PLANTILLA SESIÓN ENTRENAMIENTO

1º Entrenador: Equipo: Temporada:

Albert Casañas CV Cor Pitiús sénior masculino 23-24
2º Entrenador: Categoría:
2a Nacional

Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:

1a Vuelta competición Táctica Perfeccionamiento K1
Nº sesión: Fecha sesión: Duracion:
3 1h 30m

Objetivo Técnico-Táctico: Objetivo Competitivo:

Mejora de la recepción y memorizacion de jugadas en salida de K1

Material necesario: Calentamiento:

2 carros de balones El de siempre 15´

Ejer. 1 Duracion: 15´ Objetivo: Subtarea 1, técnica de recepción

Explicacion: Campo 2 Campo 1
-Se trabaja en los dos campos simultaneamente, 1 receptor en
zona 6,un libero en zona 5 y un colocador en 2-3 en ambos
campos. 3 R 1
El resto de jugadores se colocan a sacar en diferentes zonas de Co
la línea de saque.
L
-Se va sacando por orden, 1-2-3 simultaneamente en los dos
campos y los jugadores que sacan van rotando su posición de 2
saque. L 2
-Los receptores llevan la bola al colocador que intentará
meterla en la canasta en 4. Co
R
-Los receptores de zona 6 se irán cambiando por los que estén
al saque cuando el entrenador de la orden. 1 3

Ejer. 2 Duracion: 15´ Objetivo: Subtarea 2, técnica de recepción con lectura de balón
Explicacion: Campo 2 Campo 1
-Igual que en el anterior ejercicio, pero ahora serán 3
receptores y los sacadores podrán dirigir sus saques a
cualquier posición y no será simultaneo. Se empezará en campo 3 1
R r
1 y después campo 2 y así sucesivamente Co
-Los colocadores pasarán a colocar a la canasta en 2.
-Las rotaciones de los receptores las marcará el entrenador.
L L
2 2

r Co R

1 3

Ejer. 3 Duracion: 15´ Objetivo: Subtarea 3,

Explicacion: Campo 2 Campo 1
-Se sigue trabajando en ambos campos, mantenemos los 3
receptores, e incluimos al central y al opuesto para el ataque. Op
-El colocador tendrá la opción de atacar por 3 con el central y R r
por 1 con el opuesto. Co
-El opuesto se encargará de hacer siempre el saque sino hay
más jugadores fuera del campo que lo puedan hacer. C C
L L
-El central del campo que no recibe podrá bloquear a su
central.
-Los 3 receptores rotarán su posición después de cada Co
r R
recepción ++, sólo rotan ellos.
Op
Ejer. 4 Duracion: 30´ Objetivo: Tarea principal, establecer jugadas para un situación determinada
Explicacion: Campo 2 Campo 1
-6vs6, partimos en R1 el equipo que saca y en R2 el que recibe.
-A partir de un recepción ++ generamos una jugada, mientras no C Co
salga esa jugada no se rota pero si se cambia el saque. R
-No se continúan las jugadas, solo hacemos K1
-Jugadas: R1-> C a corta por detrás, Op a gancho por 3 y Op
receptor zaguero a pipe por 5-6. Salimos por pipe o Op. R
r L
R2-> C a alma, R semi por 4, salimos con Op. C
R3-> C a corta, R rápida por 4, salimos por 4 Op r
Co
R4-> C a corta despegada, R rápida por 4, salimos con C. L
R5-> C a corta, Op rápida por 2 y R rápida por 4, salimos por 4
o Op.
R6-> C gancho por 3, Op semi por 2 y R rápida por 4, salimos
por 4

Ejer. 1 OP Duracion: Objetivo:

Explicacion:

Ejer. 2 OP Duracion: Objetivo:

Explicacion:

Nº Jugadores asistentes:

Facilidad de explición de los ejercicios:

Facilidad de comprensión de los ejercicios:

Objetivos conseguidos, si o no y porqué:

Jugadores lesionados: