BOXEO.

LA EJECUCION TECNICA DEL GOLPEO

Por Francisco Menéndez Campa
Artículo cortesía de Boxeo 7

Generalmente, todos los deportes tienen un componente psíquico y físico instintivo, natural
(correr, lanzar, saltar). Ese componente instintivo, en el caso del boxeo, si no es encauzado, es
muy peligroso (no hay más que fijarse en los fallos de actitud y ejecución de los principiantes).
El gesto del boxeo es un gesto técnico, deportivo, educado. Este artículo trata de fundamentos
técnicos, pero dejando por descontado que de la generalidad se debe pasar al individuo, la
adaptación de cada púgil, con el único fin de crear su estilo. Intentar llenar de conceptos
técnicos, sin conseguir que el púgil “sienta” los gestos es trabajo baldío. Es necesario pasar de
la generalidad al matiz, de lo incorrecto a lo correcto.

Todos los golpes tienen fundamentos mecánicos que interesa saber. La ecuación Masa por
Velocidad al cuadrado es primordial.

MASA
El boxeo dispone de categorías estratificadas en función del peso que permiten homogenizar y
evitar desigualdades físicas (a priori) entre los contendientes. En el boxeo se utilizan tres
cargas de trabajo: el propio peso, el peso del rival, y el peso del miembro que proyectamos (el
brazo). Es claro que cuando se lanza un jab (sin carga corporal) la velocidad es grande pero la
masa (solo la extensión del brazo, antebrazo y muñeca) es muy limitada, de ahí que sea
necesaria una masa crítica grande que correctamente acelerada produzca un resultado eficaz
(caso de un recto atrasado). Es importante que las cadenas articulares y musculares grandes
(piernas, torso) pero cortas, como un PISTÓN, animen a otras más finas pero más largas
(sistema hombro-brazo-antebrazo-puño) que con su mayor recorrido, como una BIELA,
aumenten geométricamente la potencia final, con un frenado final (amordazando el golpe que
evite pérdidas de potencia por deformación del móvil). El famoso axioma de que el cuerpo es el
arma y el brazo es la bala es útil para explicarlo. Pero no siempre el boxeador aplica toda la
masa en el golpe (por motivos obvios de seguridad, táctica etc). Los pesos pesados son
famosos por el empleo de toda la carga corporal, y en ellos muchas veces vemos como dicha
carga se convierte con los asaltos en un lastre. Pero de ahí, el dramatismo de esa categoría,
donde una mano bien colocada cambia de repente un combate sentenciado. Durante muchos
años los medios fueron (para mi lo son) la categoria reina, 72 kilos (masa crítica razonable) por
1.80 m (palancas articulares razonables), permitían pegar y moverse en una ecuación
compensada.

VELOCIDAD
Es necesario que la masa se traslade de un apoyo a otro apoyo, con un recorrido y un tiempo
suficiente. En el boxeo los apoyos son dos (ambos pies) a diferencia de otros deportes de
contacto (Full Contact, cuando se patea el apoyo corporal está en un solo apoyo). De la
traslación de un apoyo a otro el boxeador cruza el golpe, y si a priori tácticamente alargar el
recorrido y el tiempo es peligroso, el boxeador mediante recursos técnicos (fintas, entrar
rodando el golpe, zambullirse por debajo mientras pega arriba, etc) suple y se favorece de esa
supuesta peligrosidad. Un golpe recto tiene la ventaja del recorrido amplio que le permite una
mayor distancia a cubrir, pero una modificación mínima del blanco le hace fallar y produce un
desequilibrio que afecta a la recogida del puño (es una de las características de los golpes
rectos, ser centrípetos, enviar la fuerza hacia afuera, distanciando el móvil del centro de
gravedad,haciendolo proclive a “irse con el golpe” si no se apoya bien o se reequilibra con un
golpe curvo). La velocidad se mide por metros/segundo. Si tiro un golpe que recorre 1metro en
1 segundo, ¿qué ocurre si lo tiro en medio metro, y en vez de jab cruzo un crochet (que por ser
circular tiene más recorrido)? Pues que doblo la velocidad. Aun siendo más lento que un jab
(por el espectrómetro, púgiles rusos de élite consiguen, recorridos de 8 m/seg), los golpes
curvos, por la menor distancia en la que se ejecutan llevan velocidades superiores, a parte que
al ser centrífugos (“batidora”) su cercanía al centro de gravedad los hace menos propensos al
desequilibrio (amén del mejor control sobre el blanco gracias a su proximidad).

