ESTABILIDAD

EMOCIONAL
En todos los casos te puedes hacer preguntas como estas: ¿qué pensamientos tienes en un
momento determinado? ¿Qué sientes? ¿Cómo están afectando a tu cuerpo? ¿Cuál es tu
estado de ánimo? ¿Qué sientes cuando estás con tu pareja? ¿Cuándo surgen? Responderlas
con franqueza te permitirá manejarte mejor y cuidar a tu entorno.

Además de conocerte a ti mismo, debes realizar otras acciones. Aquí te mostramos

algunas de ellas.
 Practica actividad física en forma regular y combínala con una dieta
saludable y equilibrada; ambas te ayudarán a estar mejor anímicamente. Y
debes saber que cuanto mejor sea tu salud física, mayor bienestar mental y
emocional conseguirás.

 Practica meditación; te enseñará a reflexionar, lo cual es bueno para

minimizar los problemas que a diario surgen en tu vida. La meditación te
proporciona herramientas mentales para tu autocontrol.

 Mantén siempre una actitud mental positiva; en todas las actividades, desde
las más sencillas hasta las más complicadas. Cuanto más positivos sean tus
pensamientos, más fuerza interior sentirás para cumplir con tus objetivos.

 Conéctate con la naturaleza siempre. Es lo mejor que puedes hacer si

quieres contrarrestar el estrés que te produce vivir en una ciudad. Te ayuda
a equilibrar tu mundo interior con el exterior.
 Practica ejercicios que trabajen la respiración. El yoga o el mindfulness son
excelentes alternativas que te proporcionarán mayor bienestar.

 Todo lo que te permita expresar tus vivencias internas te

otorgará estabilidad emocional. Así que, si te gusta pintar, dibujar o
cualquier otra actividad artística, adelante.

ESTABILIDAD EMOCIONAL PSICOLOGA / Grace Castillo Alvarado

  Fíjate un objetivo y qué es lo que harás para lograrlo. De esa forma
encontrarás una motivación personal para tu vida; el combustible que te
permitirá hacer realidad todos tus sueños.

 Las afirmaciones positivas te ayudarán a sentirte mejor y a tener una

actitud positiva ante la vida; también a fijar tus objetivos, a crear tu propia
realidad y a mejorar tu salud.

 Toma una actitud de agradecimiento frente a todo lo que te da la vida y sé

compasivo contigo mismo. Son buenos instrumentos con los que lograrás
mayor estabilidad emocional.

Alcanzar la estabilidad emocional es cuestión de poner en práctica todos los consejos

anteriores. Eso sí, comienza cuanto antes y repítelos hasta transformarlos en rutina. Y
entonces verás cómo cambia tu vida.

ESTABILIDAD EMOCIONAL PSICOLOGA / Grace Castillo Alvarado