BENEFICIOS DEL

EJERCICIO
Para conservar un organismo sano y prevenir la
aparición de enfermedades crónicas o mantenerlas
bajo control, el Instituto Mexicano del Seguro Social
(IMSS) invita a la población a practicar ejercicio
moderado todos los días al menos durante 30 minutos.

BENEFICIOS
Beneficios para la salud del
corazón, el cuerpo y la mente.

Previene enfermedades no
transmisibles como las
cardiovasculares, el cáncer y la
diabetes

Reduce depresión y
ansiedad.
Mejora las habilidades de
pensamiento, aprendizaje y
juicio.
Asegura un crecimiento y
desarrollo saludables en los
jóvenes.

Se podrían evitar hasta 5

millones de muertes al año si
la población mundial fuera
más activa.
Mantiene funcional al adulto
mayor.

Las personas que son

sedentarias tienen un 20%
a 30% más de riesgo de
muerte.

Más del 80% de la

población adolescente
mundial no tiene suficiente
actividad física

Referencias:
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado | 28 de julio de 2019
Secretaría de Salud 06 de abril de 2018