Código: GF-SSOMA-GA-03-IN-01

Versión: 01
Fecha: 09/09/2020
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RECOMENDACIONES DE SST PARA LA APLICACIÓN DEL TRABAJO REMOTO DURANTE EL ESTADO DE

EMERGENCIA, FRENTE AL CORONAVIRUS (COVID-19)

1. DESCRIPCIÓN DEL TRABAJO

Prestación de servicios subordinada con la presencia física del trabajador en su domicilio o lugar de aislamiento
domiciliario, utilizando cualquier medio o mecanismo que posibilite realizar labores fuera del centro de trabajo,
siempre que la naturaleza de las labores lo permita. Este no se limita al trabajo que puede ser realizado mediante
medios informáticos, de telecomunicaciones y análogos, sino que se extiende a cualquier tipo de trabajo que, de
acuerdo a la naturaleza de sus funciones, no requiera la presencia física del trabajador en el centro de labores.

Tareas que realiza

✓ Actividades asignadas por su jefe superior.

✓ Video llamadas para reuniones virtuales.

Lugares de Trabajo

✓ Domicilio o lugar de aislamiento domiciliario.

Herramientas de Trabajo

✓ Laptop.
✓ Accesorios.
✓ Mouse.
✓ Equipo móvil.
✓ Software de videoconferencias
✓ Herramientas web
✓ VPN (acceso remoto)

2. RIESGOS PRESENTES

En las tareas

✓ Trastornos musculoesqueléticos, carga física.

✓ Dolores de nuca, hombros, espalda, manos y brazos.
✓ Fatiga visual.
✓ Fatiga mental.
✓ Aquellos derivados de la transformación de una parte de la vivienda en el lugar de trabajo.
✓ Estrés.
✓ Ansiedad.

En el lugar de trabajo

✓ Caídas al correr por pasillos, escaleras, al caminar deprisa, etc.

✓ Caídas por presencia de obstáculos en pasillos, áreas de circulación y del lugar destinado para trabajo.
✓ Caídas al caminar por pisos resbaladizos, húmedos, encerados, etc.
✓ Caídas a distinto nivel, en caso de uso de escaleras fijas.
✓ Caídas a distinto nivel por uso incorrecto de las escaleras o por escaleras deterioradas.
✓ Descarga eléctrica por mal estado de las instalaciones o los aparatos.
✓ Golpes, atrapamientos con armarios o muebles del hogar.
✓ Cortes o pinchazos de utensilios punzocortantes de uso para el hogar.

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✓ Intoxicación por inhalación o ingestión de productos de limpieza.

✓ Golpes con puertas.
✓ Manipulación manual de tomas de carga eléctrica.
✓ Incendio.
✓ Ausencia de una zona con espacio necesario para ubicar los equipos y herramientas de trabajo.
✓ Ausencia de condiciones ergonómicas adecuadas.
✓ Posturas incorrectas al sentarse.
✓ Incorrecta ubicación y/o posición del equipo informático y accesorios.
✓ Destellos y/o reflejos por iluminación incorrecta o diseño inadecuado del lugar en el que se realiza el trabajo.
Fatiga visual.
✓ Caídas, golpes, roturas y conmociones por vuelcos y desplazamientos de la silla.
✓ Pantallas de visualización de datos (PVD): malestares de cabeza, cefaleas, dolores de nuca, molestias oculares
(fatiga visual, lagrimeo, visión borrosa, etc.) dolores en hombro, manos y brazos; relacionadas con la
frecuencia y duración de los periodos de trabajo frente a la pantalla.
✓ Ritmo de trabajo: fatiga visual y mental.
✓ Aislamiento del resto de los miembros de la organización, manteniendo con ellos un contacto exclusivamente
a través de medios electrónicos de comunicación.