Hay otros aspectos técnicos que influyen en un golpe, como el ángulo de impacto (el mejor es
90 grados), la mano que golpee (aunque púgiles diestros llegan a pegar tan fuerte con la
izquierda sin tener en cuenta la lateralidad), la posición de los nudillos, etc. Sin entrar en zonas
de golpeo, momentos del asalto, etc. Se trata en este artículo sólo de la ejecución técnica,
puesto que la completa eficacia se consigue golpeando con la máxima potencia, en el lugar
mas doloroso, en el momento más adecuado.

EL JAB
Utilizaremos terminología inglesa, por tradición y comodidad
(son vocablos cortos, de rápida dicción, en inglés se adiestra a
los perros). Es un movimiento táctico, de preparación, de
protección, de testeo (como una bala trazadora entre una
ráfaga). No es un golpe de luchador, definitivo, no transfiere el
peso de un apoyo a otro, es pura extensión de la palanca
hombro-brazo-antebrazo-puño (BIELA) de dentro de la guardia
hacia afuera. Como está escrito en el gimnasio Krong: si no
sabes que hacer, si te bloqueas, muévete y jabea. La
reiteración de golpeo en una zona tiene un efecto acumulativo
nada desdeñable.

Análisis mecánico: Extensión vigorosa del brazo adelantado,

que lanza el puño, con una ligera inclinación del busto (hacia
la derecha, mientras el hombro acaricia el mentón) para salir
de línea de contra.

Apoyo del peso corporal esencialmente en la pierna atrasada, NO transfiriendo la masa

corporal.

Las piernas no se mueven (la distancia se debe ganar con ellas, pero sólo estamos hablando
de ejecución), con el pie adelantado en dirección al blanco y con el amarre al suelo justo para
no irnos con el golpe.

El brazo ejecuta una rotación interna (como si abriera una puerta, para conseguir un giro que
haga más daño, como gira la bala en el ánima del cañón). El codo no debe levantarse hacia el
exterior (dejaría un hueco por debajo peligroso, amén de ser una pérdida en la trayectoria y
causa de una posible lesión o telegrafíe). Se parte de una posición codo-cadera y ahí debe
volver el golpe.
El brazo atrasado tiene una rotación activa (tira hacia el interior, para dar una reacción
antagónica, proteger el flanco derecho, codo-cadera).

La recogida rápida y rectilínea, la respiración es explosiva (soltando el aire en la ejecución,

bloqueándola en el impacto, siempre diafragmática), evitando tensiones musulares intermedias
que parasiten la explosividad.

Nos encontramos ante un golpe de SNAP (lanza fuerza 5, recoge fuerza 10), como si de un
latigazo (unión de varias cadenas cinéticas, sucesivamente acopladas, con velocidades en
progresión geométrica) se tratara (como la cola de un dinosaurio). La aceleración es grande,
pero la masa crítica escasa, el impacto es superficial pero con un efecto neurálgico grande. Es
un movimiento de una fase, que permite reservar la masa corporal para otro golpe definitivo,
evitando que el blanco salga despedido hacia atras y quede fuera de distancia.

JABS ESPECIALIZADOS
Muhammad Alí: Lo primero
que hacía era colar su pie
adelantado junto al del rival
(tomar distancia),
distrayéndolo con su guardia
abierta u otro gesto, a
continuación extendía el jab
(mano semi-abierta, para
llegar más lejos, de abajo
hacia arriba) impactando en
la zona ojos-nariz-boca
(irritación con el sudor en
ojos, mucosidad nasal que
no deja respirar), dando un
paso lateral según recogía la
mano. Un sistema de golpeo
luego practicado por
Leonard, Holmes, buenos
stepers. Permite pegar primero y moverte después, con apoyos mínimos (evitando una
situación de contra peligrosa), dejando la masa a otro golpe más cargado, permite ver la
reacción del rival a ese golpe (si bloquea, se para, hacia que lado finta, a donde suele colocar
la cara, etc).

