Presentación de un

Asistente Administrativo:
Jaime Helaman Ruíz Gómez
La importancia del vestuario, imagen y modales en la oficina son sumamente esenciales. Son
como nuestra carta de presentación. Por nuestra apariencia nos califican y damos la primera
impresión, es por eso que debemos ser cuidadosos y mantener nuestro alto nivel para no
proyectarnos de la manera equivocada

La presentación de un asistente administrativo en la oficina es clave para transmitir una

imagen profesional y mantener una buena salud. Aquí te brindo información sobre la
postura correcta que debes adoptar para evitar daños físicos y proyectar una apariencia
cuidada:

1. Postura erguida: Mantén la espalda recta y los hombros relajados. Evita encorvarte o
encoger los hombros, ya que puede causar tensión en los músculos y provocar dolores de
espalda.

2. Silla y escritorio adecuados: Asegúrate de tener una silla ergonómica que proporcione un
buen soporte lumbar y ajusta la altura del asiento para que tus pies estén apoyados en el
suelo. El escritorio debe estar a la altura adecuada para que tus brazos formen un ángulo de
90 grados al escribir o usar el teclado.
3. Posición de las piernas: Mantén los pies apoyados en el suelo o utiliza un reposapiés si tus
pies no alcanzan el suelo cómodamente. Evita cruzar las piernas durante períodos
prolongados, ya que puede afectar la circulación sanguínea y causar molestias.

4. Movimientos regulares: Realiza pequeños descansos y estiramientos cada hora para aliviar
la tensión muscular. Levántate, camina un poco y estira los brazos, la espalda y las piernas.
Esto ayudará a prevenir la rigidez y los dolores musculares.

5. Vestimenta adecuada: Viste de manera profesional y acorde con el ambiente de trabajo.

Asegúrate de que tu ropa esté limpia, bien planchada y en buen estado. Evita prendas
demasiado ajustadas o holgadas, ya que pueden afectar tu comodidad y apariencia.

6. Cuidado personal: Mantén una buena higiene personal, incluyendo una correcta higiene
bucal, cuidado del cabello y uñas limpias y cortadas. Un aspecto cuidado y limpio es
fundamental para proyectar una imagen profesional.

Recuerda que mantener una postura adecuada y una apariencia cuidada no solo contribuye
a tu salud, sino que también te ayudará a proyectar una imagen profesional y confiable como
asistente administrativo en la oficina.
Recomendaciones para lucir mejor
• Un asistente debe ser eficiente, respetuoso, pero sobre
todo discreto.

• Debe preferir colores sobrios y modelos de corte

sastre, para dar una imagen mas profesional.

• Resaltar nuestros mejores atributos, sin extravagancias

y atuendos fuera de lugar.
 Errores al Vestirse para el trabajo
• El uso de faldas demasiado cortas o largas y zapatos incómodos no solo puede interferir en el desempeño de
nuestras actividades sino en la imagen que proyectamos.

• Utilizar bolsos, bisutería o cualquier otro accesorio extravagante, llamativo, brilloso o que haga ruido al caminar.

• Las prendas arrugadas, muy horgadas, sucias, descosidas o rotas. Evitarlas aun asi sean las ultimas tendencias de
la moda.

• Uso excesivo de maquillaje, lociones, uñas muy largas o pintadas de colores llamativos.

• Llevar el cabello despeinado o colocarse ganchos o accesorios con muñequitos o caricarutas.

• Blusas sin mangas, escotes muy pronunciados, las prendas muy ceñidas al cuerpo o con transparencias.

• Vestir demasiado elegante o demasiado sencillo.

Vestuario del Ejecutivo

• No perder el estilo clásico.

• Combinar los colores claros, de rayas o a cuadros, con

pantalones o faldas de tonos más oscuros.

• Los zapatos, deben ser cómodos y en colores negros, café o

vino tinto.

• Se recomienda combinar los cinturones y bolsos con los

zapatos.

• Regularmente el uso de jeans no esta permitido en las

oficinas

• Si esta fuera aceptado, trate de combinarlo con prendas que

le den un toque mas casual que informal.
 Cabello
• El cabello debe mantenerse limpio y
recogido en una cola, trenza o con
algún accesorio.

• El cabello largo o suelto no es

apropiado para la oficina.

• Los cortes o tintes modernos

desentonan en el lugar de trabajo.
Maquillaje
• El maquillaje de la mujer actual es muy suave y en tonos
naturales.

• Utilice colores básicos en sombra, rubor y labios.

• Evite colores muy oscuros o brillantes.

• Tenga cuidado en el delineado de los ojos para no

prolongarlo demasiado.

• Asegúrese de utilizar los productos adecuados para su tipo y

color de piel.
Otras
Sugerencias
• Una postura correcta es tan importante en el
aspecto personal como la ropa que se lleva
puesta.

• Si tiene algún compromiso después de la oficina

y no puede ir a cambiarse, puede usar un traje
oscuro y una chaqueta para el día.

• A la hora del compromiso, sequita la chaqueta y

se cambia los zapatos por unos de vestir, se
adorna con joyas o algún otro accesorio.

• Retóquese el maquillaje, puede utilizar sombras

con brillo después de las 6:00 p.m.

• Utilice pañuelo, siempre serán elegantes los de

color blanco inmaculado y muy bien planchados.