Práctica 3

Practica 1

Transforama
tu vida con
las constelaciones
familiares
La gratitud
La gratitud
una visión sistémica
Audio

Sentir gratitud
La gratitud ofrece paz interior para poder tener una vida más plena estar
más relajado.

La gratitud comienza con el reconocimiento y la aceptación de nuestros

orígenes y nuestro lugar en la familia. Esto implica agradecer a nuestros
padres y ancestros por la vida que nos han dado, independientemente de
sus imperfecciones o los desafíos que hayan enfrentado. Este acto de
gratitud no es una aprobación de sus actos, sino un reconocimiento de
que, sin ellos, nuestra propia vida no sería posible.

Pero eso solo es el principio de poder vivir en la gratitud, en el audio te

cuento muchos otros beneficios de la gratitud.

Podemos entrenar nuestra capacidad de gratitud focalizando en aquello

que sí tenemos en la vida. Hoy os proponemos uno ejercicios para poder
conectar la gratitud.

Sólo un exceso es recomendable en

el mundo, el exceso de gratitud

@silviamarinconstelaciones
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una visión sistémica
Audio

Actividades
Practica la gratitud durante tu día a día.
Por la mañana: cuando te levantes piensa donde vas a centrar tu gratitud
durante el dia.
Por la noche: anota o piensa 3 cosas por las que te sientas agradecido
ese día

Carta de agradacimiento a algun ser querido

Observa tu entorno y siéntete agradecido por lo que puedes observar

Comenta algo que aprecies de ti y también a otra persona. Centrate en

algo que hayas hecho bien o que la otra persona haya hecho bien.

@silviamarinconstelaciones