SEROTONINA

Su principal función es la de regular la actividad de otros neurotransmisores,

por lo que está implicada en el control de muchos procesos fisiológicos
distintos: regula la ansiedad y el estrés, controla la temperatura corporal,
regula los ciclos de sueño, controla el apetito, incrementa o reduce el deseo
sexual, regula el estado de ánimo, controla la digestión, etc.

La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las

emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones:

Regula el apetito causando la sensación de saciedad.

Controla la temperatura corporal.

Regula el apetito sexual.

Controla la actividad motora, la percepción y la función cognitiva.

Junto a otros neurotransmisores -dopamina y noradrenalina- participa en los

mecanismos que rigen la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad.

Regula secreción de algunas hormonas, como es el caso de la melatonina, una

proteína entre cuyas muchas funciones está la de regular los ritmos
circadianos y el sueño.

Desempeña un papel importante en la formación y el mantenimiento de la

estructura ósea.

Está implicada en el funcionamiento del sistema vascular.

Induce la división celular.

GABA

Inhibe la acción de otros neurotransmisores para regular así nuestro estado de

ánimo y evitar que las reacciones de ansiedad, estrés, miedo y otras
sensaciones desagradables ante situaciones que nos generan malestar sean
exageradas.
Es decir, GABA tiene funciones tranquilizantes, por lo que desajustes en él se
han relacionado con problemas de ansiedad, insomnio, fobias e incluso
depresión.

DOPAMINA

Es imprescindible para regular el sistema musculoesquelético, pues regula la

comunicación a través del sistema central para que la información llegue
después a todos los músculos motores del cuerpo. Por lo tanto, la dopamina
permite la coordinación del movimiento.

Además, se conoce como la hormona (o neurotransmisor) “de la felicidad”, y es

que, al permitir la comunicación entre las neuronas del sistema nervioso
central, también tiene una gran influencia en la conducta, siendo responsable
de propiciar la sensación de placer, bienestar, relajación y, en definitiva, de
felicidad.

ADRENALINA

La adrenalina es un neurotransmisor que se sintetiza cuando estamos ante

situaciones de estrés. Y es que “enciende” los mecanismos de supervivencia de
nuestro organismo: acelera el ritmo cardíaco, dilata las pupilas, aumenta la
sensibilidad de nuestros sentidos, inhibe las funciones fisiológicas no
imprescindibles en un momento de peligro, acelera el pulso, incrementa la
respiración, etc.

ACETILCOLINA

Tiene una función tanto inhibitoria como excitatoria dependiendo de las

necesidades, siendo la responsable de regular las contracciones y relajaciones
musculares. Por lo tanto, es importante para todos los procesos en los que
intervienen los músculos, ya sea de forma voluntaria o involuntaria, es decir,
prácticamente todos. (músculos esqueléticos están unidos a los huesos,
músculos lisos rodean sus arterias, venas e intestinos.
ENDIRFINAS

Estimula receptores especializados en el sistema nervioso central, produciendo

así la sensación de bienestar.

Tener un alto nivel de endorfinas es muy positivo para la “felicidad” de las

personas, ya que, como se mencionó anteriormente, son similares a los opiáceos
en su efecto analgésico y de sensación de bienestar, pero no tienen
contraindicaciones.

Así, las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten

el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias
subjetivas, como: mejorar el estado de ánimo, entregar un efecto
antidepresivo y otras acciones conocidas por los deportistas, como son la
disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar, además de la analgesia y
sedación antes mencionada.

GLUTAMATO

Regula la información procedente de todos los sentidos (vista, olfato, tacto,

gusto y oído), controla la transmisión de mensajes motores, regula las
emociones, controla la memoria y su recuperación, además de tener
importancia en cualquier proceso mental.

MELATONINA

Juega un papel importante regula los ciclos de día y noche o los ciclos de
sueño-vigilia. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está
relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y
disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.