Trabajo Final

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UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA
CENTRO UNIVERSITARIO DE OCCIDENTE
CARRERA DE MEDICO Y CIRUJANO, SEGUNDO AÑO
INVESTIGACION II
RENDIMIENTO ACADEMICO POR LA FALTA DE SUEÑO EN
ESTUDIANTES DE MEDICINA DE SEGUNDO AÑO CUNOC
MAYO – SEPTIEMBRE (2023)
GRUPO: G2
QUETZALTENANGO, 2023
• TITULO: RENDIMIENTO ACADEMICO POR LA FALTA DE SUEÑO EN
ESTUDIANTES DE MEDICINA SEGUNDO AÑO CUNOC MAYO – SEPTIEMBRE
(2023)
• POBLACION: Estudiantes de segundo año de la carrera de Médico Cirujano,
pertenecientes a las secciones A, B, C, D, E, F, H del ciclo 2023.
• CATEDRATICOS:
o Lic. Edgar Alejandro Mauricio Reyna
o Ing. Carlos Guillermo Argueta Mejía
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• INTEGRANTES DE GRUPO:
CLAVE R. A APELLIDOS Y NOMBRES
562 202131453 Ambrosio Peña Vilma Raquel
563 202131464 De león Velásquez Ange María
564 202131465 Gutiérrez López Daniela Sofia
565 202131470 Quijivix Ixquiac Elmar Josué
566 202131474 Tzun Pacheco Kenny Levi
567 202131478 Sum Tayum Ana Daniela
568 202131484 Pedroza Dubon Ashley Johana
569 202131486 Chavez Bulux Verónica Gabriela
571 202131504 García Chavez Jorge Alfredo
572 202131513 Santizo Manrique Astrid Dennisse
573 202131517 Chom García Lenin Isaac
574 202131520 Menchu Tumax Roberto Carlos
575 202131523 Ajxup Guix Abdías Alfonso
576 202131547 Tiniguar Tzoc Yoselin Maribel
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5
INDICE
1. ÍNTRODUCCÍÓN.....................................................................................................9
2. MARCO CONTEXTUAL...........................................................................................11
2.1 ANTECEDENTES................................................................................................11
2.2 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA..............................................................14
2.3 PREGUNTA DE INVESTIGACION...................................................................15
2.4 JUSTIFICACION..................................................................................................15
2.5 OBJETIVOS..........................................................................................................16
2.6. VARIABLES........................................................................................................17
2.7 ALCANCE Y LÍMITES........................................................................................17
3. MARCO TEORICO....................................................................................................19
4. MÉTODO...................................................................................................................43
4.1 SUJETOS...............................................................................................................43
4.2 SELECCIÓN DE LA POBLACION.....................................................................43
4.3 INSTRUMENTOS................................................................................................43
4.4 PROCEDIMIENTO...............................................................................................43
4.5 TIPO Y DISEÑO DE INVESTIGACION............................................................45
5. PRESENTACIÓN Y ANÁLISIS DE RESULTADOS...............................................47
5.1 DESGLOSE DE GASTOS....................................................................................76
5.2 CRONOGRAMA.....................................................................................................78
6. CONCLUSIONES.......................................................................................................81
6
7. RECOMENDACIONES.............................................................................................83
8. BIBLIOGRAFIA.........................................................................................................85
ANEXOS.........................................................................................................................91
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1. ÍNTRODUCCÍÓN
La calidad del sueño es fundamental para la calidad de vida; el sueño es un
proceso neurofisiológico es por eso que la falta de sueño en los estudiantes puede
llegar a tener un impacto significativo en el rendimiento académico, esto debido a
una serie de factores que surgen tanto físicamente como mentalmente, las diversas
alteraciones que se manifiestan a nivel general se disertará en la siguiente
investigación asimismo se comentará diversas estrategias de aprendizaje efectivas
según investigaciones anteriores, la preeminencia de los factores extracurriculares,
como influyen positivamente las habilidades socioemocionales en la vida
estudiantil y el uso de la tecnología en el aula y su impacto en el rendimiento
académico de los estudiantes.
El sueño es fundamental para el buen funcionamiento cognitivo como la
concentración, atención, la memoria y la capacidad de procesar la información. La
falta de sueño puede interferir en estos procesos lo que lleva a dificultades para
aprender, retener información y realizar tareas cognitivas.
La falta de sueño en los estudiantes consigue afectar negativamente la
capacidad de generar ideas nuevas y creativas, lo que puede ser especialmente
relevante en áreas qué requieren pensamiento innovador, como la resolución de
problemas o la realización de proyectos creativos.
El sueño insuficiente puede provocar dificultades para mantener la atención
durante las clases o al momento de estudiar. La somnolencia y la falta de enfoque
pueden provocar qué los estudiantes se distraigan fácilmente y pierdan
9
información importante lo que afecta directamente su capacidad para aprender y
retener conocimientos.
La falta de sueño también está asociada con cambios en el estado de ánimo,
como irritabilidad, ansiedad y depresión. Estos cambios emocionales pueden
afectar el bienestar general del estudiante y su motivación para participar
activamente en el aprendizaje y en las tareas académicas.
Los trastornos del sueño son tratables. El tratamiento puede incluir cambios en
el estilo de vida, terapia cognitivo-conductual, medicamentos y, en algunos casos,
terapias específicas para abordar el trastorno subyacente.
El estilo de enseñanza alcanza tener una influencia significativa en el
rendimiento académico dado que es un aspecto crucial en la vida de los
estudiantes, influye en su desarrollo personal y futuro profesional.
Aunque la tecnología consigue ser una herramienta valiosa en el aula, es
importante reconocer los posibles impactos negativos que puede llegar a tener la
tecnología en los estudiantes como la distracción y falta de concentración, la
dependencia, la falta de habilidades sociales, el sedentarismo y los problemas de
salud, y la falta de desarrollo de habilidades críticas.
Se pretende fomentar la conciencia en los estudiantes a través de la información
proporcionada para aportar beneficios en su vida académica y promover hábitos de
sueño saludables para que puedan tener éxito educativo.
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2. MARCO CONTEXTUAL
2.1 ANTECEDENTES
Con respecto a Guerrero Bautista, Massif y Ordoñez Ramírez en la tesis titulada;
Relación en la calidad de sueño y la calidad de vida en estudiantes de medicina de la
Universidad del norte; tuvo como objetivo determinar la relación entre la calidad del
sueño y la calidad de vida en estudiantes de medicina de la universidad del norte. Se
concluyó que con base en resultados obtenidos se dice que no todos los componentes
de la calidad de vida tienen efecto sobre la calidad de sueño. Con respecto a las otras
variantes en el estudio no hay mayor asociación estadística. Se recomienda realizar
una investigación más exhaustiva sobre el tema del sueño en los estudiantes de
medicina.
De acuerdo con Suardiaz, Morante, Ortega, Ruiz, Martín y Vela en Neurología
Vol. 71, No.02 con fecha Julio 2020, escriben en el artículo Sueño y Rendimiento
Académico en estudiantes universitarios: revisión sistemática, donde explica que los
estudiantes universitarios tienden a padecer problemas de regularidad, cantidad y
calidad de sueño, que pueden afectar a su rendimiento académico. Estos problemas se
relacionan con cambios propios de la fase del ciclo vital en la que se encuentran
debido a diversos factores, por tanto, llevan a cabo una revisión sistemática de la
bibliografía existente sobre la relación del sueño y el rendimiento académico en los
estudiantes universitarios en el rango de 18 a 26 años. La revisión dio como resultado
la identificación de 30 estudios, que fueron agrupados según distintos aspectos del
sueño: somnolencia, duración, experiencia de privación total de sueño, calidad de
sueño, cronotipo, regularidad y trastornos del sueño. Se concluyó que un sueño
11
inadecuado afecta negativamente al rendimiento académico de los estudiantes
universitarios.
De acuerdo con Álvaro Monterrosa Castro, Liezel Ulloque Caamaño y Sol Carriazo
Julio en la investigación científica titulada “Calidad del dormir, insomnio y
rendimiento académico en estudiantes de medicina”; con el objetivo de evaluar la
calidad de sueño e insomnio y su asociación con el rendimiento académico en
estudiantes de medicina. En la investigación se destaca un diseño de tipo transversal.
Los investigados fueron un total de 210 estudiantes de ambos sexos que cursan entre
el primero al décimo semestre de la facultad de medicina en la Universidad de
Cartagena Colombia. Los datos estadísticos de esta investigación proceden de los
resultados obtenidos de las encuestas realizadas, donde se obtuvieron los siguientes
resultados que indican que los estudiantes con rendimiento académico alto equivalen
al 31.4%, de los cuales se estimaron como malos dormidores el 88.1%. no se
observaron diferencias significativas entre buenos y malos dormidores en cuanto a
rendimiento académico. El 46.6% presentaban insomnio. los estudiantes con
rendimiento académico alto, obtuvieron significativamente menor presencia de
insomnio. Los estudiantes con insomnio y malos dormidores tuvieron presencia
significativamente mayor de somnolencia diurna. Se concluye que en estudiantes de
medicina de una universidad colombiana fue elevada la presencia de malos
dormidores, pero ello no se asoció con el rendimiento académico. El insomnio
también fue elevadamente prevalente y si tuvo asociación significativa con el
rendimiento académico. De manera que se recomienda a los estudiantes planificar
sus actividades académicas en un horario accesible y eficiente además de establecer
12
una rutina de sueño regular para evitar trastornos de sueño que perjudiquen en su
rendimiento académico y su salud.
En la ciudad de Guatemala el año 2012 se realizó una investigación con el objetivo
de determinar la calidad del sueño en los estudiantes de medicina de la Universidad
Mariano Gálvez, Campus Central. Para ello se aplicó el índice de Calidad de Sueño
de
Pittsburgh a 306 estudiantes inscritos en el primer semestre y asignados el primer
ciclo 2012 en la facultad de ciencias médicas y de la salud de la Universidad Mariano
Gálvez en Guatemala. Se encontró que el 38% de los sujetos presentaron una mala
calidad de sueño. Se demostró que el 60% de estudiantes que realizaron turnos
tuvieron mala calidad de sueño, en tanto que el 16% de los estudiantes que no
realizaron turnos tuvieron mala calidad de sueño. Se identificó que el 43% de la
muestra no utilizó ninguna sustancia inductora o inhibidora del sueño. Los
estudiantes que sí las utilizaron, recurrieron al té de tilo, valeriana, pasiflora,
metocarbamol y diazepam para inducir el sueño; por otro lado, se utilizó cafeína,
tiamina, nicotina y dulces para inhibir el sueño. Finalmente, se demostró que la
rotación hospitalaria que presentó peor calidad de sueño en los estudiantes fue la de
Cirugía.
Con respecto a Manuel Gutiérrez Sierra en la revista médica titulada; Calidad de
sueño y aprendizaje en estudiantes de medicina; tuvo como objetivo presentar el
estado actual del conocimiento acerca de cómo la memoria participa en el
aprendizaje, cómo el sueño interviene en la consolidación de la memoria, cuánto
sabemos acerca de la cantidad y calidad de sueño en estudiantes de medicina y cómo
13
afecta el aprendizaje. Se concluyó que la relación entre sueño y aprendizaje está
claramente establecida y la privación de sueño afecta negativamente el mismo. Hay
un sustento biológico y fisiológico importante para relacionar el sueño con los
procesos de consolidación de la memoria y hay evidencia consistente que muestra
que los estudiantes de medicina duermen menos y se sienten menos satisfechos con
su calidad de sueño que estudiantes de otras profesiones.
Sáez G, José; Santos R, Gabriela; Salazar C, Katherine; Carhuancho-Aguilar,
José, Horizonte Médico, vol. 13, núm. 3, julio-septiembre, 2013, en la investigación,
Calidad del sueño relacionada con el rendimiento académico de estudiantes de
medicina humana, la calidad del sueño está directamente relacionada al buen
funcionamiento de los procesos cognitivos, así como al bienestar de los seres
humanos. En los estudiantes de Medicina Humana, los procesos de memoria a corto
y largo plazo toman especial importancia para el aprendizaje del contenido
académico.
Teniendo como objetivo de demostrar la existencia de una relación entre la
calidad del sueño y el rendimiento académico de los alumnos del Curso de Fisiología
Humana de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad de San Martín de
Porres (Lima, Perú), donde se trabajó con la población de alumnos (N=384 alumnos),
obteniendo 209 encuestas válidas; el instrumento aplicado fue el Índice de Calidad
