TERAPIA DE REHABILITACION DE

TOBILLO

LOS 3 PRIMEROS DIAS TERAPIA FRIA

 GEL/CUBITOS DE HIELO COLOCAR ALREDOR DEL
TOBILLO
 NO DIRECTAMENTE PARA NO LASTIMAR LA PIEL
 3 VECES AL DIA POR 20 MINUTOS.

3 DIAS POSTERIORES, POR 3 DIAS MÁS; TERAPIA CALIENTE

 CALCETIN CON ARROZ/ ALMOHADA CON SEMILLAS,

COLOCAR ALREDEDOR DEL TOBILLO.
 POR 3 VECES AL DIA POR 20 MINUTOS
 COMENZAR INMEDIATAMENTE EJERCICIOS EN LA
IMAGEN ESPECIFICADOS.

NOTA; SI DURANTE LA TERAPIA CALIENTE YA MANTIENE

MAYOR MOVILIDAD Y EL DOLOR DISMINUYO POR
COMPLETO. COMENZAR EJERCICIOS.

RECOMENDACIONES

NO EJERCICIOS PESADOS.
NO CARGAR COSAS PESADAS.
NO MANIPULAR BRUSCAMENTE REGION AFECTADA.
DESCANSAR POR LO MENOS 10 DIAS.

EL VENDAJE IR DESCANSANDO GRADUALMENTE MAS,

EXTENDIENDO LOS DESCANSOS ANTES MENCIONADOS.
PARA QUE EL 10MO DIA YA NO USARLO.