Fecha 27 / 3 / 23 3 / 4 / 23 10 / 4 / 23 17 / 4 / 23 24 / 4 / 23 1 / 5 / 23

Ejercicio S Peso Rep Peso Rep Peso Rep Peso Rep Peso Rep Peso Rep
1
2
3
Hip trust 4
5
6
7
1
2
3
Peso muerto 4
5
6
7
1
2
3
Subidas al cajón 4
5
6
7
1
2
3
Pantorrilla Parado 4
5
6
7
1
2
3
Crunch 4
5
6
7
1
2
3
Abs con Elevación
4
de Pierna
5
6
7
1
2
3
Plancha
4
Tradicional
5
6
7
1
2
3
Plancha con
4
Rodillas al pecho
5
6
7

Lunes: Pierna y Abdominales