Las trampas de

la Navidad
TRAMPA 1: EL TREN
Imagina tu rutina de
comidas normales
como un tren
Comiendo en cada ventanita
con espacios entre medio.
 En cambio, en Navidad,
este tren se convierte en
un metro
Desayuno-aperitivo-comida-
sobremesa-merienda-cena-resopón
TRAMPA 2: EL CULEBRÓN
La comida nos ayuda a
gestionar emociones
Las diarias los llevamos de la mano:
stress, convivencia.....
 Pero en Navidad las
emociones pueden ser
nivel “SÁLVAME”
Y nos llevan a buscar muchísimo
refugio emocional en la comida

RECRIMINACIONES LLOROS
RISAS

ENFADOS
VIEJAS DISPUTAS
MELANCOLÍA POR SUBIDONES
LOS AUSENTES DISCUSIONES
TRAMPA 3: EL PUNTILLO
El aumento del consumo
de alcohol en Navidad
Que reduce drásticamente
nuestro autocontrol
TRAMPA 4: LICENCIA
Un pequeño 'elfo' nos susurra que:
“LO QUE SE HACE EN NAVIDAD SE
QUEDA EN NAVIDAD”

Esta licencia te concede el

poder de comer lo que tu
quieras durante las navidades
sin control alguno.

ATT: Elfi
 TRAMPA 5:
LA DELICIA SIN FIN
Días y días donde la
delicia es la norma
El resto del año
es la excepción, por tanto
la tentación es manejable
Para escapar de las
trampas Navideñas
puedes:
Poner conciencia al comer
Respirar con calma
Alarma para marcar horarios de comida
No luchar por la razón
Tener autocompasión
Buscar momentos a solas
Decirle al elfo de la Navidad que los
extremos no son buenos.
 Te deseamos
una Navidad
manejable.

Ahora existe un lugar seguro

para aprender a darle la vuelta
a la Navidad