del Sueño de Pittsburg, conjuntamente con preguntas sobre edad y sexo, encontró un
total del 67,5% de malos dormidores y un 32,5% de buenos dormidores. No se halló
asociación entre la calidad del sueño y el rendimiento académico (p=0,865), pero sí
entre la eficiencia porcentual del sueño y la nota promedio Actitudinal (p=0,039).
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2.2 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Es del conocimiento público qué hay varios factores que afecta en el rendimiento
académico de los estudiantes, uno de ellos es la falta de sueño. Generalmente el horario
circadiano se ve afectado negativamente por diversas razones, como la carga de trabajo,
las actividades extracurriculares, la época de exámenes o el uso excesivo de dispositivos
electrónicos.
La falta del sueño es un factor crucial en la vida de los estudiantes, según una
investigación realizada por la universidad Santo Tomás de Villavicencio en el año 2017,
los estudiantes se ven influenciados a disminuir sus horas de sueño con el fin de generar
un cumplimiento a las exigencias académicas establecida por los docentes. (1)
De esta manera el sueño es un factor fundamental en la vida del individuo, puesto
que este es un elemento esencial en el descanso de todo el cuerpo y funciones vitales.
Esta investigación tiene como objetivo justificar la relación entre la falta de sueño y
el rendimiento académico de los estudiantes, también se destaca la importancia de
abordar este problema y proponer posibles soluciones.
Por lo tanto, en base a lo mencionado anteriormente se presenta la siguiente
pregunta: ¿Cuál es el impacto de la falta de sueño en el rendimiento académico de los
estudiantes y qué medidas pueden implementarse para abordar este problema?
2.3 PREGUNTA DE INVESTIGACION
¿Cuál es el impacto de la falta de sueño en el rendimiento académico de los
estudiantes y qué medidas pueden implementarse para abordar este problema?
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2.4 JUSTIFICACION
Las horas de descanso se ven reflejadas en el rendimiento académico. Los
estudiantes se ven influenciados a disminuir sus horas de sueño por cumplir exigencias
académicas, pero a la vez el rendimiento se reduce considerablemente.
Por lo que resulta importante conocer cuáles son las causas de la falta de sueño en
los estudiantes, y partiendo de esto, plantearemos posibles soluciones para aumentar las
horas de sueño y así el rendimiento académico.
Ante la constante pérdida de sueño que sufren los estudiantes de medicina a causa de
la carga académica se busca estudiar y analizar a esta población por medio de
estrategias, como encuestas para poder obtener resultados contundentes y saber si su
rendimiento académico se ve mermado y de qué manera.
Se pretende fomentar la conciencia en los estudiantes a través de la información
proporcionada y así poder ayudar a mejorar el rendimiento académico de los estudiantes
y promover hábitos de sueño saludables y así tener un buen éxito educativo.
La presente investigación buscará proponer cambios en la vida de los estudiantes
mediante la identificación de factores contribuyentes exponiendo un panorama más
amplio sobre la relación del rendimiento académico y las horas de descanso.
Metodológicamente facilitar de una manera estructurada el acceso a la información
presentando puntos importantes.
2.5 OBJETIVOS
2.5.1 OBJETIVO GENERAL
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 Determinar la incidencia de la falta de sueño y su impacto en el rendimiento
académico en los estudiantes de medicina de segundo año.
2.5.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Formular encuestas con base a la información y recopilar datos sobre la
relación entre la falta de sueño y el rendimiento académico
• Analizar las encuestas realizadas y con base a los resultados obtenidos
• Generar nueva información que determine si la falta de sueño afecta o no
al rendimiento académico
• Observar y registrar la relación entre la falta de sueño y el desempeño
académico.
2.6. VARIABLES
• Rendimiento académico
• Falta de sueño
2.6.1 DEFINICIÓN DE VARIABLES
Rendimiento académico: se refiere al desempeño de un estudiante en el ámbito escolar
y se puede medir mediante la evaluación de su conocimiento y habilidades en diferentes
materias. Un estudiante con buen rendimiento académico es aquél que obtiene
calificaciones positivas en los exámenes que debe rendir a lo largo de una carrera o
curso (1).
Falta de sueño: se refiere a la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer
dormido durante la noche. condición en la que los estudiantes experimentan una
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cantidad insuficiente de sueño, ya sea debido a hábitos de sueño inadecuados, falta de
tiempo para descansar o cualquier otro factor relacionado con la falta de sueño (2)
2.7 ALCANCE Y LÍMITES
Se encuestará a estudiantes de segundo año de la carrera de médico y cirujano del
Centro universitario de occidente en sus secciones A, B, C, D, E, F y H que cuenten con
todas las asignaturas correspondientes al pensum de dicho año lectivo. Se excluyen de la
investigación a los estudiantes que no se encuentren en el segundo año de la carrera de
médico y cirujano del centro universitario de occidente y que no pertenezcan a las
secciones A, B, C, D, E, F y H. Como también a los estudiantes que no estén
matriculados a los cursos propios del segundo año.
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3. MARCO TEORICO
3.1 Sueño
Patrones del sueño y su impacto en la salud física y mental
El sueño es un proceso fisiológico esencial para mantener una buena salud física y
mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se recuperan y se preparan para
enfrentar las demandas del día siguiente. Sin embargo, los patrones del sueño pueden
variar significativamente entre las personas y a lo largo de la vida.
Existen diferentes etapas del sueño, que incluyen el sueño ligero, el sueño profundo y
el sueño REM (movimiento rápido de los ojos). Estas etapas se repiten en ciclos a lo
largo de la noche y cada un cumple funciones específicas en términos de descanso y
procesamiento cognitivo.
Cuando los patrones normales del sueño se ven alterados, ya sea por insomnio,
trastornos del sueño o una mala higiene del sueño, se pueden experimentar diversos
impactos en la salud física y mental. Aquí hay algunos puntos clave sobre el impacto de
los patrones del sueño en la salud: (1)
Salud física:
-Función inmunológica: El sueño adecuado fortalece el sistema inmunológico y reduce
el riesgo de enfermedades infecciosas.
-Salud cardiovascular: Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, se han
asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y
accidente cerebrovascular.
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-Metabolismo y peso: La falta de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de
obesidad, diabetes tipo 2 y desequilibrios hormonales que afectan el metabolismo.
Salud mental:
-Estado de ánimo: La privación del sueño puede provocar cambios de humor,
irritabilidad, ansiedad y depresión.
-Función cognitiva: El sueño deficiente afecta la capacidad de concentración, la
memoria, el rendimiento académico y laboral, así como la toma de decisiones.
-Salud mental general: Los trastornos del sueño, como el insomnio crónico, pueden
aumentar el riesgo de desarrollar trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad.
(2)
Para mantener unos patrones de sueño saludables, se recomienda seguir una buena
higiene del sueño, que incluye mantener un horario regular de sueño, crear un ambiente
propicio para descansar, limitar la exposición a dispositivos electrónicos antes de
acostarse, evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
El sueño afecta tu salud física y mental. Dormir lo suficiente ayuda a activar tu
mente y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud. Las mujeres
son más propensas que los hombres a padecer insomnio y otros problemas para dormir.
Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia
pueden afectar el sueño de la mujer. Sin embargo, existen medidas que puedes tomar
para tener el descanso que necesitas.
En conclusión, los patrones del sueño tienen un impacto significativo en la salud
física y mental. Mantener una buena calidad y cantidad de sueño es fundamental para un
bienestar óptimo en todos los aspectos de la vida. (3)
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Efectos del sueño REM y no-REM en la memoria y el aprendizaje
El sueño REM (movimiento rápido de los ojos) y el sueño no-REM (no hay
movimiento rápido de los ojos) son dos etapas distintas del ciclo de sueño que se repiten
varias veces durante la noche. Ambas etapas juegan un papel crucial en la consolidación
de la memoria y el aprendizaje. A continuación, te proporcionaré información sobre los
efectos de cada una de estas etapas del sueño en la memoria y el aprendizaje:
Sueño REM:
Durante el sueño REM, se produce una actividad cerebral intensa y se experimentan
sueños vívidos. Esta etapa del sueño se asocia con la consolidación de la memoria
emocional y la creatividad. Se ha demostrado que el sueño REM tiene un impacto
positivo en la memoria emocional, lo que significa que ayuda a procesar y recordar
eventos emocionales importantes. Además, el sueño REM está relacionado con la
consolidación de habilidades motoras, como tocar un instrumento musical o aprender a
bailar. Estudios han demostrado que la privación del sueño REM puede afectar
negativamente la capacidad de aprender y retener información. (4)
Sueño no-REM:
El sueño no-REM se divide en varias etapas, incluyendo el sueño de ondas lentas
(NREM 1 y NREM 2) y el sueño de ondas delta (NREM 3). Durante el sueño de ondas
lentas, el cerebro procesa y almacena información declarativa, como hechos y eventos.
Esta etapa del sueño ayuda a fortalecer la memoria y facilita el aprendizaje de nuevos
conocimientos. Durante el sueño de ondas delta, el sueño más profundo, se consolida la
memoria procedimental, que se refiere a habilidades motoras y rutinas aprendidas. (5)
21
El sueño no-REM desempeña un papel esencial en la consolidación de la memoria,
ya que durante estas etapas se fortalecen las conexiones neuronales asociadas con la
información aprendida durante el día. La privación del sueño no-REM puede tener un
impacto negativo en la memoria y el aprendizaje, ya que impide que se lleve a cabo este
proceso de consolidación.
Es importante destacar que el sueño REM y el sueño no-REM se alternan a lo largo
de la noche en ciclos repetitivos. Cada etapa del sueño cumple una función única en la
consolidación de la memoria y el aprendizaje. La falta de sueño adecuado, ya sea en
cantidad o calidad, puede afectar negativamente estos procesos y dificultar la retención
de nueva información y la adquisición de nuevas habilidades.
En resumen, tanto el sueño REM como el sueño no-REM son importantes para la
memoria y el aprendizaje. El sueño REM está asociado con la consolidación de la
memoria emocional y habilidades motoras, mientras que el sueño no-REM está
involucrado en la consolidación de la memoria declarativa y procedimental. La
privación del sueño REM o no-REM puede afectar negativamente la capacidad de
aprender y recordar información. Por lo tanto, es crucial asegurar una cantidad y calidad
adecuadas de sueño para optimizar estos procesos cognitivos. (6)
Trastornos del sueño y su relación con la salud general
Los trastornos del sueño son condiciones que afectan la calidad, la cantidad y el
patrón del sueño de una persona. Estos trastornos pueden tener un impacto significativo
en la salud general y el bienestar de una persona.
El sueño es una función vital para el cuerpo y la mente. Durante el sueño, se
llevan a cabo procesos de reparación y regeneración celular, consolidación de la
22
memoria, regulación hormonal y restauración de energía. La falta de sueño adecuado
puede interrumpir estos procesos y afectar negativamente la salud en general.
Existen varios trastornos del sueño, entre ellos:
a.Insomnio: Es el trastorno del sueño más común, caracterizado por dificultades
para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano. Puede ser
causado por el estrés, la ansiedad, la depresión u otros factores lo que puede
resultar en una calidad de sueño deficiente y somnolencia diurna.
b. Apnea del sueño: Se caracteriza por interrupciones recurrentes de la
respiración durante el sueño, lo que lleva a despertares frecuentes y una calidad de
sueño pobre. (7)
Estas interrupciones pueden ser breves y pasar desapercibidas, pero afectan la
calidad del sueño y pueden provocar somnolencia diurna, ronquidos fuertes y
fatiga.
c.Narcolepsia: Es un trastorno crónico que provoca una somnolencia excesiva
durante el día y ataques repentinos de sueño. (7) Las personas con narcolepsia
pueden quedarse dormidas repentinamente, incluso en situaciones inapropiadas.
d. Trastorno del ritmo circadiano: Estos trastornos están relacionados
con desajustes en el reloj biológico interno del cuerpo, que regula los ciclos de
sueño y vigilia. Como ejemplos tenemos el desfase horario (jet lag) y el trastorno
del sueño por turnos de trabajo que puede resultar en insomnio o somnolencia
excesiva en momentos inapropiados.
e.Parasomnias: Son trastornos del sueño caracterizados por comportamientos
anormales durante el sueño. (8) Ejemplos comunes son el sonambulismo, las
23
pesadillas, el hablar o golpear durante el sueño (terrores nocturnos) y la parálisis
del sueño.
El impacto que tiene en la salud física en los trastornos del sueño puede
contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
La falta de sueño adecuado puede alterar los neurotransmisores y los procesos
cognitivos, aumentando el riesgo de trastornos del estado de ánimo.
