TABLA BOLIVIANA DE C

Composición por
Código Nombre Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos Fibra cruda

# del alimento Kcal gr gr gr gr gr

325 Aceite de girasol 897 0.33 0 99.67 0 0

326 pechuga de pollo 894 0.67 0 99.33 0 0
327 pechuga de pollo 898 0.2 0 99.8 0 0
324 Aceite de soya y girasol 900 0.05 0 99.95 0 0
328 Aceite vegetal 894 0.07 0 99.29 0 0
149 Acelga hojas con tallo 31 91.59 1.93 0.35 5.01 1.31
150 Acelga hojas sin tallo 35 90.19 2.06 0.36 5.99 1.22
659 Achachairú 74 80.97 1.39 0.84 15.23 0.5
660 Achira 118 69.98 2.
2.73 0.
0.43 25.7 0.8
151 Achojcha 21 94.19 0.
0 .82 0.1 4.25 0.73
152 Achojcha cocida 13 96.4 0.68 0.09 2.27 0.7
524 Agua de coco 21 94.2 0.35 0.1 4.73 0
522 Agua mineral 0 99.9 0 0 0 0
523 Agua mineral sabor limón 3 99 0 0 0.7 0
661 Aguacatón 143 75.9 1.5 9.9 11.9 11.9
813 Ají de acelga 105 76.33 3.88 3.3 15.01 0.72
814 Ají de achojcha 117 73.62 2.62 3.41 18.97 0.56
815 Ají de arroz 158 61.24 2.62 1.13 34.22 0.92
816 Ají de fideo 178 60.29 5.22 4.52 29.22 0.66
817 Ají de habas 131 68.66 4.46 2.08 23.54 0.72
818 Ají de lengua de res 433 58.51 15.44 41.3 0 0
819 Ají de papalisa 138 39.76 4 4.5 20.41 0.74
820 Ají de patas de cordero 166 66.7 6.62 7.79 17.35 0.6
821 Ají de patas de res 128 71.56 4.5 3.64 19.3 0.33
822 Ají de racacha 113 71.76 11.46 1.29 13.93 0.18
823 Ají de sangre de cordero 119 72.84 8.18 3.12 14.45 0.83
824 Ají de trigo mote 127 71.56 4.06 3.55 19.71 0.46
154 Ají seco variedad colorado 379 7.81 9.52 2.82 78.84 16.36
155 Ají seco variedad colorado 388 8.06 7.37 4.86 78.57 15.64
156 Ají variedad chinchi 50 86.79 1.46 0.21 10.57 3.04
153 Aji variedad verde 51 86.81 1.75 0.18 10.53 2.87
239 Ajipa 136 65.82 2.
2 .06 0.
0 .31 31.35 2.39
193 Ajo 158 59.7 4.8 0.
0 .47 33.52 0.69
194 Ajo pasta 140 63.84 4.52 0.42 29.55 0.92
825 Albóndigas de carne de res con arroz 160 65.61 10.82 5.63 16.62 0.34
157 Alfa alfa fresca 87 76.96 7.2 0.48 13.58 3.53
621 Alimento con chocolate y quinua 455 0.68 14.64 12.59 70.79 0
724 Alimento fortificado milo 418 2.32 11.87 8.7 73.06 0
723 Alimento infantil con chocolate 418 1.25 15.31 15.46 54.43 0
725 Alimento infantil nursoy 500 0.89 13.71 23.12 59.35 0
726 Alimento nutritivo enercal 448 0.52 11.13 12.98 71.54 0
238 Almendra 637 3.42 21.4 52
5 2.43 19.77 0.5
662 Almidón de jamachipeke 355 11.61 2.4 0.39 85.37 0.3
433 Alpaca jamón de 112 70.51 24.62 1.22 0.6 0
434 Alpaca salame de 148 66.54 17.75 5.45 7.04 0
663 Amañoque raíz 80 79.18 0.94 0.08 18.92 1.02
664 Amañoque tallo 84 78.08 1.04 0.04 19.99 1.92
7 Amaranto 382 11.2 13.2 7 66.5 6.6
665 Amaranto hojas 103 72.5 6.87 1.42 15.71 6.42
8 Amaranto tostado 389 9.13 12.97 6.74 69.01 4.66
796 Api con harina de tarhui 419 2.63 12.16 7.2 76.31 2.9
826 Api morado preparado 77 80.14 3.53 0.22 15.15 0.17
159 Apio en hojas 22 93.54 1.01 0.22 3.87 2.25
160 Apio tallo 23 93.4 0.59 0.13 4.86 3.4
240 Aricoma 38 90.27 0.
0 .34 0.1 9.01 0.43
2 Arroz carolina 347 13.1 7.21 0.42 78.55 0.6
827 Arroz con leche 24 93.72 2.53 0.18 3.17 0.32
4 Arroz corriente 353 11.55 6 0.46 81.21 0.65
1 Arroz grano largo 356 10.7 6 0.46 82.06 0.65
5 Arroz integral 355 10.95 8.2 0.48 79.55 0.79
3 Arroz perla 352 11.23 7.82 0.24 79.73 0.72
6 Arroz precocido 352 12.04 6.95 0.6 79.73 0.64
158 Arveja fresca 74 81.2 6.44 0.37 11.23 2.24
884 Arveja harina de 356 9.72 20.55 1.13 65.98 1.52
885 Arveja seca 345 12.59 24.62 0.91 59.68 5.31
886 Arveja tostada 380 4.24 25.82 1.08 66.69 6.83
775 Atún al aceite 263 55.4 24 18.5 0 0
9 Avena comercial 376 9.87 13.86 4.68 69.67 1.54
10 Avena con cascara 363 10.8 11.6 4.8 68.4 16.34
11 Avena laminada 365 9.88 13 4.5 68.21 1.3
666 Ayote 164 57.4 10
10.6 0.
0.2 30 7.9
667 Ayrampu rojo 74 80.83 11.79 0.38 5.88 0.18
668 Ayrampu verde 43 89.1 6.02 0.35 4.05 2.91
591 Azúcar granulada refinada 399 0.11 0 0 99.79 0
592 Azúcar morena 380 5.2 0.2 0.3 94.01 0
623 Barra de chocolate c/pasas, almendras y mani 489 1.09 9.6 22.4 62.21 0.76
622 Barra de chocolate con almendras 509 26.7 12.12 43.93 16.37 0
359 Bazo cocido 116 72.41 18.15 1.98 6.34 0
703 Bebida energizante 45 88.67 0 0 11.29 0
704 Bebida estimulante y energizante 34 91.46 0.01 0 8.48 0
525 Bebida gaseosa cocacola 43 89.2 0 0 10.71 0
526 Bebida gaseosa cocacola light 16 95.9 0 0 4 0
527 Bebida gaseosa sabor naranja 4 99 0 0 0.98 0
705 Bebida hipotónica baja en sodio 391 0.31 0.14 0.72 96.11 0
701 Bebida láctea probiótica 38 90.1 1.33 0.41 7.36 0
569 Bebida malta de cebada 51 89.38 1.62 1.9 6.95 0
702 Bebida para deportistas 30 92.49 0 0 7.47 0
530 Bebida sabor coco 10 97.2 0 0 2.5 0
528 Bebida sabor pera 5 98.6 0 0 1.21 0
529 Bebida sabor tutti frutti 5 98.5 0 0 1.2 0
161 Berenjena 39 89.98 1.6 0.22 7.7 1.89
162 Berro 30 92.6 2.
2.01 0.
0.6 4.23 1.2
570 Bicervecina 4% 69 90 0.62 0 9.27 0
333 Boguitas cocidas sin hueso 90 77.72 18.42 0.8 2.18 0
334 Boguitas enteras fritas 148 67.8 18.44 6.02 4.9 0
828 Brazuelo de cordero 191 58.54 20.34 6.01 13.89 0.54
163 Brócoli 45 88.2 3.55 0.
0.72 6.13 2.87
388 Cabeza cocida 192 65.03 21.41 11.36 1.01 0
829 Cabeza de cordero 105 77.54 6.66 4.36 9.86 0.5
624 Cacao semillas 579 4.6 12.98 42.36 36.47 9.58
533 Café sin azúcar (infusión) 13 96.4 0.2 0.1 2.7 0
752 Café tostado orgánico 209 5.3 14.3 5.2 26.2 0
669 Cajú pulpa con cáscara 55 86.91 0.78 0.67 11.35 2.7
164 Calabacín (lacayote) 28 93.1 1.2 0.3 5.01 0.6
830 Caldo ajiaco 148 76.28 18.56 8.18 0 0.27
831 Caldo chairo paceño 36 90.48 1.21 0.47 6.78 0.12
832 Caldo de arroz 55 85.46 2.25 0.11 11.13 0.27
833 Caldo de huallaque 58 84.06 2.94 0.53 10.33 0.23
834 Caldo de papalisa 46 87.58 0.72 0.19 10.47 0.4
835 Caldo de repollo con pecho de res 70 84.62 2.91 2.47 9.12 0.39
836 Caldo jackonta 65 83.19 2.75 0.56 12.23 0.18
837 Caldo lagua de chuño 62 84.45 0.28 0.83 13.24 0.67
335 Camarones de agua dulce (cocido) 134 68.5 16.69 3.2 9.57 0
195 Camote (batata) amarilla 123 68.22 1.66 0.33 28.29 0.94
196 Camote (batata) blanca 101 74.52 1.57 0.22 23.06 1
12 Cañahua gris 358 10.91 14.22 4.3 65.57 9
13 Cañahua parda 352 11.79 14.06 3.88 65.15 8.9
336 Carachi cocido 99 76.02 19.15 1.32 2.6 0
337 Carachi frito 139 70.65 19.46 5.28 3.47 0
670 Carambola 31 91.23 0.59 0.36 6.26 0.64
594 Caramelo blando 400 3.36 0.01 2.9 93.57 0
595 Caramelo duro 400 0.04 0.05 0.1 99.71 0
596 Caramelo masticable con calcio 419 2.04 0.06 5.43 92.37 0
597 Caramelo surtido con relleno 393 1.77 0 0 98.23 0
