o Dinámica rompehielo

o 1.- Nombre de la dinámica: Rompiendo el hielo

o Objetivo: conocer un poco más a fondo a sus compañeros de clases.
o Descripción: La mitad del grupo será catafixiado en papeles con sus
nombres y serán elegidos al azar por la otra mitad. Una vez que cada
compañero tenga su pareja se harán preguntas para conocerse más, cómo
lo podrían ser ¿Cuáles son tus pasatiempos? ¿Qué te molesta? ¿Te gustaría
practicar algún deporte? ¿Qué música te gusta? Etc. Y al final de la
dinámica pueden decidir si quieren participar dando a conocer lo que han
descubierto sobre su compañero.
o Materiales:
o Duración:10-15 min
2.- Nombre de la dinámica: Nudo

Objetivo: ilustrar la observación y la ayuda mutua.

Descripción: los participantes deberán de formar un círculo, posteriormente serán

elegidos 2 participantes que serán separados del círculo y se les tapara los ojos, después
de eso los demás integrantes del círculo empezaran a cruzarse y a hacer un nudo lo más
enredado que puedan, después de eso los 2 participantes que fueron separados del
círculo tendrán el papel de ser los que intenten deshacer el nudo en un tiempo de 5
minutos, en caso de lograrlo ganaran la ronda y se repetirá pero esta vez serán elegidos
participantes diferentes.

Una variable de esta actividad seria que una persona se pare fuera del círculo y los
participantes adentro tienen los ojos cerrados. Luego, la persona intenta ayudar al grupo a
deshacer el nudo dando instrucciones. Después de que el grupo lo haya hecho de esta
manera, rehaga el nudo con los ojos de los participantes abiertos. con esta variable el
tiempo de cada ronda puede variar entre los 10 a 15 minutos.

Materiales:

Duración: 20-30 min

3.- Nombre de la dinámica: Dos mentiras y una verdad

Objetivo: Es una actividad que ayuda a que los participantes se conozcan entre si un poco
más a profundidad.

Descripción: La actividad consiste en que cada uno de los participantes tendrá que decir 2
mentiras y una verdad sobre su persona y los demás participantes intentaran descubrir
cual es la verdad. Una vez descubierta la verdad, cambiaran de participante y así
sucesivamente hasta que cada uno de los jugadores haya participado.

Materiales:

Duración: 40 min.
4.- Nombre de la dinámica: Retrato a ciegas

Objetivo: promover la interacción grupal a través de una actividad artística

Descripción: los participantes serán agrupados en parejas y se les será asignada una hoja y
una pluma, se le pedirá a un integrante del dúo que dibuje la silueta de la cabeza, cuello y
hombros de su pareja, después de esto el participante deberá de completar el retrato
completamente a ciegas, tendrá un tiempo de 2 minutos para terminar el retrato de su
colega, una vez terminado se invitara a la persona que mire su retrato y lo comparta con
los demás. La dinámica deberá repetirse intercambiando los roles de cada pareja.

Materiales: Hoja blanca, lápiz/pluma

Duración: 15-20 min.

5.- Nombre de la dinámica: Pelota caliente

Objetivo: ejercitar y desarrollar habilidades de observación y concentración.

Descripción: los participantes deberán estar en un salón donde podrán moverse de un

lado a otro, no hay equipos, solo se deberá de lanzar la pelota y se intentara eliminar a
cada jugador hasta que solo quede uno el cual será ganador del juego, para que un
jugador sea eliminado la pelota debe de golpearlo por debajo de las rodillas.

Para que sea un juego mas limpio se pueden implementar las siguientes reglas:

 La pelota siempre debe golpearse con la mano abierta.

 Un golpe directo, o que se produzca tras uno o más rebotes, eliminará a todo
aquel que toque.
 Si alguien es tocado por una bola rodante, él o ella también es eliminado.
 Cada vez que se atrape la pelota (sin un rebote) se eliminará a quien la lanzó.

