Taller reflexivo presencial: “Lo que soy… El arte de aceptarte”

MARCO DE
Conocimiento de Sí mismo. Identidad, autoconcepto, autoestima y autoimagen.
REFERENCIA
METODOLOGÍA Taller Reflexivo.

Daniel Alexander Londoño Múnera.

RESPONSABLES
Integrantes del Estudio Lazo Rojo
POBLACIÓN
 Participantes esperados: ___ = Edad promedio: ___

TIEMPO
1 hora y media (90 minutos).
ESTIMADO
 Saludo y bienvenida a las integrantes del grupo.

 Presentación del taller y del (los) profesional (es).

 Socialización del consentimiento informado.

 Presentación de la metodología y técnica de trabajo (identificar participaciones previas en

talleres reflexivos).

 Revisión de acuerdos, reglas y normas para participar del encuentro. Se proponen algunas
básicas:
ENCUADRE (10  Participación activa y voluntaria.
minutos)
 Privacidad y confidencialidad.

 Puntualidad.

 Atención a las indicaciones.

 Respeto por la opinión e ideas del otro.

 Emoción por compartir y construir junto a otros.

 Evitar usar el celular u otros distractores.

“Caja de sorpresas”:

Las participantes se ubican en ronda y el facilitador les entrega una caja (o bolsa) con una
serie de tiras de papel enrolladas, en las cuales se han escrito algunas tareas (frases o preguntas,
por ejemplo: cantar, bailar, silbar, etc.). Se debe promover el dinamismo, la participación y la
integración grupal.

La caja o bolsa circulará de mano en mano hasta la determinada señal del facilitador, de
ROMPEHIELO (10
modo que, la persona que tenga la caja en el momento que se dé la señal de parar, deberá
minutos) sacar la tira de papel y ejecutar la tarea indicada. El juego continuará hasta que se hayan
acabado las tiras o hasta que lo decida el encargado (también puede realizarse en orden de
acuerdo con la cantidad de participantes y con la disposición del grupo).

* Material: Caja o bolsa y lista de tareas (recortadas y enrolladas).

EXTRA: “Mentiras y verdades”

 Solicitando la participación voluntaria de algunas de las integrantes del grupo, se dicta la
siguiente consigna: “la persona debe crear y decir al grupo tres frases sobre sí mismo (sus gustos,
sus preferencias, hobbies, etc.), pero una de estas frases debe ser falsa y no corresponder a la
realidad”. El resto del grupo debe identificar la oración que no es correcta.

En un primer momento, el facilitador proporciona un espacio de conversación y acercamiento

hacia los términos a emplear durante la sesión, especialmente, autoconcepto, autoimagen y
autoestima, para dar entrada a la temática de la gestión del amor propio y el conocimiento de sí
misma. Este acercamiento puede apoyarse con presentación PowerPoint.

Posteriormente, las participantes se ubican de manera individual y separada de las demás, a

cada una se le entregará una hoja de papel con una silueta humana impresa y un marcador.
También habrá disponibles otros marcadores y colores para todo el grupo.

FASE DE
CONSTRUCCIÓN
INICIAL (25
minutos) Cada participante deberá marcar con su nombre (o apodo, pseudónimo, etc.) la silueta y
decorarla de acuerdo a las características propias que considera que son importantes de su
cuerpo y que las diferencian de las demás personas (vestimenta, accesorios, cicatrices, gustos,
etc.), es decir, plasmarse a sí misma en la silueta.

Luego de culminar la representación en la silueta, cada participante debe señalar (si es

corporal) o escribir cinco (5) aspectos positivos o cualidades y cinco (5) defectos o aspectos a
mejorar en sí misma. Posteriormente, ampliarán en sus hojas la respuesta a la pregunta ¿quién soy
yo?

Finalmente, cada participante debe pensar y tratar de responder reflexiva y críticamente

sobre: a). su autoconcepto (creencias), b). su autoimagen (expresión) y c). su autoestima
(valoración).