Los trastornos del sueño están relacionados con una serie de problemas de salud
física. La privación crónica del sueño puede debilitar el sistema inmunológico,
aumentando la susceptibilidad a enfermedades infecciosas. Además, se ha asociado con
un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y
problemas metabólicos.
También pueden afectar negativamente la calidad de vida y el funcionamiento
diario. La somnolencia diurna, la falta de energía, la dificultad para concentrarse y la
irritabilidad pueden interferir con el rendimiento en el trabajo o los estudios, las
relaciones interpersonales y las actividades cotidianas. (9)
Los trastornos del sueño son tratables. El tratamiento puede incluir cambios en el
estilo de vida, terapia cognitivo-conductual, medicamentos y, en algunos casos, terapias
específicas para abordar el trastorno subyacente.
Es importante destacar que los trastornos del sueño pueden tener un impacto
significativo en la salud y el bienestar general de una persona, y es recomendable buscar
la evaluación y el tratamiento de un profesional de la salud si se experimentan
problemas crónicos de sueño.
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Factores Psicológicos y Sociales que afectan la Calidad del Sueño
El sueño es una función vital para el bienestar humano, ya que contribuye a la
restauración y regulación del cuerpo y la mente. Sin embargo, diversos factores pueden
influir en la calidad del sueño, tanto a nivel psicológico como social. (10) Es decir, que
la actitud con la que una persona afronte sus actividades diarias depende de su descanso
durante de la noche.
Dentro de los factores psicológicos se encuentra:
• Estrés:
Es uno de los factores psicológicos con mayor impacto, que afecta la calidad de sueño
de manera negativa. Las preocupaciones diarias, las demandas laborales, los conflictos
académicos y otros factores estresantes pueden dificultar la capacidad de conciliar el
sueño y tener un descanso adecuado. El estrés puede convertirse en algo crónico,
desencadenando problemas más serios y constantes como el insomnio. (10)
• Estado de ánimo:
Cuando el estado de ánimo se ve afectado por trastornos, como la depresión y la
ansiedad, estos provocan problemas relacionados con el sueño. Las personas que sufren
de depresión a menudo experimentan insomnio, despertares nocturnos frecuentes o
somnolencia. Por otro lado, la ansiedad puede generar dificultades para conciliar el
sueño debido a la preocupación constante por diversas cuestiones. (10)
• Hábitos de pensamiento inadecuados:
25
Los patrones de pensamiento negativos pueden interferir con el sueño adecuado.
Preocuparse por eventos pasados o futuros. Estos hábitos de pensamiento inadecuados
pueden generar un ciclo negativo.
Algunos factores sociales que afectan la calidad de sueño son:
• Redes sociales y conectividad constante:
La conectividad constante puede afectar negativamente la calidad del sueño. El uso
excesivo de las redes sociales y el tiempo prolongado frente a las pantallas pueden
interferir con el sueño adecuado. La exposición a la luz azul emitida por los dispositivos
electrónicos puede afectar el correcto funcionamiento de la glándula pineal (encargada
de regular el sueño mediante la secreción de melatonina). (11)
• Influencias culturales:
Las influencias culturales pueden desempeñar un papel importante en la calidad del
sueño. En algunas culturas, se valora el trabajo duro y se considera un signo de éxito
dormir poco. Esto puede generar una falta de priorización del sueño y llevar a una
reducción en la duración y la calidad del mismo. Además, las costumbres sociales,
como las horas tardías para cenar o el ruido en las calles durante la noche, pueden
dificultar el sueño y afectar la calidad general.
• Estilo de vida ocupado:
El ritmo acelerado de la vida moderna puede afectar negativamente la calidad del
sueño. Muchas personas tienen horarios agitados, múltiples responsabilidades y poco
tiempo para relajarse adecuadamente antes de acostarse.
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La calidad del sueño está influenciada por una amplia gama de factores psicológicos
y sociales. Reconocer y abordar estos factores es importante para promover una buena
conducta del sueño y mejorar la calidad de vida en general.
Tratamientos actuales para los trastornos del sueño y su efectividad
El tratamiento para los trastornos del sueño depende del tipo de trastorno que
padezca el paciente. En general, los especialistas recomiendan evitar tomar
medicamentos que puedan provocar insomnio o evitar consumir cafeína y tabaco.
Además, es recomendable acortar el tiempo que se está en la cama a únicamente cuando
se va a dormir. Es decir, es importante no ver la televisión, ni leer, ni comer estando en
la cama. (12)
A continuación, se presentan algunos tratamientos para los diversos trastornos del
sueño.
Terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I): La TCC-I es una forma de
terapia que aborda los patrones de pensamiento y comportamientos que contribuyen al
insomnio. Puede incluir técnicas como la restricción del sueño, la terapia de control de
estímulos, la relajación muscular progresiva y la reestructuración cognitiva. La TCC-I
se considera el tratamiento de primera línea para el insomnio crónico y puede tener una
efectividad a largo plazo.
Hipnóticos sedantes: Estos medicamentos, como las benzodiazepinas (por ejemplo, el
diazepam) y los hipnóticos no benzodiazepínicos (por ejemplo, el zolpidem), se utilizan
para tratar el insomnio. Son eficaces para ayudar a conciliar el sueño y mejorar la
calidad del mismo, pero su uso prolongado puede llevar a la tolerancia y dependencia.
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Modafinilo y Armodafinilo: Estos medicamentos se utilizan para tratar la somnolencia
excesiva asociada con la narcolepsia, la apnea del sueño y los trastornos del sueño
relacionados con el trabajo a turnos. Actúan como estimulantes y promueven la vigilia,
mejorando la somnolencia diurna.
Melatonina: Este suplemento de venta sin receta se comercializa como una manera de
ayudar a superar el insomnio. Generalmente se considera que es seguro usar la
melatonina por algunas semanas, pero no hay evidencia convincente que pruebe que la
melatonina sea un tratamiento efectivo para el insomnio, y no se sabe si es segura a
largo plazo. (13)
Tratamiento psicológico: El tratamiento psicológico puede ser muy eficaz para controlar
afecciones como el insomnio y otros trastornos del sueño. A través de la terapia
cognitivo conductual y las técnicas de relajación, descubrirá la conexión entre sus
pensamientos, comportamientos y patrones de sueño. Aprenderá a replantear los
pensamientos y comportamientos que inhiben el sueño y a elegir nuevas creencias y
comportamientos que mejoren la calidad del sueño.
Técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, la
respiración profunda y la relajación progresiva, ayudan a generar un estado de
relajación que promueve el sueño. Aprenderá maneras simples pero efectivas de calmar
la mente y el cuerpo y reducir el estrés que puede causar problemas para dormir.
CPAP: La presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) es una opción de
tratamiento no quirúrgica para los trastornos del sueño que se ha demostrado eficaz para
tratar la apnea del sueño. Durante el tratamiento de la apnea del sueño con CPAP, usará
una mascarilla sobre la nariz mientras duerme y una máquina de CPAP. La mascarilla
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empuja el aire hacia las vías respiratorias para sostener los tejidos de la garganta y evitar
que se interrumpa la respiración. (14)
3.2 Rendimiento Académico
Estrategias de aprendizaje efectivas y su relación con el rendimiento académico
En el ámbito educativo, el rendimiento académico de los estudiantes es una
preocupación constante. Para mejorar este rendimiento, es necesario que los estudiantes
desarrollen estrategias de aprendizaje efectivas. Las estrategias de aprendizaje son
procesos cognitivos y metacognitivos que se emplean para adquirir, procesar y retener
información de manera más eficiente.
Definición de Estrategias de Aprendizaje Efectivas
Las estrategias de aprendizaje efectivas son enfoques o técnicas que los estudiantes
utilizan para mejorar su comprensión y retención de la información. Estas estrategias
implican la activación de procesos cognitivos y metacognitivos que ayudan a los
estudiantes a organizar, relacionar y aplicar la información de manera significativa.
Algunas estrategias comunes incluyen el subrayado, la elaboración, la organización
visual, la resolución de problemas y la autorregulación. (15)
Tipos de Estrategias de Aprendizaje Efectivas
Estrategias de procesamiento profundo: Estas estrategias se centran en la
comprensión profunda de la información. Incluyen técnicas como la elaboración, donde
los estudiantes relacionan la nueva información con sus conocimientos previos, y la
generación de ejemplos, donde se crean ejemplos que ilustran los conceptos clave. Estas
estrategias fomentan la construcción activa del conocimiento.
29
Estrategias de organización
Estas estrategias se centran en la estructuración y organización de la información.
Incluyen el subrayado, la toma de notas y el uso de mapas conceptuales. Estas
estrategias ayudan a los a identificar las ideas principales, las relaciones entre los
conceptos y a crear una representación visual de la información.
Estrategias de autorregulación
Estas estrategias implican la planificación, supervisión y evaluación del propio proceso
de aprendizaje. Los estudiantes que utilizan estas estrategias establecen metas claras,
monitorean su progreso, regulan su motivación y emplean técnicas de manejo del
tiempo, como la planificación y la distribución adecuada del estudio.
Relación entre las Estrategias de Aprendizaje Efectivas y el Rendimiento
Académico
Numerosos estudios han demostrado una fuerte relación entre el uso de estrategias de
aprendizaje efectivas y el rendimiento académico. Los estudiantes que emplean
estrategias de procesamiento profundo suelen comprender y retener mejor la
información, lo que se traduce en un rendimiento académico superior. Al utilizar
estrategias de organización, los estudiantes pueden organizar la información de manera
más coherente y acceder a ella de manera más eficiente durante los exámenes.
Además, las estrategias de autorregulación están estrechamente relacionadas con el
rendimiento académico. Los estudiantes que establecen metas claras, se monitorean a sí
mismos y emplean técnicas de manejo del tiempo son más propensos a lograr un
rendimiento académico destacado. La autorregulación también está asociada con un
mayor nivel de motivación y una mayor persistencia en el estudio.
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Factores que Influyen en la Efectividad de las Estrategias de Aprendizaje
Si bien las estrategias de aprendizaje son herramientas efectivas, su efectividad
puede verse influenciada por varios factores. Algunos de estos factores incluyen las
características individuales del estudiante, como su nivel de motivación, su experiencia
previa en el uso de estrategias de aprendizaje y su estilo de aprendizaje preferido.
Además, el entorno de aprendizaje también puede influir en la efectividad de las
estrategias. Un entorno de apoyo que fomente el uso de estrategias de aprendizaje,
brinde retroalimentación adecuada y proporcione recursos adicionales puede mejorar la
efectividad de las estrategias de aprendizaje. (16)
Influencia del estilo de enseñanza en el rendimiento académico.
El estilo de enseñanza puede tener una influencia significativa en el rendimiento
académico de los estudiantes. Los métodos de enseñanza utilizados por los profesores
pueden afectar la forma en que los estudiantes absorben, procesan y retienen la
información. A continuación, se presentan algunos aspectos clave sobre cómo el estilo
de enseñanza puede influir en el rendimiento académico:
Motivación: Un estilo de enseñanza motivador puede aumentar el interés y la
participación de los estudiantes en el aprendizaje. Los profesores que utilizan enfoques
interactivos, estimulan la curiosidad y fomentan la participación activa en el aula
pueden ayudar a los estudiantes a mantener un mayor nivel de motivación, lo que a su
vez puede conducir a un mejor rendimiento académico. (17)
31
Estilos de aprendizaje: Los estudiantes tienen diferentes estilos de aprendizaje, como
visual, auditivo o kinestésico. Los profesores que reconocen y se adaptan a estos estilos
de aprendizaje pueden facilitar el proceso de aprendizaje y mejorar el rendimiento
académico de los estudiantes. Por ejemplo, proporcionar materiales visuales,
explicaciones orales y oportunidades para la aplicación práctica puede beneficiar a
estudiantes con diferentes preferencias de aprendizaje. (18)
Retroalimentación efectiva: La retroalimentación oportuna y constructiva es esencial
para el crecimiento académico de los estudiantes. Los profesores que brindan
comentarios claros y específicos sobre el desempeño de los estudiantes pueden
ayudarles a comprender sus fortalezas y áreas de mejora. Esto les permite realizar
ajustes y mejoras en su trabajo, lo que puede influir positivamente en su rendimiento
académico. (19)
Clima de aula: El ambiente en el aula también puede afectar el rendimiento
académico de los estudiantes. Los profesores que crean un ambiente de apoyo, seguro y
respetuoso fomentan la participación y la confianza de los estudiantes. Un clima de aula
positivo puede facilitar la colaboración, la comunicación abierta y la disposición para
asumir riesgos académicos, lo que puede llevar a un mejor rendimiento. (20)
Adaptación a las necesidades individuales: Los estudiantes tienen habilidades,