Si el grupo esta animado se puede jugar una ronda más.

Materiales: 1 pelota, salón en el cual jugar.

Duración: 35 min.
6.- Nombre de la dinámica: Lluvia de asteroides.

Objetivo: promover la interacción grupal de manera entretenida.

Descripción: cada participante deberá de tener su objeto a la mano y crearan un círculo lo

más estrecho posible, deberán de extender la mano a tal punto de que los objetos puedan
tocarse entre sí, una vez listos se dará la indicación para que todos arrojen sus objetos
hacia arriba simulando así una lluvia. Una vez llegado a este punto cada participante
deberá tomar uno o más objetos para tirárselo a los demás para eliminarlos.

Si una persona es eliminada deberá de agacharse en el lugar donde fue eliminada,

teniendo el derecho de tomar alguno de los objetos que estén a su alcance desde la
posición donde se encuentra e intentar eliminar a otro jugador.

El juego continuará hasta que solo quede una persona de pie.

Materiales: objeto (suave)

Duración: 25 min.
Dinámica de resolución de conflictos.
Nombre: Frío o caliente
Objetivo: Con esta actividad se pretende concienciar sobre como es el
ayudar a los demás.
Tiempo: 15-20 min.
Materiales: un objeto a esconder
Descripción: La actividad consiste en esconder un objeto mientras el
participante elegido para encontrarlo tiene los ojos cubiertos, después de
haber escondido el objeto el participante deberá de intentar encontrarlo, el
resto de los participantes deben decir si está lejos de encontrarlo (frío) o
cerca (caliente). Cuando lo encuentre, se cambian los papeles.
dinámica de Trabajo en equipo:

• 1.- Nombre: El desafío

• Objetivo: presentar al grupo la importancia de enfrentar nuevos

desafíos y motivarlos a buscar oportunidades.
• Materiales: caja negra y obscura
• Tiempo: 30-50 min.
• Descripción: dentro de la caja habrá papeles con desafíos que deberán
cumplir los participantes. El grupo se enumerará con los números 1 y 2
para después formar un círculo intercalando estos 2 números. Una vez
que el círculo esté formado se elegirá a 1 participante del círculo para
que se le entregué la caja. Se pondrá una canción que todos puedan
escuchar y durante la canción la caja deberá ser pasada al integrante
que se encuentre al lado derecho de quién tenga la caja y así
sucesivamente hasta que la música se detenga. Cuando la música se
detenga la caja se quedará con el último participante que la tomó y
deberá de tomar un papel con un desafío y tendrá que elegir una de 3
posibilidades:

• Hacer el desafío

• Nombrar a un compañero de su respectivo equipo para que esté haga

el desafío.

• Negar el desafío y seguir pasando la caja.

• Si la persona cumple con el desafío ganará 3 puntos para su equipo. Si

el desafío no se cumple el participante será excluido del juego y el
equipo será penalizado perdiendo 4 puntos. Cada equipo tiene derecho
a negar 3 desafíos durante todas las rondas. En total serán 7 rondas que
jugar. El equipo que tenga más puntos al acabar el juego será el
ganador.
 Dinámicas de confianza:

1.- Nombre de la dinámica: cualidades compartidas.

Objetivo: crear un clima positivo y de confianza que refuerce el conocimiento propio y de

los demás.

Descripción: Se dividirá al grupo formando subgrupos de una a seis personas. Cada grupo
recibirá un hexágono cortado en seis trozos, cada uno de ellos numerado. Cada persona
del subgrupo elegirá uno de esos números, pero dejando la hoja de papel en la mesa.

Una vez cada uno tenga su número, el presentador de la actividad dirá al azar, un número
del 1 al 6. Entonces, cada persona que tenga el número que se ha dicho serán en ese
momento el “foco del grupo”. Mientras el foco del grupo está acaparando la atención, el
resto de los compañeros deberán escribir cosas positivas sobre esa persona en el trozo del
hexágono. Este proceso se repetirá con todos los números del hexágono. Una vez se
hayan dicho todos los números, se pasará a la reflexión grupal. Se leerá lo que se ha
puesto en las hojas, se hablará de cómo se sienten cada uno de ellos, qué piensan de lo
que les han escrito los compañeros...