Wilie Pep: Después de su aparatoso accidente de avión (donde se rompió las piernas), Pep
comenzó a utilizar los movimientos de cintura acompasando a los desplazamientos (dicen que
podía desatarte las botas mientras tratabas de golpearle en la cabeza). Utilizaba una cadencia
de dos pasos laterales (su intención es que le siguieras, abriendo tu guardia) para cambiar
bruscamente de sentido en el tercero, pasar de cintura tu ataque,y enviarte su jab de abajo
arriba a tu cuello. Aquí la estrategia es completamenta diferente, se mueve primero (era un tipo
bajo) y pega después. Generalmente descargaba algún golpe al cuerpo y se metía en corto
como una sanguijuela. Ese golpe recto le servía pera que el rival se parase, cerrara la guardia
hacia dentro, y le permitiese pegar por fuera al bueno de Willie, un experto en bascular rivales
altos.

Pernell Whitaker: Especialista en pegar hacia atrás,como un cangrejo, utiliza un jab (derecho,
pues es zurdo) mientras ejecuta un desplazamiento en zig-zag, sincronizado de tal forma con el
desplazamiento de ataque del rival, que actúa como si de una mina antipersonal se tratara
(cuando el rival toma apoyo, Sweet Pea ya dió un paso atrás, se pone fuera de distancia y
encima lo recibe con un golpe). Lo genial de todo es que pelea hacia atrás (siempre es mas
difícil que hacia adelante) trazando una diagonal en el ring (de esquina a esquina), con lo que
tiene un metro más de longitud, y diferentes espacios para salir a los lados. Si quieres cerrarlo
y le miras el desplazamiento te comes el jab, si te quitas el jab, se escapa como una ardilla.
Finito López: Este boxeador organizado, estilista, ladea totalmente su perfil, dejando poco
espacio a una contra, escondiendo detrás de su mano adelantada todo el surtido de golpes
(rara vez repite el mismo golpe atrasado), aunque entre constantemente (y salga) con el jab.
Los simios tienen una perspectiva de visión isométrica (cuando miramos una vía de tren vemos
como se estrecha en el horizonte) que permite ver las ramas y obstáculos cercanos, a la vez
que se ve el clareante al final del bosque al que se dirigen. Esto quiere decir que un guante
colocado a centímetros de nuestra cara nos ciega (un león tiene una visión periférica mayor,
por la situación lateral de sus ojos), impidiéndonos ver el siguiente golpe. Así el mejicano entra
y sale con el jab como golpe “llave”. Otra curiosidad es como golpea zonas y deja otras, para
en un brusco cambio de ritmo, sorprender al rival en ese lugar.

Hay muchos más ejemplos de jabs especializados (doblando o triplándolo como Ike Quartey,
lanzándolo tímidamente y cubierto como Rocky Marciano para descargar un mazazo después,
el jab de Steve Collins o Daniel Zaragoza en sus últimos tiempos, cuyo fin es agarrar al rival
más rápido o más joven, para pegarle a “balón parado“ después), puesto que la mano
adelantada, aparte de todo lo dicho, es muy económica, de poco desgaste.

LOS DIRECTOS ATRASADOS Y ADELANTADOS

A diferencia del jab, sí hay transferencia de masa corporal de un apoyo a otro. Tácticamente,
no es un golpe de reserva, de preparación o protección, sino muy al contrario de ataque, de
luchador, que busca concluir la pelea.

Análisis mecánico del directo atrasado: Lo primero para entender este movimiento es fijarse
en como se parece la palanca hombro-brazo antebrazo-puño (biela) a la palanca pie-tibia-
muslo (pistón) unidas por la media sección abdominal (centro de gravedad). Desde esas
palancas (semiflexionadas, amartilladas, con cierta tensión), y utilizando el eje vertical del
cuerpo (como gira una veleta), tenemos una serie de fuerzas que utilizaremos para ejecutar el
golpe.

El cuerpo pivota sobre el eje vertical para lanzar el hombro y este a su vez lanza el puño hacia
el blanco mediante la extensión del brazo.

Esa rotación deja las caderas en posición frontal, cara al rival, el busto pasa de la posición ¾
de derecha a ¾ de izquierda (lo que permite meter el hombro a fondo, protegiendo la cara,
dando más potencia, seguridad), a modo de media vuelta de tuerca.
Apoyo: La pierna atrasada se extiende, el talón se levanta para transmitir el peso del cuerpo
hacia la pierna adelantada y de esa forma CRUZAR la masa corporal contra el objetivo. Se
levanta el talón, pero NUNCA LA BASE DE LOS DEDOS, que debe estar pegada al suelo para
transmitir el impacto al suelo, a modo de columna. El pie adelantado está pegado al suelo, en
dirección al objetivo, preparado para soportar el impulso del peso transportado, para darle un
fin al golpe y evitar que “nos vayamos” con él.
Cabeza: En posición de ataque (amartillada para recibir un posible golpe, visión maestra con el
ojo izquierdo, periférica con el derecho, acariciado el mentón por el hombro).