intereses y ritmos de aprendizaje diversos. Los profesores que reconocen estas
diferencias y se adaptan a las necesidades individuales de los estudiantes pueden
promover un mayor éxito académico. La personalización de la enseñanza, la provisión
de apoyo adicional cuando sea necesario y la diferenciación de las tareas y actividades
pueden permitir que los estudiantes alcancen su máximo potencial.
32
Factores extracurriculares y su impacto en el rendimiento académico
El rendimiento académico es un aspecto crucial en la vida de los estudiantes, ya que
influye en su desarrollo personal y futuro profesional. A lo largo de los años, se ha
prestado una creciente atención a los factores extracurriculares, es decir, actividades y
experiencias que ocurren fuera del currículo académico tradicional, y cómo pueden
afectar el rendimiento académico. Este marco teórico tiene como objetivo analizar las
investigaciones existentes y las teorías relacionadas con los factores extracurriculares y
su impacto en el rendimiento académico de los estudiantes. (21)
Los factores extracurriculares incluyen una amplia gama de actividades y
experiencias que tienen lugar fuera del ámbito académico tradicional. Estos pueden ser
deportes, clubes estudiantiles, voluntariado, actividades artísticas, participación en
competencias, entre otros. Los factores extracurriculares proporcionaron a los
estudiantes oportunidades adicionales de aprendizaje y desarrollo personal más allá del
aula.
Los estudiantes pasan por distintos procesos de cambio en su trayectoria
universitaria: la transición entre el nivel medio superior y superior, adecuarse a un
nuevo sistema que los prepara para el mercado laboral, pasar de ser adolescentes a
jóvenes con mayores responsabilidades, entre otros. El principal problema de los
estudiantes es que, a pesar de que cuentan con mayor y mejor acceso a las tecnologías,
una oferta educativa amplia y acceso a diferentes tipos de becas, esto no se traduce en
una mejora sustancial de su rendimiento, lo cual trae consigo un fracaso académico. La
33
falta de implementación de estrategias por parte los estudiantes traen como
consecuencia un deterioro en el aprendizaje. (22)
Teorías relacionadas:
Teoría del capital humano: La teoría del capital humano sugiere que los factores
extracurriculares pueden proporcionar a los estudiantes habilidades y conocimientos
adicionales que son valiosos en el mercado laboral. Estas actividades pueden mejorar
las habilidades de liderazgo, trabajo en equipo, comunicación y resolución de
problemas, lo que puede tener un impacto positivo en el rendimiento académico.
Teoría de la motivación: Según la teoría de la motivación, los factores
extracurriculares pueden influir en la motivación de los estudiantes hacia el aprendizaje
académico. Participar en actividades que les apasionan puede aumentar su motivación
intrínseca y su compromiso con el rendimiento académico, lo que puede llevar a cabo
un mejor rendimiento en general.
Investigaciones sobre el impacto de los factores extracurriculares en el rendimiento
académico:
Mejoras en habilidades cognitivas: Varios estudios han demostrado una actividad
positiva entre la participación en extracurriculares y mejoras en habilidades cognitivas,
como el razonamiento lógico, la memoria y la atención. Estas mejoras pueden traducirse
en un mejor rendimiento académico en áreas como las matemáticas y las ciencias. (23)
Desarrollo de habilidades socioemocionales: La participación en actividades
extracurriculares también puede contribuir al desarrollo de habilidades
socioemocionales, como la empatía, la inteligencia emocional y la autoestima. Estas
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habilidades pueden tener un impacto positivo en el rendimiento académico al mejorar
las relaciones sociales, reducir el estrés y promover un ambiente de aprendizaje
positivo.
Mejor manejo del tiempo: Las actividades extracurriculares requieren que los
estudiantes administren su tiempo de manera eficiente para equilibrar sus
responsabilidades académicas y extracurriculares. Este desarrollo de habilidades de
gestión del tiempo puede ayudar a los estudiantes a mantener una estructura y disciplina
en sus estudios, lo que puede resultar en un mejor rendimiento académico. (22)
Fomento de la motivación y el compromiso: La participación en actividades
extracurriculares que son de interés para los estudiantes puede aumentar su motivación
y compromiso con el aprendizaje en general. Esto se debe a que estas actividades les
brindan la oportunidad de aplicar sus conocimientos en un contexto práctico y
significativo, lo que puede traducirse en un mayor interés y participación en el aula.
Los factores extracurriculares pueden tener un impacto significativo en el
rendimiento académico de los estudiantes. Estas actividades obtuvieron oportunidades
adicionales de aprendizaje y desarrollo de habilidades cognitivas, socioemocionales y
de gestión del tiempo. Además, la participación en actividades extracurriculares puede
aumentar la motivación y el compromiso de los estudiantes con su educación. Sin
embargo, es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar según el tipo de
actividad y la forma en que se integren en la vida académica de los estudiantes.
Para comprender completamente el impacto de los factores extracurriculares en el
rendimiento académico, es necesario realizar más investigaciones que examinen
diferentes contextos y grupos de estudiantes. Esto permitirá obtener una comprensión
35
más completa de cómo maximizar los beneficios de las actividades extracurriculares y
abordar posibles desafíos o barreras.
Las habilidades socioemocionales y su relación con el rendimiento académico
A fin de abordar adecuadamente el tema de las habilidades socioemocionales en el
contexto de esta investigación, resulta necesario adquirir conocimientos sobre una serie
de definiciones fundamentales. Al comprender y familiarizarnos con estas definiciones,
podremos analizar y comprender de manera más accesible y eficiente.
Inteligencia emocional:
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer y gestionar las
emociones propias y las de los demás. Los estudiantes que poseen habilidades
socioemocionales desarrolladas tienen una mayor capacidad para regular sus emociones,
lo que les permite aumentar y fortalecerse en sus estudios. (24)
Autorregulación:
La autorregulación es una habilidad socioemocional que implica la capacidad de
manejar las respuestas emocionales y los impulsos, así como de establecer metas y
mantener el enfoque en ellas a pesar de las distracciones o los obstáculos, también
contribuye a la capacidad de lidiar con el estrés y superar los obstáculos académicos de
manera más efectiva. (25)
Empatía y habilidades sociales:
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La empatía es una habilidad socioemocional fundamental en las interacciones
sociales. Los estudiantes que son capaces de comprender y compartir las emociones de
los demás son más probables a establecer relaciones positivas con sus compañeros y
docentes. Estas habilidades sociales mejoradas fomentan la colaboración, el trabajo en
equipo y el apoyo mutuo, lo que puede resultar en un entorno de aprendizaje más
enriquecedor y estimulante. (26)
Resiliencia y afrontamiento:
La resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a situaciones
adversas. Los estudiantes con habilidades socioemocionales desarrolladas tienen una
mayor capacidad para manejar el fracaso, las críticas y los desafíos académicos. La
resiliencia les permite aprender de sus errores, persistir en su trabajo, mantener una
actitud positiva frente a las dificultades y continuar su camino hacia el éxito académico.
(27)
Bienestar emocional y rendimiento académico:
El bienestar emocional de los estudiantes tiene un impacto directo en su rendimiento
académico. Las habilidades socioemocionales ayudan a los estudiantes a manejar el
estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales que pueden interferir con su capacidad
para concentrarse y aprender. Un buen estado de bienestar emocional promueve la
participación activa, la retención de información y la resolución efectiva de problemas,
lo que resulta en un mejor rendimiento académico a largo plazo. (28)
Estas están estrechamente relacionadas con la motivación y el establecimiento de metas.
Los estudiantes que tienen una clara comprensión de sus propias metas académicas y
37
tienen habilidades para establecer planos realistas son más probables a mantener la
motivación a largo plazo. Además, las habilidades socioemocionales también les
permiten reconocer y celebrar los logros alcanzados, lo que refuerza la motivación y el
compromiso con el aprendizaje. (25) (26)
Además de su influencia en el rendimiento académico actual, las habilidades
socioemocionales también son fundamentales para el éxito futuro de los estudiantes.
Estas habilidades, como la comunicación efectiva, la empatía y el trabajo en equipo, son
altamente valoradas en el entorno laboral y en la vida en general. Los estudiantes que
han desarrollado estas habilidades desde temprana edad están mejor preparados para
enfrentar los desafíos del mundo laboral, establecer relaciones saludables y contribuir
positivamente a la sociedad. (25) (26)
El uso de la tecnología en el aula y su impacto en el rendimiento académico de
los estudiantes
En la actualidad, la tecnología se ha vuelto omnipresente en nuestras vidas,
incluyendo el ámbito educativo. Aunque el uso de la tecnología en las aulas ofrece
muchas ventajas, es importante reconocer que también puede tener impactos negativos
en los estudiantes si se utiliza de manera excesiva o inapropiada.
1. Distracción y falta de concentración: Uno de los mayores problemas asociados
con el uso excesivo de la tecnología en el aula es la distracción y la falta de
concentración. Los dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles y tabletas, pueden
convertirse en una fuente constante de distracción para los estudiantes. Las redes
sociales, los juegos y otras aplicaciones pueden desviar su atención del contenido
educativo, lo que afecta negativamente su capacidad para concentrarse y absorber la
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información. Esta falta de concentración puede traducirse en un bajo rendimiento
académico y dificultades para retener y comprender conceptos importantes.
2. Dependencia y falta de habilidades sociales: El uso excesivo de la tecnología
puede generar una dependencia en los estudiantes, lo que a su vez puede llevar a una
falta de habilidades sociales y de comunicación interpersonal. Pasar demasiado tiempo
frente a una pantalla puede limitar las oportunidades de interactuar cara a cara con
compañeros y docentes, lo que afecta negativamente el desarrollo de habilidades
sociales, como la empatía, el trabajo en equipo y la resolución de conflictos. Esta falta
de habilidades sociales puede tener un impacto negativo tanto en el rendimiento
académico como en la vida personal de los estudiantes.
3. Sedentarismo y problemas de salud: El uso excesivo de la tecnología en el aula
también puede contribuir al sedentarismo y a problemas de salud en los estudiantes.
Pasar largas horas sentados frente a una pantalla puede disminuir la actividad física y
promover un estilo de vida sedentario. Esto puede tener consecuencias negativas para la
salud, como el aumento de peso, problemas posturales y trastornos del sueño. Además,
el uso prolongado de dispositivos electrónicos puede ocasionar fatiga visual y otros
problemas relacionados con la exposición excesiva a la luz azul de las pantallas.
4. Falta de desarrollo de habilidades críticas: Si se utiliza de manera inapropiada, la
tecnología puede desplazar la necesidad de desarrollar habilidades críticas en los
estudiantes. Por ejemplo, la dependencia excesiva en los correctores automáticos de
ortografía puede llevar a una disminución de las habilidades de escritura y ortografía.
Además, el acceso instantáneo a la información en línea puede limitar la capacidad de
los estudiantes para investigar, analizar y evaluar información de manera crítica. Esto
39
puede perjudicar su capacidad para resolver problemas complejos y desarrollar
pensamiento crítico y habilidades de toma de decisiones.
5. Acceso a información y recursos educativos: Una de las principales ventajas del
uso de la tecnología en el aula es el acceso instantáneo a una amplia gama de
información y recursos educativos. A través de Internet, los estudiantes pueden acceder
a libros electrónicos, artículos académicos, videos educativos y otros materiales en línea
que complementan su aprendizaje. Esta disponibilidad de recursos enriquece la
experiencia educativa y permite a los estudiantes investigar y profundizar en temas de
interés, lo que puede tener un impacto positivo en su rendimiento académico.
6. Aprendizaje interactivo y participativo: La tecnología en el aula también brinda
oportunidades para un aprendizaje más interactivo y participativo. Las aplicaciones y
plataformas educativas permiten a los estudiantes involucrarse activamente en su
proceso de aprendizaje, a través de actividades interactivas, simulaciones y juegos
educativos. Estas herramientas fomentan la participación activa de los estudiantes,
estimulan su creatividad y promueven un enfoque más práctico del conocimiento. Como
resultado, los estudiantes pueden retener mejor la información y desarrollar habilidades
de pensamiento crítico, lo que impacta positivamente en su rendimiento académico.
(29)
7. Personalización del aprendizaje: La tecnología en el aula también ha facilitado la
personalización del aprendizaje. Con el uso de plataformas educativas y software