416 Carne (Lomo) 130 69.68 22.4 2.83 3.84 0
361 Carne blanda frita 182 66.76 15.41 10.66 6.07 0
417 Carne cocida 149 63.5 18.9 2.39 13.02 0
362 Carne cruda molida especial 152 70.61 20.07 7.66 0.67 0
798 Carne de gluten con vegetales 429 4.12 13 14.26 62.04 1.31
593 Carne de membrillo 326 18.73 0.88 0.29 79.91 1.98
415 Carne deshidratada suma turco 358 9.15 68.23 8.23 2.64 0
413 Carne fresca 130 70.25 22.51 3.26 2.72 0
401 Carne magra 196 68.15 16.8 14.2 0.35 0
389 Carne magra 144 71.25 20.36 6.59 0.77 0
360 Carne magra cruda 140 71.12 20.21 6.26 0.82 0
363 Carne molida frita 196 67.01 15.59 14.05 1.81 0
797 Carne vegetal con soya 468 5.35 17 20.16 54.76 0.42
338 Carpa cocida 137 71.26 19.09 5.05 3.74 0
339 Carpa frita 143 71.25 19.88 6.4 1.54 0
241 Castaña 738 2.23 16.43 72.6 4.81 0
14 Cebada grano entero 357 9.51 11.8 1.12 74.99 6.58
15 Cebada laminada 359 10.5 9.9 1.08 77.34 0.8
329 Cebo 895 6.4 0 99.4 0 0
197 Cebolla blanca cabeza 46 87.85 1.52 0.22 9.54 0.97
199 Cebolla hojas 27 92.92 1.64 0.1 4.79 1.07
198 Cebolla morada cabeza 40 90.02 0.96 0.21 8.49 0.48
201 Cebolla puerro 64 83.41 1.59 0.23 13.98 1.32
200 Cebolla tallos 31 91.82 1.31 0.12 6.29 1.3
571 Cerveza 4% 48 95.01 0.21 0 4.72 0
572 Cerveza pilsener 4% 60 92 0.15 0 7.75 0
573 Cerveza pilsener extra 4,5% 59 92 0.4 0 7.5 0
244 Ciruela roja 56 85.92 0.49 0.2 13.01 0.44
243 Ciruelo amarillo 75 81.23 0.45 0.23 17.75 0.43
579 Clara de huevo gallina criolla 45 89.11 10.85 0.22 0 0
580 Clara de huevo gallina de granja 53 86.27 10.88 0.12 2.14 0
430 Cobayo carne cruda de 145 70.02 21.4 5.23 3.17 0
245 Coco enano 278 65.95 3.1 29.33 0.32 13.49
246 Coco fresco 239 54.92 1.78 12.39 30.18 12.37
753 jugó de naranja 304 54.2 1.7 24.9 18.18 4.21
632 Cocoa en pasta 452 3.8 30.91 18.85 39.61 5.36
631 Cocoa en polvo 449 1.8 20.51 15.69 56.49 0
418 Codorniz carne cocida de 199 59.84 21.13 8.43 9.62 0
166 Coliflor 43 88.7 2.6 0.3 7.55 1.15
532 Concentrado de damasco 63 84 0.84 0.3 14.12 2.4
531 Concentrado de naranja 60 85 0.58 0.2 13.96 0.3
432 Conejo de castilla 141 68.46 24.48 4.15 1.36 0
431 Conejo de crianza carne de 154 71.6 20.6 7.56 0.99 0
844 Conejo estirado 162 62.02 4.8 2.83 29.4 0.68
677 Copiazul 22 73.2 0.9 0.5 3.4 1.9
390 Corazón cocido 209 52.62 15.14 4.64 26.66 0
403 Corazón cocido 152 67.34 14.52 4.9 12.43 0
368 Corazón crudo 97 78.86 17.28 3.14 0 0
402 Corazón crudo 131 74.09 15.9 6.22 2.9 0
445 Corned beef 238 56.87 24.65 14.68 1.74 0
845 Costillar de conejo cocido 163 66.3 7.44 6.3 19.09 0.46
754 Crema de espárragos sopa 423 3.91 7.62 9.22 77.27 0.86
755 Crema de tomate sopa 416 4.21 7.33 8.22 78.26 0.98
391 Criadillas fritas 97 78.44 15.84 2.98 1.59 0
404 Cuero 505 14.54 48.4 34.61 0 0
799 Cuñape 328 30.68 11.32 11.66 44.36 0.97
598 Chancaca 343 13.64 0 0 85.86 0
838 Chanfaina 123 70.3 9.16 1.76 17.52 0.38
839 Chanka de conejo 121 73.78 11.75 3.88 9.77 0.81
840 Chanka de pollo 143 69.7 10.44 4.98 14.05 0.86
414 Charque (carne deshidratada) 354 10.23 64.23 7.11 8.2 0
364 Charque crudo 292 20.04 62.41 4.11 1.37 0
405 Charque crudo (magro) 369 24.5 39.6 16.34 15.79 0
365 Charque flameado 257 25.11 48.29 4.42 6.06 0
841 Charquecan 144 69.58 4.5 5.29 19.48 0.56
671 Chayri jugo concentrado 323 28.83 4.36 8.6 57.13 0
574 Chicha de maíz 17 95.66 0.58 0.21 3.27 0
575 Chicha de maíz (garapiña) 19 95.33 0.48 0.21 3.75 0
842 Chicharron de cerdo c/camote y chuño 231 56.93 10.18 13.08 18.23 0.75
700 Chijchi 373 6.38 52.12 6.9 25.65 8.49
672 Chipilin 72 81.8 7.1 1 8.7 1.9
242 Chirimoya 120 68.91 1.56 0.22 27.93 2.04
673 Chivé dulce 386 3.6 2.45 0.9 92.01 2.2
674 Chivé fuerte 396 0.43 3.16 1.33 92.79 2.7
675 Chivé simple 391 1.56 3.06 0.21 94.29 2.2
165 Choclo variedad blanco 114 72.3 4.1 1.21 21.57 1.2
630 Chocolate amargo 489 2.32 4.45 20.7 71.13 0
626 Chocolate cobertura bloque 509 2.64 10.39 23.56 63.86 0
625 Chocolate cobertura semi amargo 505 2.52 10.92 22.66 64.32 0
627 Chocolate con leche de cobertura 455 2.57 10.81 14.44 70.36 0
628 Chocolate de cobertura para helados 632 0.32 5.11 47.25 46.53 0
629 Chocolate en barra c/azucar 473 2.06 3.81 17.4 75.23 0
419 Choka carne cocida de 164 63.66 24.47 4.62 6.15 0
420 Choka carne frita de 219 56.52 25.25 9.82 7.33 0
435 Chorizo Bock 465 38.95 11.31 46.25 0.98 0
437 Chorizo cocktail 358 50.65 13 33.62 0.86 0
436 Chorizo criollo de freir 299 54.54 12.28 25.2 5.75 0
438 Chorizo Franckfurt (Salchicha) 390 47.35 13 37.38 0.45 0
439 Chorizo peperoni 339 44.36 17.66 25.42 9.83 0
440 Chorizo polaco 199 60.6 24.34 10.42 2.05 0
441 Chorizo riojano cocido 362 36.96 14.5 23.45 23.31 0
442 Chorizo riojano crudo 498 19.37 15.12 38.5 22.71 0
443 Chorizo tipo Viena (salchicha) 389 47.62 11.97 37.6 0.67 0
444 Chuleta ahumada cassler 420 38.45 19.38 37.5 1.21 0
366 Chuleta cocida 226 58.2 33.37 10.25 0 0
843 Chuleta de cerdo con pure 196 61.41 6.38 9.56 21.15 0.36
367 Chuleta frita 260 67.92 27.99 16.41 0 0
599 Chupagol caramelo (paleta) 395 1.33 0 0 98.67 0
676 Churqui fruto 371 4.76 10.97 1.51 78.42 0.7
247 Damasco 49 87.4 1.02 0.26 10.57 0.86
476 Dulce de leche 324 26.93 7.34 7.65 56.45 0
776 Durazno al jugo mitades 105 73.58 1.13 0.04 25 1.35
250 Durazno seco despepitado 367 5.91 3.75 0.34 87.19 0.87
248 Durazno variedad amarillo 76 80.76 0.79 0.19 17.86 0.66
249 Durazno variedad blanco 83 78.8 0.73 0.14 19.7 0.9
706 Edulcorante stevia 391 0.16 0.01 0 97.66 0
446 Embutido cazador 398 42.34 14.28 35.38 5.66 0
447 Embutido cervecero 416 42.02 16.81 38.43 0.74 0
448 Embutido cervelat 446 32.84 17.88 38.45 7.11 0
449 Embutido Lyon 352 48.17 11.5 30.8 7.1 0
800 Empanada de maíz 337 33.1 12.38 15.98 35.92 0.72
801 Empanada de queso 354 11.74 9.66 2.15 74.05 0.52
727 Enriquecido lácteo c/cacao, quinua y soya 432 3.16 16.19 11.48 65.87 0
728 Enriquecido lacteo sabor chocolate 455 1.33 16.02 13.96 66.28 0
450 Enrollado de cerdo (fiambre) 302 51.41 20.25 23.98 1.38 0
451 Enrollado de cerdo casero 329 49.67 18.23 28.21 0.53 0
777 Ensalada de frutas picadas 95 75.6 1.88 0.26 21.25 2.01
846 Escabeche de pollo 152 65.46 19.45 4.82 7.71 0
847 Escabeche de verduras 122 68.4 5.5 1.74 21.19 1.57
168 Espinaca hoja cocida 20 94.22 2.46 0.53 1.44 0.96
167 Espinaca hoja cruda 38 88.9 1.99 0.2 7.02 0.98
729 Extensor de leche en polvo 458 2.01 11.59 14.88 69.38 0
848 Falso conejo 120 70.18 4.22 1.32 22.76 1.17
0 Favor introducir numero de alimento y cantidad en GR 0 0 0 0 0 0

