14/10/2019

FFTT Práctica 2
Peso óptimo y su efecto sobre la resistencia y la fuerza explosiva

Objetivos valoración composición corporal

• Conocer el estado nutricional.

• Conocer los parámetros fundamentales que determinan la

composición corporal: peso graso, peso magro, peso óseo y residual.

• Posibilidad de establecer el peso óptimo, especialmente con la

intervención en los factores modificables: peso graso y peso magro.

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Grasa recomendada (% peso corporal)

Grasa esencial (% peso corporal)

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Ecuación de YUSHASZ

Recomendada por Grupo Español de Cineantropometría:

% GRASA (mujeres) = 4,56 + (S *0,143)

% GRASA (hombres) = 3,64 + (S* 0,097)

S, suma de los pliegues: TRICEPS + ABDOMINAL + SUBESCAPULAR +

SUPRAILIACO + MUSLO + PIERNA

Ecuación de Lee

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Valores de referencia % masa muscular

Test de contramovimiento (CMJ)

CMJ

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Remo modalidad olímpica

2- Final A. Campeonato del mundo de remo 2019.