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3.3 Aprendiendo Frente A La Adversidad
3.3 Aprendiendo Frente A La Adversidad
Antes de empezar, recuerda que la resiliencia, desde un enfoque psicológico, es la capacidad de las
personas para hacer frente al peligro, adversidades y dificultades de la vida, superarlas e, inclusive,
salir fortalecidas. Por ende la resiliencia está relacionada con nuestra capacidad para protegernos de
situaciones de riesgos y afrontar los problemas como una oportunidad para aprender y crecer
personalmente.
Parte 1: Identifica una mentalidad fija que tengas en este momento y una mentalidad de
crecimiento. Mira primero el ejemplo de Amarú, ¡ella también hizo el ejercicio!
Tengo una mentalidad fija cuando me relaciono con otras personas; siempre
pienso que yo no sé tener buenas conversaciones y que soy tímida.
Tengo una mentalidad de crecimiento cuando planeo una clase; siempre pienso que hay cosas
que puedo seguir aprendiendo para que mis clases sean mejores y busco estrategias que me
ayuden a manejar los retos que aparecen en el camino.
Identificación de mentalidades
Parte 2: Subraya los factores de protección y de riesgo que estén presentes en ti y en tu entorno:
INDIVIDUALES: INDIVIDUALES:
● Falta de visión y misión de vida ● Proyecto de vida
● Poca autoestima y poca confianza en ● Concepto sano de ti mismo o misma
mí mismo o mí misma. ● Capacidad para comunicarse
● Necesidad de evadir la realidad asertivamente
● Falta de asertividad ● Colaboración y no competencia
● Baja tolerancia a la frustración ● Confianza en sí mismo o sí misma
● Dificultad para hacer frente a la presión ● Adecuado manejo de conflictos
de grupo negativa
● Constantes conflictos
con otras personas
FAMILIARES: FAMILIARES:
● Falta de confianza entre los miembros ● Confianza y comunicación abierta
de la familia ● Presencia de valores de amor, respeto,
● Presencia de patrones familiares de justicia, solidaridad, tolerancia
violencia en el hogar ● Aceptación familiar de los problemas
● Constantes conflictos con otras internos y búsqueda de soluciones
personas ● Promoción de la colaboración y la no
● Inconsistencia en la expresión de competencia
sentimientos de amor, respeto, libertad ● Establecimiento de límites claros y
● Ausencia de límites explícitos
COMUNITARIOS: COMUNITARIO:
● Escasa organización y participación ● Promoción de las formas de
comunitaria participación comunitarias
● Presión de grupo de pares negativa ● Fomento de la presencia de grupos de
● Ausencia de solidaridad y mecanismos pares con interacciones positivas
de ayuda y protección ● Organización para la búsqueda de
soluciones a problemas y una mejor
calidad de vida
● Promoción de la solidaridad y la ayuda