* Materiales: Diapositivas; impresiones de la silueta humana recortadas; marcadores, lapiceros y

colores.

Ahora, de forma grupal, las participantes deben recrear una silueta colectiva (realizarla a
pulso, hacerla de muestra, usar como molde a alguien, etc.). Luego, se solicita a cada
participante que en los posts it (papeles de colores) escriban en un color (verde, por ejemplo)
una característica que le guste de alguien del grupo sin identificarlo y, en otro color (rosa) escribir
algo que no le guste o no le llame tanto la atención de alguien. Finalmente, cada uno debe
FASE DE ubicar este papel en la silueta, procurando que se corresponda con la parte del cuerpo o lugar
RECOLECCIÓN en el que reside tal característica.
DE DATOS (25
minutos) Como último ejercicio, se indica que como grupo escriban alrededor de la silueta cinco (5)
cualidades o aspectos positivos y cinco (5) defectos o aspectos a mejorar que identifiquen a
todas las participantes.

* Materiales: Diapositivas; pliegos papel bond; cinta de enmascarar; marcadores; posts it.

PLENARIA (10 Se procede a la plenaria a partir de las siguientes preguntas guía:

minutos)
 ¿Cómo se sintieron realizando el ejercicio de la silueta? ¿Resulta fácil o difícil poder
representarse?

 ¿La imagen que representaron en ese dibujo es realmente lo que piensan y ven de sí mismos?
¿O creen que lo que otros perciben de ustedes influye en su autoimagen?

 ¿Qué relación pueden tener los “autos” con la aparición de trastornos de ansiedad o
depresión? En su caso, ¿existen factores de su cuerpo, de su imagen, de su propio concepto,
que sean causales de estrés y/o ansiedad? (elemento dejado como reflexión en el encuentro
del mes de mayo de 2023)

 Si miran su dibujo, ¿se sienten conformes y a gusto con lo que ven en él? ¿Cambiarían algo?

 ¿Quiénes escribieron primero las debilidades o defectos? ¿Por qué se piensa en estos
aspectos negativos antes o con mayor facilidad que las cualidades y aspectos positivos?

 A partir de lo vivido, ¿qué creen que es el autoconcepto y la autoestima?

 ¿Es importante tener en cuenta tanto lo positivo como lo negativo en cada uno para tener
una buena autoestima?

 ¿En qué creen que contribuye tener una alta autoestima y un buen autoconcepto en nuestra
relación con los demás? (la banda en este caso).

 ¿Cómo la opinión de los demás influye en la formación de nuestra autoestima? En el

ejercicio, ¿los compañeros vieron algo que no habían visto en ustedes mismos?

 ¿Qué podemos hacer día a día para potenciar nuestro autoconcepto y nuestra autoestima?

 Recolección de percepciones de los participantes:

- ¿Cómo se han sentido realizando la actividad?

- ¿El ejercicio realizado resulta útil o genera alguna reflexión?
- ¿Qué elementos significativos destacan de lo vivenciado?
- ¿Es importante trabajar este tema en nuestro día a día?
DEVOLUCIÓN Y
- En una palabra, resuman lo vivido en el taller. ¿Repetirían esta experiencia?
APORTES (10
- Comentarios, sugerencias o recomendaciones.
minutos)
 Invitación a diligenciar la encuesta de satisfacción: https://forms.gle/mJinBUDcpZzuKquS9

 Devoluciones y agradecimientos por parte de los facilitadores sobre algunas claves y

conceptos.

 Caja o bolsa (rompehielos).

 Impresión con lista de tareas (recortadas posteriormente).

 Presentación PowerPoint – disponibilidad de proyección.

MATERIALES
(según el  Lapiceros y marcadores delgados de colores y/o colores.
número total de
participantes)  Hojas impresas media carta (silueta humana).

 Pliegos de papel bond.

 Papeles pequeños (posts it).

 Cinta de enmascarar.

 Marcadores gruesos.