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Taller de AIKIDO PARA NIÑOS Shinsen Dojo
Taller de
AIKIDO PARA NIÑOS
Shinsen Dojo

Centro de Extensión Corporación Cultural de Ñuñoa

GUIA DE AIKIDO PARA NIÑOS

¿QUE ES EL AIKIDO?

El Aikido es un Arte Marcial Japonés que nos permite aprender a defendernos y nos enseña a ser mejores personas.

aprender a defendernos y nos enseña a ser mejores personas. AI = Armonía KI = Energía,

AI = Armonía

KI = Energía, Intensión, Espíritu

DO = Camino, vía, método.

La técnica del Aikido aprovecha la fuerza y la intención de un atacante para realizar un agarre, un lanzamiento, un punto de presión o una llave. Aprendemos las técnicas no sólo para protegernos sino también para entender la energía del oponente y aprender a trabajar con ella.

El Aikido es también una filosofía de vida que nos enseña a ser personas alegres, positivas y a buscar siempre un equilibrio saludable de cuerpo, mente y espíritu. En el Aikido es muy importante aprender a no luchar y a desarrollar la cooperación entre las personas.

¿QUE SIGNIFICA O’SENSEI?

¿QUE SIGNIFICA O’SENSEI? La palabra Japonesa O’Sensei significa “GRAN MAESTRO”. Nosotros llamamos O’Sensei a el

La palabra Japonesa O’Sensei significa “GRAN MAESTRO”. Nosotros llamamos O’Sensei a el maestro Morihei Ueshiba quien fue el fundador del Aikido.

O’Sensei fue muy sabio y además muy diestro en muchas Artes Marciales. Se hizo famoso por ser capaz de combinar todos sus conocimientos con sus ideales espirituales y así crear este arte que puede ser practicado por cualquier persona y que nos muestra un camino de paz y armonía.

¿QUIÉN ES SENSEI?

La Palabra Japonesa Sensei

nos referimos Aikido.

significa “PROFESOR”. Por lo tanto

como Sensei a la persona que nos hace clases de

¿DÓNDE PRACTICAMOS AIKIDO?

Nosotros practicamos Aikido en un DOJO y sobre un TATAMI.

Dojo es la palabra japonesa para decir “LUGAR DE PRACTICA” y Tatami es una palabra que indica las “COLCHONETAS” sobre las cuales realizamos las técnicas.

¿QUÉ ES EL PROTOCOLO?

El protocolo es la correcta manera en que debemos comportarnos en el Dojo. También es el respeto que siempre debemos mostrar hacia nuestra familia, nuestro Sensei nuestros compañeros y hacia nosotros mismos.

El Protocolo es MUY IMPORTANTE para un ambiente de armonía y respeto.

Un

buen comportamiento es necesario tanto para que la clase

progrese como para aprender correctamente.

¿CUÁNDO DEBEMOS SALUDAR?

El saludo se denomina “REI”.

Saludamos siempre al entrar al Dojo, hacia la fotografía de O’Sensei justo al subir al tatami como signo de respeto. También saludamos al Sensei después que nos ha mostrado una nueva técnica o ha hecho una corrección. Saludamos a nuestros compañeros antes y despúes de practicar.

Siempre hay que saludar al pedir permiso para retirarse o al salir del Dojo.

¿QUÉ ES UN GI?

“GI” significa “ropa” y se refiere al uniforme que usas durante la práctica de Aikido. Usualmente la llamamos “KEIKOGI” que significa “Ropa de ejercicio”.

El Gi se compone de una chaqueta, un pantalón y un cinturón de color blanco. Primero te colocas los pantalones y los amarras. Luego te colocas la chaqueta poniendo el lado izquierdo sobre el derecho. Para amarrar el cinturón debes darte dos vueltas alrededor de la cintura partiendo por el frente. Cuando tengas los dos extremos nuevamente por el frente los atas haciendo un nudo que tome todas las vueltas que diste alrededor de tu cintura.

Un Gi limpio es símbolo de respeto a tí mismo y demuestra seriedad y compromiso con la práctica. Cuando usas correctamente tu Gi significa que estas listo para aprender.

¿QUIÉN ES NAGE?

Es el compañero que recibe el ataque y al mismo tiempo el que se defiende y aplica las técnicas.

¿QUIÉN ES UKE?

Es el compañero que inicia el movimiento de ataque y que responde a las técnicas del Nage con una correcta caída.

¿QUÉ ES KAMAE?

Kamae

se

refiere

a

la

correcta

postura

del

cuerpo.

¿QUÉ ES MAAI?

Maai es la distancia que debe existir entre el UKE y el NAGE. Cuando existe un correcto Maai la técnica puede realizarse en forma segura.

¿QUÉ ES SEIZA?

Es la forma tradicional de sentarse en Japón. Hay que sentarse con las piernas bajo nuestras rodillas y separadas al ancho de los hombros, con los dedos gordos del pie tocándose y con las manos sobre los muslos o entrelazadas.

¿QUÉ ES AI HANMI?

