Muay Thai training for MMA - Vol1 Boxing Basics

La patada frontal, llamada Mae Geri en Karate, Ap Chagui en Taekwondo, Front

Kick en Full Contact, etc., es a simple vista la ms sencilla de realizar dentro de
las Artes Marciales que emplean estas tcnicas.
Sin embargo, su ejecucin es ms compleja de lo que parece si se desea que
realmente tenga la mxima efectividad.
En primer lugar, la base debe encontrarse firme para que al ejecutarla no
rebote en el cuerpo del adversario o para no perder el equilibrio en el impulso y
seguir ms all del objetivo.
En segundo lugar, cuanto ms atrs se encuentre la pierna que patea, mayor
es el recorrido de la pierna, por lo que la potencia que se desarrolla es mayor.
Es muy importante que en la ejecucin de la patada frontal, se levante la
rodilla lo ms alto posible manteniendo la pierna totalmente flexionada, esto
facilita el efecto ltigo de la patada.
La cadera es importante en la realizacin de la patada, debe acompaar el
movimiento de la pierna e impulsarse hacia delante mientras que el pie golpea,
despus cuando la pierna se recoge y vuelve a la posicin inicial.
El cuerpo tambin acompaa el movimiento de la pierna que golpea, se debe
inclinar ligeramente pero sin empujar el objetivo, la patada frontal es un golpe
que impacta y vuelve, no empuja.
La potencia de este golpe proviene principalmente de los msculos
abdominales que se contraen al golpear.

La zona que impacta es la regin que se encuentra debajo de los dedos del pie,
los dedos se llevan hacia atrs al golpear.
Si la patada frontal es realizada de forma correcta, evidentemente el riesgo de
lesin es mnimo, por lo que es de vital importancia prestar atencin a la zona
que impacta en el oponente. Golpear de forma errnea, por ejemplo impactar
con los dedos implica un alto riesgo de lesin y prdida de eficiencia en el
golpe.
Los brazos tambin contribuyen en una correcta ejecucin de la patada frontal,
primeramente; la guardia no puede estar muy cerrada ya que los codos
podran, involuntariamente chocar con la pierna, acabando as con una patada
eficaz.
Es recomendable abrir levemente la guardia al ejecutar la patada frontal, no se
deben tensionar los brazos y la concentracin total debe encontrarse en la
pierna, la zona que impacta y el objetivo.
La patada debe realizarse a la mayor velocidad posible para que el adversario
no sea capaz de atrapar la pierna o bloquear, sino el contraataque puede ser
letal. Potenciar la velocidad no es tarea fcil, la prctica continua es la mejor
forma. Algunos sistemas emplean el trabajo con peso extra en la pierna que
patea, pero siempre se debe controlar muy bien ese peso para no lesionarse
realizando esfuerzos desmedidos.
La velocidad es tan importante como la relajacin del cuerpo, un cuerpo tenso
no puede efectuar movimientos rpidos, los msculos no responden de forma
correcta y el golpe sale telegrafiado, o sea el movimiento es fcil de percibir
y por lo tanto fcilmente se puede esquivar, bloquear o atrapar.
La potencia de la patada frontal depende ms de la velocidad y una correcta
tcnica que del peso o masa muscular del ejecutante.
Pero cules son las aplicaciones reales de la patada frontal?

Depende del Arte Marcial, por ejemplo los Estilos sureos de Kung Fu aconsejan
que dicha tcnica en un enfrentamiento real se dirija a la altura baja o media
para no correr riesgos de desequilibrios o agarres. En Wing Chun se utiliza este
concepto, incluso Bruce Lee en su juventud deca que, patear a la cabeza era
tan ilgico como dar golpes de puos a las piernas, luego su concepto cambi.
La idea de patear bajo no es mala, ya que el punto de apoyo se encuentra ms
firme, el equilibrio es mayor y se desarrolla muy buena potencia.
Por otro lado, Artes Marciales como el Taekwondo, Estilos norteos de Kung Fu,
etc., aconsejan realizar la patada frontal a zonas altas, a objetivos como el
pecho, el mentn, la nariz, etc.

Tampoco es una mala idea, para eso se entrenan tanto tiempo en la bsqueda
de la perfeccin tcnica. Las ventajas de este concepto son aprovechar la
mayor potencia de las piernas, el mayor alcance y aprovechar el factor
sorpresa (nadie espera recibir en un enfrentamiento real una patada frontal a
la cara). Por otro lado se requiere una mayor flexibilidad, equilibrio y control de
las piernas para ser realmente efectivo lanzando patadas altas en una
situacin real.

El objetivo de este post no es cuestionar ninguno de los dos conceptos, porque

adems depende del practicante y su forma de entrenar. Las variaciones en la
tcnica de la patada frontal varan levemente de acuerdo al Estilo practicado,
as como los objetivos y los mtodos de entrenamiento. Lo que es indudable es
que la patada frontal es primera que se aprende, es un movimiento natural e
instintivo del ser humano que a travs de las Artes Marciales se desarrolla y se
convierte en una tcnica de ataque que puede llegar a salvarnos la vida.