Adelgazar sin dietas es posible?

Podra ser esto posible? Si es posible adelgazar sin dietas, adems depende nicamente de lo que consideramos una dieta. Cuando la mayora de nosotros/as escuchamos la palabra dieta empezamos a pensar en tortas de arroz, lechuga y privacin total de los alimentos que nos gustan. Si esta es tu definicin de dieta, te alegrar saber que puedes perder peso y seguir comiendo los alimentos que te gustan. Por qu las dietas fallan? Las dietas fracasan porque son a menudo demasiado drsticos los cambios en nuestras rutinas diarias. Estamos acostumbrados a hacer las cosas de cierta manera y de repente nos dicen que tenemos que cambiar todo, a menudo resulta un estado de shock. No me malinterpretes, muchas personas tienen xito con las dietas tradicionales, pero la gran mayora fracasa como me paso a m. Cuando la mayora de personas comenzamos una dieta tendemos a estar enrgicos y comprometidos con el xito, pero con el tiempo nos es imposible la privacin de alimentos y seguir la dieta a largo plazo. Bueno, tengo una sencilla solucin a este problema que nos afecta a todos cuando queremos adelgazar. El cambio est en los ingredientes no en el men. Si, has ledo bien. La mayora de lo que comemos es preparado y elaborado por lo que se convierte en una eleccin poco saludable y poco nutritiva. Podemos convertir una comida poco saludable, en una comida nutritiva y saludable sin ni siquiera notar la diferencia.

La primera regla es si no es de color marrn no lo compr. Esto significa que no comamos alimentos que no estn en su estado natural. El arroz integral, pan integral y pasta de trigo integral son opciones mucho mejores que las versiones en blanco de estos mismos alimentos. La segunda regla es consumir siempre la carne de ms calidad que podamos pagar. Cuanto ms magra es la carne mejor. En lugar de comer carne de res picada y muslos de pollo, compra carne picada magra y de pollo. Al reducir la grasa le estars ahorrando un montn de caloras a tu cuerpo. Vamos a poner a prueba a estas dos reglas. A casi todo el mundo le gustan las hamburguesas, espaguetis y pizzas. Seguramente pienses que no es posible perder peso mientras disfrutamos de estos alimentos. Pero si es posible. Al convertir una eleccin poco saludable en una sana eleccin, lo primero que tenemos que tener en cuenta es lo que hace que estas comidas sean una opcin nutricional deficiente. Examinemos los tres platos: La mayora de hamburguesas se hacen con pan blanco y carne de vacuno baja en grasa. Con slo cambiar a un pan de trigo integral y a una carne picada magra creamos una eleccin ms saludable. Cuando cocinamos espaguetis utilizamos pasta blanca y otra vez carne picada de res con ms grasa. Una vez ms, cambiar la pasta por pasta de trigo integral y la carne por carne picada de res ms magra o si te atreves podra cambiar a queso de soja o tofu. La pizza se hace generalmente con masa de harina blanca y queso mozzarella alto en grasa. Haz tu propia masa con harina de trigo integral y usa queso bajo en grasa y habrs creado una pizza ms saludable que puedes disfrutar (con moderacin), mientras bajas peso. A estas alturas ya deberas darte cuenta de que no son los alimentos que comemos, sino cmo los preparamos lo que determina si se trata de una opcin saludable o no. Trata de usar nuevas ideas para preparar algunas de tus recetas favoritas y vers como pierdes peso. http://adelgazarsindietas.org Visita mi blog y descubre cmo adelgazar sin dietas con los artculos, videos y presentaciones que he creado para ti.