adaptativo, los docentes pueden diseñar planes de estudio que se ajusten a las
necesidades individuales de cada estudiante. Estas herramientas permiten monitorear el
progreso de los estudiantes, identificar áreas de dificultad y ofrecer retroalimentación
40
inmediata. Al adaptar la enseñanza a las habilidades y ritmo de aprendizaje de cada
estudiante, se puede maximizar su potencial y mejorar su rendimiento académico.
8. Colaboración y comunicación: La tecnología también ha transformado la forma
en que los estudiantes colaboran y se comunican entre sí y con sus docentes. A través de
herramientas como plataformas de aprendizaje en línea, foros de discusión y
videoconferencias, los estudiantes pueden colaborar en proyectos, debatir ideas y recibir
orientación de sus compañeros y docentes, incluso si no se encuentran físicamente en el
mismo lugar. Esta colaboración y comunicación mejoradas fomentan un entorno de
aprendizaje colaborativo y fortalecen las habilidades sociales y de trabajo en equipo de
los estudiantes, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento académico.
uso de la tecnología en el aula ha demostrado tener un impacto positivo y
negativo en el rendimiento académico de los estudiantes. Desde el acceso a información
y recursos educativos hasta la personalización del aprendizaje y la promoción de la
colaboración, la tecnología enriquece el proceso de enseñanza y aprendizaje, estimula la
participación de los estudiantes y mejora sus habilidades cognitivas y sociales. Sin
embargo, es importante tener en cuenta que la tecnología no es un sustituto completo de
la enseñanza tradicional, sino una herramienta complementaria. Los docentes
desempeñan un papel crucial en guiar y facilitar el uso efectivo de la tecnología en el
aula, asegurándose de que se utilice de manera equilibrada y en beneficio del desarrollo
académico de los estudiantes. Aunque la tecnología puede ser una herramienta valiosa
en el aula, es importante reconocer y abordar los posibles impactos negativos que puede
tener en los estudiantes. La distracción y falta de concentración, la dependencia, la falta
de habilidades sociales, el sedentarismo y los problemas de salud, y la falta de
desarrollo de habilidades críticas son algunos de los efectos adversos del uso excesivo
41
de la tecnología. Los educadores deben ser conscientes de estos riesgos y promover un
uso equilibrado y responsable de la tecnología, garantizando que se utilice de manera
efectiva y beneficiosa para el desarrollo académico y personal de los estudiantes. (30)
42
43
4. MÉTODO
4.1 SUJETOS
Se indagará a los estudiantes del segundo año de la carrera de Médico y Cirujano del
Centro Universitario de Occidente.
4.2 SELECCIÓN DE LA POBLACION
Se estudiarán estudiantes del centro universitario de occidente del segundo año de la
Carrera de médico y uno de las secciones A, B, C, D, E, F, y H.
4.3 INSTRUMENTOS
Se pasaron encuestas que fueron los instrumentos de evaluación utilizados para
conocer rendimiento académico por la falta de sueño, dichas encuestas fueron
contestadas por las secciones de Segundo Año de Medicina del Centro Universitario de
Occidente, también fueron elaboradas por los mismos integrantes del grupo G2.
Al finalizar de pasar las encuestas, se procederá a realizar un proceso estadístico de
correlación en donde se determinarán los resultados.
4.4 PROCEDIMIENTO
A. Principalmente, el grupo de investigación se reorganizó para proponer 2 temas y
con base en estos 2 subtemas cada uno los cuales fueron; sueño, sus subtemas
fueron consecuencia de la falta de sueño en estudiantes de segundo año de
medicina del CUNOC durante mayo-septiembre 2023 y efectos de la falta de
sueño en el rendimiento académico en estudiantes de segundo año de medicina
del CUNOC durante mayo-septiembre 2023. Sedentarismo y sus subtemas
fueron principales causas del sedentarismo en estudiantes de segundo año de
44
medicina del CUNOC durante mayo-septiembre 2023 y estrategias para
combatir el sedentarismo en estudiantes de segundo año de medicina del
CUNOC durante mayo-septiembre 2023.
B. Seguidamente se eligieron las variables para poder basar la investigación y se
determinaron 4 las cuales fueron:
a. Sueño: falta de sueño y rendimiento académico
b. Sedentarismo: causas del sedentarismo y estrategias para combatir el
sedentarismo.
C. Luego de ello se tomaron dos temas principales para poder llevar a cabo la
investigación; SUEÑO y sus subtemas fueron Consecuencia de la falta de sueño
en estudiantes de segundo año de medicina del CUNOC durante -septiembre
2023 y efectos de la falta de sueño en el rendimiento académico en estudiantes
de segundo año de medicina del CUNOC durante mayo-septiembre 2023.
D. Se llevó a cabo la realización de los objetivos con relación a las variables
presentadas e hicimos un objetivo general y 3 específicos por cada variable.
E. Se continuó con el planteamiento del problema en donde se realizó uno para
cada variable.
a. Consecuencia de la falta de sueño en estudiantes de segundo año de
medicina del CUNOC durante mayo-septiembre 2023 mayo
45
b. Efecto de la falta de sueño en rendimiento académico en estudiantes de
segundo año de medicina del CUNOC durante mayo-septiembre 2023
F. Con base en el planteamiento del problema se realizó la justificación.
G. Con base en ello realizamos dos protocolos que incluyen: objetivos,
establecimiento de variables y su definición; alcances y límites y también
metodología.
H. Se tomó el tema Efecto de la falta de sueño en rendimiento académico en
estudiantes de segundo año de medicina del CUNOC durante mayo-septiembre
2023, y se desarrolló una encuesta que se relacione al tema, está fue de 20
preguntas.
I. Se imprimieron 200 encuestas y otras 200 fueron de forma virtual por medio de
un formulario de Microsoft Forms a todas las secciones de estudiantes de
segundo año de medicina del CUNOC.
J. Se tabularon y graficaron las respuestas de las encuestas para analizarlas.
4.5 TIPO Y DISEÑO DE INVESTIGACION
4.5.1 TIPO
El tipo de investigación será cuantitativo. La investigación cuantitativa es un
método estructurado de recopilación y análisis de información que se obtiene a través
de diversas fuentes, con el propósito de cuantificar el problema de investigación. Este
proceso se lleva a cabo con el uso de herramientas estadísticas y matemáticas con el
fin de responder preguntas específicas de la muestra de estudio, basadas en números
para comprobar datos concretos.
46
Se utiliza ampliamente en ciencias exactas como matemáticas, física y estadística,
así como en psicología, economía, demografía, sociología, marketing, salud
comunitaria, salud y desarrollo humano, estudios de género y ciencias políticas
4.5.2 DISEÑO
El diseño de la investigación será observacional. Los estudios observacionales son
diseños de investigación cuyo objetivo es "la observación y registro" de
acontecimientos sin intervenir en el curso natural de estos.
Los estudios observacionales pueden ser descriptivos o analíticos, en función de
los objetivos que persigan y el diseño para alcanzarlos. En los estudios descriptivos,
el investigador se limita a medir la presencia, características o distribución de un
fenómeno dentro de la población de estudio como si de un corte en el tiempo se
tratara. En cambio, en los estudios observacionales analíticos, su objetivo y su diseño
se centran en buscar alguna relación causa- efecto entre dos fenómenos que se
relacionan a lo largo del tiempo.
47
5. PRESENTACIÓN Y ANÁLISIS DE RESULTADOS
A continuación, se presenta un análisis de los resultados obtenidos durante el
trabajo de campo. El propósito principal de la investigación, es determinar cómo se ve
afectado el rendimiento académico por la falta de sueño en los estudiantes de Segundo
Año de Medicina del Centro Universitario de Occidente. Para conocer los resultados de
los sujetos estudiados, se proporcionó una encuesta que refleja los problemas que tienen
los estudiantes. De esta manera se puede determinar, si los estudiantes sufren de falta de
sueño y si este les perjudica su rendimiento académico.
Tabla No. 1 Edad
Edad Frecuencia Porcentaje
18-21 139 70%
21-23 55 28%
Más de 24 6 3%
TOTAL 200 100%
Fuente: Elaboración propia por medio de encuestas realizadas a estudiantes de segundo
año de la carrera de médico y cirujano 2023
48
Gráfica 1: Edad
En la división de rango de edad se presenta el resultado de la encuesta y sus porcentajes
correspondientes a 200 estudiantes encuestados.
 Con una frecuencia de 139 estudiantes que se encuentran en el rango de 18-21
años de edad, se representa el 70%;
 55 estudiantes en el rango de edad de 21-23 años representan el 28%
 6 estudiantes son mayores al rango de 24 años manifestándose así con el 3%
Análisis: Estos resultados obtenidos nos indican que, en la carrera de segundo año de
medicina, el promedio de edad se encuentra entre 18-21 años.
Tabla No. 2 Sección
Sección Frecuencia Porcentaje
E 65 33%
F 66 33%
G 32 16%
49
H 37 19%
TOTAL 200 100%
Gráfica 2 Sección
Siendo cuatro secciones correspondientes al segundo año de la carrera médico y
cirujano, se obtuvieron los siguientes resultados
 La sección F de 66 estudiantes encuestados representa el 33%
 La sección E con una frecuencia de 65 estudiantes representa el 33%
 La sección H con una banda de 37 estudiantes representa el 19%
 La sección G representando a 32 estudiantes manifiesta el 16%
50
Análisis: Con una similitud en los porcentajes de las secciones F y E, se establece que
dichas secciones fueron más colaborativas en la resolución de las encuestas presentadas.
Tabla No. 3 Estado civil
Estado Civil Frecuencia Porcentaje
Soltero 188 94%
Casado 8 4%
Divorciado 4 2%
Viudo 0 0%
TOTAL 200 100%
Gráfica 3 Estado civil
 Soltero fue representado con el 94% tomando su frecuencia de 188 estudiantes
encuestados.
51
 Casado se expone con un 4% de los estudiantes, con frecuencia de 8 estudiantes
 Divorciado expresa 2%, con una frecuencia de 4 estudiantes
 Viudo no presenta ningún porcentaje
Análisis: Las secciones E, F, G Y H de segundo año de la carrera de médico y cirujano
con un total del 94% de la población estudiantil, se representa en su mayoría como
soltero. Una de las causas puede deberse a que la mayor parte de los cursantes de la
carrera son jóvenes, además de que una persona con otros compromisos no puede
priorizar la alta demanda de atención y tiempo que la carrera de medicina requiere.
Tabla No 4. Sexo
Sexo Frecuencia Porcentaje
Masculino 93 47%
Femenino 107 54%
TOTAL 200 100%
52
Grafica No. 4 Sexo
Análisis: Con los datos obtenidos de un total de 200 estudiantes, el 47% de estudiantes
representan al sexo masculino y el 54% al sexo femenino. De lo cual es posible inferir
que el sexo femenino tiene mayor inclinación en estudiar una carrera dedicada a las
ciencias de la salud.
Tabla No. 5 Pregunta 1: ¿Cuántas horas de sueño duermes en promedio por noche?
Frecuenci
Pregunta 1 a Porcentaje
3-5 horas 79 40%
5-7 horas 94 47%
7-8 horas 18 9%
53
8+ horas 9 5%
TOTAL 200 100%
Gráfica No. 5 Pregunta 1 ¿Cuántas horas de sueño duermes en promedio por noche?
Análisis: El 47% de los estudiantes que duermen de 5-7 horas en promedio se debe a
que regulan su horario de sueño según sea su carga académica, el 39% refleja que
duerme de 3-5 horas, lo cual se atribuye a que sacrifican sus horas de sueño para
mejorar su éxito académico. 9% duermen 7-8 horas, esto puede representar a los
estudiantes que no cursan todas las materias. Finalmente, los estudiantes que
54
representan el 5%, duermen más de 8 horas, esto manifiesta a los estudiantes que solo
cursan una materia.
Tabla No. 6 Pregunta 2: ¿Suele sentirse descansado al despertar?
Frecuenci
Siempre 40 20%
A menudo 80 40%
A veces 59 30%
Raramente 21 11%
TOTAL 200 100%
año de la carrera de médico y cirujano 2023.
Gráfica No. 6 Pregunta 2: ¿Suele sentirse descansado al despertar?
año de la carrera de médico y cirujano 2023.
55
Análisis: Según los resultados de las encuestas, 40% manifiesta que a menudo suele
sentirse cansado al despertar, lo cual es frecuente debido al estrés académico que
presenta la carrera. 29% reporta que a veces suele sentirse descansado al despertar, esto
depende de factores como los exámenes o pendientes que agobian al estudiante, 20%
reflejan que sí se sienten descansados al despertar, esto puede atribuirse a los
estudiantes que si organizan y planifican su horario académico. Finalmente, 11%
raramente suelen sentirse descansados al despertar, pudiendo representar así a los
estudiantes que manejan más estrés académico.
Tabla No 7. Pregunta 3 ¿Experimentas dificultades para conciliar el sueño?
Pregunta
3 Frecuencia Porcentaje
Mucho 56 28%
Regular 87 44%
Poco 57 29%
TOTAL 200 100%
Gráfica No. 7 Pregunta 3 ¿Experimentas dificultades para conciliar el sueño?
56
Análisis: de 200 estudiantes encuestados se lograron obtener los siguientes datos en los
cuales podemos ver que el 28% de los estudiantes experimenta mucha dificultad para
conciliar el sueño, el 44% presenta un rango regular para conciliar el sueño, y el 29%
restante presenta poca dificultad para conciliar el sueño.
Tabla No 8. Pregunta 4 ¿Crees que la falta de sueño afecta tu rendimiento académico?
Frecuenci
Siempre 84 42%
A menudo 66 33%
A veces 41 21%
Raramente 9 5%
TOTAL 200 100%
57
Gráfica No 8. Pregunta 4 ¿Crees que la falta de sueño afecta tu rendimiento
académico?
Análisis: De 200 estudiantes encuestados se lograron obtener los siguientes datos en los
cuales el 42% de encuestados es afectado su rendimiento académico por la falta de
sueño, el 33% a menudo, el 21% a veces y el 5% raramente.
Tabla No 9. Pregunta 5: ¿Qué factores crees que afectan tu calidad de sueño?
58
Pregunta 5 Frecuencia Porcentaje
Estrés académico 113 50%
Estrés personal 56 25%
Horario de estudio prolongado 31 14%
Uso de dispositivos electrónicos antes de dormir