Materiales:

Duración: 30 min.
2.- Nombre de la dinámica: Trenes locos

Objetivo: Fomentar la confianza a través de un ejercicio dinámico y ameno.

Descripción: se armarán grupos de 4 a 5 personas y se les entregará a cada grupo vendas

para los ojos a todos, menos a uno.

Antes de ponerse las vendas, se explicará que la actividad consiste en formar un tren en el
que sin hablar deben de llegar a un sitio en concreto. La persona que no tiene venda será
el último del tren y debe guiar al grupo. Se ofrecerán unos minutos para que elaboren una
estrategia de trabajo conjunto. Una vez pasados esos minutos, procederán a taparse los
ojos y ponerse en fila. El presentador irá indicando qué tren debe realizar la actividad. El
resto de los compañeros se limita a observar sin comentar para no influir en sus
compañeros. Cuando todos los trenes hayan realizado la actividad, se procederá a
reflexionar en grupo cuál ha sido la estrategia de cada uno, cómo se han sentido
realizando la actividad, qué rol les parece más difícil, etc.

Materiales: vendas.

Duración: 30 min.
3.- Nombre de la dinámica: ¿Que dibujas?

Objetivo: Fortalecer habilidades de expresión y comunicación.

Descripción: El grupo se dividirá en parejas a las cuales ser les dará lápiz y papel. El
objetivo es que uno de los miembros de la pareja debe empezar haciendo un dibujo,
procurando que su compañero no vea de qué se trata, tendrá alrededor de 10 minutos
para hacer su dibujo.

Cuando todos hayan terminado, el moderador dará la señal y quien realizó el dibujo debe
darle pistas a su compañero para que dibuje lo mismo. Al tener que ofrecer distintas
explicaciones, este juego permite desarrollar y fortalecer habilidades de expresión y
comunicación.

El juego finaliza una vez que ambos miembros hayan creado su propio dibujo y haya sido
adivinado

Materiales: Hojas blancas, Lápiz.

Duración: 25 min.
4.- Nombre de la dinámica: Abanico de elogios.

Objetivo: favorecer la cohesión y cooperación entre los miembros del grupo.

Descripción: Los miembros del grupo se sientan en círculo y cada uno pone su nombre en
un papel. El papel se le pasa a la persona de la izquierda y esta le escribirá algo que le
guste de esa persona. Dobla el papel (para que los demás no vean qué ha escrito) y se lo
vuelve a pasar a quien tenga a su izquierda y así, hasta que el papel haya dado la vuelta
entera.

Cuando todo el mundo haya recibido el papel con su nombre de vuelta, se dejarán unos
minutos para leerlo y se comentará qué les ha parecido la actividad, cómo se han sentido
al leer los comentarios de sus compañeros, etc.

Materiales: hojas de papel, lápiz/pluma.

Duración: 30 min.
Dinámicas de cierre

1.- Nombre de la dinámica: Galleta de la suerte.

Objetivo: promover la manifestación de deseos mutuos.

Descripción: la actividad propone imitar el mensaje que da una galleta de la suerte,

teniendo así el rol de la galleta. Se fara algunos minutos para que de manera individual los
integrantes escriban en un papelito de manera breve sus buenos deseos hacia el grupo. El
moderador recogerá todos los papelitos y los mezclará en una bolsa o caja, después de
eso cada participante deberá tomar un papelito al azar y leer el mensaje en voz alta para
así compartirlo con el grupo.

Materiales: papel, pluma.

Duración: 10 min.
2.- Nombre de la dinámica: Ultimo mensaje.

Objetivo: Facilitar la despedida entre los integrantes de un espacio en común.

