ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA

GRADO 5-3

MIÉRCOLES 17 DE JUNIO- 2020

Antes de realizar tu actividad física

1- ORGANIZA EL ESPACIO PARA TU ACTIVIDAD FÍSICA.

2- USAR ROPA DEPORTIVA
3- TENER UN TARRO DE AGUA CERCA Y UNA TOALLA PEQUEÑA.
4- ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO

CALENTAMIENTO

Utiliza uno de los videos de just dance que ya conoces de las clases anteriores

RUTINA DE
EJERCICIOS

No olvides hidratarte
Regularmente
ESTIRAMIENTO

No necesitas más de 10 minutos para devolverle a tus músculos el tono que tenía antes de
realizar la actividad física. Vas a evitar lesiones y progresar más rápido en la resistencia y
tonificación de tus músculos, de los 18 estiramientos que se presentan en los gráficos puede
realizar la mitad. Ten en cuenta que es importante hacer los estiramientos siempre después
de la actividad física para que no sufras ninguna lesión

RECUERDA SIEMPRE DEBES ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO