1.

Haz con tu vida algo que merezca la pena

Probablemente sólo tengamos solo una vida así que más vale que hagamos con ella
algo que merezca la pena.

2. Cambia tu forma de pensar y cambiará tu mundo

No es la realidad la que determina como nos sentimos, sino como nosotros

interpretamos esa realidad.

3. No te asustes de tus emociones.

Las emociones son como una cascada, si dejas caer el agua del arroyo, una vez que
haya caído toda, la cascada cesará. Cuando te sientas mal, simplemente observa tu
propia emoción, observa sus síntomas, ponle una imagen, un color, un olor, una
textura, obsérvala sin alimentarla con pensamientos negativos, déjala fluir y
pasará.

4. Aprende siempre algo nuevo.

Si alguien me preguntara en qué consiste la vida diría que en estar en continuo

aprendizaje. Cuantas más cosas aprendas mejor te sentirás contigo mismo y con el
mundo que te rodea. No dejes que pase un solo día sin aprender algo nuevo.

5. No evites las situaciones o áreas de oportunidad

Mantén una actitud activa siempre. Me atrevería a decir que la mayoría de las
situaciones que tenemos se deben a que evitamos afrontar muchas cosas.

6. El cambio depende de ti.

Me encantaría decirte que todo en la vida depende de ti, pero te estaría mintiendo.
Hay muchas cosas que no nos gustan pero que no podemos cambiar y por lo tanto no
nos queda más remedio que aceptarlas.

Hay que tener serenidad para aceptar las cosas que no se pueden cambiar, valor
para cambiar las cosas que se pueden cambiar y sabiduría para conocer la
diferencia.

7. No busques la felicidad en las cosas materiales.

Una casa nueva o un coche de último modelo solo te pueden aportar una felicidad
con fecha de caducidad. ¿Te acuerdas del juguete que tanto ansiabas para reyes y
que a los pocos meses acababa en el fondo del cajón?

Busca la felicidad en experiencias, en relaciones, en emociones, en recuerdos, en

cosas, que de alguna manera puedan formar parte para siempre del libro de tu vida.

8. Enfrenta tus peores miedos y desaparecerán.

La única forma de vencer el miedo es afrontarlo, exponerte a él. Cuanto más lo

afrontas más fuerza pierde, hasta que pierde toda la que tenía y termina por
desaparecer. Tener miedo es algo natural y tremendamente adaptativo, el detalle
es cuando el miedo, lejos de ayudarnos a sobreguardar nuestra integridad,
entorpece nuestra vida impidiendo que alcancemos los objetivos que nos
proponemos y/o que podamos vivir de acuerdo a nuestros valores.

9. Vive el presente.

Si prestamos atención nos daremos cuenta de que cada día tenemos un montón de
cosas de las que podemos disfrutar pero que pasan desapercibidas porque las
consideramos “lo normal”. La sonrisa de tu hijo, ese café con tu amiga, una
conversación amistosa con un compañero de trabajo, el canto de los pájaros al
amanecer, una ducha templadita, ese plato de comida que tanto te gusta, etc…

Cada día está lleno de pequeños placeres y aprender a disfrutarlos es todo un arte
que te traerá muchos más beneficios de los que puedas imaginar.

10. Cuídate.

Cuídate, eres la persona con la vas a pasar el resto de tu vida y mereces tratarte
como tal. ¡Come bien, camina, ten un hobbie, monitorea tu salud, date tiempo y
espacios para ti contigo, medita, crece en lo espiritual, aléjate de criticar,
chismes, quejas, todas las vibraciones bajas …ENFERMAN!