3. MEDIDAS PREVENTIVAS

En la tarea y en lugar de trabajo

✓ Elegir un lugar para trabajar con espacio suficiente para desarrollar el trabajo en condiciones seguras. Siendo
conveniente que dicho espacio disponga de la adecuada iluminación.
✓ El área de trabajo debe proporcionar suficiente privacidad y libre de molestias e interrupciones tales como el
ruido externo o el de la casa, ya que estos pueden significar un factor de estrés importante.
✓ Evitar colocar muebles o almacenar objetos que puedan ocasionar caídas y golpes.
✓ Establecer un ritmo de trabajo donde primen las pausas cortas.
✓ Evitar llevar la laptop al área de la cocina o a los baños. No es recomendable colocar la laptop sobre la cama
para evitar el sobrecalentamiento del equipo.
✓ Evitar colocar la laptop encima de las piernas.
✓ Retirar de debajo de la mesa todo aquello que impida la movilidad de las piernas.
✓ Evitar realizar actividades paralelo mientras se use la laptop, es decir, no usar la laptop mientras se está
cocinando o preparando los alimentos.
✓ El cableado para la conexión de la laptop no debe atravesar zonas de paso o de acceso a la zona de trabajo
(sillas, mesas, etc.).
✓ Evitar usar extensiones largas para proporcionar energía a la laptop.
✓ Los enchufes y los cableados eléctricos del área de trabajo deben estar en buenas condiciones.
✓ La iluminación en la superficie de trabajo debe ser suficiente para leer sin dificultad los documentos.
✓ La pantalla de la laptop no debe estar situada de frente o de espalda a una ventana o foco de luz exterior, ya
que el reflejo puede aumentar el riesgo de fatiga visual.
✓ El lugar de trabajo debe tener una temperatura confortable y con ventilación adecuada.
✓ Las dimensiones de la superficie de trabajo deben ser suficiente para situar todos los elementos de trabajo
(laptop, documentos, mouse, cuaderno) cómodamente.
✓ Se debe considerar tener un espacio suficiente para apoyar las manos y/o antebrazos delante de la laptop.
✓ Se debe disponer un espacio suficiente, debajo de la superficie de trabajo, para adoptar una postura cómoda
(espacio para colocar las piernas es suficiente y sin obstáculos que impidan su movimiento sin golpearse).
✓ La silla que se emplea en el lugar de trabajo debe ser cómoda y que permita una postura durante el uso de
la laptop.
✓ Evitar colocar bebidas o alimentos cerca a la laptop, porque estos pueden derramarse sobre la laptop o sobre
los documentos de trabajo.
✓ Cuando llegue la hora o el momento de ingerir los alimentos se debe evitar usar la laptop.

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✓ Lavarse las manos antes y después de usar la laptop.

✓ Lavarse las manos después de usar el baño.
✓ Use paño con alcohol para desinfectar el teclado de la laptop y otros accesorios de uso para el trabajo.
✓ Si ha estado en contacto con alguna superficie externa (barandas, chapa de puerta, llaves, dinero, envases,
etc.) lavarse la mano con agua y jabón antes de usar la laptop.
✓ Es recomendable desconectar la laptop cuando termine su trabajo o deje de usar el equipo.
✓ No dejar la laptop conectada durante la noche.
✓ No intentar reparar los equipos por cuenta propia; esto debe ser realizado por un personal experto.
✓ En el caso que se sienta cansado o estresado, realice pausa activa de 10 minutos.
✓ La exposición ante la pantalla es recomendable que no exceda de 4 horas efectivas. Luego de ello, se
recomienda hacer pausas activas.
✓ No usar la laptop con las manos húmedas o mojadas.
✓ No dejar enchufado el equipo móvil toda la noche, se sugiere que una vez este al 100% la carga de la batería
se desconecte el cargador.
✓ Usar siempre el cargador diseñado para el equipo móvil.
✓ Actividades de relajación, ejercicios o actividades físicas por 30 minutos diariamente.
✓ Se recomienda seguir una dieta saludable.
✓ En el tiempo libre, se recomienda realizar actividades con la familia (armar rompecabezas, lecturas de
cuentos, ver películas, preparar postres, leer, escuchar música, etc.).

Las recomendaciones de SST consideran los riesgos del puesto de trabajo, con el propósito que el trabajador
conozca de manera fehaciente los riesgos a que está expuesto y las medidas de protección y prevención que debe
adoptar.

DATOS DE LA EMPRESA DATOS DEL TRABAJADOR

Razón Social Nombre
R.U.C. D.N.I.
Dirección Fecha

Firma Huella digital

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