Taller de

sombra
En este taller trataremos de identificar los aspectos no integrados
de tu personalidad.

Todo objetivo que ocupa un volumen, proyecta una sombra.

Esta sombra es nuestro opuesto que, sin embargo, no deja de ser

parte consustancial de nosotros mismos.

Cuando no reconocemos estos aspectos, se manifiestan en

nuestra vida en forma de incomodidad, emociones negativas,
reacciones desproporcionadas y situaciones que repetimos como
un patrón o que pensamos que son nuestro destino.

Trata de realizar estos ejercicios en un entorno aislado y

tranquilo.
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sombra
Responde a las siguientes preguntas. Trata de dar al menos tres
ejemplos distintos. Si te bloqueas, deja de escribir, piensa en otra
cosa y deja que tu mente trabaje.

Probablemente puedas añadir respuestas a estas preguntas en

días sucesivos. Vuelve de vez en cuando a este ejercicio para
completarlo.

Verás al menos un ejemplo para cada pregunta.

¿Qué situaciones me producen sentimientos exagerados?

"Me irrita sobremanera que las personas no tengan modales".

¿Qué personas me producen sentimientos exagerados?

"Mi compañero de trabajo xxx me resulta insoportable".

¿Qué me molesta que me digan?

"Odio que resalten mis errores en público"

¿Qué patrones repito constantemente en mi vida?

"Cuando empiezo a conocer a fondo a una potencial pareja,
me vuelvo distante y termino hiriéndola".

¿Qué acciones impulsivas no puedo controlar?

"Me masturbo frecuentemente y no puedo evitarlo".
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sombra
¿Qué tipo de personas o qué grupo de personas odio hasta el
punto de querer que desaparezcan o desearles el mal?
"Los seguidores de X partido político".

Cuando fantaseo, ¿sobre qué suelo fantasear? ¿Quién soy en

mis fantasías que no me atrevo a ser en mi vida real?
"Fantaseo constantemente con salvar a los demás y ser un
héroe con reconocimiento".

¿Qué cosas deseo aunque, a la vez, huyo de ellas?

"Me encanta rodearme de personas exitosas y a la vez las
desprecio".

¿Qué trato de ocultar a los demás?

"Me moriría si los demás supiesen lo desordenado que soy".

¿Qué no quisiera que los demás supieran de mí?

"Tengo que ocultar que no gano tanto dinero como creen".
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¿En qué situaciones he actuado y después he sentido que no
era yo mismo?
"Cuando esa persona está presente, actúo de forma estúpida
y es como si no fuera yo".

¿Qué imagen trato de mostrar a los demás? ¿Qué quiero que

los demás piensen de mí?
"Espero que los demás me vean como alguien gracioso y
ocurrente".

¿Qué aspectos de mi personalidad me veo obligado a

reprimir en mi ambiente laboral? ¿Y en el familiar?
"En mi oficina cualquier expresión de creatividad despierta
burlas". "Mi familia es muy solemne, jamás se hace un chiste".

¿Contra qué rasgos personales o hábitos he tratado de luchar

porque pensaba que eran negativos?
"Evito con todas mis fuerzas estar sin hacer nada".

¿Has renunciado a alguna meta en cualquier área de tu vida

porque alguien te dijo que no valía la pena?
"Siempre quise emprender pero mi hermano me dijo que no
valía la pena".
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sombra
¿Cuáles son los rasgos o atributos de las personas que
encuentras más distintas a ti?
"Frívolos, solo preocupados de cosas superficiales".

Recuerda una época en la que sintieses odio. ¿A qué persona

odiabas?
"A un compañero de clase que me hacía quedar en ridículo".

¿Qué persona no te gustaría ser jamás?

"Mi abuelo alcohólico".

¿En qué circunstancias te sentirías tan humillado como para

no seguir viviendo?
"Si me viesen desnudo por la calle".

¿Cuál es tu mayor miedo?

"Morir ahogado".