38 Fécula de maíz (Maicena) 358 10.5 0.58 0.19 88.43 0

41 Fideo con cañahua 376 8.44 14.86 2.94 72.64 2.22
39 Fideo corriente 348 13.54 11.21 0.86 73.8 0.33
40 Fideo estruido codo 375 6.8 9.86 0.86 81.84 0.29
42 Fideo pasta seca 379 5.82 11.7 0.8 81.29 0.32
43 Fideo tallarín 364 9.1 9.12 0.31 81.07 0.33
756 Flan en polvo 394 0.14 0.71 0.43 95.75 0
730 Fórmula infantil S-26 527 1.27 12 28.38 55.85 0
849 Fricase 121 72.35 6.62 2.89 17.02 0.84
251 Frutilla 40 90.22 0.82 0.42 8.22 1.02
778 Frutillas al jugo 124 68.83 2.78 0.1 27.9 0.3
678 Fruto de palmera 333 31 2.5 12.54 52.65 38.3
731 Galleta con harina de cañahua y chocolate 416 4.56 12.7 9.99 68.94 1.99
734 Galleta con harina de maíz sabor naranja 409 3.86 10.93 6.83 75.85 2.31
733 Galleta con harina de maíz y quinua 461 3.96 13 16.98 63.96 3
732 Galleta con harina de maíz y soya 412 4.02 11.25 7.35 75.24 2
47 Galleta de chuño 394 4.66 14.78 10.39 60.4 0.88
46 Galleta salada de agua 421 4.9 12.02 9.04 72.84 0.62
50 Galletas c/cañahua salada 480 4.2 11.2 20.11 63.49 3.2
51 Galletas c/cañahua y soya 479 4.5 15 20.3 59.1 3.33
53 Galletas c/quínua 459 4.9 9.33 16.67 67.92 2.45
54 Galletas c/soya 444 4.45 13.36 13.4 67.45 2.2
55 Galletas c/soya y amaranto 456 3 13 16 65 2.61
63 Galletas caseras 446 2.43 9.7 13.5 71.31 0.39
45 Galletas con amaranto 407 5.9 11 7 75.1 2.6
66 Galletas con chocolate 474 2.67 11.67 19.67 62.67 1.63
48 Galletas crocantes hostias 369 7.5 3.84 0.23 87.82 0.42
56 Galletas dulces c/cañahua y leche 471 3.69 12.03 18 65.28 3.28
57 Galletas dulces zoológico 455 1.44 10.52 12.89 74.13 0.48
58 Galletas integral c/canela 419 4.2 12 8 74.8 4.65
59 Galletas maría 431 1.82 8.5 8.83 79.26 0.44
44 Galletas rellenas c/crema 4.56 6.8 12.24 18.43 60.23 1.8
52 Galletas s/limón 449 4.3 7.3 13.9 73.7 1.02
61 Galletas saladas craker 428 3.5 10.4 9.6 75.1 1.5
60 Galletas saladas integrales 434 3.9 12.17 11.33 70.86 4.45
62 Galletas surtidas dulces 443 2 10 11 76 0.45
49 Galletas waffers s/vainilla 483 4.8 7.51 20.64 66.69 0.2
64 Galletón c/harina de cañahua 418 3.6 14 8.2 72.1 3.6
65 Galletón c/harina de quinua 416 3.9 13.2 8.01 72.77 2.9
887 Garbanzo 385 9.05 21.51 6.52 60.12 2.78
759 Gelatina sabor cereza 397 0.4 11.95 0 87.24 0
758 Gelatina sabor frambuesa 398 0.25 8.23 0.42 90.3 0
760 Gelatina sabor naranja 397 0.46 11.36 0 87.86 0
67 Gérmen de maíz 409 8.8 13.33 10.86 64.39 4.62
68 Germen de trigo 397 7.69 21 9.61 56.68 2.12
803 Gluten precocido 285 29.09 21.3 0.57 48.79 0.19
802 Gluten seco crudo 285 28 23.18 0.6 46.84 0.41
253 Granada 79 80.23 0.98 0.36 18.01 2.44
MPOSICIÓN DE ALIMENTOS
100 gr de porción comestible
Ceniza calcio (Ca) Fósforo (P) Hierro (Fe) Vit A Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Vit C