Brazo izquierdo: Protege con el codo el flanco, y sirve como fuerza antagónica y centrífuga, al
irse bruscamente al estómago, dando más sequedad y fin al golpe.

Brazo derecho: Se extiende desde la cadera, CODO-CADERA, para ir siempre en el mismo

ángulo y trayectoria del giro corporal (cuanto más cerca del centro de gavedad estemos, menor
pérdida cinética habrá). El codo no se abre hacia afuera (evito telegrafiar, mantengo la
trayectoria, no pierdo tiempo ni inercia), con tensión final interior (ojo con el “codo de tenista”, la
epicondilitis) que me permite comunicar una extensión final mayor. La muñeca gira como si
cerrase una ventana, golpeando con los dos nudillos de rigor. MUÑECA-CODO-HOMBRO en el
mismo plano horizontal (sino, lesión, pérdida de energía cinética, apertura de huecos, etc).
Momento de choque: Ya uní el pistón (palanca de pierna y torso) con la biela (menos pesada
pero más larga, hombro-brazo-antebrazo-puño), tengo mi brazo izquierdo en protección,
hombro bien girado, sólo me falta CONECTAR el golpe. Bien, el busto que ya tengo a ¾ de
giro, lo inclino levemente hacia la izquierda, horariamente a menos cuarto, para sacar la cabeza
de una eventual contra (jamás inclino la cabeza a en punto, pues me iría con el golpe). La
pierna izquierda soporta el peso del cuerpo, la derecha bien extendida, con el talón levantado
pero con la base de los dedos bien apoyados al suelo (efecto de columna, absorviendo el
choque). El pistón y la biela están en el mismo plano anteroposterior (sólo la cabeza se inclina
levemente a la izquierda), la expiración respiratoria (abdominal) que permite una
descontracción muscular sin contracciones parásitas, se bloquea justo al impacto, tetanizando
el músculo centésimas de segundo, para no convertirlo en empujón.

Retorno a la guardia: Este es un golpe en profundidad (a diferencia del jab) que busca cruzar el
blanco. El retorno se hace enviando un golpe curvo con la izquierda (de reequilibrio), con una
finta de cintura (evitando un posible crochet) o simplemente con un gesto inverso y rectilíneo.

FALTAS A EVITAR
Evitar la mala utilización del peso, la mala coodinación del trabajo de piernas (es una técnica
parecida al efecto de una ola, tiene una trayectoria lineal y circular, y es necesario buscar el
punto donde “rompe”, puesto que sino sólo empuja), rotar exageradamente las caderas,
descoordinar el eje vertical (antiguamente, se enseñaba el golpe de espaldas a un pilar, para
hacer hincapié en el fallo de irse hacia adelante con la cabeza), no tapar o entrar sin protección
de la mano adelantada (antiguamente se colocaba una guantilla debajo del codo izquierdo,
para que así lo mantuviéramos bien pegado), despegar el pie de apoyo, marchándome detrás
del golpe.

LOS CONSEJOS DE LA ABUELA

Si lo pretendo tirar a la cara, evito mirar hacia allí, trato de colocárselo al cuello y hacia su
guante atrasado (por instinto, se agachan y se van para atrás). Es un golpe ideal si el rival finta
de adelante-atrás, lleva la cabeza alta, la guardia abierta (lo que no cabe, no entra), o baja la
mano izquierda “a la altura de las tetas”.

Si pretendo pegar al cuerpo, FLEXIONO LAS RODILLAS (me siento), no doblo desde la zona
lumbar (pierdo el eje de giro, adelanto la cabeza), y mantengo un mismo plano horizontal con el
blanco, así consigo profundidad y distancia (pero me quedo más fijado). Lo mismo haré si el
rival es más bajo, e intenta entrar de abajo-arriba. Lenox Lewis utiliza una derecha plomada,
hacia abajo, muy interesante, saliendo del corto con un paso lateral.

