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NOMBRES DE LOS PARTICIPANTES:
-BLANCO SALVATIERRA DANIELA
-VILCA CONDORI KIM

PR
-MARCA CHOQUE CATHERIN ROSARIO
-EYZAGUIRRE LOPEZ GABRIELA ANDREA
-RAFAEL MAMANI MARIA DEL CIELO

AC
 TIC
400M DE ATLETISMO

¿QUE ES EL ATLETISMO?
El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los
adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
¿CUANDO SE CREO EL ATLETISMO?
Hay que remontarse al año 776 a.C para hablar de los inicios del atletismo de competición .Ya
por aquel entonces ,en los juegos olímpicos griegos comenzó a hablarse de atletismo.
¿CUAL ES LA HISTORIA DE LOS 400M?
La historia de los 400 metros comenzó a desarrollarse oficialmente en Gran Bretaña y los
Estados Unidos a mediados del siglo XIX, pero en el trecho de las 440 yardas (402.34 metros).
¿QUE ES UNA CARRERA DE 400M PLANOS?
Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de medio-
fondo (800 metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en adelante). El atleta, al igual
que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la opuesta a la de 200
metros.
CUAL FUE EL MAXIMO RECOR DE LOS 400M
En los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, celebrados en 2016, el sudafricano Wayde Van
Niekerk batió el récord del mundo de Michael Johnson tras correr los 400 metros en 43
segundos y 3 centésimas.
¿Cuáles SON LAS REGLAS DE LOS 400M PLANOS?
Los 400 metros planos consta de una vuelta completa al óvalo del estadio, – dos rectas y dos
curvas – se pone de manifiesto la denominada resistencia a la velocidad o velocidad mantenida.
-El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la
opuesta a la de 200 metros.
¿Cuándo FUE LA PRIMERA VEZ QUE SE CORRIO LOS 400M?
Los 400 metros para hombres han estado en todos los Juegos Olímpicos desde 1896. Las
mujeres disputaron por primera vez la distancia en los Juegos de Tokio de 1964.
¿Qué CUALIDADES FISICAS TRABAJA EN MAYOR PARTE UN CORREDOR DE 400M?
El entrenamiento de los corredores de 400 metros planos es uno de los procesos pedagógicos
más complejos dentro del atletismo, dado por la necesidad de que estos atletas logren un alto
nivel de rendimiento en fuerza, velocidad y resistencia, así como en las manifestaciones
complejas de las mismas (fuerza rápida).
¿Cómo CORRER 400M?
-Ejercicios de velocidad.
-Carreras de 20 a 60 metros con intensidad alta, de 10 a 15 veces.
-Salidas.
-Carreras de ritmo variado.
-Carreras con aceleración continua.
-Carrera de 80 a 150 metros, 90 % de intensidad, de 4 a 8 repeticiones, de 5 a 8 minutos de
recuperación.
¿QUE ES AGUANTAR UN 400M?
Supone aproximadamente una vuelta a una pista de atletismo y es un poco la distancia previa a
necesitar una buena condición física para carrera. Es decir, aguantar 400m corriendo a un ritmo
suave es relativamente sencillo, como siempre dependiendo del ritmo que lleves la cosa puede
cambiar y mucho.