25 11%
TOTAL 225 100%
Gráfica 9: Pregunta 5: ¿Qué factores crees que afectan tu calidad de sueño?
Análisis: Tras obtener los datos de la encuesta realizada a 200 estudiantes, se puede
evidenciar un patrón preocupante en relación con el estrés académico y sus efectos en la
calidad del sueño, se puede observar que el 50% de los estudiantes padecen de estrés
59
académico, esto puede deberse a que hay una presión relacionada con las demandas
académicas, este nivel de estrés podría ser una causa significativa de los problemas de
sueño que enfrentan los estudiantes, el 25% de los encuestados que experimentan estrés
personal nos indica que la cuarta parte de los estudiantes enfrenta desafíos emocionales
fuera del ámbito académico, estos problemas personales podrían estar relacionados con
el estrés académico, teniendo problemas de sueño. Con 14% de los estudiantes con
horarios de estudio prolongados podemos decir que existe un grupo significativo de
estudiantes que dedican un tiempo excesivo al estudio o que pueden llevar todos los
cursos, esto podría estar relacionado con el estrés académico y también contribuir con la
falta de sueño. Por último, el 11% de los estudiantes que utilizan dispositivos
electrónicos antes de dormir, podrían estar experimentando problemas de sueño debido
a la exposición a la luz de las pantallas, lo que puede afectar negativamente el ritmo
circadiano y la calidad de sueño
Tabla No 10. Pregunta 6 ¿Has intentado cambiar tus hábitos de sueño para mejorar tu
rendimiento académico?
Sí 136 68%
No 64 32%
TOTAL 200 100%
60
Gráfica 10: Pregunta 6 ¿Has intentado cambiar tus hábitos de sueño para mejorar tu
rendimiento académico?
Análisis: Los resultados de la encuesta realizada a 200 estudiantes muestra un
enfoque significativo en la mejora del rendimiento académico a través del ajuste de los
hábitos de sueño, se observa que el 68% de los estudiantes han intentado cambiar sus
hábitos de sueño para mejorar su rendimiento académico, estos nos podría indicar un
aumento en la conciencia sobre la relación entre el sueño adecuado y el desempeño
académico, estos resultados también nos podrían indicar que los estudiantes que están
tomando medidas para mejorar sus hábitos de sueño están mostrando una iniciativa para
optimizar y mejorar su rendimiento en el entorno académico.
61
Sin embargo, es relevante mencionar que el 32% de estudiantes restantes aún no han
modificado sus hábitos de sueño para mejorar su rendimiento académico, esto podría
deberse a varias razones, como la falta de conocimiento sobre cómo el sueño influye en
el rendimiento, también la falta de tiempo o recursos para implementar cambios o
simplemente la percepción de que no es necesario.
Tabla No. 11 Pregunta 7: ¿En qué medida crees que la falta de sueño afecta tu
capacidad para concentrarse en clase?
Frecuenci
Mucho 103 52%
Regular 82 41%
Poco 15 8%
TOTAL 200 100%
Gráfica 11: Pregunta 7: ¿En qué medida crees que la falta de sueño afecta tu
capacidad para concentrarse en clase?
62
cuales el 52% presenta mucha falta de sueño a causa de distractores, como el teléfono
porque pasan la mayoría de su tiempo en redes sociales. El 42% presenta una falta de
sueño regular a causa de salidas o fiestas con amigos porque ceden ante la presión
social, y el 8% representa falta de sueño a causa de ver televisión o jugar videojuegos
por tiempos prolongados, todas estas actividades comprendemos que afectan su
capacidad para concentrarse en clase y se refleja en un desempeño académico bajo
Tabla No. 12 Pregunta 8: ¿Has recurrido al consumo de bebidas energéticas o cafeína
para mantenerse despierto(a) durante los estudios o las clases?
Frecuenci
Si 107 54%
no 93 47%
TOTAL 200 100%
63
Gráfica 12: Pregunta 8: ¿Has recurrido al consumo de bebidas energéticas o cafeína
para mantenerse despierto(a) durante los estudios o las clases?
cuales el 54% de estudiantes ha recurrido al consumo de cafeína tomando de 4 tazas o
más al día para mantenerse despierto(a) durante los estudios o clases y el 47% no ha
recurrido al consumo de bebidas energéticas o cafeína ya que no necesitan beber
ninguna de estas bebidas porque se mantienen despiertos de diversas maneras: como
escuchar música, ejercicio o algún pasatiempo.
Tabla No.13 Pregunta 9 ¿Has notado una disminución en tu rendimiento académico
debido a la falta de sueño?
64
Pregunta
Si 140 70%
No 60 30%
TOTAL 200 100%
Gráfica 13 Pregunta 9: ¿Has notado una disminución en tu rendimiento académico
debido a la falta de sueño?
cuales el 70% ha notado disminución en su rendimiento académico debido a la falta de
sueño que se pueden asociar a diversos factores, pueden ser por: estrés, situaciones
personales y sobrecarga académica, Estudios han demostrado que el bajo rendimiento
académico repercute en la salud mental al crear pensamientos de fracaso y que al mismo
65
tiempo recae en el tiempo de sueño, permitiendo así que la persona no tenga un
descanso pleno. El 30% no ha notado disminución respecto a el sueño, se puede deber a
que las personas encuestadas que respondieron esto, no sienten que su rendimiento
académico se vea afectado porque tienen una buena organización académica, no llevan
todos los cursos y sus situaciones personales están en orden.
Tabla No 14 Pregunta 10 ¿Has utilizado alguna estrategia para mejorar tu calidad de
sueño
Si 65 32%
No 135 68%
TOTAL 200 100%
Gráfica 14: Pregunta 10: ¿Has utilizado alguna estrategia para mejorar tu calidad de
sueño?
66
Análisis: El 68% de los estudiantes encuestados no utilizan ningún método para lograr
un sueño reparador lo que puede reflejar una deficiencia en la retención de información
lo cual a su vez puede afectar en gran medida sus notas, en cambio el 32% si tiene
alguna estrategia para una buena calidad de sueño lo cual indica que tienen un mejor
manejo y control de su tiempo de estudio y sus labores cotidianas, estos estudiantes
organizados suelen ser quienes obtienen notablemente una excelente calificación.
Tabla No 15. Pregunta 11 ¿Qué piensas sobre el uso de medicamentos para dormir?
Pregunta
Bueno 72 36%
Malo 128 64%
TOTAL 200 100%

