VANESA A MENDOZA MACHADO

YAMILETH LOPEZ QUIROZ

ERGONOMÍA

METODOLOGIAS PARA EVALUAR CARGA FISICA

El método RULA fue desarrollado en 1993 por McAtamney y Corlett, de la Universidad de Nottingham.
con el objetivo de evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que originan una
elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo.
Para la evaluación del riesgo se consideran en el método la postura adoptada, la duración y frecuencia
de ésta y las fuerzas ejercidas cuando se mantiene.
Para una determinada postura RULA obtendrá una puntuación a partir de la cual se establece un
determinado Nivel de Actuación. El Nivel de Actuación indicará si la postura es aceptable o en qué
medida son necesarios cambios o rediseños en el puesto. En definitiva, RULA permite al evaluador
detectar posibles problemas ergonómicos derivados de una excesiva carga postural.

CARACTERISTICAS Y LIMITACIONES
El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas, por ello, es
necesario seleccionar aquellas posturas que serán evaluadas de entre las que adopta el trabajador en
el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la posición neutra.
Para ello, el primer paso consiste en la observación de las tareas que desempeña el trabajador. Se
observarán varios ciclos de trabajo y se determinarán las posturas que se evaluarán. Si el ciclo es muy
largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos regulares. En este caso se
considerará, además, el tiempo que pasa el trabajador en cada postura.
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son fundamentalmente
angulares (los ángulos que forman los diferentes miembros del cuerpo respecto a determinadas
referencias). Estas mediciones pueden realizarse directamente sobre el trabajador mediante
transportadores de ángulos, electrogoniómetros, o cualquier dispositivo que permita la toma de datos
angulares. También es posible emplear fotografías del trabajador adoptando la postura estudiada y
medir los ángulos sobre éstas. Si se utilizan fotografías es necesario realizar un número suficiente de
tomas desde diferentes puntos de vista (alzado, perfil, vistas de detalle...). Es muy importante en este
caso asegurarse de que los ángulos a medir aparecen en verdadera magnitud en las imágenes, es decir,
que el plano en el que se encuentra el ángulo a medir es paralelo al plano de la cámara (Figura 1). Para
esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de Ergonautas para medir ángulos sobre fotografías.
El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por separado. El evaluador
experto puede elegir a priori el lado que aparentemente esté sometido a mayor carga postural, pero en
caso de duda es preferible analizar los dos lados.

RULA divide el cuerpo en dos grupos, el Grupo A que incluye los miembros superiores (brazos,
antebrazos y muñecas) y el Grupo B, que comprende las piernas, el tronco y el cuello. Mediante las
tablas asociadas al método, se asigna una puntuación a cada zona corporal (piernas, muñecas, brazos,
tronco...) para, en función de dichas puntuaciones, asignar valores globales a cada uno de los grupos A
y B.
La clave para la asignación de puntuaciones a los miembros es la medición de los ángulos que forman
las diferentes partes del cuerpo del operario. El método determina para cada miembro la forma de
medición del ángulo. Posteriormente, las puntuaciones globales de los grupos A y B son modificadas en
función del tipo de actividad muscular desarrollada, así como de la fuerza aplicada durante la
realización de la tarea. Por último, se obtiene la puntuación final a partir de dichos valores globales
modificados.
El valor final proporcionado por el método RULA es proporcional al riesgo que conlleva la realización de
la tarea, de forma que valores altos indican un mayor riesgo de aparición de lesiones
musculoesqueléticas. El método organiza las puntuaciones finales en niveles de actuación que orientan
al evaluador sobre las decisiones a tomar tras el análisis. Los niveles de actuación propuestos van del
nivel 1, que estima que la postura evaluada resulta aceptable, al nivel 4, que indica la necesidad
urgente de cambios en la actividad.

APLICACIÓN DEL MÉTODO

-Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos ciclos
Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos
regulares.

-Seleccionar las posturas que se evaluarán

Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la
posición neutra

-Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho

En caso de duda se analizarán los dos lados.

-Tomar los datos angulares requeridos

Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista adecuados para realizar las
mediciones. Para esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de Ergonautas para
medir ángulos sobre fotografías

-Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo

Empleando la tabla correspondiente a cada miembro.

-Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la existencia de
riesgos y establecer el Nivel de Actuación

-Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse

Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones

-Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario

-En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método RULA
para comprobar la efectividad de la mejora
EJEMPLO:
Evaluación del Grupo A
La puntuación del Grupo A se obtiene a partir de las puntuaciones de cada uno de los
miembros que lo componen (brazo, antebrazo y muñeca). Así pues, como paso previo a la
obtención de la puntuación del grupo hay que obtener las puntuaciones de cada
miembro.