gr mg mg mg ug mg mg mg mg

0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.037 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 11.9 0 0 0 0
0.02 0 0 0 2 0 0 0 0
1.12 72 34 3.3 473 0.04 0.24 0.68 28
1.3 110.2 42 4.79 576.6 0.04 0.25 0.6 16.05
1.57 0 0 0 19.06 0.04 0.4 1.27 0
1.16 55 55 9.5 8 0 0 0.66 0
0.64 20 15 1 33 0.05 0.1 1.18 6
0.56 13 15.6 0.8 15 0.05 0.04 1.02 3
0.62 24.3 8.2 0.11 0 0 0 0 0.8
0.1 4.8 0 0 0 0 0 0 0
0.3 2.7 0 0 0 0 0 0 0
2 0.8 14 44 30 0.06 0.09 1.1 12
1.48 55 51 2.7 215 0.04 0.1 2.03 1
1.38 30 50 2.2 199 0.04 0.11 1.87 1
0.79 20 45 1.8 75 0.04 0.15 3.52 1
0.75 24 59 2 134 0.04 0.11 5.75 1
1.26 66 49 7.2 92 0.06 0.15 4.3 0
1.31 19 106 3.2 56 0.03 0.22 2.94 0
1.33 30 57 1.9 59 0.05 0.18 1.2 1
1.54 32 42 1.7 170 0.03 0.13 2.42 1
1 28 40 2.2 58 0.03 0.2 2.47 1
1.56 25 35 2.6 12 0.05 0.18 2.91 3
1.41 66 81 11.71 45 0.03 0.11 1.38 0
1.12 27 50 1.3 45 0.04 0.11 1.4 1
1.01 140 238 3.4 493 0.24 0.84 1.9 55
1.14 145 296 4.6 401 0.25 0.71 1.64 46
0.97 30 18 2.9 56 0.06 0.25 1.88 61
0.73 27 51 4.5 64 0.07 0.22 1.75 95
0.46 33 30 0.7 0 0.04 0.07 0.73 8
1.5 36.8 155 1.5 0 0.23 0.18 0.39 10.22
1.67 20.8 164 1.5 0 0.22 0.17 0.36 10.36
1.32 41 70 2.5 74 0.06 0.15 3.18 0
1.78 228.3 84.6 5.95 341.2 0.02 0.69 0.73 143.2
1.3 158.92 481 10.8 9.54 0 0 0 16.34
4.05 528.69 544.27 6.89 29.56 0 0 0 20.48
3.65 509.12 328.22 5.88 265.68 0 0 0 46.6
2.93 284 357 8.06 68.13 0 0 0 23.71
3.83 310.39 377.2 6.5 35.43 0 0 0 61.82
2.98 394 517 2.2 0.2 0.68 0.25 0.68 0
0.23 126.5 24.4 0.72 0 0 0 0 0
3.15 33 150 4.6 0 0.04 0.25 2.03 0
3.22 51 133 4.1 0 0.04 0.24 1.6 0
0.88 82 51 4.5 92 0.1 0.37 0.42 12
0.85 21 38 9.5 240 0.1 0.41 0.75 15
2.1 249.3 459 6.6 0 0.31 0.02 0.4 0
3.5 317 283.1 18.51 120.36 0.26 0.28 1.51 0.06
2.15 250.3 468.5 6.8 0 0.01 0.01 1.22 0
1.7 97 244 11.9 90 0.16 3.8 2.9 5
0.96 14 14 3.2 19 0.03 0.15 2.75 0
1.36 55.2 47.6 0.98 420.3 0.08 0.13 0.91 8.2
1.02 40.5 36 1.5 27 0.03 0.07 0.65 8
0.28 14 11 0.5 0 0.03 0.04 1.23 3
0.72 10 117 1.56 0 0.06 0.03 2.06 0
0.4 54 34 0.7 147 0.03 0.18 3.57 0
0.78 11.5 113 1.45 0 0.08 0.07 2.1 0
0.78 10.2 110.7 1.42 0 0.08 0.07 2.1 0
0.82 14.3 238.2 2.65 0 0.23 0.08 4.2 0
0.98 11.7 105 1.56 0 0.06 0.03 2.06 0
0.69 15.8 118.2 2.06 0 0.41 1.02 3.02 0
0.76 29 94 2.3 309 0.22 0.19 1.01 22
2.62 51 367 5.61 0 0.44 0.16 2.2 0
2.2 79 368 5.5 0 0.51 0.19 2.2 0
2.17 119 461 5.66 0 0.17 0.26 1.67 0
2.1 3 230 1.2 200 0.04 0.14 1.02 0
1.92 52.7 408 4.3 0 0.64 0.46 1.25 0
4.4 58.4 353 5.3 0 0.69 0.48 1.92 0
4.41 54.2 397 4.35 0 0.54 0.35 1 0
1.8 39 179 2.7 10 0.35 0.09 1.47 0
1.12 54 0 2.9 0 0 0 0 0.4
0.48 38.6 0 2.7 0 0 0 0 8.16
0.1 0 0 0 0 0 0 0 0
0.31 44.5 2 1.56 0.1 0 0 0 0
1.54 127.7 165.3 2.36 12.26 0 0 0 0
0.88 56.6 161.34 2.9 0 0 0 0 0
1.12 15 173 57.6 24 0.06 0.32 1.81 0
0.04 11.4 0 0 0 0 0 0 2.37
0.05 3.4 0 0.7 0 0 0 0 1.27
0.09 0.7 5.2 0.04 0 0 0 0 0
0.1 0 0 0.03 0 0 0 0 0
0.02 2 0 0 0 0 0 0 0
2.72 91 143.25 0.77 38.15 0 0 0 0
0.8 35.3 12.7 3.6 0 0.03 0.03 0.46 21.6
0.15 2 15 0.33 0 0 0 0 0
0.04 0 0 0 0 0 0 0 0
0.3 2 0 0.08 0 0 0 0 0
0.19 0.8 0 0.36 0 0 0 0 0
0.3 2 0 0 0 0 0 0 0
0.5 21.6 30.2 0.5 5.7 0.03 0.5 1.1 4.83
1.16 127 94.3 6.72 698.2 0.09 0.41 1.2 122
0.09 2.5 17 0.91 0 0 0 0 0
0.88 64 118 2.9 10 0.05 0.1 5.61 0
2.84 591 185 1.6 16 0.04 0.21 7.26 0
1.22 37 91 3.6 803 0.06 0.27 2.31 1
1.4 49.2 148.2 1.22 169.2 0.66 0.1 0.7 99.23
0.69 45 122 4.6 7 0.1 0.34 2.9 0
1.58 51 63 2.2 102 0.06 0.19 1.37 0
3.59 124.3 439 4.01 16.7 0 0 0 0
0.6 5.2 5 0.32 0 0 0 0 0
1.4 102.6 194.5 4.74 0 0 0 0 0
0.29 0 0 0 42 0 0 0 3.5
0.4 26.3 27 0.69 49.3 0.04 0.03 0.6 15.6
1.35 24 83 2.7 0 0.05 0.23 3.1 6
1.06 20 16 1.9 0 0.04 0.12 2.36 1
1.05 15 68 2.1 29 0.04 0.15 2.7 0
2.14 243 130 2.4 70 0.03 0.12 3.57 0
1.04 12 24 2.3 0 0.03 0.14 3.25 0
0.88 32 32 0.6 0.58 0.03 0.1 1.81 0
1.17 18 25 2.2 0 0.03 0.11 3.8 0
1.2 31 31 0.8 17 0.02 0.06 2.66 0
2.04 59.8 0 0 15 0 0 0 0.2
1.5 33.4 65.7 0.85 280 0.09 0.04 1.3 19.3
0.63 18.5 37 1 68.1 0.09 0.03 0.6 23
5 122 372 13 0 0.45 0.06 1.01 0
