Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Restructuracion Grupo
Restructuracion Grupo
Preguntas para examinar qué pasaría realmente si lo que se piensa fuera cierto
- ¿Que pasaría si las cosas fueran realmente como piensa? (Identificada la nueva cognición,
pueden emplearse las preguntas dirigidas a examinar las pruebas disponibles.)
- ¿Qué es lo peor que podría suceder si las cosas fueran realmente como piensa?
- Incluso si lo que piensa fuera verdad, ¿hasta qué punto sería malo?, ¿sería tan malo como
parece? (puede situarse lo que se piensa en un continuo que tenga en un extremo un
evento poco negativo y en el otro, el evento más catastrófico que le puede suceder a uno
en la vida).
- ¿Sería algo realmente grave o un contratiempo?
- ¿Cómo serán (serían) las cosas dentro de un tiempo? Esto que parece tan malo ¿durará
(duraría) siempre?
Preguntas para examinar qué se podría hacer si lo que se piensa fuera cierto
- Si las cosas fueran realmente así, ¿qué podría hacer al respecto?; ¿cómo podría hacer frente
a la situación?
- ¿Qué le diría una persona importante para usted con el fin de ayudarle a afrontar la
situación?
- Si este pensamiento lo tuviera X, ¿qué le diría para ayudarle a afrontar la situación?