¿Qué aportan los cereales a los adolescentes?

Los cereales con leche o el muesli (cereales, frutos secos y fruta) son una buena opción, rápida y
sana. Aportan hidratos de carbono, ácidos grasos esenciales, proteínas, minerales y vitaminas.

¿Qué pasa si no se consumen cereales?

Una de las consecuencias de prescindir de cereales y legumbres, es que se reduce mucho el

abanico de alimentos a consumir. Esto, aun siendo una evidencia, puede provocar que termines
comiendo más carne (y más grasas saturadas) y que llegues a aborrecer ciertas hortalizas y
verduras

¿Qué beneficios tiene el 7 cereales?

Los beneficios de los cereales

Los cereales aportan energía merced a la gran cantidad de hidratos de carbono, sobre todo en
forma de almidón, que contienen.

También son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina y niacina
fundamentalmente), y fibra.

¿Cuál es la importancia de los cereales?

Los cereales constituyen una buena fuente de vitaminas del grupo B. Los minerales constituyen
entre el 1 y el 3% del peso del grano. Los más abundantes son el fósforo, el potasio y magnesio.
También son fuente de compuestos bioactivos, como los lignanos, interesantes para la salud

Cereales y tubérculos.

Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades
diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de
fibra cuando se consumen enteros.

¿Qué aportan los cereales a los niños?

Este alimento es fundamental en la dieta infantil y de toda la familia porque aporta vitaminas y
minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo, además de saciar el apetito. La
Fundación Española de Nutrición aconseja consumir entre 4 y 6 porciones de cereales, de
preferencia integrales, al día.