Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Check List Glow Up

    Cargado por

    Mia Sophia Salgueron Peña
    8 vistas2 páginas
    Este documento es un registro de hábitos saludables para el mes. Contiene 21 hábitos como despertar temprano, hacer la cama, lavarse la cara, comer saludable, leer, meditar, beber agua, estirarse, limitar el uso del celular y las redes sociales, comer frutas y verduras, hacer ejercicio, escribir en un diario y planificar el día siguiente. El registro permite marcar el progreso de cada hábito día a día durante el mes.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento es un registro de hábitos saludables para el mes. Contiene 21 hábitos como despertar temprano, hacer la cama, lavarse la cara, comer saludable, leer, meditar, beber agua, estirarse, limitar el uso del celular y las redes sociales, comer frutas y verduras, hacer ejercicio, escribir en un diario y planificar el día siguiente. El registro permite marcar el progreso de cada hábito día a día durante el mes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    8 vistas2 páginas

    Check List Glow Up

    Cargado por

    Mia Sophia Salgueron Peña
    Este documento es un registro de hábitos saludables para el mes. Contiene 21 hábitos como despertar temprano, hacer la cama, lavarse la cara, comer saludable, leer, meditar, beber agua, estirarse, limitar el uso del celular y las redes sociales, comer frutas y verduras, hacer ejercicio, escribir en un diario y planificar el día siguiente. El registro permite marcar el progreso de cada hábito día a día durante el mes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    REGISTRO DE HÁBITOS

    REGISTRO DE HÁBITOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
    DESPERTAR ANTES DE LAS 9:00 A.M

    HACER LA CAMA

    LAVAR MI ROSTRO

    LAVAR MIS DIENTES

    PONERME PROTECTOR SOLAR

    NO SALTAME LAS COMIDAS/ COMER


    SALUDABLE

    LEER AL MENOS 15 MINUTOS

    MEDITAR

    PRACTICAR GRATITUD ESCRIBIENDO


    TRES COSAS POSITIVAS DIARIAS

    CONSUMIR AL MENOS 2 LITROS DE


    AGUA AL DÍA

    REALIZAR ESTIRAMIENTOS POR 10


    MINUTOS

    EVITAR USAR EL CELULAR AL MENOS


    30 MINUTOS ANTES DE DORMIR.

    EVITAR EL CONSUMO EXCESIVO DE


    REDES SOCIALES.

    INCORPORAR UNA FRUTA O VERDURA


    EXTRA EN MI DIETA DIARIA.

    HACER EJERCICIO 3 VECES A LA


    SEMANA

    ESCRIBIR EN EL JOURNAL

    HACER UNA LISTA DE TAREAS PARA EL


    DÍA SIGUIENTE ANTES DE ACOSTARME.
    REGISTRO DE HÁBITOS
    REGISTRO DE HÁBITOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

    También podría gustarte