Cuando los dos contendientes se tiran derechas (sean del tipo que sean), es para acabar la
pelea por KO, se debe asumir ese riesgo y sus consecuencias.

Si utilizo el recto atrasado como contra (Monzón, Joe Louis) lo haré por dentro, más rectilíneo
que cruzado, puesto que generalmente la contra sale un poco más tarde que el golpe del rival.
Marciano empleaba la táctica contraria, fintando de cintura a la vez que cruzaba la derecha,
que pasaba por el hueco del rival, rompiéndole el jab. Muchas veces, la sola visión del puño
derecho cosido al mentón, en dirección a la cabeza del rival (Durán, Louis, Bowe) intranquiliza
al rival, lo bloquea (la espada de Damocles ganó más batallas que la del César). Algunos
boxeadores de renombre han utilizado la mano recta atrasada para abrir las series, caso de
Marcel Cerdan (medio de poca estatura, que repetía derechas intentando cerrar al rival para
cazarlo con su gancho izquierdo), Chávez contra sus rivales zurdos (Ramírez, Whitaker). Larry
Holmes en su pelea contra Holyfield, estiraba la mano izquierda, y cuando su rival
ingenuamente fintaba por debajo de su codo, se encontraba con una derecha plomada de
”exposición“.

Sobre el directo de izquierda, poco podemos decir, simplemente que es necesario transmitir
primero la carga a la pierna izquierda (con un ligero cambio de guardia como protección) para
luego cruzar el peso hacia la atrasada, soltando el golpe. Es aconsejable utilizar movimientos
de cintura, para dar más recorrido y evitar el peligro de tener el peso en la adelantada (posible
contra).
Para terminar sólo me falta decir que la distancia debe ganarse con los desplazamientos,
nunca con los golpes. La relacion pie-puño es fundamental para una correcta ejecución. El rival
puede ser muy fuerte y rápido, pero si no le doy la distancia, no me llegará. Si alarga la
trayectoria marchándose con los golpes, la contra es segura. En el boxeo pesan más los
errores que los aciertos. Un buen trabajo en larga-media da paso a un conocimiento del rival
mayor, más confianza (la confianza en el terreno que pisas es fundamental) y la posibilidad de
castigar luego más a fondo (en corta ) al rival.

Con este artículo sólo pretendo comentar mis criterios, pero siempre abierto a otros puntos de
vista y modos de ejecución.

LOS GOLPES CLASICOS DEL BOXEO

Dentro de la Técnica del boxeo tenemos la necesidad de aplicar un nombre a cada golpe
para diferenciarlos entre si, al ser claramente distintas las trayectorias y la forma de
ejecuación de cada uno de ellos. Esta necesidad de denominación concreta viene dada
por la repetición durante las acciones técnicas de golpes muy similares, que sin ser
exactamente iguales cumplen unas normas en su ejecución o en su trayectoria que nos
hace identificarlos de forma clara con un nombre para cada uno de ellos.

Por su trayectoria:

- RECTOS: (Directo, jab) Ambos son iguales en su trayectoria y ejecución. Solamente

se diferencian en su aplicación y fuerza final.

- CURVOS: – Lateral (Crochet)

- Ascendente vertical (Uppercut o gancho)

- (Hook)

- MIXTOS: -Golpe lateral largo con puño rotado (Swing)

GOLPES CONCRETOS:

Por lo tanto en nuestra terminología del boxeo utilizamos unos golpes concretos que
siendo muy parecidos algunos de ellos difieren por su trayectoria, por su ejecución o por
su aplicación , son:

- JAB : se utiliza para: mantener la distancia, para iniciar una combinación, como golpe
de engaño para otra acción posterior, para “preocupar” al rival… Es en definitiva un
directo poco “acentuado”. De menor fuerza de impacto y normalmente de izquierda en
púgiles de guardia diestra u ortodoxa.

- DIRECTO : de izquierda (siempre a la inversa en zurdos) es un golpe más

contundente que el Jab, el púgil que lo ejecuta tiene que estar bien apoyado en el suelo y
con mayor impulso de la cadera, del hombro y del giro del cuerpo.
Se utiliza para frenar al rival que “entra”, para desestabilizarle, paragolpear con dureza.
Muchos Técnicos, boxeadores y aficionados confundenambos. Sin embargo en inglés
diferencian perfectamente (los que realmente saben) un “jab” de un “straigth-left”.
- CROCHET : es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al
rostro del rival.

