El abuso o mal uso de las redes sociales te priva de realizar otras actividades más gratificantes y

productivas. Por ejemplo: visitar a familiares o amigos, ejercitarnos, aprender una habilidad o
idioma, buscar empleo, adelantar asuntos del trabajo o de tus clases.

Las redes sociales pueden ser perjudiciales porque fomentan la comparación constante y limitan la
comunicación en persona, lo que a menudo conduce a un aumento de los sentimientos de
depresión, ansiedad, imagen corporal deteriorada y soledad.

¿Qué podemos hacer para evitar el mal uso de las redes sociales?

6 consejos para evitar la adicción a las redes sociales:

1. Evita la adicción a las redes sociales al limitar las notificaciones.

2. Establece un horario para revisar tus redes.
3. Haz un "detox" digital.
4. Elimina las apps de redes sociales de tu celular.
5. Si te resulta muy difícil, busca ayuda.

¿Cómo podemos prevenir y controlar los riesgos en el uso de las tecnologías?

Mantener el sistema operativo actualizado y no descargar aplicaciones extrañas. No conectarse a

redes públicas y, en su lugar, emplear una VPN. Ajustar la privacidad de los perfiles en redes
sociales. Ser cauto a la hora de conectar dispositivos extraíbles a un equipo cuando provienen de
terceros.