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Universidad Autónoma de Nuevo León

FACULTAD DE ORGANIZACIÓN DEPORTIVA

Alumno: Luis Eduardo Cerda Trujillo

Atletismo pista y ruta

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Introducción
Las pruebas de pista reciben este nombre porque se llevan a cabo, habitualmente, en
una pista, normalmente un circuito en forma ovalada, conformado por dos rectas
paralelas que se unen en los extremos con dos curvas.

De hecho, algo que puede parecer tan simple y banal como es el calentamiento es
clave para lograr tener éxito en la competición, además de fomentar el conservar la
integridad física y la salud de las articulaciones, músculos y huesos. Además, la
competición tiene el potencial de ser tan compleja que el estilo con el que se da
comienzo la carrera puede hacer que se pierdan unos valiosos segundos o hacer que
uno se canse más rápido.
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carreras de velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas más representativas del
atletismo, y consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia
predeterminada en el menor tiempo posible. El corredor se sitúa en su calle o carril
(está prohibido invadir la calle del resto de atletas) y, tras el disparo que da inicio a la
competición, se impulsan desde los tacos de salida para lograr la mejor marca de
entre todo los participantes.
El impulso debe ser tan explosivo que es muy importante que el velocista haga un
buen ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida. Las distintas
variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros lisos.

carrera con Vallas

Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en
el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera.
En este tipo de ejercicio, es muy importante, además de la velocidad, la lexibilidad y
la coordinación del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los
106,7 centímetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y
por último los 400 metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la
de mayor recorrido en esta categoría.
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Carreras de fondo y medio fondo

En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus participantes es la
resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos,
y la diferencia con respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un
determinado momento, existe la calle libre, es decir, que el corredor puede salir de su
carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, además
del maratón, que consiste en 42, 195 kilómetros y se corre fuera del recinto deportivo
(en ruta).
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Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades,
los 4x100 metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de
unos a otros el testigo corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir
que entre las cualidades de estos participantes, aparte de la velocidad, está la
coordinación.

Carreras de obstáculos
Dentro de las carreras de obstáculos, la modalidad más conocida es la de los 3000
metros, aunque la de 2000 metros también es muy popular. Durante esta prueba, los
corredores, individualmente, tendrán que saltar vallas y superar una fosa con agua.
Y, por su puesto, estos tendrán que hacerlo en el menor tiempo posible.
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Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad,
el corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir,
que siempre tiene que tener un pie en tierra. De ahí, el extraño movimiento de cadera
que les observamos durante la competición.

Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las
distancias a recorrer son de 20 y 50 kilómetros para hombre, y de 20 kilómetros para
mujeres.