- UPPERCUT o GANCHO : es un golpe que se dirige de abajo arriba buscando el

mentón del adversario.

- HOOK o “golpe de puñalada” como dicen los cubanos. Puede considerarse como un
golpe que siendo similar en su ejecución a uppercut que tiene su aplicación al mentón,
es una variente de éste aplicado al cuerpo. Puede ser aplicado también al mentón con
una trayectoria ascendente oblicua.

- SWING : es un crochet largo en el que se gira el puño para impactar con la zona de
los nudillos.

Los boxeadores diestros se colocan con el pie y el guante izquierdo más cerca de su
rival. Los que lo hacen con el pie derecho son zurdos o de guardia invertida. Ciertos
boxeadores dominan ambas formas.

Video de ejemplos de  Luis Herrara Arias

EL GOLPE DE BOXEO

Al analizar las características peculiares del golpe específico de boxeo

(independientemente de la trayectoria del mismo), debemos tener en cuenta que la
aplicación de fórmulas generales aceptables para otro tipo de golpes, como la patada a
un balón, el golpe de la raqueta de un tenista o el palmetazo de un jugador de boleibol
son muy diferentes del golpe utilizado en boxeo, si bien son de aplicación muchas de
sus Leyes biomecánicas, no lo son todas.
Era un error muy habitual en los Tratados y Manuales de Técnica de Boxeo considerar
una serie de Leyes de Física como aplicables al análisis del golpe del boxeador,
estudiando fundamentalmente los segmentos óseos de éste, sin tener en cuenta el
conjunto de la unidad impactante, es decir todo el cuerpo del que efectúa el golpe.

Los movimientos de un brazo que golpea no son iguales en todas las circunstancias, no
dependen solo de la trayectoria o de la preparación del movimiento, es determinante el
grado de contracción muscular en el momento exacto del impacto.

El puñetazo correctamente aplicado es el último eslabón de la cadena cinética del

movimiento de todo el resto del cuerpo que lo aplica. No pegamos solamente con el
brazo; golpeamos con el puño, pero en ese golpe interviene un movimiento completo,
que deberá ser coordinado y sincronizado, que empieza en los pies del que lo ejecuta,
continúa por las piernas hasta su cintura, es transmitido por el giro de la cadera y por la
alineación correcta del hombro con el brazo, antebrazo, muñeca y puño. Es decir, hasta
el borde impactante de los nudillos.

Debe ser sincronizado, en cuanto a que no se debe realizar por partes (primero girando
los pies, después girar la cadera, más tarde adelantando el hombro, y por último
extendiendo brazo y puño), sino realizando todo los movimientos al mismo tiempo. De
una sola vez. Como veremos más adelante, cada golpe correcto cumple totalmente las
Leyes estudiadas por los científicos y que podemos enumerar como que la potencia del
golpe depende de:

I.- La magnitud de la masa que golpea ( puño, brazo y hombro ) y de su velocidad de

llegada al punto de impacto. (2ª Ley de Dinámica F = MxV/t = Masa x aceleración). En
este caso la masa y la aceleración son inversamente proporcionales, es decir al aumentar
de peso es siempre menor la velocidad del boxeador. Un púgil de 51 kgs. tiene mayor
velocidad en sus golpes que otro de 90 kgs.

II.- Calculo correcto de la distancia al punto de impacto (precisión o puntería).

III.- La duración del contacto.

IV.- La alineación de las cadenas cinéticas.

V.- La maestría del que golpea.

VI.- La contracción muscular vio- lenta en el momento exacto del impacto (bloqueo de
las articulaciones que intervienen) y retroceso instantáneo a la posición inicial.

VII.- La intencionalidad del que golpea. Su decisión de hacerlo con potencia.

VIII.- La coordinación del movi- miento total del cuerpo. Desde los pies al borde de
nudillos que golpea.

IX.- La sincronización de dicho movimiento, es decir, que se ejecute en una sola unidad
de tiempo. De una sola vez.
LA GUARDIA (POSICION INICIAL DE COMBATE)

Con el nombre de GUARDIA se conoce la postura típica del boxeador desde la que
parten y se inician todos los movimientos de ataque y defensa.

Por sí misma la posición de guardia es una postura de defensa pasiva, toda vez que los
brazos adoptan la actitud de protección de zonas vulnerables del púgil y al mismo
tiempo interceptan o desvían los golpes del adversario. Incluso la posición de piernas
permite los desplazamientos de retroceso o laterales que son parte de la defensa del
boxeador.

