Mentiras Que Te Impiden Adelgazar Rpidamente

Este artculo trata sobre las mentiras ms frecuentes en las que creemos cuando queremos adelgazar rpidamente: Mentira 1: Es gentico que tenga sobrepeso y no puedo cambiarlo por mucho que lo intente. Ser gordo/a no es gentico. Es cierto que toda la familia puede tener sobrepeso, pero eso no significa que t tambin tengas que tenerlo. Hay historias de xito todo el tiempo de personas que al superado su gentica y logran la prdida de peso rpida. Quieres saber un secreto? Los genes no controlar tu peso tu estilo de vida si lo hace. Los genes son como un interruptor de luz, t puedes activarlo y desactivarlo segn lo que hagas con tu vida. No seas una vctima de ti misma/o y de todo lo que oyes. Mentira 2: Nunca perder peso rpidamente porque tengo un problema con la comida. La mayora de veces el comer ms tiene que ver con el estrs. La gente come cuando est nerviosa, preocupada, triste, deprimida, ansiosa, asustada, etc. Este es un problema muy comn al que se enfrenta nuestra sociedad y no hay una solucin simple. Controlar el estrs es un punto decisivo para perder peso.

Una forma fcil de adelgazar rpidamente sin hacer ejercicio o sin dieta, es disminuir tus niveles de estrs. Cuando tus niveles de estrs son altos, el estrs aumenta tu sensacin de hambre. No puedes controlar lo que comes, no puedes de dejar de comer emocionalmente y tampoco se puede dejar de comer compulsivamente Adivina Qu tipos de alimentos todos anhelamos? Dulces y alimentos grasos. Esto se debe a que de eso estn hechas las hormonas del estrs y tu cuerpo, por tanto, necesita ms grasas y azcar para enfrentarse al estrs. Esto es un crculo vicioso que es difcil de romper. Mentira 3: Las dietas de moda te hacen mantener tu peso para siempre. Si quieres perder 10 kilos o incluso 20 kilos, las dietas funcionarn durante un periodo corto de tiempo. Todas las investigaciones muestran que ms de 80% de las personas que hacen dieta recuperan su peso y un poco ms en los 5 aos siguientes. La verdad es que la prdida de peso rpida viene de encontrar un programa que funciona, que tenga avales cientficos y que sea fcil de seguir para ti. Mentira 4: No tengo tiempo para preparar comidas saludables ni para hacer ejercicio. Es posible preparar comidas saludables en 15 minutos descubriendo diferentes alimentos y nuevas formas de preparar tus comidas. Lo creas o no la energa que obtienes a la hora de elaborar tus comidas y tu alimentacin saludable te har ahorrar tiempo. Tambin es posible dedicar unos 20 minutos diarios o 4 veces por semana a caminar o a realizar un poco de ejercicio.

Slo es necesario tomarse un minuto para darnos cuenta del tiempo que perdemos diariamente y podemos rescatar de 35 a 45 minutos del tiempo perdido en algo que deseamos lograr como es perder peso. Es decir, 15 minutos para preparar la comida saludable que ayudar a tu cuerpo y 20 minutos o 30 minutos en caminar, relajar el cuerpo y disminuir nuestros niveles de estrs. Tienes 35 minutos? Mentira 5: Tengo que renunciar a mi comida favorita y comer como un conejo. Eso es lo que todos tendemos a pensar pero la investigacin actual muestra que algo de los alimentos basura puede realmente impulsar tu metabolismo. Lo que significa que puedes adelgazar rpidamente comiendo lo que te gusta. Cul es el truco? El truco no est en cambiar el men sino sus ingredientes. Es decir, podemos comer una rica pizza o hamburguesa cambiando, por ejemplo, la harina por harina de trigo integral, la carne por carne ms magra http://comoadelgazarrapidamente.info Visita mi blog y descubre cmo adelgazar rpidamente con los artculos, videos y presentaciones que he creado para ti.