5.2 128.2 361 12.8 0 0.54 0.25 1 0
0.91 79 141 2.4 0 0.04 0.18 4.23 0
1.13 75 150 1.9 21 0.05 0.23 4.73 0
1.56 22.4 0.4 99.23 237 0 0 0 37.45
0.16 0 0 0 0 0 0 0 0
0.1 0 0 0 0 0 0 0 0
0.1 521.7 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.25 48.2 178.3 4.11 6.6 0 0 0 0
1.1 10.01 179.01 3.6 5.01 0.09 0.25 2.97 0
2.19 42.8 146.2 4.5 5.68 0.05 0.4 4.12 0
0.99 12 180 3.25 5 0.1 0.25 3.52 0
3.28 108.4 216.9 9.37 29 0 0 5.65 0.94
0.19 21.1 43.5 4.3 24 0 0 0 0
11.75 0 0 0 5.82 0 0 0 0
1.26 46.8 189.2 4.62 6.4 0 0 0 0
1.2 10.7 222.8 1.22 0 0 0 0 0
1.02 8.6 193.3 2.89 0 0 0 0 0
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0.16 14 11 1 17 0.04 0.31 1.07 1
0.35 8 12 1 0.04 0.11 0.9 1 1
0.21 13 13 0.8 17 0.03 8 1.1 3
0.23 23 16 1.5 28 0.05 0.27 1.65 1
0.28 16 9 0.6 20 0.02 0.15 0.8 2
0.4 15 12 0.9 13 0.03 0.2 1 3
0.34 36 15 1.7 2 0.03 0.18 0.9 1
0.14 22 7 1.1 8 0.02 0.19 1.21 3
0.18 15 9 0.9 36 0.03 0.13 1.87 1
0.29 22 10 1.1 5 0.02 0.24 1.05 4
0.31 18 17 1.9 10 1.1 0.2 1.3 1
0.19 20 8 1.2 10 0.04 0.18 1.37 1
0.43 72 8.5 0.61 23.16 0.04 0.02 0 18.62
0.21 34 9 1.9 4 0.03 0.14 1.4 2
1.01 72 166 7 12.3 0 0 0 0
1.2 147.83 236.33 3.15 0 0 0 0 0
2.3 54.6 207.7 4.56 8.9 0 0 0 0
1.62 28 134 3.5 0 0 0 0 0
2.28 263.2 425.3 4.6 0 0 0 0 0
0.3 22 14 0.08 0 0.02 0.03 0.08 2
0.4 33.2 14.1 4.01 6.8 0 0 0 3.88
1.81 72.5 48.4 1.2 0 0.02 0.07 0.24 4.5
5.95 652.6 234.6 3.9 38.1 0 0 0 0
3.07 272.7 28.2 0.35 31.33 0 0 0 107
3.23 43 29.4 16.4 13 0.03 0.2 3.74 0
1.95 82 47 8.5 0 0.04 0.15 1.32 0
1.53 40.3 30.2 16.98 15.3 0 0 0 0
3.92 23.2 325.6 3.5 0 0.09 0.186 1.73 0
2.28 24 76 3.4 26 0.03 0.17 1.25 0
4.04 80.1 0 2.88 201.37 0 0 0 2.4
0.13 100 57 2.8 94 0.04 0.25 2.47 0
1.21 153.5 187 7.22 8.17 0 0 0 0
0.81 21.3 39.8 2.89 0 0.04 0.05 0.69 25.13
0.37 38.9 21 0.22 36.4 0.02 0.01 0.42 57.3
0.41 36 26 0.7 4 0.04 0.12 0.52 57
0.36 37 22.3 0.35 31 0.04 0.03 0.32 62.21
0.41 32.3 21.6 0.45 35.1 0.05 0.04 0.3 56
0.36 29.6 23.1 0.55 28.4 0.04 0.05 0.43 57.9
0.51 27.6 28 0.7 19 0.06 0.04 0.42 48
0.35 26.9 24.3 0.4 26.9 0.04 0.06 0.48 58.23
0.36 29.3 23.2 0.41 27 0.05 0.05 42 54.23
0.07 0.2 53 0.04 0 0 0 0 4.5
1.23 11.2 16.3 0.12 23.1 0 0 0 12.69
0.2 7.8 12.5 0.12 5.68 0 0 0 12.11
0.1 7 11 1 0 0 0 0 10.02
0.1 8 0 0 20 0 0 0 4
0.2 6.5 7.2 0.02 0 0 0 0 2.3
0.24 13 31.3 0.41 38.5 0 0 0 23.89
0.39 13.2 14 0.23 8.69 0 0 0 8.51
0.07 1.2 1 0.12 0 0 0 0 0
0.1 2.1 0 0 0 0 0 0 2
0.38 13.2 13.7 0.1 1.68 0 0 0 21.46
0.1 2 3 0.07 0 0 0 0 0.8
0.1 6.8 10.1 0.02 5.1 0 0 0 3
0.4 24 14.3 1 87.6 0.02 0.06 0.4 13.2
1.84 91 370 4.3 10 0.24 0.52 3.1 3
1.02 137.9 0 0.75 133.52 0 0 0 1.76
1.21 28.9 37.8 1.26 1.2 0.06 0.15 0.42 36.8
3.5 54.6 173.2 8.98 0 0.05 0.08 0.79 1.65
1.68 33 42 1.2 22 0.04 0.19 2.03 1
1.32 0 0 0 0 0 0 0 0
3.33 48 140 5.3 0 0.06 0.34 1.54 0
0.36 6 13 0.6 0 0.05 0.06 0.84 17
1.44 0 0 0 0 0 0 0 0
5.24 88 299 6.7 0 0 0 3.08 2
1.3 9 72 1.1 16 0.04 0.13 0.41 18
1.1 20 54 1.2 23 0.07 0.15 1.2 16
1.2 19 46 0.9 14 0.05 0.07 0.84 13
1.95 75.7 70.5 3.73 10.5 0 0 0 0
1 50.5 243.02 13.4 23.01 0 0 0 3
1.15 66 104 4.7 0.4 0.07 0.19 2.86 0
2 94 171.01 15.41 23 0 0 0 3
1 58 207 8.86 27 0 0 0 0
1 70 172.2 4.01 0 0 0 0 0
1.24 67.31 158.1 16.6 21.46 0 0 0 4.45
1.5 109.5 236 8.2 19 0 0 0 0
1.7 132.86 63.3 6.9 5.3 0 0 0 0
1.26 129.1 126.1 4.05 2.2 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.276 13.65
0.338 11.88
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
1.26 1.8
1.2 51.12
0.366 9 16.8
0 0
0.72 4 40
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
40.00 1000.00
0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
55.5 0.645 1.5 0.036 0.078 0.465 0.45
15.28 0.598 0 0.02 2.4 0.12 1.44
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
138 0.72 120 0.024 0.084 0.612 0
30.72 1.944 96.48 0.072 0.06 0.372 12
0.6 51.6 0.036 0.042 0.336 12
0 0 0 0 0 0 0
1.5 0 0.09 0.06 1.35 14
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
50.00 50.00 50.00 50.00 50.00 50.00 50.00
0 0 0 0 0 0 0
 Cálculo de composici

