DESENMASCARAR CRÍTICA

Cuando usted desenmascara a la crítica, denuncia usted su verdadero propósito y fun

ciones. He aquí algunos ejemplos de formas en que puede usted desenmascarar a su
crítica:
• Me estás atizando para obligarme a cumplir las reglas conque me han educado.
• Me estás comparando con todo el mundo, para que de vez en cuando encuentre a
alguien superior a mí.
• Me estás zurrando como solían hacer mis padres y te creo porque les creía a ellos.
• Me estás atizando para que rinda cada vez más y quizá me sienta mejor conmigo
mismo.
• Insistes en que sea perfecto, porque si hiciese todo perfectamente bien, finalmente
me sentiría bien conmigo mismo.
• Dices que no puedo hacerlo para que no me moleste en intentarlo y no tenga que
preocuparme con estados de ansiedad.
• Me dices que no les voy a gustar para que no me haga daño si soy rechazado.
• Dices que ella está disgustada conmigo con lo que, sea cual sea la verdad, voy a
estar preparado para lo peor.
• Me dices que sea perfecto, con lo que pensaré estúpidamente que puedo ser per
fecto y sentirme mejor conmigo mismo unos minutos.
• Me estás azotando para que expíe mi culpa por divorciarme de Jill.
El conocer con claridad la función de la crítica hace menos creíble todo lo que dice

Afirmación de su valía.
( Recordar cuando se este criticando, ponerlas por la casa)
Soy valioso porque respiro y siento y soy consciente.
• ¿Por qué me hago daño a mí mismo? Estoy intentando sobrevivir y hago lo que
puedo.
• .Siento dolor, amo, intento sobrevivir. Soy una buena persona.
• Mi dolor, mi esperanza y mi lucha por la vida me une a todos los demás seres hu
manos. Todos intentamos vivir y lo hacemos lo mejor que podemos.