Fuente: Elaboración propia por medio de
encuestas realizadas a estudiantes de segundo año de la carrera de médico y cirujano
2023
Gráfica 15: Pregunta 11: ¿Qué piensas sobre el uso de medicamentos para dormir?
67
Análisis: El 64% de los estudiantes considera que el uso de medicamentos para dormir
es malo para la salud, estos posiblemente se deban a malas experiencias propias, ajenas
o tal vez prefieran no utilizar medicamentos para dormir. El otro 36% opina que son
buenos para dormir, concluimos que su opinión se basa en que usan medicamentos para
dormir porque les resulta efectivos y buenos porque ven resultados. Las interpretaciones
de los datos están basadas en dos opiniones diferentes, siendo objetivos que sí existen
grandes diferencias entre las dos opiniones.
Tabla No. 16 Pregunta 12 ¿Has consumido algún medicamento para dormir?
Pregunta
Si 31 16%
No 169 85%
TOTAL 200 100%
68
Gráfica No. 16 Pregunta 12 ¿Has consumido algún medicamento para dormir?
Análisis: El 85% de los estudiantes demostró que no consumía medicamentos para
dormir, a lo cual se refiere que cuentan con un buen descanso, y que posiblemente sean
personas organizadas que establecen su horario de sueño y no les hace falta consumir
medicamentos para hacer efectivas las horas de sueño. El 16% afirma que ha consumido
medicamentos para poder conciliar el sueño, medicamentos clasificados como
hipnóticos o sedantes, que pueden ayudar a inducir el sueño y mejorar la calidad del
descanso. El uso de estos medicamentos puede tener otros causantes como trastornos de
sueño, ansiedad y estrés, estudios indican que estos medicamentos tienen que ser usados
bajo supervisión médica, ya que su indebido consumo puede llevar a dependencia o
efectos secundarios.
Tabla No 17. Pregunta 13. ¿Te sientes más productivo después de una buena noche de
sueño?
69
Sí 128 64%
No 42 21%
Tal vez 30 15%
TOTAL 200 100%
Gráfica No 17. Pregunta 13. ¿Te sientes más productivo después de una buena noche
de sueño?
Análisis: Después de una noche de sueño el 64% de los estudiantes asegura sentirse
más productivo debido a que dormir lo suficiente es beneficioso para estar activo,
reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y favorece para tener éxito académico, el
21% de los encuestados no siente cambio alguno puede ser porque no cuentan con una
70
buena higiene de sueño y por último el 15% no tienen una respuesta clara posiblemente
porque son despistados o no se organizan.
Tabla No. 18 Pregunta 14 ¿Consideras que la falta de sueño es un problema que afecta
principalmente a estudiantes de medicina también se extiende a otras carreras?
Sí 123 62%
No 43 22%
Tal vez 34 17%
TOTAL 200 100%
Gráfica No 18. Pregunta 14 ¿Consideras que la falta de sueño es un problema que
afecta principalmente a estudiantes de medicina o también se extiende a otras carreras?
71
Análisis: El 62% de los estudiantes opinan que la falta de sueño perjudica no solo a los
estudiantes de medicina, sino que también afecta a estudiantes de otras carreras, una de
las razones puede ser por que estudian en una universidad pública y la demanda
académica es elevada comparada con otras universidades, otra razón puede ser que cada
carrera tiene un pensum diferente con distintos grados de dificultad, el 22% manifiesta
que afecta solo a los estudiantes de medicina debido a que es una carrera exigente con
demasiado contenido y requiere de una demanda elevada de tiempo y esfuerzo, el 17%
no está seguro de que si afecta o no a otras carreras ya que no tienen conocimiento de
ello.
Tabla No 19. Pregunta 15 ¿Te resulta difícil mantener la rutina de sueño regular
debido a sus responsabilidades académicas?
Pregunta
Mucho 96 48%
Regular 85 43%
Poco 19 10%
TOTAL 200 100%
Gráfica No. 19 Pregunta 15 ¿Te resulta difícil mantener la rutina de sueño regular
debido a tus responsabilidades académicas?
72
Análisis: En ocasiones debido a las altas cargas de actividades académicas como
trabajos, lecturas, tareas, entre otras cosas resulta difícil mantener una rutina de sueño
regular. La mayoría de los estudiantes, el 48%, asegura que debido a su rutina y
responsabilidad académica les resulta difícil mantener un horario de sueño regular, el
42% afirma que sus responsabilidades académicas intervienen un poco en su rutina de
sueño y el otro 10% asegura no observar cambios.
Tabla No. 20 Pregunta 16 ¿Has experimentado problemas para procesar o recordar
información debido a la falta de sueño?
Si 116 58%
No 36 18%
Tal vez 48 24%
TOTAL 200 100%
73
Fuente:
Elaboración propia por medio de encuestas realizadas a estudiantes de segundo año de
la carrera de médico y cirujano 2023
Gráfica No. 20 Pregunta 16 ¿Has experimentado problemas para procesar o recordar
información debido a la falta de sueño?
74
Análisis: La falta de Sueño puede ser un factor importante que perjudica a los
estudiantes y les genere problemas para procesar o recordar información, este problema
causó que el 58% de los estudiantes encuestados experimentaron problemas para
procesar la información debido a la falta de sueño, el 24% asume que no logra deducir
exactamente si la falta de sueño afecta su proceso de aprendizaje, el 18% afirma que la
falta de sueño no perjudica su proceso.
Tabla No 21. Pregunta 17 ¿Has sentido alguno de estos síntomas?
Fatiga 67 32%
Dolores de cabeza 74 36%
Falta de apetito 31 15%
Cambios de humor 35 17%
TOTAL 207 100%
Gráfica No 21. Pregunta 17 ¿Has sentido alguno de estos síntomas?
75
Análisis: La falta de sueño acarrea varios síntomas que llegan a perjudicar el
rendimiento académico en los estudiantes, el dolor de cabeza es uno de los principales
síntomas predominantes afectando a el 36% de los estudiantes y con un dolor de cabeza
es muy difícil que un estudiante esté al 100 en su rendimiento académico, la fatiga que
petrifica al 32% es algo que no permite al estudiante iniciar su día con energía, el 17%
de los encuestados sufren de cambios de humor que es algo que muchas veces quizás no
puedan controlar y 15% presenta faltas de apetito y esto muchas veces les llega afectar
su sistema digestivo así como no tener los nutrientes suficientes para rendir en su vida
académica.
Tabla No 22 Pregunta 18: ¿Has tenido que faltar a clase por la falta de sueño?
Pregunta
Si 70 35%
76
No 104 52%
Tal vez 26 13%
TOTAL 200 100%
Gráfica No 22 Pregunta 18: ¿Has tenido que faltar a clase por la falta de sueño?
Análisis: Con esto podemos deducir que el 52% de los estudiantes si se ha presentado a
clases, aunque no han dormido lo suficiente han sido responsables con sus estudios.
Mientras que un 35% si les ha afectado no dormir lo suficiente y han tenido que faltar a
clases. Y un 13% asegura un tal vez quizás porque no recuerde si ha tenido que faltar o
no falto a clases debido a la falta de sueño.
77
Tabla No 23 Pregunta 19 ¿Crees que la universidad debería ofrecer recursos para
ayudar a los estudiantes a manejar la falta de sueño?
Pregunta
Si 120 60%
No 47 24%
Tal vez 33 17%
TOTAL 200 100%
Gráfica No 23. Pregunta 19 ¿Crees que la universidad debería ofrecer recursos para
ayudar a los estudiantes a manejar la falta de sueño?
78
Análisis: Los estudiantes en su mayoría el 60%, cree que la universidad debería brindar
recursos de apoyo para mejorar la falta de sueño y así su rendimiento académico
mejoraría, el 24% no lo considera necesario porque muy seguramente son estudiantes
que saben organizar muy bien su tiempo y son disciplinados en lo que hacen y el 16%
no puede llegar a deducir si tendría un cambio en su rendimiento académico quizás
porque ellos nunca han tomado un recurso de apoyo para mejorar su falta de sueño no
pueden dar un respuesta clara.
5.1 DESGLOSE DE GASTOS
TABLA 1
Gastos
NIVEL DE IMPORTANCIA
1 No Importante
2 Algo Importante
3 Muy Importante
Tabla de Costos
No. Cant. Descripción P. U P. T N. I
1 200 Impresiones de encuestas, tamaño oficio Q.0.75 Q150.00 3
79
2 1 Viáticos y Gastos varios Q50.00 2
Fuente: Elaboración Propia
80
SEMANAS
5.2 CRONOGRAMA
No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
1 5.3 Cronograma
2 5.3 Cronograma
3 5.3 Cronograma
4 5.3 Cronograma
5 5.3 Cronograma
6 5.3 Cronograma
7 5.3 Cronograma
8 5.3 Cronograma
9 5.3 Cronograma
10 5.3 Cronograma
81
11 5.3 Cronograma
12 5.3 Cronograma
13 5.3 Cronograma
14 5.3 Cronograma
15 5.3 Cronograma
16 5.3 Cronograma
82
83
6. CONCLUSIONES
La investigación ha logrado establecer la estrecha relación entre la falta de sueño y el
rendimiento académico en estudiantes de segundo año de medicina. Los datos
recopilados revelan que la privación crónica del sueño impacta negativamente tanto en la
capacidad cognitiva como en el bienestar emocional de los estudiantes. Estos hallazgos
destacan la importancia de abordar de manera integral el problema de la falta de sueño
en el entorno educativo
La formulación y administración de encuestas ha sido un paso fundamental en la
obtención de datos relevantes sobre la relación entre la falta de sueño y el rendimiento
académico en estudiantes de medicina de segundo año. Estos datos han permitido
establecer una base sólida para comprender cómo la privación crónica del sueño impacta
en la capacidad cognitiva y emocional de los estudiantes.
La realización de este trabajo de campo ha proporcionado una validación empírica sólida
sobre la relación entre la falta de sueño y el rendimiento académico en estudiantes de
segundo año de medicina. A través de la recopilación de datos a mediante de encuestas y
su posterior análisis, se ha confirmado que la privación crónica del sueño está
directamente vinculado al bajo rendimiento académico y una mayor susceptibilidad a
problemas emocionales.
La generación de nueva información ha arrojado luz sobre la correlación directa entre la
falta de sueño y el rendimiento académico en estudiantes de medicina de segundo año.
84
Esta información actualizada ha enriquecido la comprensión general de cómo los
patrones de sueño influyen en la capacidad cognitiva y emocional de los estudiantes.
La observación y el registro meticuloso de la relación entre la falta de sueño y el
desempeño académico han confirmado la correlación negativa entre ambos factores en
estudiantes de medicina de segundo año. Estos registros detallados han proporcionado
evidencia concreta de cómo la privación del sueño afecta directamente la calidad del
rendimiento académico.
A través del trabajo de campo y la exploración del marco teórico, se han identificado
ciertas brechas en la investigación actual. Si bien se ha establecido la correlación entre la
falta de sueño y el rendimiento académico, hay oportunidades para profundizar en
factores contextuales y causas subyacentes de la privación del sueño. Estas brechas
señalan la necesidad de investigaciones futuras que exploren más a fondo las
experiencias individuales de los estudiantes y las implicaciones de salud mental
asociadas.
El trabajo de campo ha arrojado luz sobre cómo la falta de sueño afecta directamente
el rendimiento académico de los estudiantes de medicina de segundo año. Estos
hallazgos tienen implicaciones significativas tanto en el ámbito educativo como en la
salud mental de los estudiantes. Al aplicar las recomendaciones derivadas de este trabajo
de campo, las instituciones educativas tienen la oportunidad de mejorar las políticas y
programas de apoyo que promuevan hábitos de sueño saludables y el bienestar general
de los estudiantes.
85
7. RECOMENDACIONES
Para abordar eficazmente la incidencia de la falta de sueño en los estudiantes de
medicina de segundo año, se sugiere implementar programas de concienciación y
educación que resalten los efectos perjudiciales de la privación del sueño en el
rendimiento académico. Además, las instituciones educativas pueden establecer horarios
flexibles que permitan a los estudiantes un tiempo adecuado para el descanso y la
autorregulación de su carga de trabajo.
Para futuras investigaciones, se recomienda refinar y adaptar las encuestas para
abordar más a fondo factores contextuales y específicos del entorno académico de los
estudiantes. Además, podría considerarse la incorporación de datos objetivos, como el
seguimiento del sueño a través de dispositivos de monitoreo, para una comprensión más
precisa de los patrones de sueño.
La continuación de este tipo de investigaciones basadas en datos es esencial para
mantener una comprensión precisa de cómo la falta de sueño afecta a los estudiantes. Se
sugiere realizar encuestas periódicas para evaluar el cambio en los patrones de sueño y
su relación con el rendimiento académico. Esta información actualizada puede ayudar a
ajustar las estrategias de intervención y promover un ambiente de aprendizaje más
saludable.
En futuras investigaciones, se sugiere realizar un seguimiento a largo plazo de los
estudiantes para evaluar si las intervenciones implementadas tienen un impacto
sostenible en su calidad de sueño y rendimiento académico. Además, podría explorarse
86
cómo otros aspectos del bienestar, como la salud física y mental, se ven afectados por la
falta de sueño
Para futuras investigaciones, se sugiere explorar más a fondo las posibles causas
subyacentes de la falta de sueño, como la gestión del tiempo, las actividades
extracurriculares y los hábitos de estudio. Además, podría considerarse la inclusión de
testimonios cualitativos de los estudiantes para obtener una comprensión más completa
de las experiencias individuales.
A medida que se avanza en la investigación, se sugiere llevar a cabo entrevistas en
profundidad con los estudiantes para explorar sus experiencias personales con la falta de
sueño y cómo influye en su rendimiento académico. Además, considere colaborar con
profesionales de la salud mental y educadores para obtener una comprensión más
holística de los desafíos que enfrentan los estudiantes y cómo abordarlos de manera
efectiva.
Para maximizar el impacto de los hallazgos en el ámbito educativo, se sugiere
presentar los resultados de la investigación a los administradores y profesores. Esta
información puede respaldar la implementación de políticas y programas que promuevan
la salud del sueño y el bienestar emocional de los estudiantes. Además, considere la
posibilidad de colaborar con departamentos de salud mental para integrar el autocuidado
y la gestión del estrés en el plan de estudios.
87
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%20T. . %20L.%20Eco.%20Viacava%2C%20In%C3%A9s.pdf.
92
ANEXOS
ANEXO 1
Enlace de diapositivas
93
ANEXO 2
Enlace de la encuesta virtual
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?
id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAN__tVeYHtUMkgzVUdCM0
1UUEg0VEJQSUxWVzc5RVRXWS4u
ANEXO 3
94
Adjudicación de la encuesta que fue utilizada como instrumento de evaluación para
conocer rendimiento académico por la falta de sueño.
95
96
Fuente: Elaboración propia obtenida por estudiantes de segundo año de medicina.
ANEXO 4
Imagen 1: Clase sobre el proceso de
investigación
Fuente: Elaboración propia obtenida por estudiantes de segundo año de medicina
sección G.
Descripción: Todo el grupo de estudiantes recibió la clase sobre cómo elaborar una
investigación y de las partes que lo componen.
IMAGEN 2: Recolección de información
97
sección G
Descripción: Los integrantes del grupo G2 determino el tema de investigación y a su
vez se establecieron comisiones para la realización de la misma.
IMAGEN 3: Recaudación de datos mediante encuestas
Fuente: elaboración propia obtenida por
estudiantes de segundo año de medicina sección G
Descripción: La comisión de encuestas, se presentó a
las secciones A, B, C, D, F y H de segundo año
correspondiente a la carrera de médico y cirujano.
98
IMAGEN 4: Tabulación de encuestas
sección G
Descripción: Imagen de las doscientas encuestas físicas contestadas por alumnos de
segundo año de la carrera de medicina del centro universitario de occidente previo a
tabularlas.
IMAGEN 5: Clases diseño y análisis de
encuestas
99
sección G
Descripción: Clase sobre cómo crear tablas y gráficas con los resultados de las
encuestas físicas y digitales obtenidas en el proceso de recolección y tabulación.
100

