TEORIA TRIANGULAR DE

ROBERT STERNBERG
ISABELLA VALENCIA AGUILAR
22-OCTUBRE-2023
¿QUÉ ES EL AMOR?
La teoría del psicólogo Estadounidense Robert
Sternberg, lo define como “un conjunto de
sentimientos, emociones y valores que se encuentran
presentes en una relación y que está compuesto por tres
elementos fundamentales: la intimidad, la pasión y el
compromiso”.

INTIMIDAD
Se refiere a la cercanía y a la complicidad; a aquella
capacidad de comprender, acompañar y establecer una
relación basada en la confianza y en la amistad; una
conexión que solo existe con una persona y que
difícilmente puedes encontrar en alguien más.

PASIÓN
No solamente alude a un deseo sexual, también se
entiende como esa necesidad de querer estar junto a la
persona que amamos, a un deseo intenso de establecer
una unión con el otro

COMPROMISO
Es la elección y decisión que tomamos al iniciar una
relación.
En él resaltan: responsabilidad y lealtad
Es la manera en la que decidimos amar a otra persona y
así mismo mantener y construir una relación estable.

De acuerdo con este triángulo, Sternberg propone

diferentes tipos de amor:
Cariño o afecto: solamente intimidad.
Encaprichamiento: pasión.
Amor romántico: predominan intimidad y pasión
(atracción física emocional)
Amor fatuo: pasión y compromiso.
Amor consumado: combina los 3 componentes.

Referencias:
Digitales, C. (2019, abril 4). TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR. Universidad
Sergio Arboleda. https://www.usergioarboleda.edu.co/noticias/teoria-
triangular-del-amor/
 ELEMENTOS SE TOMAN EN
CUENTA PARA ELEGIR
PAREJA.
ISABELLA VALENCIA AGUILAR
22-OCTUBRE-2023

RECORDAR NUESTRAS RELACIONES FALLIDAS

Identifica qué falló en tus anteriores relaciones y
qué características ha de tener la nueva pareja (y
tú) para no terminar igual de mal, ya que tenemos
tendencia a escoger siempre al mismo tipo de parejas,
y por tanto a recrear patrones de relación
patológicos y acabar en conflicto siempre por las
mismas razones.

BUSCAR PUNTOS EN COMÚN

Observa e identifica los valores, creencias y
expectativas de vida de la otra persona y valora si
de manera objetiva cuadran con los tuyos.

EXAMINAR LA CONVERSACIÓN
Una de las experiencias más enriquecedoras de estar en
pareja es abrirte a la otra persona y ser capaz de compartir
emociones, inquietudes y sentimientos a través de la
palabra.
Cuando no existe una conversación fluida es probable que se
llegue rápido al aburrimiento y la insatisfacción.

FIJARSE EN EL SENTIDO DEL

HUMOR
La vida es demasiado corta como para decidir pasarla
con alguien que no te hace reír. Es por tanto
importante que tu pareja y tú compartáis cierto sentido
del humor y seáis capaces de divertiros juntos.

MISMO GRADO DE COMPROMISO EN

LA RELACIÓN
Bien sea una relación monógama o polígama, lo importante es
que ambos miembros estén de acuerdo con el grado de
exclusividad mediante el que quieren construir su
relación.

Referencia:
Gutiérrez, E. C. (2017, enero 1). ​Escoger pareja: 5 aspectos importantes
a tener en cuenta. pymOrganization.
https://psicologiaymente.com/pareja/escoger-pareja
PROCESO BIOQUIMICO DEL
ENAMORAMIENTO.

CUANDO NOS ENAMORAMOS OCURREN

DISTINTOS CAMBIOS QUÍMICOS
TEMPORALES EN EL CEREBRO Y SE DICE
QUE HAY UNA DESCARGA DE
SUSTANCIAS ASOCIADAS A LA PRESENCIA
DE OTRA PERSONA, ADEMÁS DE LOS
FACTORES PSICOLÓGICOS.

SEROTONINA
Se asocia con el bienestar. Cuando te enamoras, disminuyen
los niveles, provocando características similares a las
del trastorno obsesivo-compulsivo, por lo que piensas
constantemente en esa persona. Su déficit está
directamente relacionado al desarrollo de la depresión,
como durante la ruptura, los pensamientos constantes se
vuelven negativos.

DOPAMINA.
Esta sustancia se eleva cuando sientes reconocimiento y cuando
se consume alguna droga, ocurre algo similar durante el
enamoramiento, por lo que la presencia de esa persona te
proporciona más energía, alegría, motivación, concentración y
el sentimiento de que nada malo puede ocurrir. Al terminar una
relación se manifiesta una desesperación por volver a tener las
mismas sensaciones.

ENDORFINAS
Producen la falta de sensación de dolor o sufrimiento, el
organismo se acelera, se eleva la energía y la capacidad para
realizar diversas actividades, en la fase del enamoramiento
es común que sientas que esa persona “te quita el sueño” y
algunas veces no puedas dormir.

ADRENALINA
Se libera cuando entras en periodo de estrés, nervios, al inicio del
enamoramiento esta sustancia hace que te suden y tiemblen las manos, que
te aumente el peristaltismo (movimientos en el intestino) y por esta
razón sientas “mariposas en el estómago”, así como la dilatación de las
pupilas. Por el contrario, durante un duelo amoroso, hay la baja en la
noradrenalina y adrenalina ocasionan pasividad, la persona afectada no
se quiere levantar ni tiene energía para realizar las actividades
cotidianas.
OXITOCINA
Es la sustancia del apego, se libera durante el orgasmo o durante el
nacimiento de un bebé. Surge la sensación de amor y protección, cuando
pierdes a la pareja con la que se liberaba, es la que te hace sentir el
deseo de volver a tener la sensación de placer, induciéndote a la práctica
de “un clavo saca a otro clavo”.
 ELEMENTOS SE TOMAN EN
CUENTA PARA ELEGIR
PAREJA.
ISABELLA VALENCIA AGUILAR
22-OCTUBRE-2023

RECORDAR NUESTRAS RELACIONES FALLIDAS

Identifica qué falló en tus anteriores relaciones y
qué características ha de tener la nueva pareja (y
tú) para no terminar igual de mal, ya que tenemos
tendencia a escoger siempre al mismo tipo de parejas,
y por tanto a recrear patrones de relación
patológicos y acabar en conflicto siempre por las
mismas razones.

BUSCAR PUNTOS EN COMÚN

Observa e identifica los valores, creencias y
expectativas de vida de la otra persona y valora si
de manera objetiva cuadran con los tuyos.

EXAMINAR LA CONVERSACIÓN
Una de las experiencias más enriquecedoras de estar en
pareja es abrirte a la otra persona y ser capaz de compartir
emociones, inquietudes y sentimientos a través de la
palabra.
Cuando no existe una conversación fluida es probable que se
llegue rápido al aburrimiento y la insatisfacción.

FIJARSE EN EL SENTIDO DEL

HUMOR
La vida es demasiado corta como para decidir pasarla
con alguien que no te hace reír. Es por tanto
importante que tu pareja y tú compartáis cierto sentido
del humor y seáis capaces de divertiros juntos.

MISMO GRADO DE COMPROMISO EN

LA RELACIÓN
Bien sea una relación monógama o polígama, lo importante es
que ambos miembros estén de acuerdo con el grado de
exclusividad mediante el que quieren construir su
relación.

Referencia:
Gutiérrez, E. C. (2017, enero 1). ​Escoger pareja: 5 aspectos importantes
a tener en cuenta. pymOrganization.
https://psicologiaymente.com/pareja/escoger-pareja