Descripción: Esta dinámica debe realizarse cuando finaliza un curso. El objetivo es ayudar
a que los integrantes puedan despedirse valorando a otros y sintiéndose valorados. Se les
solicita que de manera individual y en silencio cada integrante escoja un objeto que lo
represente en el espacio grupal.

Después, el objeto deberá de ser dejado en el suelo al costado de una pared de tal manera
de que los objetos puedan rodear al grupo, cada objeto deberá tener un cartel con el
nombre de la persona para identificarla.

Se dará algo de tiempo a los participantes para que escriban en tarjetas y las dejen en los
objetos, pueden hacerlo las veces que quieran. Es importante recalcar que los mensajes
deberán de ser positivos valorando y agradeciendo los momentos y aprendizajes
compartidos.

Materiales: Algún objeto que sea representativo

Duración: 35 min.
3.- Nombre de la dinámica: Foto grupal.

Objetivo: Promover las manifestaciones de reconocimiento entre las personas.

Descripción: En esta actividad se ofrece la posibilidad de expresar lo vivido durante los

encuentros grupales.

Los integrantes del grupo de manera individual, deberán de recordar los momentos
compartidos, prestando atención a sus aprendizajes, emociones y sentimientos vividos,
después será seleccionado un recuerdo que sea significativo para el participante para que
lo guarde como una foto en su memoria.

Posteriormente se invitará a cada participante a describir su foto lo mas especifico

posible, los aprendizajes, emociones y sentimientos asociados a ese recuerdo. Una vez
que todos hayan compartido su recuerdo, se les pedirá que imaginen una foto grupal con
la cual recordaran ese último encuentro. Dependiendo de la disposición del grupo, la foto
puede ser tomada o no.

Materiales:

Duración: 40 min.
Dinámicas de relajación:

Nombre de la dinámica: Meditación de relajación grupal.

Objetivo: disponer al grupo de un estado de tranquilidad.

Descripción: Para meditar simplemente hay que sentarse derecho en un asiento cómodo,
cerrar los ojos y centrarse en decir (en alto o para uno) una frase o mantra como “estoy
tranquilo”, “me quiero a mí mismo” o “estoy en paz”. Una parte importante para la
meditación es la respiración desde el abdomen.

Una vez entendido esto, los pasos para una meditación son los siguientes:

 Siéntate derecho en una silla cómoda, poniendo una mano en tu estómago y otra
en tu pecho
 Respira por la nariz mientras durante 4 segundos lentamente, de forma que la
mano de tu estómago se eleve y la mano en tu pecho se eleve muy poco
 Mantén el aire durante 4 segundos
 Exhala el aire por la boca durante 4 segundos lentamente, expulsando todo el aire
que puedas, mientras contraes el abdomen
 Los segundos que te comento son una propuesta, haz modificaciones hasta que te
sientas totalmente cómodo

Materiales:

Duración: 15 min.
Nombre de la dinámica: Aromaterapia

Objetivo: mejorar el bienestar de los participantes con extractos de plantas.

Descripción: se pedirá a los participantes que se sienten o adopten una posición cómoda
para después de eso taparse los ojos. El moderador pondrá música o audios relajantes de
fondo, mientras pasa por cada uno de los participantes y les rocía una pequeña cantidad
del extracto, al mismo tiempo que va dando palabras guía como lo pueden ser
“concéntrate en tu respiración”, “escucha solo el sonido de mi voz”, etc. Una vez que los
integrantes estén concentrados, se les pedirá que imaginen un lugar donde se sienten
tranquilos, que sientan el como es estar ahí, los olores que pueden estar en ese lugar y se
les dejara en ese estado por aproximadamente 10 minutos, luego se les pedirá que
lentamente abandonen ese lugar mientras siguen concentrados en su respiración y abren
lentamente sus ojos. Después de eso se les dará otro tiempo para que puedan asimilar el
estado al que fueron inducidos.

Materiales: extracto de plantas (preferiblemente de lavanda).

Duración: 25 min.
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