EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

EQUILIBRIO

ARTROSIS
DE
RODILLA
PACIENTE: POLICAROA
CORTES

Cadera en flexión, extensión, en cierre y

apertura.
Rodilla en flexión y extensión.
.

Sobre una almohada apoyaremos una

pierna.
Apoyados sobre una pierna tocamos con
el pie libre objetos que esten frente a
nosotros.
Apoyados sobre una pierna realizamos
apertura y cierre de las pierna
.
INDICACIONES
Realizar los ejercicios mínimo 3 veces
por semana.
Se realizaran 14 repeticiones, 3 series de
los ejercicios de fortalecimiento
Los ejercicios de propiocepción se
sostendrán por 40 segundos.
Los estiramientos se sostendrán 20
segundos.
 ARTICULACION DE
MOVILIDAD EJERCICIOS DE
LA RODILLA
ARTICULAR FORTALECIMIENTO
La articulación de la rodilla une el fémur
con la tibia. Los extremos de ambos
huesos están cubiertos de cartílago y se
mantienen unidos mediante una cápsula
articular. Los músculos, ligamentos y
tendones aseguran la estabilidad de la
articulación de la rodilla. Se realiza flexión y extensión de cadera,
apertura y cierre de cadera.

Se realiza flexión y extensión de rodilla.

ARTROSIS
Es una enfermedad dolorosa, no
Con pelota, almohada o toalla se realiza
inflamatoria, irreversible degenerativa de
presión cerrando las piernas.
la articulación de la rodilla causada por
un desgaste del cartílago articular.
Con banda elástica o pesas de tobillos
se extiende y flexiona la rodilla, se lleva
las rodillas al pecho, y se abren las
piernas.
Se realiza flexión, extensión y
movimientos laterales de tobillo.