FITOTERAPIA

PARA TRANSTORNOS DE ANSIEDAD

VALERIANA
DROGA VEGETAL CONTRAIDICACIONES/ PRECAUCIONES

SE UTILIZAN ÓRGANOS SUBTERRANEOS, NO ADMINISTRAR POR MÁS DE 2 0 3 SEMANAS SIN INTERRUPCIÓN

RIZOMAS, RAÍCES Y ESTOLONES. YA QUE SU USO CONTINUADO Y LAS DOSIS ELEVADAS PUEDEN
PRODUCIR DOLOR DE CABEZA Y PALPITACIONES
PROPIEDADES POTENCIA LA ACCIÓN DE LOS HIPNÓTICOS, POR LO QUE NO DEBE
EMPLEARSE JUNTO CON ESTOS PRODUCTOS
SEDANTES (INDUCTOR DEL SUEÑO)
NO DEBE USARSE EN CASO DE PERSONAS QUE TRABAJEN EN
ANALGESICO (REDUCE DOLORES)
VEHÍCULOS MOTORIZADOS POR SU EFECTO INDUCTOR DEL SUEÑO.
ANTIESPASMÓDICO (REDUCE
CONTRACCIONES MUSCULARES
DOLOROSAS)

MANZANILLA
MELISA
DROGA VEGETAL

CABEZUELAS FLORALES
CONTRAIDICACIONES/ PRECAUCIONES
DROGA VEGETAL
EVITAR EL USO EN PERSONAS CON TERAPIA CON
TALLO, HOJAS Y FLORES. ANTICOAGULANTES.
PROPIEDADES
CONTRAIDICACIONES/ PRECAUCIONES
ESPASMOLÍTICA (REDUCE CONTRACCIONES
NO ADMINISTRAR A PERSONAS CON MUSCULARES DOLOROSAS)
HIPOTIROIDISMO. ANTIINFLAMATORIA (REDUCE INFALAMCIÓN)
CICATRIZANTE
PROPIEDADES ANTISÉPTICA (REDUCE LAS BACTERIAS)
MEJORA EL METABOLISMO DE LA PIEL
ANTIESPASMÓDICO (CALMANTE DE RETORTIJONES
SEDANTES (INDUCTOR DEL SUEÑO)
ESTOMACALES)
ANTIEMÉTICAS (IMPIDE EL VÓMITO)
ANTIVIRALES (COMBATE INFECCIONES CAUSADAS POR
VIRUS)
CARMINATIVO (FAVORECE LA EXPULSIÓN DE GASES)
ESTOMACAL (FAVORECE LA DIGESTIÓN)
SEDANTE (INDUCE EL SUEÑO)
PASSIFLORA
DROGA VEGETAL

TALLO, HOJAS Y FLORES.

LAVANDA CONTRAIDICACIONES/ PRECAUCIONES

NO SE DEBE SIMULTANEAR CON LA TOMA DE

DROGA VEGETAL
SEDANTES Y ANSIOLÍTICOS DE SÍNTESIS, COMO
TALLO, HOJAS Y FLORES. LORAZEPAM, FENOBARBITAL, CLONAZEPAM Y OTROS.
CONTRAIDICACIONES/ PRECAUCIONES
PROPIEDADES
NO TIENE MAYORES CONTRAINDICACIONES
SEDANTE (UNDUCTOR DEL SUEÑO)
PROPIEDADES EMENAGOGA (SE UTILIZA PARA ESTIMULAR EL FLUJO
SEDANTE (INDUCTORA DEL SUEÑO) SANGUÍNEO POR LO QUE AYUDA AL SPM REDUCIENDO LA
ANTIESPASMÓDICO (REDUCE CONTRACCIONES HINCHAZÓN Y CALMANTE DEL SISTEMA NERVIOSO)
MUSCULARES DOLOROSAS) ANTIESPASMODICO (REDUCE CONTRACCIONE
ANTISEPTICA (LIMPIA Y DISMUNUYE BACTERIA) SMUSCULARES DOLOROSAS)
CICATRIZANTE ANTIHEPERTENSIVO (REDUCE NIVELES DE PRESIÓN
ANTIINFLAMATORIA (DISMINUYE INFLAMACIÓN) SANGUÍNEA)
CARMINATIVA (FAVORECE LA EXPULSIÓN DE GASES)
 FITOTERAPIA
PARA TRANSTORNOS DE ANSIEDAD

HÁBITOS PARA MEJORAR HIGIENE DEL SUEÑO Y ANSIEDAD

PAUTAS DE SUEÑO EJERCICIO RUTINAS DE RELAJACIÓN TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

COSECHA/ RECOLECCIÓN :

NUNCA MÁS DEL 50% DE LA PLANTA.

TENER CERTEZA DE QUE PLANTA ES , CORTAR EN FECHA ADECUADA, CORTAR LA PARTE
ADECUADA, LIBRE DE CONTAMINACIÓN, SIN PLAGAS.
LAVAR INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE CORTAR.

SECADO:

UNA VEZ LAVADA , DEJAR EN UNA REJILLA PARA QUE ESTILE. ETIQUETAR PLANTA.
AMARRARLAS Y DESHIDRATAR COLGANDO BOJA ABAJO, ALMACENAR EN LUGAR OSCURO Y DONDE
CIRCULE EL AIRE.
DURACIÓN DE ESTE PROCESO DE 1 A 3 SEMANAS APROX.

ALMACENADO:

ENVASE DE VIDRIO HERMÉTICO EN LUGAR OSCURO Y FRESCO.

DURACIÓN PLANTA SECA CON PROPIEDADES ES DE 1 AÑO.

PREPARADOS
INFUSION

SE USA UNA CUCHARADITA DE FLORES EN UNA TAZA DE AGUA HERVIDA. SE DEJA EN

REPOSO POR 10 MINUTOS.
BEBER CALIENTE TRES A CUATRO TAZAS AL DÍA.

TINTURA

DEJAR REMOJANDO 40GRS. DE PLANTA SECA EN 400 ML DE ALCOHOL POTABLE POR DIEZ DÍAS.
COLAR Y BEBER 15 A 20 GOTAS EN UN POCO DE AGUA TIBIA 4 A 8 VECES AL DÍA.
DURACIÓN HASTA 3 AÑOS.

OLEATO

¿QUÉ ACEITE ELEGIR?

DEPENDERÁ DEL POTENCIAL OXIDATIVO: (AÑADIR VITAMINA E)
TIPO DE PIEL: GRASA, SECA, SENSIBLE. ALGUNOS SON OCLUSIVOS DE POROS (ACEITE DE COCO)
POTENCIAL EXTRACTIVO: CAPACIDAD DE EXTRAER LOS PRINCIPIOS ACTIVOS DE LA PLANTA. EJ: ACEITE DE COCO
FRACCIONADO, ACEITE DE ALMENDRAS, ACEITE DE OLIVA, ACEITE DE GIRASOL, ACEITE DE MARAVILLA.

PROPORCIÓN RECOMENDADA.
1(PLANTA ): 4 (ACEITE) . REDAJR REPOSANDO DE 4 A 8 SEMANAS.
COLAR Y ALMACENAR EN FRASCO DE VIDRIO CON VITAMINA E.

EJ: 50ML DE PLANTA SECA X 250ML DE ACEITE + VITAMINA E (OPCIONAL)1% DURACIÓN HASTA 1 AÑO.