Código Nombre Cantidad Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos

# del alimento g. Kcal gr gr gr gr

A Desayuno

301 Plátano unabana 40 39.6 30.104 0.828 0.264 8.488

294 Pera 00 0 0 0 0
269 Mandarina variedad Owari satsuma 35 32.2 26.9745 0.2975 0.1435 7.4305
297 Piña 50 24 43.93 0.31 0.085 5.55
273 Manzana con cáscara 35 25.9 28.49 0.098 0.07 6.2195
511 Yogurt light sabor rulla 70 49 58.723 2.793 1.407 6.363
643 Musli andino 20 77.2 1.176 2.478 0.594 15.51
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Desayuno 0 0 0 0 0

B Merienda

46 Galleta salada de agua 20 84.2 0.98 2.404 1.808 14.568

901 Maní mantequilla de 15 91.65 0.0825 4.701 6.6855 3.165
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Merienda 0 0 0 0 0

C Almuerzo

360 Carne magra cruda 100 140 71.12 20.21 6.26 0.82
5 Arroz integral 00 0 0 0 0
167 Espinaca hoja cruda 100 38 88.9 1.99 0.2 7.02
185 Tomate ovalado maduro 70 18.2 65.492 0.658 0.252 3.276
909 Poroto variedad ombligo negro 60 214.8 4.812 14.664 0.45 37.956
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
 Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Almuerzo 0 0 0 0 0

D TE

238 Almendra 10 63.7 0.342 2.14 5.243 1.977

322 Uva pasa variedad negra 10 33.3 1.538 0.29 0.032 7.971
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Te 0 0 0 0 0

E Cena

350 Pejerrey cocido sin huesos 100 84 79.66 18.56 1.04 0.06
175 Lechuga común 200 32 190.74 3.06 0.42 3.98
185 Tomate ovalado maduro 150 39 140.34 1.41 0.54 7.02
195 Camote (batata) amarilla 50 61.5 34.11 0.83 0.165 14.145
360 Carne magra cruda 00 0 0 0 0
326 pechuga de pollo 00 0 0 0 0
350 Pejerrey cocido sin huesos 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
0 Total Cena 0 0 0 0 0 0
238 Almendra 00 0 0 0 0
293 Papaya variedad rosada 00 0 0 0 0
297 Piña 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total SobreCena - - - - -

Total gral 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

Requerimiento Nutricional 1200.00 800.00 75.00 26.00 165.00
Porcentaje de Adecuación 0 0 0 0 0

1500 206.25 93.75 33.33333

 Cálc
Cálcul
ulo
o de com
compo
posi
sici
ci

Código Nombre Cantidad Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos

# del alimento g. Kcal gr gr gr gr

A Desayuno

126 Pan integral con fbra 4 0 1 3 1 .2 8.272 4 .0 8 1 .5 2 2 5 .3 3 6

580 Clara de huevo gallina de granja 90 47
47.7 77.643 9 .7 9 2 0 .1 0 8 1 .9 2 6
294 Pera 7 0 5 0 .4 57.456 0 .2 3 1 0 .1 4 1 1 .9 7 7
498 Queso de mesa 1 5 4 5 .7 5 5.451 3 .8 2 2 2 .1 3 1 5 2 .8 0 3 5
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Desayuno 0 0 0 0 0

B Merienda

898 Maní sin cascarilla variedad perla 0 0 0 0 0

Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Merienda 0 0 0 0 0

C Almuerzo

350 Pejerrey cocido sin huesos 1 00 84 79.66 18.56 1 .0 4 0 .0 6

233 Yuca cruda 1 5 0 2 1 7 .5 99.675 1 .8 4 5 0 .6 3 5 1 .0 7 5
167 Espinaca hoja cruda 1 00 38 88.9 1 .9 9 0 .2 7 .0 2
185 Tomate ovalado maduro 7 0 1 8 .2 65.492 0 .6 5 8 0 .2 5 2 3 .2 7 6
161 Berenjena 4 0 1 5 .6 35.992 0 .6 4 0 .0 8 8 3 .0 8
183 Repollo blanco 3 0 7 .8 27.63 0 .3 5 4 0 .0 9 1 .5 6 6
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
 Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Almuerzo 0 0 0 0 0

D TE

898 Maní sin cascarilla variedad perla 20 11

117 1.084 4 .8 8 8 8 .6 9 4 4 .8 1
322 Uva pasa variedad negra 1 0 3 3 .3 1.538 0 .2 9 0 .0 3 2 7 .9 7 1
Chia 20 94.4 3 .3 2 5.24 9.56
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Te 94.4 0 3.32 5.24 9.56

