¿te has preguntado

SI ERES UNA
PERSONA
ALTAMENTE
SENSIBLE?

@familysensitive
¿ERES UNA PAS?
Lee cada descripción. Suma 1 punto por cada oración
con la que te identifiques (ya sea moderadamente o
extremadamente).
Si no te identificas para nada, suma 0 puntos.

Estoy consciente o al tanto de sutilezas en mi entorno.

El estado de ánimo de otras personas suele afectarme.

Tiendo a ser muy sensible al dolor.

En días muy ocupados siento la necesidad de retirarme a cualquier lugar aislado,

oscuro o en silencio donde pueda tener privacidad y alivio de tanta estimulación.

Soy más sensible a los efectos de la cafeína, el alcohol u otras sustancias.

Estímulos como luces brillantes, olores fuertes, telas sintéticas o ásperas, sirenas o
alarmas suelen abrumarme con facilidad.

Tengo una vida interior rica y compleja.

Me incomodan los sonidos fuertes.

El arte y la música me conmueven profundamente.

Mi sistema nervioso a veces se siente tan alterado que simplemente necesito

retirarme y estar a solas.

Soy una persona que hace las cosas con conciencia, rigor y cuidado.

@familysensitive
Me sobresalto fácilmente.

Me desconcierto cuando tengo mucho que hacer en poco tiempo.

Cuando las personas se sienten incómodas en algún espacio, suelo saber qué
hacer para que estén más cómodas (cambiar la iluminación o los asientos).

Me molesta cuando la gente intenta que haga demasiadas cosas a la vez.

Me esfuerzo por evitar cometer errores u olvidar cosas.

Me irrito o me pongo nervioso cuando suceden muchas cosas a mi alrededor.

Tener mucha hambre crea una fuerte reacción en mí, interrumpiendo mi

concentración o estado de ánimo.

Los cambios en mi vida me sacuden.

Noto y disfruto de olores, sabores, sonidos, obras de arte delicados o finos.

Me resulta desagradable tener muchas cosas sucediendo a la vez.

Para mi es una prioridad organizarme para evitar situaciones abrumadoras o que

puedan alterarme.

Me molestan los estímulos intensos, como los ruidos fuertes o las escenas
caóticas.

Cuando debo competir o ser observado mientras realizo una tarea, me pongo tan
nervioso o tembloroso que lo hago mucho peor de lo que lo haría de otra manera.

Cuando era niño solían decirme cosas como: eres muy sensible / tímido / llora
mucho / te enojas por todo

*Tomado de Highly Sensitive Parent por Elaine Aron

@familysensitive
Si sumaste catorce puntos o más, estás en el 20% de
la población que tiene el rasgo de alta sensibilidad.

Toma en cuenta que los hombres altamente sensibles

tienden a sumar menos puntos que las mujeres
simplemente por el condicionamiento social.

Considera que si sumaste menos de catorce puntos

pero te identificas extremadamente con esas
descripciones, puede que también seas altamente
sensible.

@familysensitive
 SABÍAS QUÉ:
La alta sensibilidad es una configuración neurosensorial

diferente que se encuentra en al menos 100 especies de

mamíferos en un 15% a 20% de la población

Los individuos altamente sensibles necesitan vivir una vida

con ritmos que les permitan tener espacio y tiempo de

descompresión suficiente para recuperar el equilibrio

Las personas altamente sensibles también tienen una

mayor empatía y suelen preocuparse mucho por causas

sociales, ambientales, animales, etc.

La alta sensibilidad se hereda por lo que es muy probable

que si tienes hijos y eres altamente sensible compartan el

rasgo.

Los niños altamente sensibles que crecen en entornos que

los comprenden y apoyan en la forma correcta prosperan

por arriba del promedio y suelen convertirse en grandes

líderes (compasivos y empáticos) que cambian el mundo.

Por el contrario, los niños altamente sensibles que crecen

en entornos caóticos, con violencia o negligencia

emocional, suelen desarrollar trastorno de estrés

postraumático con mucho mayor facilidad que el

promedio y en la adultez padecen más de adicciones y

depresión.

@familysensitive