¿Cómo expreso

mis sentimientos? AMOS

NT
NTA ES

TE CO
TE

TO
IN

Habla de lo que sientes en ¿Qué es

primera persona
la
No culpes, ni juzgues a los
demás Comunicación
Sé directo y honesto asertiva
Aprendiz: ?
Comunica tus sentimientos Gabriela Quiñonez Castillo
con seguridad
Ficha:
2558079
Supera el miedo a ser
rechazado Programa:
Alistamiento de Laboratorios
de Análisis y Ensayos
Instructora:
Marga Janeth Fernandez
Competencia:
Comunicaciones
 Importancia Recuerda:
de expresarnos La comunicación Ventajas de
te asertiva es...
asertivamen ser asertivos

Nos ayuda a:
Ser asertivo te permite expresarte
de forma eficaz. También te ayuda
Expresar tus ideas,
a aumentar tu autoestima y a
sentimientos y Gestionar Mejorar la
ganarte el respeto y la confianza de conflictos de comprensión
necesidades de forma
los demás. forma entre emisor
directa. constructiva y receptor

Barreras de la
comunicación asertiva
Compartir tu punto de Mejorar el Crear lazos de
Mensajes confusos vista, respetando las trabajo en empatía y
equipo confianza
Mientras más simple y creencias de las demás
específico seas sobre el tema
personas.
en cuestión, mas efectivo será
tu mensaje
Ser inoportuno
Planifica qué momento es mas Mejorar a
adecuado para llevar tu Liberar estrés
Gestionar tus emociones, nivel personal
mensaje, evita comunicarte en
pensando qué vas a decir
momentos de ira o estrés.
y cómo lo vas a decir para
Falta de empatía
no ofender a los demás.
Si bien es importante expresar
lo que sentimos, también
debemos tener en cuenta lo Crear un
que siente el otro. ambiente
laboral sano
El silencio
No decir lo que sentimos
puede dar lugar a Defender tus derechos
especulaciones y a que
diplomáticamente.
seamos malinterpretados.