Esta es la primera posición de guardia. Para hacerla el uke y el nage se paran frente a frente con el mismo pie por delante, mostrando un cuerpo semi perfilado.

mismo pie por delante, mostrando un cuerpo semi perfilado. ¿QUÉ ES GYAKU HANMI? Esta es la

¿QUÉ ES GYAKU HANMI?

Esta es la Segunda posición de guardia y a diferencia de la anterior el uke y el nage se paran frente a frente pero con el pie opuesto por delante. Siempre debe verse el semi perfil del compañero.

y el nage se paran frente a frente pero con el pie opuesto por delante. Siempre

¿QUÉ SON LOS UKEMI?

Ukemi son las caídas que realizamos en Aikido. Existen varios tipos:

hacia adelante, hacia atrás, de lado, caída con golpe de mano y otras más avanzadas.

Cuando realizamos Ukemi estamos realizando un movimiento defensivo para NO HACERNOS DAÑO. Además es una forma de armonizar con la energía de tu compañero para formar un solo movimiento. No es una lucha de fuerzas sino una coordinación de movimientos en beneficio de ambos compañeros. No entenderemos bien el ukemi hasta que logremos llevar esta actitud flexible fuera del tatami, como parte de nuestra vida diaria en ayuda de crear un mundo más armonioso.

MAE UKEMI: Caída Adelante

fuera del tatami, como parte de nuestra vida diaria en ayuda de crear un mundo más
fuera del tatami, como parte de nuestra vida diaria en ayuda de crear un mundo más

USHIRO UKEMI: Caída atrás

USHIRO UKEMI: Caída atrás EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA El Aikido es un Arte que
USHIRO UKEMI: Caída atrás EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA El Aikido es un Arte que
USHIRO UKEMI: Caída atrás EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA El Aikido es un Arte que
USHIRO UKEMI: Caída atrás EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA El Aikido es un Arte que
USHIRO UKEMI: Caída atrás EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA El Aikido es un Arte que

EL AIKIDO EN LA VIDA DIARIA

El Aikido es un Arte que nos enseña a hacer un mundo más positivo

y armonioso. También nos muestra cómo reaccionar ante situaciones

negativas con una actitud positiva.

El Aikido es una disciplina marcial DEFENSIVA y NO AGRESIVA. Lo usamos para protegernos de asaltos. El Aikido es también una filosofía de vida que nos permite desarrollar nuestro espíritu, ayudar

a otros y mejorar el mundo.

Aikido es Amor y Armonía. Nos impulsa a trabajar y compartir con todos aquellos que pasan por nuestras vidas, sean buenos o malos. Nos enseña a compartir nuestro amor con el universo, a ser positivos y seguros. El propósito del Aikido es devolver a un mundo desordenado el orden natural del Universo.

PROGRESIÓN DE GRADOS

En Aikido la progresión para niños va de 10mo a 6to Kyu en Orden decendente.

REQUISITOS PARA 10mo KYU

(Al menos 3 meses de Práctica )

Preguntas:

¿Qué es Aikido? ¿Quién es O’Sensei? ¿Dónde practico Aikido? ¿Qué es un GI, cómo poner y amarrar mi cinturón? ¿Por qué debo mantener mi GI limpio y ordenado? ¿Qué es HanmI? ¿Qué significa Uke, Nage? ¿Qué es Ukemi? ¿Qué es el protocolo y por qué es importante?

Demostración individual:

Forma correcta de sentarse - SEIZA

Manera de saludar

- REI

Caminar de Rodillas

- (Shikko)

Ukemi: Caída adelante , caída atrás.

REQUISITOS PARA 9no KYU

(Al menos 3 meses de Práctica )

Demostración individual:

Ejercicios de muñecas (ikkyo,Nikkyo,Sankyo,Kotegaeshi)

Ejercicio de remo ( Ame no Tori Fune) Ejercicios de Tai sabaki (Kaiten, Tenkan, Irimi Tenkan)

Caminar de Rodillas

Ukemi: Caída adelante , caída atrás.

- (Shikko)

REQUISITOS PARA 8vo KYU

(Al menos 6 meses de Práctica )

Demostración ténica individual:

Shomen Uchi Ikkyo Katatetori Tenchinage Katatetori Irimigane Katatetori Kotegaeshi

REQUISITOS PARA 7mo KYU

(Al menos 6 meses de Práctica )

Demostración ténica individual:

Katatetori Shihonage (omote – ura) Ai Hanmi Katatetori Iriminage (omote – ura) Ai Hanmi Katatetori Kotegaeshi Ushiro Tekubidori Kotegaeshi Ryotetori Tenchinage

REQUISITOS PARA 6to KYU

(Al menos 6 meses de Práctica )

Demostración ténica individual:

Suwariwaza Shomen Uchi Ikkyo ( omote – ura) Tachiwaza:

Shomen Uchi Iriminage Yokomen Uchi Shihonage Katatetori Kaitennage Morotetori Nikkyo Ushiro Katatori Sankyo

NOTA: El Presente documento esta basado en la Guía para niños del Centro Cultural de Aikido Aikikai Chile.