No debemos confundir la guardia técnicamente ortodoxa con las múltiples posturas de

muchos boxeadores y que son características y personales de grandes campeones.

Hace años se hablaba de diferentes tipos de guardia según los países de procedencia de
los boxeadores, así vemos en muchos tratados de técnica de boxeo como se dice que
existe una guardia inglesa, francesa, americana. Realmente se trata de auténticas
fantasías de los autores.

Sí examinamos las grabaciones de grandes campeones americanos, observaremos que

poco tenía de parecida la guardia de Joe Louis con la de Max Baer, o la de Henry
Armstrong con la de Ray Sugar Robinson, y no digamos la de Tyson con la de
Foreman.

La evolución de la Técnica del Boxeo a lo largo de los últimos cincuenta años nos
impide tipificar las posiciones de guardia por países, ya que hoy existen muchísimos
boxeadores “a la americana” en Europa o en Oriente, y otros muchos “a la europea” en
los mismos EE.UU.

Podemos, eso si, hacer una matización sobre diferencias fundamentales existentes entre
la guardia típica de amateur (mas acusada entre los de Alta Competición) y la guardia
de los boxeadores profesionales.

La guardia amateur, es más frontal y cerrada dada la necesidad de golpeo más continuo
con ambas manos.

El puño izquierdo debe estar a la altura del hombro y éste se mantiene elevado para
evitar la posibilidad de golpes laterales.

El codo debe quedar situado a una distancia intermedia entre puño y hombro, es decir,
el brazo debe formar una V, que tenga un ángulo entre 30 y 45º, y en vertical. El puño
debe quedar a la misma altura del hombro. Sin contraer músculos.

Es un defecto muy acusado la tendencia a la verticalidad exagerada del antebrazo, toda

vez que para la extensión del brazo deben realizarse en ese caso, dos movimientos, el
primero para situar el antebrazo en posición de disparo y el segundo para elevar el codo
en tanto realizamos la rotación del antebrazo para alinear las articulaciones (hombro
codo, muñeca) y situar el puño en posición correcta de impacto.
Siendo, como es, un objetivo prioritario la economía de movimientos, para alcanzar una
técnica correcta, se debe adoptar en la posición de guardia una postura correcta del
brazo, como antes decimos, en V, en la que no haya que vencer la resistencia de los
músculos antagonistas para proceder a la extensión total, permitiendo alcanzar la
máxima velocidad y la contracción muscular violenta en el momento final del impacto,
que es lo que determinará la potencia del golpe (sin olvidar, el ligero giro impulsor de
pie, cadera y hombro, para aplicar el peso total en el punto de impacto).

El brazo derecho, se situará ligeramente más retrasado, a la misma altura del hombro
izquierdo, adelantado al mentón y lateral a éste, con una distancia aproximada a la del
dedo pulgar extendido. El codo se separará unos centímetros de la zona hepática al
objeto de evitar la transmisión del efecto de cualquier golpe al cuerpo que al ser
bloqueado con este brazo pudiera llegar a empujar lo suficiente al mismo de manera que
su choque pudiera alcanzar la zona vulnerable del hígado.

La posición de guardia debe permitirnos la realización de todos los movimientos

ofensivos y defensivos, es decir tanto las esquivas y desplazamientos, como las paradas,
desviaciones y bloqueos de los golpes del rival, de manera que conservemos el
equilibrio repartido en todo momento en ambas piernas, asegurando una correcta
ejecución de nuestros golpes o haciendo posible el encadenamiento sucesivo de estos en
las combinaciones.

Dependiendo en gran manera de las características morfológicas del individuo

( longitud de brazos, de cuello, forma de los hombros, desarrollo pectoral, etc…)
tendremos aparentemente diferentes formas de guardia aún cuando hayamos partido de
los mismos principios fundamentales y básicos.

Los estilos característicos vendrán dados (o deberán venir) por la experiencia del propio
atleta y por el mejor aprovechamiento de sus condiciones y características. Sobre todo
por su dominio de la técnica.

Nunca, como suele ocurrir en muchos casos, por la suma de sus defectos y vicios de
postura. A veces se confunden los errores de enseñanza, o se pretenden justificar, con
supuestos e inexistentes “estilos personales”.