Puntuación del brazo

La puntuación del brazo se obtiene a partir de su grado de flexión/extensión. Para ello se
medirá el ángulo formado por el eje del brazo y el eje del tronco. La Figura 3 muestra los
diferentes grados de flexión/extensión considerados por el método. La puntuación del
brazo se obtiene mediante la Tabla 1.
La puntuación obtenida de esta forma valora la flexión del brazo. Esta puntuación será
aumentada en un punto si existe elevación del hombro, si el brazo está abducido
(separado del tronco en el plano sagital) o si existe rotación del brazo. Si existe un punto
de apoyo sobre el que descansa el brazo del trabajador mientras desarrolla la tarea la
puntuación del brazo disminuye en un punto. Si no se da ninguna de estas circunstancias
la puntuación del brazo no se modifica

El método check-list OCRA ("Occupational Repetitive Action") es un método de evaluación

de la exposición a movimientos y esfuerzos repetitivos de los miembros superiores.
El fundamento de este modelo es la consideración para cada tarea que contenga
movimientos repetitivos de los siguientes factores de riesgo:

● Modalidades de interrupciones del trabajo a turnos con pausas o con otros trabajos de
control visivo (A1, Pausas).

● Actividad de los brazos y la frecuencia del trabajo (A2, Frecuencia).

● Actividad del trabajo con uso repetitivo de fuerza en manos/brazos (A3, Fuerza).
 ● Presencia de posiciones incómodas de los brazos, muñecas y codos durante
el desarrollo de la tarea repetitiva (A4, Postura).

● Presencia de factores de riesgo complementarios (A5, Complementarios).

Para calcular el índice check-list OCRA de una tarea A determinada, se utiliza la expresión
siguiente:
Puntuación A = A1 + A2 + A3 + A4 + A5 (1)
Si dentro del turno diario de trabajo existen varias tareas repetitivas (A, B, C, ...), para
obtener el índice check-list OCRA en el turno hay que aplicar la expresión siguiente:
(punt. A X % PA) + (punt. B X % PB) + etc... (2) donde: % PA, % PB = Porcentaje de tiempo
de la tarea A, B en el turno.

VENTAJAS – CARACTERISTICAS
1. Es bastante intuitivo y fácil de aplicar, siendo también muy completo en cuanto a
contemplación de factores de riesgo.

2. Evalúa las modalidades de interrupción del trabajo a turnos con pausas.

3. La evaluación de la repetitividad de la actividad de los brazos es más exhaustiva.

4. Se evalúa la actividad del trabajo con uso repetitivo de fuerza en manos/brazos en

función de las vueltas/ciclo y/o el tiempo empleado en la realización de esa actividad.

5. Evalúa la presencia de posturas incómodas de brazos, muñecas y codos según el tiempo

empleado en la realización de esa actividad.

6. Evalúa el tipo de sujeción o agarre con la mano de objetos o herramientas, según el

tiempo empleado en la realización de la tarea repetitiva.

7. Evalúa la presencia de otros factores de riesgo complementarios:

❍ Uso de guantes inadecuados al trabajo a desarrollar (molestos, demasiado gruesos,
talla equivocada, etc ... ).
❍ Uso de instrumentos vibrantes.
❍ Uso de herramientas que provoquen compresiones en la piel (enrojecimiento, cortes,
ampollas...).
❍ Realización de tareas que requieran precisión.
❍ Ritmo de trabajo parcial o totalmente determinado por la máquina.

8. Se tiene en cuenta el tiempo de exposición de cada tarea repetitiva a la hora de calcular

el índice checklist OCRA, así como el carácter acumulativo de las diferentes exposiciones.

9. Se evalúa el porcentaje de horas con trabajo repetitivo en el turno.

 LIMITACIONES
1. Existen bastantes respuestas intermedias sin especificar ni cuantificar prácticamente en
todos los apartados del método, por lo que la selección de las mis más tiene un carácter
subjetivo por parte de la persona que aplica el método.

2. En el apartado de la evaluación de la presencia o ausencia de pausas de descanso o de

otras tareas no repetitivas, no considera la posible presencia de "micropausas" dentro de
una tarea determinada, como puede ser, por ejemplo, el caso de un puesto de trabajo en
una cinta de alimentación que en algún momento determinado no esté transportando
producto que pueda ser recogido por el/la trabajador/a, con lo cual éste/a descansa las
zonas corporales de riesgo, aunque sea sólo por unos segundos.

3. El método no evalúa el uso repetitivo de fuerza de carácter ligero.

4. La evaluación de las posturas se cuantifica exclusivamente en función del tiempo en el

cual se mantienen las mismas, y no según la gravedad.

5. El método considera el hecho de que las posturas de sujeción de objetos o

herramientas con la mano tienen la misma gravedad, cuando los agarres "en pinza" son
más propensos a trastornos músculo-esqueléticos que los agarres palmares o con el/los
dedos/s en forma de gancho.