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1

UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA

CENTRO UNIVERSITARIO DE OCCIDENTE

CARRERA DE MEDICO Y CIRUJANO, SEGUNDO AÑO

RENDIMIENTO ACADEMICO POR LA FALTA DE SUEÑO EN

ESTUDIANTES DE MEDICINA DE SEGUNDO AÑO CUNOC

MAYO – SEPTIEMBRE (2023)

• TITULO: RENDIMIENTO ACADEMICO POR LA FALTA DE SUEÑO EN

ESTUDIANTES DE MEDICINA SEGUNDO AÑO CUNOC MAYO – SEPTIEMBRE

• POBLACION: Estudiantes de segundo año de la carrera de Médico Cirujano,

pertenecientes a las secciones A, B, C, D, E, F, H del ciclo 2023.

o Lic. Edgar Alejandro Mauricio Reyna

o Ing. Carlos Guillermo Argueta Mejía

CLAVE R. A APELLIDOS Y NOMBRES

562 202131453 Ambrosio Peña Vilma Raquel

563 202131464 De león Velásquez Ange María

564 202131465 Gutiérrez López Daniela Sofia

565 202131470 Quijivix Ixquiac Elmar Josué

566 202131474 Tzun Pacheco Kenny Levi

567 202131478 Sum Tayum Ana Daniela

568 202131484 Pedroza Dubon Ashley Johana

569 202131486 Chavez Bulux Verónica Gabriela

571 202131504 García Chavez Jorge Alfredo

572 202131513 Santizo Manrique Astrid Dennisse

573 202131517 Chom García Lenin Isaac

574 202131520 Menchu Tumax Roberto Carlos

575 202131523 Ajxup Guix Abdías Alfonso

576 202131547 Tiniguar Tzoc Yoselin Maribel

2.2 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA..............................................................14

2.3 PREGUNTA DE INVESTIGACION...................................................................15

2.7 ALCANCE Y LÍMITES........................................................................................17

4.2 SELECCIÓN DE LA POBLACION.....................................................................43

4.5 TIPO Y DISEÑO DE INVESTIGACION............................................................45

5. PRESENTACIÓN Y ANÁLISIS DE RESULTADOS...............................................47

5.1 DESGLOSE DE GASTOS....................................................................................76

La calidad del sueño es fundamental para la calidad de vida; el sueño es un

llegar a tener un impacto significativo en el rendimiento académico, esto debido a

alteraciones que se manifiestan a nivel general se disertará en la siguiente

investigación asimismo se comentará diversas estrategias de aprendizaje efectivas

según investigaciones anteriores, la preeminencia de los factores extracurriculares,

como influyen positivamente las habilidades socioemocionales en la vida

estudiantil y el uso de la tecnología en el aula y su impacto en el rendimiento

académico de los estudiantes.

El sueño es fundamental para el buen funcionamiento cognitivo como la

concentración, atención, la memoria y la capacidad de procesar la información. La

aprender, retener información y realizar tareas cognitivas.

La falta de sueño en los estudiantes consigue afectar negativamente la

capacidad de generar ideas nuevas y creativas, lo que puede ser especialmente

relevante en áreas qué requieren pensamiento innovador, como la resolución de

problemas o la realización de proyectos creativos.

El sueño insuficiente puede provocar dificultades para mantener la atención

durante las clases o al momento de estudiar. La somnolencia y la falta de enfoque

pueden provocar qué los estudiantes se distraigan fácilmente y pierdan

La falta de sueño también está asociada con cambios en el estado de ánimo,

como irritabilidad, ansiedad y depresión. Estos cambios emocionales pueden

afectar el bienestar general del estudiante y su motivación para participar

activamente en el aprendizaje y en las tareas académicas.

el estilo de vida, terapia cognitivo-conductual, medicamentos y, en algunos casos,

terapias específicas para abordar el trastorno subyacente.

El estilo de enseñanza alcanza tener una influencia significativa en el

rendimiento académico dado que es un aspecto crucial en la vida de los

estudiantes, influye en su desarrollo personal y futuro profesional.

Aunque la tecnología consigue ser una herramienta valiosa en el aula, es

tecnología en los estudiantes como la distracción y falta de concentración, la