Todo lo que debes saber sobre la

“PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD”
El Día Mundial de la Obesidad se celebra el 04 de marzo
desde 2020. Es un día dedicado a
abordar la epidemia mundial de obesidad.

¿QUÉ SON?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una
acumulación anormal o excesiva de grasa
que puede ser perjudicial para la salud.

CAUSAS DE ESTA ENFERMEDAD

La causa fundamental del sobrepeso y la
obesidad es un desequilibrio energético entre
calorías consumidas y gastadas.

¿CÓMO PREVENIRLOS?

• Limitar la ingesta energética • Reduciendo el contenido de grasa,

procedente de la cantidad de grasa
total y de azúcares.
• Aumentar el consumo de frutas y
verduras, así como de legumbres,
cereales integrales y frutos secos.
• Realizar una actividad física
periódica (60 minutos diarios para los
jóvenes y 150 minutos semanales para
los adultos).
azúcar y sal de los alimentos
procesados.
• Asegurando que las opciones
saludables y nutritivas estén
disponibles y sean asequibles para
todos los consumidores.
• Limitando la comercialización de
alimentos ricos en azúcar, sal y grasas,
sobre todo los alimentos destinados a
los niños y los adolescentes.

¿Sabías qué?...
La obesidad entre los niños y los adolescentes se ha
multiplicado por 10 en los cuatro últimos decenios. De
acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, México
puede ser considerado como un país mayormente mal
nutrido, ocupa el primer lugar en obesidad infantil.

Referencias
PDF: Semana No. 4 Prevención de la Obesidad.

ELABORADO POR: ISAAC ESTRADA TONDOPÓ 4°I