacidad de ser introspectivos. Su función es

revelar tu verdad más elevada y llevarte a confiar en ti mismo(a). Te proporciona la
capacidad de ver el contexto de las situaciones y de desarrollar tu inteligencia
emocional.

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Tienes una perspectiva general más elevada
Eres capaz de considerar con mayor agudeza las opciones para elegir con
convicción
Adquieres una claridad y conciencia que pueden proporcionarte una visión de tu
pasado, presente y futuro.

Cuando el Chakra del tercer ojo está bloqueado o desequilibrado puedes

sentirte:
Cerrado(a) de mente
Incapaz de tomar decisiones debido a la falta de claridad
Que ignoras información que está a la vista
Con falta de concentración y enfoque en tus objetivos
Fuera de lugar ante los demás
Falta de autoconocimiento
Incapaz de empatizar con los otros

Meditaciones y mantras:
El uso de la meditación y los mantras en el chakra del tercer ojo pueden brindarte
sentimientos de conexión con tu ser superior. Focalizar tu atención en el centro de tu
cabeza, mirando hacia adentro, te ayudará a conocer tu verdad. Coloca la intención
sagrada en tu chakra del tercer ojo para proporcionar la energía necesaria para la
claridad en la toma de decisiones y la comprensión, de manera de vivir una vida llena
de gozo al servicio de los demás.

Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu

respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

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Pág. 18
Chakra del tercer ojo
Respira profundo y visualiza la energía que equilibra los chakras girando entre tus
cejas en la base de tu frente. Con tu "ojo mental", observa el color índigo girando en
tu entrecejo.

Permite que esta energía te brinde la capacidad de ver más allá de lo físico y confiar
en tu intuición.

Mantra: AUM
Aum limpia el tercer ojo para que la visión intuitiva sea más clara. Meditar mientras se
canta "Aum" te ayuda a aaceder a tu sabiduría interior. Con un chakra del tercer ojo
limpio, puedes confiar en tu voz interior y saber con seguridad que estás siguiendo el
camino que es mejor para ti.

Afirmación:
"Mi chakra del tercer ojo es mi sexto centro energético y su función es darme
perspicacia e intuición.

Es la fuente de mi "sexto sentido" y me permite verme a mi y a los demás como

realmente somos".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra del tercer ojo:

Frutas: arándanos, moras, frambuesas, bayas de goji, uvas rojas, acai y granada.
Aderezos / Hierbas: lavanda y artemisa.
Bebestibles: vino tinto y jugo de uva 100% natural (sin azúcar añadida).
Frutos secos / semillas: nueces crudas, almendras germinadas y semillas de
amapola.

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Pág. 19
Chakra del tercer ojo
Cristales:
El chakra del tercer ojo puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de
cualquiera de los siguientes cristales:

Amatista
Lepidolita
Fluorita violeta
Azurita

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra del tercer ojo. Sostenlo
con tu mano izquierda y colócalo en el entrecejo mientras repites el mantra de este
chakra y/o afirmaciones.

Yoga:
Postura de rotación del cuello
Postura de Guru Pranam

Mudra:
Mantén el mudra "Kalesvara" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra
durante mínimo 2 minutos y máximo 10.

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Pág. 20
Chakra corona
El chakra corona o sahasrara es el séptimo de los siete chakras y el tercero de los tres
chakras espirituales. Es el punto de conexión directa con tu ser superior y lo divino.

El chakra corona está conectado con el reino del infinito y de lo eterno. Este centro
energético te brinda la oportunidad de llevar tu conciencia al punto más alto. Su
función es hacerte sentir alegría y felicidad, paz y trascendencia. Además, te permite
experimentar los aspectos místicos de la vida.

Al estar desarrollado adecuadamente y equilibrado:

Eres capaz de conocer y comprender la naturaleza temporal de las cosas y la
naturaleza eterna de la conciencia individual dentro del mundo que te rodea.
Puedes mantener una conexión pura con lo divino que apoya, equilibra y
energiza todo tu cuerpo.

Cuando el Chakra corona está bloqueado o desequilibrado puedes sentirte:

Desconectado(a) de cualquier tipo de realidad espiritual.
Que vas de religión en religión - o de práctica en práctica espiritual - buscando
respuestas a tus inquietudes espirituales.
Que caes en un círculo vicioso de autoayuda, esforzándote continuamente por
establecer una conexión con lo divino, sin éxito.

Meditaciones y mantras:
El uso de la meditación y los mantras en el chakra corona, pueden otorgarte una
conexión poderosa con lo divino. Focalizar tu atención en la parte superior de la
cabeza, mirando hacia el exterior, te ayudará a conocer tu lugar en el mundo. Coloca
una intención sagrada en tu chakra corona para que te proporcione la energía
necesaria para crear una sensación de paz y bienestar que te permita estar al
servicio de los demás.

Mientras meditas, puedes recitar afirmaciones en voz alta y concentrarte en tu

respiración o puedes repetir el mantra en tu cabeza por unos minutos mientras estás
tranquilamente sentado(a).

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Pág. 21
Chakra corona
Respira profundo y visualiza cómo la energía que equilibra tu chakra, gira en la parte
superior de tu cabeza. Con tu "ojo mental", observa el color violeta también girando
encima de tu cabeza.

Permite que esta energía te proporcione la capacidad de experimentar tu divinidad y

de conectarte con el propósito de tu vida.

Mantra: OM
El Om produce una quietud que te da acceso a tu ser más elevado. Meditar mientras
recitas "Om" te ayuda a conectarte con lo divino. Un chakra de la corona abierto y
despejado aporta gracias a tu vida y te permite vivir los momentos en paz sin apegos
ni deseos superfluos.

Afirmación:
"Mi chakra corona es mi séptimo centro energético y su función es conectarme con la
naturaleza infinita y eterna del universo.

Es la fuente de unión con lo divino y me permite tener una mágica sensación del ser".

Dieta:
Al incorporar estos alimentos a tu dieta, puedes conseguir una salud y vitalidad
óptimas para el chakra corona:

Ayuno / Desintoxicación
Incienso / hierbas aromáticas: salvia, enebro, copal, mirra e incienso.
Nota: el incienso y las hierbas aromáticas no se comen, sino que se inhalan
ritualmente a través de las fosas nasales o se pueden fumar en una pipa
ceremonial con fines de purificación.

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Pág. 22
Chakra corona
Cristales:
El chakra corona puede ser influenciado por las frecuencias energéticas de
cualquiera de los siguientes cristales:

Cuarzo transparente
Selenita
Diamante Herkimer
Apofilita transparente

Escoge uno o más de estos cristales para equilibrar tu chakra corona. Sostenlo con tu
mano izquierda y colócalo en la corona mientras repites el mantra de este chakra y/o
afirmaciones.

Yoga:
Postura Sat Kriya
Postura del medio loto

Mudra:
Mantén el mudra "Hakina" mientras realizas una meditación. Sostén el mudra
durante mínimo 2 minutos y máximo 10.

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 Recuerda

Las pautas indicadas en esta guía sirven para

mantener tu energía armonizada luego de una terapia
de sanación energética.

En caso de presentar un desbalance profundo que no

mejore poniendo en práctica estas recomendaciones,
es recomendable que realices nuevamente una Sesión
de Reiki o Alineación de Chakras con un terapeuta
especialista para recibir un "reseteo energético".

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