COLEGIO DE ESTUDIOS CIENTIFICOS Y TECNOLOGICOS

DEL ESTADO DE MEXICO PLANTEL XONACATLAN

PENSAMIENTO MATEMATICO

ALVARADO SEGURA DIEGO

AGUILAR RODRIGUEZ ABEL
ARZATE HILARIO CAMILO
BALDERAS REGALADO DIEGO JESUS
CARMEN VALENTIN EVELIN

GRUPO: 104

MAESTRA: VELAZQUEZ VELAZQUEZ CINDY KARINA

USO EXCESIVO DE GADGETS AUMENTA TRASTORNO DE

SUEÑO EN NIÑOS Y ADOLECENTES
En los últimos años la tecnología ha sido base de distracción, comunicación y ayuda a
la existencia humana, hasta el punto de ser el centro de atención en los actuales
tiempos, lo que significa también un gran avance en cuestión tecnológica, sin
embargo, también hablamos de la alteración en la vida de los niños y jóvenes que
puede influir de manera positiva y negativa. La situación más común de lado negativo
es la alteración de sueño en el público principal ya mencionado. La situación es pasar
tiempo de más y abusar de los medios de comunicación a nivel entretenimiento o
incluso trabajo a base de educación. Esto altera las horas de sueño de las personas
que se identifican con estas aptitudes, eso genera problemas de esta índole.
En una conferencia con motivo de día mundial del sueño, dijo que los trastornos de
sueño en niños afectan sus defensas, crecimiento y aprendizaje, así también estos
factores influyes en el aumento de sobrepeso en la población.
Por medio de otro artículo se mencionó que aparte de los aparatos electrónicos la
problemática se agrega también el hecho de las largas jornadas laborales para los
adultos que también presentan dificultades con el sueño.
El trastorno del sueño es muy problemático y puede afectar a todo el mundo lo que
ocurre es que en otros países las clínicas especializadas en ese tema están más
presentes y siempre están muy alertas, sin embargo, en México eso aún no ocurre.
Los trastornos de sueño son condiciones que afectan la capacidad de una persona
para dormir adecuadamente y este solo es uno de los cien problemas que existen
relacionados con el sueño.
Entre los tantos desordenes que existen se encuentran el insomnio y la fase retrasada
de sueño, como consecuencia hay un desplazamiento y reducción de los horarios para
alimentarse, realizar deporte y en general las actividades diurnas. Esto genera
irritabilidad, bajo desempeño, sobrepeso, dificultad para conciliar el sueño y
permanecer dormido, fatiga diurna, fuerte necesidad de tomar siestas durante el día,
patrones inusuales de respiración, necesidad inusual o desagradable de moverte
mientras concilias el sueño, movimiento inusual u otras experiencias mientras
duermes, cambios involuntarios en tu horario de sueño/vigilia, irritabilidad o ansiedad,
limitación en tu desempeño en el trabajo o la escuela, falta de concentración,
depresión, aumento de peso.
Muchas de las maneras de poder corregir nuestro sueño para volver a ser adecuado
pueden incluir: Buenos hábitos para dormir y otros cambios en el estilo de vida, como
una dieta saludable y hacer ejercicio. Terapia cognitiva conductual o técnicas de
relajación para reducir la ansiedad por dormir lo suficiente. Máquina de presión
positiva continua en la vía aérea para la apnea del sueño.
Los trastornos de sueño son más comunes y cotidianos de lo que deberían de ser, son
una problemática importante que no debe de pasar desapercibida, puede afectar a
cualquiera, sobre todo si no hay cuidado personal, una de las mejores soluciones que
podemos encontrar es empezar a realizar horarios que puedan hacer nuestra rutina
diaria más adecuada y saludable y amigable, personalmente. No solo ayudaría a la
salud personal sino a nuestra vida social, académica, laboral, Etc.es importante poner
atención a nuestro descanso de este, se deslizan millones de maneras de tener una
mejor vida, el sueño es una necesidad básica y tenemos que protegerla.
A nivel mundial esta situación es muy común y en ocasiones poco compensada en
temas de importancia, lo que significa mayor aumento de afectados y pocas maneras
de tratarlo, sobre todo a base de información y centros médicos especializados en
esta área.
De hecho, más de una tercera parte de los adultos en EE.UU. informan tener menos
de 7 horas de sueño en un período de 24 horas. Más del 70 por ciento de los
estudiantes de secundaria informan tener menos de 8 horas de sueño durante la
semana.
La mayoría de las personas ocasionalmente experimentan problemas para dormir
debido al estrés, horarios frenéticos y otras influencias externas. Sin embargo, cuando
estos problemas empiezan a suceder con regularidad e interfieren con la vida diaria,
pueden indicar un trastorno del sueño.
Dependiendo del tipo de trastorno del sueño, las personas pueden tener dificultades
para dormir y pueden sentirse extremadamente cansadas durante el día. La falta de
sueño puede tener un efecto negativo en la energía, estado de ánimo, concentración y
salud general.
En algunos casos, los trastornos del sueño pueden ser un síntoma de otra afección
médica o de salud mental. Estos problemas para dormir pueden desaparecer
eventualmente una vez que se obtiene tratamiento para la causa subyacente.

Fuentes: Mendoza, L. H. (30 de Marzo de 2023). UNAM Global Revista. Obtenido de

https://unamglobal.unam.mx/global_revista/como-afecta-la-mala-calidad-de-sueno-a-los-
adolescentes/