LAS GABAS

significa reducir al mínimo la presencia de

factores de riesgo en nuestra vida, los cuales nos
afectan negativamente. Estos factores se pueden
dividir principalmente en tres aspectos: la
 alimentación, la actividad física y el consumo de
sustancias adictivas.

Estos son: cereales de preferencia de grano entero,

leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas
y verduras4.
 Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de
Omega 3 y vitaminas. ...
 Jitomate. ...
 Huevo. ...
 Leche. ...
 Espárragos. ...
 Manzana. ...
 Avena. ...
 Aguacate.
 ¿Qué debemos evitar consumir para cuidar nuestra
salud?
 Embutidos.
 Mantequilla y margarina.
 Comidas rápidas.
 Bebidas industriales como gaseosas o refrescos.
 Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos
(helados de crema, postres o quesos amarillos).