E Cena

360 Carne magra cruda 1 00 140 71.12 20.21 6 .2 6 0 .8 2

165 Choclo variedad blanco 3 0 3 4 .2 21.69 1 .2 3 0 .3 6 3 6 .4 7 1
188 Vainitas 4 0 1 8 .4 35.36 0 .8 1 2 0 .1 1 2 3 .5 5 2
236 Zanahoria cruda sin cáscara 7 0 3 1 .5 61.824 0 .8 3 3 0 .1 5 4 6 .7 0 6
230 Remolacha cocida 6 0 3 7 .2 50.19 1 .0 5 0 .0 7 2 8 .1 6
174 Lechuga repollada 1 00 26 92.8 1 .1 5 0 .1 9 4 .8 6
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
0 Total Cena 0 0 0 0 0 0
238 Almendra 00 0 0 0 0
293 Papaya variedad rosada 00 0 0 0 0
297 Piña 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total SobreCena - - - - -

Total gral 94.40 0.00 3.32 5.24 9.56

Requerimiento
Requerimiento Nutricional 1200.00 800.00 75.00 26.00 165.00
Porcentaje de Adecuación 0.078667 0 0.044267 0.201538 0.05793939
n química de la dieta

Fibra cruda Ceniza calcio (Ca) Fósforo (P) Hierro (Fe) Vit A Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Vit C

mg mg mg mg mg ug mg mg gr gr

3 0.792 26.08 79.68 3.748 4.92 0 0 0 0

0 0.531 10.8 16.2 0.99 0 0.036 0.162 0.063 0
1.008 0.196 7 17.5 0.42 0 0.021 0.035 0.189 4.9
0 0.642 118.65 49.2 0.075 24 0.0075 0.0585 0.039 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0.74 68 95 1.6 0 0.01 0.08 5.4 0

1.83 1.275 67.8 59.55 2.04 0 0.075 0.045 0.105 30.33
0.98 1.89 78.5 48.9 4.7 786.2 0.6 0.18 0.8 42.6
0.63 0.322 10.5 18.2 0.77 62.3 0.042 0.056 0.385 11.2
0.756 0.2 8.64 12.08 0.2 2.28 0.012 0.2 0.44 1.932
1.35 0.36 14.7 13.5 0.33 1.38 0.012 0.009 0.15 12.9
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
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0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
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00
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 1 .0 1
0.36 0 .2 4 6
1.52 0 .1 6 4
0.532 0 .4 8 3
0.636 0 .5 2 8
2.03 1 4 2 .6
0 0
0 0
0 0
00
0 0
0 0
0 0
0 0
- 0
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0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
1 1 .4 95.6
5.94 7.64
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
1 2 .3 1 8 9 .7
2.67 34.59
3 1 .2 18.4
2 4 .7 1 21.14
9.42 21.9
25.6
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
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0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 .6 8 0 0.096
0 .2 9 9 0 0.01
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
3 .7 6 .0 9
0 .2 7 6 2 .5 8
0 .6 4 1 1 .3 6
0 .4 3 4 1960.14 0.413
0 .6 7 2 0 0.018
1 .6 2 8 0 .4
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
50.00 50.00
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0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.024
1.2
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.1 0.26
0.036 0.027
0.036 0.12
0.035
0.024
0.06 0.05
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
50.00 50.00
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
1 .3 0
0 .0 6 0.72
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
3 .7 4 0
0 .3 1 8 1.869
0 .4 0 8 4.2
0 .4 1 3 3.262
0 .2 7 6 5.07
0 .3 1 10
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
50.00 50.00
0 0
 Cálc
Cálcul
ulo
o de com
compo
posi
sici
ci

Código Nombre Cantidad Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos

# del alimento g. Kcal gr gr gr gr

A Desayuno

580 Clara de huevo gallina de granja 90 47

47.7 77.643 9 .7 9 2 0 .1 0 8 1 .9 2 6
727 Enriquecido lácteo c/cacao, quinua 20 86
8 6 .4 0.632 3 .2 3 8 2 .2 9 6 1 3 .1 7 4
301 Plátano unabana 6 0 5 9 .4 45.156 1 .2 4 2 0 .3 9 6 1 2 .7 3 2
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 30
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Desayuno 0 0 0 3 0

B Merienda

Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0

782 Jugo de mandarina sin azucar 150 64
64.5 1 3 3 .9 0 5 1 .0 3 5 0 .2 8 5 1 4 .5 0 5
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Merienda 0 0 0 0 0

C Almuerzo

426 Pollo pechuga cocida de 1 00 213 59.62 18.91 1 1 .3 1 8 .8 2

219 Papa sin cáscara variedad runa 1 00 68 82.48 1 .4 8 0 .1 1 5 .3 2
174 Lechuga repollada 1 50 39 1 3 9 .2 1 .7 2 5 0 .2 8 5 7 .2 9
161 Berenjena 8 0 3 1 .2 71.984 1 .2 8 0 .1 7 6 6 .1 6
166 Colior 7 0 3 0 .1 62.09 1 .8 2 0 .2 1 5 .2 8 5
177 Pepino 7 0 1 2 .6 66.78 0 .5 9 5 0 .1 4 2 .1 9 1
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
 Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Almuerzo 0 0 0 0 0

D TE

483 Leche en polvo descremada 2 5 9 0 .7 5 0.59 8 .9 7 2 5 0 .2 4 2 5 1 3 .1 8 7 5

9 Avena comercial 1 5 5 6 .4 1.4805 2 .0 7 9 0 .7 0 2 1 0 .4 5 0 5
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Te 0 0 0 0 0

E Cena

426 Pollo pechuga cocida de 1 00 213 59.62 18.91 1 1 .3 1 8 .8 2

175 Lechuga común 2 00 32 1 9 0 .7 4 3 .0 6 0 .4 2 3 .9 8
185 Tomate ovalado maduro 8 0 2 0 .8 74.848 0 .7 5 2 0 .2 8 8 3 .7 4 4
163 Brócoli 80 36 70.56 2 .8 4 0 .5 7 6 4 .9 0 4
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
219 Papa sin cáscara variedad runa 1 00 68 82.48 1 .4 8 0 .1 1 5 .3 2
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
0 Total Cena 0 0 0 0 0 0
238 Almendra 00 0 0 0 0
293 Papaya variedad rosada 00 0 0 0 0
297 Piña 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total SobreCena - - - - -

Total gral 0.00 0.00 0.00 3.00 0.00

Requerimiento
Requerimiento Nutricional 1200.00 800.00 75.00 26.00 165.00
Porcentaje de Adecuación 0 0 0 0.115385 0
n química de la dieta

Fibra cruda Ceniza calcio (Ca) Fósforo (P) Hierro (Fe) Vit A Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Vit C

mg mg mg mg mg ug mg mg gr gr

0 0.531 10.8 16.2 0.99 0 0.036 0.162 0.063 0

0 0.66 80.9 85.15 17.67 5.722 0 0 0 1.394
0.36 0.474 5.1 19.56 0.3 19.98 0.024 0.018 0.42 2.604
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.18 0.27 19.5 16.5 0.6 30 1.41 0.165 1.485 35.25
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 1.34 9 160 1.01 0 0.04 0.16 6.68 0

