I.E.E.

SAN MARTIN

ALIMENTACION

saludable
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ?

Mientras más pronto aprendamos buenos

hábitos alimenticios, mucho mejor. Será
mejor para nuestro desarrollo físico y
mental, y clave para nuestra salud
presente y futura. Tiene muchos
beneficios para nosotros.

¿CÓMO PUEDO TENERLA ?

EL 73,91% DE LAS
lo puede tener siguiendo estos pasos:
REFLEXIONE sobre
PERSONAS
todos sus hábitos de
alimentación, tanto TIENEN MALOS
buenos como malos,
SUSTITUYA sus hábitos
así como en las cosas
que desencadenan alimentarios poco saludables por HABITOS EN LA
que coma en forma otros más saludables.
poco saludable. ALIMENTACION

REFUERCE sus nuevos hábitos de

alimentación.

ACCIONESS DIARIAS PARA TENER

UNA BUENA ALIMENTACION

TOMAR INGERIR CONSUMIR

alimentos naturales, legumbres (por ejemplo, moderadamente leche y

ecológicos y libres de lentejas), frutos secos y productos lácteos.
toxinas propios de tu cereales integrales
comunidad.

INCLUIR REDUCIR AGREGAR

en la dieta carne, pollo, los alimentos que tienen más frutas y verduras y
huevos y pescado de mucha grasa, sal y granos integrales. no
manera regular pero en azúcar. olvidar tomar agua
cantidades normales. diariamente.

2º PABLO NERUDA