0.33 0.62 8 37 1 0 0.1 0.09 1.62 12
3.045 1.5 63.9 38.4 2.43 120.6 0.09 0.075 0.465 15
1.512 0.4 17.28 24.16 0.4 4.56 0.024 0.4 0.88 3.864
0.805 0.595 22.75 41.86 0.623 6.44 0.091 0.077 0.49 52.01
0.469 0.294 12.04 17.36 0.49 0 0.028 0.028 0.434 9.8
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 2.0075
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00
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 1.34
2.18 2 109.6
0.72 0.368
2.296 1.12
0 0
0.33 0.62
0 0
0 0
0 0
00
0 0
0 0
0 0
0 0
- 0
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25.00 40.00
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0 0
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0 0
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0 0
183.875 89.075
7.905 61.2
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
9 160
82.6
12 20.8
39.36 118.56
0 0
8 37
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
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0 0
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0 0
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0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
1.01 0 0.04
3.2 268.4
0.88 71.2
0.976 135.36
0 0
1 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
50.00 50.00
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0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 1.0025
0.069 0.1875 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0.16 6.68 0
0.08 0.14 0.9 24.6
0.048 0.064 0.44 12.8
0.528 0.08 0.56 79.384
0 0 0 0
0.1 0.09 1.62 12
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0.00 0.00 0.00 0.00
50.00 50.00 50.00 50.00
0 0 0 0
 Cálculo de composici

Código Nombre Cantidad Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos

# del alimento g. Kcal gr gr gr gr

A Desayuno

580 Clara de huevo gallina de granja 60 31.8 51.762 6.528 0.072 1.284
9 Avena comercial 30 112.8 2.961 4.158 1.404 20.901
301 Plátano unabana 60 59.4 45.156 1.242 0.396 12.732
483 Leche en polvo descremada 15 54.45 0.354 5.3835 0.1455 7.9125
prote 0 40 0 10 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Desayuno 40 0 10 0 0

B Merienda

898 Maní sin cascarilla variedad perla 10 58.5 0.542 2.444 4.347 2.405
782 Jugo de mandarina sin azucar 0 0 0 0 0
301 Plátano unabana 00 0 0 0 0
619 Miel de abeja 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Merienda 0 0 0 0 0

C Almuerzo

360 Carne magra cruda 100 140 71.12 20.21 6.26 0.82
5 Arroz integral 00 0 0 0 0
167 Espinaca hoja cruda 100 38 88.9 1.99 0.2 7.02
185 Tomate ovalado maduro 70 18.2 65.492 0.658 0.252 3.276
909 Poroto variedad ombligo negro 00 0 0 0 0
39 Fideo corriente 60 208.8 8.124 6.726 0.516 44.28
426 Pollo pechuga cocida de 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
n química de la dieta

Fibra cruda Ceniza calcio (Ca) Fósforo (P) Hierro (Fe) Vit A Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Vit C

mg mg mg mg mg ug mg mg gr gr

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.72 0.948 10.2 39.12 0.6 39.96 0.048 0.036 0.84 5.208
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 2.0075 183.875 89.075 0.2675 1.5625 0 0 0 1.0025
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.24 0.36 26 22 0.8 40 1.88 0.22 1.98 47
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 1.515 18.45 284.55 5.55 9.135 0.15 0.39 5.61 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.98 1.89 78.5 48.9 4.7 786.2 0.6 0.18 0.8 42.6
0.63 0.322 10.5 18.2 0.77 62.3 0.042 0.056 0.385 11.2
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.198 0.354 31.02 71.4 4.44 0 0 0 0.396 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
00
0.025 0.149
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 2.68
2.18 2 109.6
1.35 0.69
0 0
0 0
0.33 0.62
0 0
0 0
0 0
00
0 0
0 0
0 0
0 0
- 0
0.00 0.00
25.00 40.00
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
19.7 25.85
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
18 320
82.6
22.5 39
0 0
0 0
8 37
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
1000.00 50.00
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.11 0.01
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
2.02 0 0.08
3.2 268.4
1.65 133.5
0 0
0 0
1 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.00 0.00
50.00 50.00
0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0.034 0.0125 0.034 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0.32 13.36 0
0.08 0.14 0.9 24.6
0.09 0.12 0.825 24
0 0 0 0
0 0 0 0
0.1 0.09 1.62 12
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0.00 0.00 0.00 0.00
50.00 50.00 50.00 50.00
0 0 0 0
 Cálculo de composici

Código Nombre Cantidad Energía Humedad Proteína Grasa Carbohidratos

# del alimento g. Kcal gr gr gr gr

A Desayuno

580 Clara de huevo gallina de granja 00 0 0 0 0

238 Almendra 00 0 0 0 0
301 Plátano unabana 120 118.8 90.312 2.484 0.792 25.464
643 Musli andino 00 0 0 0 0
786 Jugo de toronja 00 0 0 0 0
58 Galletas integral c/canela 00 0 0 0 0
511 Yogurt light sabor rulla 00 0 0 0 0
483 Leche en polvo descremada 25 90.75 0.59 8.9725 0.2425 13.1875
9 Avena comercial 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Desayuno 0 0 0 0 0

B Merienda

293 Papaya variedad rosada 00 0 0 0 0

782 Jugo de mandarina sin azucar 200 86 178.54 1.38 0.38 19.34
301 Plátano unabana 00 0 0 0 0
619 Miel de abeja 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Total Merienda 0 0 0 0 0

C Almuerzo

360 Carne magra cruda 150 210 106.68 30.315 9.39 1.23
5 Arroz integral 00 0 0 0 0
167 Espinaca hoja cruda 100 38 88.9 1.99 0.2 7.02
185 Tomate ovalado maduro 70 18.2 65.492 0.658 0.252 3.276
909 Poroto variedad ombligo negro 00 0 0 0 0
39 Fideo corriente 60 208.8 8.124 6.726 0.516 44.28
426 Pollo pechuga cocida de 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de alimento y cand 0 0 0 0 0
Favor introducir numero de aliment 00 0 0 0 0
Post.
60
64
95
% de repeciones
realizadas prueba 1
Normal
Normal
% de repeciones
Prueba11
Prueba
realizadas prueba 2

Pre. Per. Post.

11 22 11
11 14 12

Per. Respuesta Post.

Per. Post.
Ejercicio Respuesta
100% 40%
100% 52.50%
100% 70%
distribucion Porcentaje kcal ch Pr Lip
desayuno 25 325 44.69 16.25 9.03
merienda 12 156 21.45 7.80 4.33
almuerzo 35 455 62.56 22.75 12.64
merienda 13 169 23.24 8.45 4.69
cena 15 195 26.81 9.75 5.42
sobrecena 0 0 0.00 0.00 0.00
total 100 1300 178.75 65.00 36.11

META ACTUAL
peso total 46 55
%graso 18 32
peso grasa 8.28 17.6
%magro 82 68
peso magro 37.72 37.4

DESAYUNO
MERIENDA
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
MENU
DIA 1 de leche
Bado DIA 2 de naranja natural
zumo DIA 3 integrales con
galletas
con platano
sandwich deypalta,
chia , ycon muesli
galletas integrales con requeson
yogurt de sabor y
 tomate,
al horno yqueso ricoa
ensalada de requeson
triturado). Queso criollo y  una
arrozmanzana
integral, ensalada de
broccoli,
empanada queso y zanahoria
integral con albondigas de carnepapaya, uva,
de rutas (platano, espinaca, tomate
pollo,queso ricoa y te
queso y te uvas
avena con de canela
pasas y leche manzana
sandwich roja)
de revuelto de huevo verde
ensalada de atun al agua
caliente y tomate con tomate y lechuga